耗腿拉筋拍打健身法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吴建勋著

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到新城书站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：广东科技出版社

ISBN：9787535956255

版次：1

商品编码：10926848

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：132

具体描述

内容简介

　　根据中医经络学说，强调经络、穴道与腑脏的对应关系，只要击打经络经过之处，就可以刺激、促进气血循环，因而改善不适、保持健康。

作者简介

　　吴建勋，联合国世界卫生组织世界针灸学会联合国国际针灸师，美国加州针灸中医师，台湾地区著名中医师。

第1章拍打方法五花八门，各有利弊
第1节拍打部位包括脊、背、掌与全身
一、拍掌（包括十巧）
二、拍脊柱
三、拍背部
四、拍全身
第2节是否徒手拍打要拍出痧来才有效
第3节还可使用器具拍打
第4节拍打方式及力度要自己掌握
第5节拍打部位和顺序
第6节特别要注意拍打原则
第7节坊间拍打方法可能出现的问题
第8节一定要严守注意事项与禁忌
第2章敲打、甩打比拍打安全有效
第1节以拳头敲打具有共振与传导效应
第2节顺着经脉走向敲打就有效
第3节 “甩打”更安全、有效
第4节关键在认识经络走向
第5节记住十二经脉的循行时间
第3章耗腿、吊腿通经络和养正气
第1节耗腿其实就是拉筋
第2节练习时机与注意事项
第3节介绍几种单人练习的方法
第4节两人互助与三人合力
第5节 “伏天耗腿”也是拉筋方式之一
第6节选三伏天练习最佳
第4章拍按背穴效果好
第1节背部常用穴的拍按方式与效果
第2节也可磨树干、墙角或做撞墙功
第3节认清背穴位置才能有效改善不适
第5章其他经络养生法
第1节竹筒站桩功
第2节走罐
第3节练气功
第4节中药泡澡辅助通经络
结语与叮咛：安全比快速收效更重要

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

给父母买的，我先看了看，还行吧，如果图例再多点就更好了。

评分☆☆☆☆☆

还没有看希望，有点犯怵

评分☆☆☆☆☆

拉筋长一寸，生命多一分。拍打促进循环。

评分☆☆☆☆☆

是以本市用的书啊很不错啊

评分☆☆☆☆☆

最后一个很重要的程序就是书写购书时间、地点，然后盖上藏书章。这件事情要安静一点的时候去做，最好家里没人的时候。把手洗干净，书全部摆在眼前，把面巾纸撕成比藏书章大一点的小块，盖完章后敷在上面以免沾圬书页。写字盖章后不能马上摞起来，所以就一本本摊开，等确信都已干透的时候再收起来。从中挑出一两本特别想看的放在顺手的地方，其余的上书架。整个过程是一种无以言表的享受。

评分☆☆☆☆☆

质量很好，性价比很高，快递速度超快，值得推荐！

评分☆☆☆☆☆