一用就靈-經絡通養生全書-超值白金典藏版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515210513

商品編碼：30157117501

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2016-07-01

頁數：588

字數：1

內容介紹
《1用就靈 經絡通養生全書（*值白金典藏版）》以中醫經絡養生學說為核心，針對身體健康的方方麵麵，教給你如何通過按摩經絡來祛病、健身、養生的方*。書中係統介紹瞭經絡的基本知識，經絡與十二時辰的對應關係，打通經絡的常用方*，使讀者對經絡有係統而全麵的認識，然後介紹瞭對應老年人、女性、男性、兒童等不同人群的經絡養生操，還講解瞭經絡對癥養五髒、經絡對癥養顔、經絡對癥治療各種疾病等內容。使人們可以全麵瞭解經絡知識，學會運用經絡養生，走上真正的養生之道。 　　中guo的經絡養生方*非常簡練，非常有效。現代生活*倡和諧社會，和諧是1個人的幸福綜閤指數。 　　不僅社會要和諧，生態環境要和諧，人與人之間要和諧，傢庭要和諧，身體健康也要和諧，主宰身體健康和諧的關鍵就是經絡之間的和諧。 　　現在市麵上有的醫療保健器材由於對RE*TI的經絡xue位産生感傳作用而達到醫療保健的效果。可以說這是經絡理論在新形勢下的1種實踐。其實各種輔助經絡鍛煉的器械隻是起輔助作用，真正起效果的是使自身的保健係統——經絡係統發揮齣威力。就如《guo際歌》中所唱：“從來就沒有什麼救世主，也不靠神仙皇帝，要創造人類的幸福，全靠我們自己”。經絡天生天長，就在我們自己的身上，需要的隻是瞭解它、珍惜它、運用它和養護它。

關聯推薦
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目錄
*1章 揭kai經絡養生的神秘麵紗 *1節 經絡是養生治病的醉佳捷徑 經絡醫學——中guo“第五大發明” 能夠決生死、處百病的經絡 生病是由於不注意保養經絡 認識你身上的經絡地圖 經絡是閤格的疾病報警器 我們如何能感覺到經絡 經絡養生的常用方* 經xue療*應用必知事項 手足溫暖，經絡纔能暢通 *二節 經絡暢通，百病不生 心經——護命攝神，百病祛根 小腸經——主治水液病，手到病除*1章 揭kai經絡養生的神秘麵紗
*1節 經絡是養生治病的醉佳捷徑
經絡醫學——中guo“第五大發明”
能夠決生死、處百病的經絡
生病是由於不注意保養經絡
認識你身上的經絡地圖
經絡是閤格的疾病報警器
我們如何能感覺到經絡
經絡養生的常用方*
經xue療*應用必知事項
手足溫暖，經絡纔能暢通
*二節 經絡暢通，百病不生
心經——護命攝神，百病祛根
小腸經——主治水液病，手到病除
腎經——激活先天之本，何懼疾病衰老
膀胱經——讓排du通道暢通無阻
肝經——保命的萬靈丹
膽經——消除疾病，立竿見影
胃經——培育我們的後天之本
脾經——化掉所有慢性病
肺經——氣順病自消
大腸經——肺和皮膚的保護神
心包經——救人性命
三焦經——讓內分泌協調

*二章 打通經絡的常用方*
*1節 推拿*：作用皮膚，通經活絡，手到病除
推拿保健原理
推拿常用手*
推拿的補與瀉
推拿常用介質
推拿宜忌癥狀
推拿注意事項
*二節 艾灸*：熒熒焰huo起膏肓，溫通經絡護腑髒
艾灸保健原理
艾灸常用方*
艾灸的補與瀉
艾灸製作方*
艾灸注意事項
灸瘡處理調養
第三節 拔罐*：深入腠裏導氣血，扶正祛邪保健康
拔罐保健原理
拔罐常用罐具
拔罐輔助用品
拔罐基本手*
拔罐療*jixji
拔罐注意事項
第四節 颳痧*：清除代謝廢物，讓身心清爽自然
颳痧保健原理
颳痧*備器具
颳痧運闆方*
颳痧補瀉手*
颳痧宜忌癥狀
颳痧注意事項
第五節 貼敷*：由錶及裏，中藥外治除頑疾
貼敷保健原理
貼敷基本方*
貼敷選藥原則
貼敷宜忌癥狀
貼敷注意事項
第六節 其他通經*：韆年傳承有妙*，通經活絡壽百年
導引療*
納鼻療*
耳壓療*
藥枕療*
填臍療*
藥浴療*
熱敷療*

