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家庭健美训练图解（第二卷）

家庭健美训练图解（第二卷）下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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[法] 弗雷德里克·德拉威尔，米歇尔·甘地著，尹承昊，赵尚文译

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发表于2024-11-22

图书介绍

出版社：山东科学技术出版社有限公司

ISBN：9787533175528

版次：1

商品编码：11493995

包装：平装

丛书名：《德拉威尔健身系列》

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：344

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图书描述

内容简介

　　《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。

作者简介

　　德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。

内页插图

目录

引言

第一部分

为了继续进步而定的新目标

第二部分

针对大肌群的训练动作

第三部分

训练计划

针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326

针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328

一周4天的进阶训练计划--------------------------330

一周5天的进阶训练计划--------------------------334

修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338

修补手臂的训练计划------------------------------338

修补胸肌的训练计划------------------------------341

修补背肌的训练计划------------------------------343

修补肩部的训练计划------------------------------346

修补大腿的训练计划------------------------------348

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

书灰常实用印刷质量好快递没得说

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，再买本拉伸的就基本够入门使用了。

评分☆☆☆☆☆

健身类的，插图很好

评分☆☆☆☆☆

还行。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

看了评论，只买了二，译文不好看不懂就不买一了

评分☆☆☆☆☆

　挑了好久，选了这一款。罗技可以说是比较值得信任的，之前老公买的他们家无线鼠标也超级好用。但是这次买的这款键鼠套装，键盘还可以，小巧，按键比较舒服，适合女生使用。(本人特别不爱大键盘啊！手够不着！)可是这配套的鼠标太让我失望了！很不好使，而且鼠标按键很生涩，感觉像是个次品一样的，要不是嫌多插一个麻烦而且占孔，我肯定换一个鼠标！所以，大家在选择的时候，还是考虑考虑。

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，性价比很高。画面精美，物流很快，物超所值！

评分☆☆☆☆☆

看了评论，只买了二，译文不好看不懂就不买一了

评分☆☆☆☆☆

质量不错，很满意，介绍的非常详实，就是价格偏高

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