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家庭健美训练图解（第二卷）

家庭健美训练图解（第二卷）下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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[法] 弗雷德里克·德拉威尔，米歇尔·甘地著，尹承昊，赵尚文译

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发表于2025-06-08

图书介绍

出版社：山东科学技术出版社有限公司

ISBN：9787533175528

版次：1

商品编码：11493995

包装：平装

丛书名：《德拉威尔健身系列》

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：344

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图书描述

内容简介

　　《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。

作者简介

　　德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。

内页插图

目录

引言

第一部分

为了继续进步而定的新目标

第二部分

针对大肌群的训练动作

第三部分

训练计划

针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326

针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328

一周4天的进阶训练计划--------------------------330

一周5天的进阶训练计划--------------------------334

修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338

修补手臂的训练计划------------------------------338

修补胸肌的训练计划------------------------------341

修补背肌的训练计划------------------------------343

修补肩部的训练计划------------------------------346

修补大腿的训练计划------------------------------348

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

配图比较直观，训练动作讲解详细，每个动作发力点，都有介绍?

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非常详实的健身全书，厚厚一本书几乎涉及健身的每个方面（除了饮食），对动作要领都介绍的非常到位。不过这本书还是适合健身房使用，家庭一对哑铃一个长凳就够了。

评分☆☆☆☆☆

这本书个人感觉很好对于新手的自己来说很不错书里讲解的很详细非常满意五星好评！

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，再买本拉伸的就基本够入门使用了。

评分☆☆☆☆☆

很好，继续支持，性价比高

评分☆☆☆☆☆

宝贝收到了，我很少亲自来评价，宝贝质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物

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过来封面是绿色的不是蓝色估计是印刷版本不对

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价格很不错，服务态度也很好

评分☆☆☆☆☆

搏击专项力量训练绝佳参考

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