第三章 身體動1動，經絡就疏通
*1節 1學就會的經絡養生操
捏脊：增強免疫力的經絡保健*
甩手功：氣血通暢，告彆慢性病
揉腹：潤腸通便，告彆亞健康
揉膝：減緩膝關節 退化，告彆風濕病
送髖：減緩腰背肌肉緊張，通達軀乾經絡
運球操：柔緩畫圓運動，疏通全身經絡
踮腳*：活動手腳，增強氣血活動
堵耳朵：改善腎虧癥狀，促進內耳血液循環
上下轉動：通達氣血，保健全身
掐揉頭部：疏通頭部經絡，防治頭暈頭痛
梳頭功：簡單的梳理頭發動作，蘊藏多種保健功效
推搓門臉：養益五官，改善各係統功能
拉扯療*：補腎強身，通經活血
拍打周身：疏通全身經脈
*二節 對癥養生操：健康就要從頭到腳
醒腦健心操：促進心腦功能，延緩衰老
養肝益肺操：疏肝理氣，防治胸腹肝膽病
調理脾胃腰腎操：脾胃健康，益壽延年
健腦益智操*1部
健腦益智操*二部
益智強心操：調節 神經智商高
益肺通絡操：健肺理氣防咳嗽
益脾助胃操：調整陰陽利脾胃
益肝補腎操：益肝腎，和氣血
聰耳明目操：改善視力和聽力
強健肩肘操：通經活絡，除疼痛
強健腕手操：增加手腕力量，緩解手部疲勞
強健腰背操：助背力，解除疼痛和疲勞
強健膝股操：加強膝股功能，除疲勞
強健足踝操：舒筋活絡，消疼痛
第三節 醉適閤中老年人的經絡養生操
頭麵部經絡操：耳不鳴，眼不花
血漿清濁操：清除高脂血的煩惱
簡單有效的降壓操：降血壓像下樓1樣
益氣活血操：遠離冠心病煩擾
肝經調理操：讓血管再次柔軟起來
內分泌調節 操：小便不再含糖
大腦功能調節 操：拯救老年人的記憶力
肩周炎調治操：五十肩膀也輕鬆
骨刺消融操：緩解骨質增生的病痛
xue位按壓操：冠心病並非隻靠藥
脾髒保養操：痛風不再是疑難雜癥
第四節 養護女人身心的經絡操
拍手養心操：心血充盈，麵若桃花
豐胸操：疏通肝經，激活乳腺
五行蝶展經絡操：保養卵巢，*升活力
活血瘀經絡操：有效緩解痛經
活膚醒膚操：喚醒皮膚的再生力
美化麵色操：按齣好氣色
去皺按摩操：時光逝去，歲月不再留痕
補腎養胞脈操：成就做媽媽的夢想
三陰交按摩操：緩解更年期煩躁
驅癢解痛操：解除陰部瘙癢的睏擾
消炎操：讓盆腔不再發炎
閉經調理操：女人閉經不再是難題
帶脈操：專治帶下病的*寶
太衝、膻中按摩操：輕鬆消除乳腺疾病
第五節 強腎健體的男性養生經絡操
養肝益腎經絡操：養好肝腎，自然不再臨陣脫逃
補腎養心操：遺精去無蹤
養腎助興操：遠離性欲低下
頭發助長操：腎氣足則不禿訂
補腎氣操：腎不虧腰不疼
腎經推動操：推掉你的啤酒肚
解酒養腎操：應酬過後也不傷腎
xue位保健操：從根本上治愈男性早泄
qiax列腺按摩操：治愈影響腎功能的慢性qiax列腺炎
第六節 增強兒童體質的親子經絡操
脾胃保健操：調節 免疫力，增強抵抗力
肺經疏通操：化痰平喘療效好
過敏防治操：驅走小兒蕁麻疹
去huo按摩操：小兒口瘡1按就好
脾寒、心熱祛除操：從此小兒不夜啼
眼部“經絡操”：還給孩子1個清晰的世界
“三xue閤1”增高藥：讓“小蘿蔔頭”也可以長高
心包經按摩操：增強抵禦病du的能力
通便經絡操：召迴寶寶體內的正氣
天門、坎宮按摩操：增強體質滅邪huo
遺尿經絡保健操：防範齣現“畫地圖事件”
脾經分推操：脾胃強壯不嘔吐
天樞按揉操：告彆不健康的肥胖癥
第七節 古代經絡導引操：老祖宗傳下來的智慧
醉簡單的修陽真方——經絡導引養生功
經絡導引的正確姿勢：調身
經絡導引的呼吸調準：調息
經絡導引的意念鍛煉：調心
正確練功六大原則：練功要*
東漢末年的華佗導引術：五禽戲
八段錦，為陽氣不足者kai通“陽光大道”
六字吐氣*：六字訣
動靜兼修，強筋壯骨養生*：易筋經養生
慢呼吸讓你走嚮衰老的腳步也放慢
……

第四章 利用經絡養生，養生祛病不求人
第五章 經絡對癥養五髒
第六章 經絡對癥養顔
第七章 經絡對癥治病
第八章 RE*TI特效xue位養生方
第九章 十二時辰的經絡養生*
附錄1 中醫常用xue位定位主治薈萃
附錄二 RE*TI全息反射區自愈真* 顯示全部信息

經絡養生：探尋身體的自愈密碼 本書聚焦於中華傳統醫學的瑰寶——經絡係統，深入淺齣地揭示人體能量流動的奧秘及其對身心健康的深遠影響。 我們將帶領讀者走入一個與現代醫學視角迥異卻又相輔相成的健康領域，領略古人觀察入微的智慧。這不是一本枯燥的理論匯編，而是一部融閤瞭理論指導、實踐方法和生活哲學的實用指南，旨在幫助每位讀者激活自身的修復潛能，實現長久的健康與活力。 第一部分：經絡的宏大圖景——構建你的能量地圖 在探討具體操作之前，理解經絡是什麼、它如何工作，是至關重要的一步。本部分將奠定堅實的理論基礎，幫助讀者建立清晰的認知框架。 1. 什麼是經絡係統？ 經絡，是運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏的通路。它不是我們能用解剖刀直接切割齣來的實體器官，而是一種功能性的、遍布全身的網絡。我們將從《黃帝內經》的經典論述齣發，闡述經絡在維持人體動態平衡（陰陽平衡）中的核心地位。 經脈與絡脈的辨析： 區分十二正經的主乾作用與十五絡脈的支流滲透，理解這種雙嚮、多層級的網絡結構如何確保氣血的周流無滯。 “氣”的物質性與功能性： 深入探討傳統醫學中“氣”的概念，它不僅是呼吸之氣，更是生命活動的原動力和信息載體。我們將解析“營氣”、“衛氣”等不同形態的“氣”是如何沿著經絡運行，執行巡行保護與營養輸布的任務。 2. 十二正經的個性化解讀 每一條正經都與特定的髒腑相連，並體現瞭特定的精神情誌和生理功能。我們不會簡單羅列穴位，而是側重於理解每條經絡的“性格”與“使命”。 手太陰肺經： 氣之主宰，與呼吸、宣發肅降相關，兼顧皮膚的衛外功能。 手陽明大腸經： 溝通內外，負責傳化糟粕，在排毒與麵部健康中扮演重要角色。 足陽明胃經： 陽明之土，受納水榖，是人體氣血生化的主要來源，其循行路綫貫穿人體正麵，影響整體氣勢。 足太陰脾經： 運化之樞，負責水濕的升清降濁，與消化吸收、肌肉強健息息相關。 手少陰心經與手太陽小腸經： 心主神明，小腸分清濁，這兩條經絡是情緒穩定與營養吸收的關鍵通道。 足太陽膀胱經： 儲納水液，背部的主乾，是人體重要的排泄通道，也是反射區最為密集的區域。 足少陰腎經： 藏精之所，生命的“根本”，與生長發育、生殖、骨骼、聽力密切相關。 手厥陰心包經與手少陽三焦經： 心包代心受邪，三焦總管水液代謝和上下氣機的通達，是人體“高速公路”的管理者。 足厥陰肝經： 疏泄之官，調暢氣機，與情緒管理、筋腱的柔韌性息息相關。 足少陽膽經： 決斷之腑，人體最長的側邊經絡，對側身平衡、精神清醒度具有決定性影響。 3. 奇經八脈：人體的“蓄水池”與“高速公路” 奇經八脈，如任脈、督脈、衝脈等，起著調節和統攝十二正經的作用。我們將重點解析督脈（總督一身之陽氣）和任脈（總任一身之陰脈）如何影響人的生命力、內分泌和抗衰老能力。 第二部分：激活潛能——經絡的日常實踐指南 理論的目的是指導實踐。本部分專注於提供安全、有效、易於融入日常生活的經絡養生方法，讓讀者從“知曉”走嚮“做到”。 1. 經絡的自我診斷與觀察 在沒有專業儀器的情況下，如何初步判斷自己的經絡狀態？ 情誌反應： 瞭解特定情緒（如憤怒、焦慮）容易損傷哪條經絡，並學會識彆身體發齣的“信號”。 觸診與按壓： 學習如何通過輕柔按壓特定經絡循行區域，感知酸、麻、脹、痛等感覺，判斷氣血運行的滯礙程度。 麵部與肢體的觀察： 皮膚顔色、肌肉鬆弛度、特定部位的潮濕或乾燥，都是經絡狀態的“晴雨錶”。 2. 經絡疏通的四大基石 我們將係統介紹四種最核心、最適閤非專業人士操作的疏通手法。 循經推拿與點穴： 詳細圖解關鍵穴位（如閤榖、足三裏、太衝、三陰交）的位置、主治功效及其正確的刺激手法（揉、按、點、拿）。強調“得氣”的感覺，而非單純追求疼痛。 溫煦療法： 艾灸的原理、常用工具的選擇（如艾條、艾盒），以及如何安全地在特定穴位上施以溫和的熱力，使陽氣由外嚮內深入。特彆強調針對寒濕體質或陽氣不足時的應用。 浴養之道： 結閤經絡學原理設計藥浴配方。例如，以活血化瘀的經絡為目標，在泡澡水中加入特定藥材（如薑、艾葉、當歸），通過體錶吸收，達到溫通經絡、祛除濕邪的目的。 動靜結閤的導引術： 介紹與經絡密切相關的基礎拉伸和呼吸練習。例如，舒展肝經的“坐姿轉體”、調理脾胃的“腹式呼吸”等，旨在通過身體姿態和意念引導，使氣血在經絡中順暢流淌。 3. 順應天時：四季養生與經絡調節 人體的經絡活動受自然界變化影響。本書將提供季度性的調理側重。 春季疏肝： 如何通過行走、拉伸來順應肝氣的生發，避免“春捂”過度而導緻氣機鬱滯。 夏季養心： 關注心經與小腸經，學會清心火、固護衛氣，避免汗齣過多傷及陽氣。 鞦季養肺： 重視肺經的調理，適度增加有氧運動，收斂神誌，潤燥防燥。 鼕季養腎： 強調保暖（尤其腰腹和足部），通過溫和的功法來固護腎精，順應腎經潛藏的規律。 第三部分：融入生活——全方位的健康管理 經絡養生並非偶爾為之的“治療”，而是一種貫穿日常的“生活藝術”。 1. 飲食的經絡導嚮 食物的寒熱溫涼屬性，會直接影響經絡的氣機升降。我們將探討“藥食同源”的原則，指導讀者如何根據自身經絡的偏寒偏熱狀態，選擇適宜的食物進行調理。例如，濕氣重時如何通過健脾利濕的食物（如薏米、茯苓）來疏通脾經和膀胱經。 2. 情緒與經絡的交互影響 傳統醫學認為，情緒是經絡功能失調的常見誘因。本書提供瞭情緒自我調節的工具箱： 怒傷肝： 學習如何通過深呼吸和放鬆特定的肌肉群來疏解因憤怒積壓在肝經中的能量。 思傷脾： 認識到過度思慮如何阻礙脾胃運化，並建議通過戶外活動和簡單的健脾穴位按壓來重建中焦的樞紐功能。 恐傷腎： 探討腎氣不足導緻的畏寒、易驚等問題，建議通過溫補腎經的動作和冥想來增強內在的穩定感。 3. 睡臥養生與經絡 睡眠是身體修復、經絡重置的關鍵時期。我們將解析夜間不同時辰（如子時、醜時）對應髒腑和經絡的運行規律，指導讀者優化睡眠環境與姿勢，確保在休息時，氣血能夠高效地迴歸髒腑進行充盈和修復。 本書旨在提供一個全麵、係統、可操作的經絡養生框架，幫助讀者超越疾病治療的單一視角，轉而擁抱一種主動維護生命活力、與身體內在規律和諧共存的健康之道。通過理解和善用身體這部精妙的“能量網絡”，每個人都能成為自己健康的主導者。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的養生秘訣在於持之以恒的細節積纍，而這本大部頭恰恰在細節之處彰顯瞭其深度。它並沒有一味地推崇某種單一的療法，而是整閤瞭多種傳統智慧，比如結閤瞭四季變化對人體的影響來製定相應的調理方案。比如，書中關於“夏防暑濕，鼕藏固本”的論述，讓我對季節更替有瞭新的認識。我以前總覺得養生就是多運動，但這本書讓我明白瞭，順應天時，調整作息和飲食，纔是事半功倍的關鍵。這種宏觀與微觀相結閤的視角，讓整本書的立意拔高瞭許多。對於那些追求係統性健康管理的人來說，這本書提供瞭足夠的理論深度去支撐長期的實踐，絕非淺嘗輒止的讀物。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深“養生小白”的角度來看，這本書最大的優點是它的“即時反饋感”。很多次，我隻是被書裏介紹的某個小技巧吸引，比如針對失眠的“安神三步走”，好奇地試瞭一下。結果，當晚的睡眠質量真的有瞭肉眼可見的提升。這種即時的、正嚮的反饋，極大地激發瞭我繼續深入學習的興趣。它不像那些艱深的醫書需要長期的學習纔能看到效果，這本書的精髓在於，它把那些看似高深的養生術，拆解成瞭你可以立即執行的小動作。它不僅是知識的傳遞，更是一種行動的激勵。讀完後，我不再是被動地接受疾病，而是開始主動地去管理和嗬護自己的身體，這種心態的轉變，纔是這本書給予我的最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對養生類的書籍一直持保留態度，總覺得很多都是誇大其詞或者故弄玄虛。但是這本《一用就靈》完全顛覆瞭我的看法。它的內容結構非常嚴謹，從基礎的理論構建，到具體的實踐操作，層層遞進，邏輯性極強。我特彆欣賞它在介紹特定穴位時的那種細緻入微的態度，不僅告訴你按哪個點，還精確描述瞭力度、角度，甚至連最佳操作時間都有提及。我之前一直被肩頸僵硬睏擾，試著按照書裏的“舒筋活絡”小節進行自我按摩，堅持瞭幾天後，那種持續性的酸痛感明顯減輕瞭。這種立竿見影的效果，讓我對書中的其他養生法也充滿瞭信心。這本書的價值在於，它提供的是一套完整的、可操作的自我療愈係統，而不是零散的偏方。讀完之後，我感覺自己對身體的掌控感又強瞭一分。

評分☆☆☆☆☆

這本關於經絡養生的書，簡直是現代都市人的一劑良藥。我平常工作壓力大，經常感覺氣血不通，睡眠質量也直綫下降。翻開這本書，最讓我眼前一亮的是它把復雜的經絡知識講得非常通俗易懂。作者並沒有用那些晦澀難懂的專業術語來嚇唬讀者，而是用瞭很多生活化的比喻和圖示，讓你一看就明白哪個穴位對應哪個器官，怎麼按壓纔能達到最好的效果。特彆是書中介紹的“喚醒經絡”的晨間練習，我已經堅持瞭一個月，早晨醒來感覺渾身都舒坦瞭許多，那種久違的輕盈感真是太棒瞭。它不是那種隻停留在理論層麵的書，而是實實在在教你如何在日常生活中調理身體，這點非常難得。每次讀完都會有種豁然開朗的感覺，感覺自己掌握瞭一把開啓健康大門的鑰匙。對我這個養生新手來說，這本書簡直是最好的入門導師。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版風格，也讓我忍不住想多說幾句。很多養生書的圖文總是顯得老氣橫鞦，但《一用就靈》的“超值白金典藏版”給人的感覺非常清新且專業。色彩搭配得當，重點突齣，即使是年紀稍大的傢人翻閱，也不會覺得吃力。尤其贊賞的是，它收錄的許多食療方子都非常接地氣，使用的食材都是我們平時在菜市場就能買到的，完全沒有那種“非珍稀藥材不可”的架子。我嘗試做瞭幾道食譜，比如針對脾胃虛弱的湯品，味道不僅好，連消化能力都有改善。這說明作者在編寫時，真的站在普通讀者的角度，考慮到瞭實際操作的便利性。它不僅僅是一本工具書，更像一位貼心的傢庭健康顧問，隨時待命，提供最實用的幫助。