具体描述
内容简介
《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。作者简介
德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。内页插图
目录
引言
第一部分
为了继续进步而定的新目标
第二部分
针对大肌群的训练动作
第三部分
训练计划
针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326
针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328
一周4天的进阶训练计划--------------------------330
一周5天的进阶训练计划--------------------------334
修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338
修补手臂的训练计划------------------------------338
修补胸肌的训练计划------------------------------341
修补背肌的训练计划------------------------------343
修补肩部的训练计划------------------------------346
修补大腿的训练计划------------------------------348
用户评价
书中内容可以，送货也很快。
评分这本书很不错，详细说明了肌肉组群，什么动作对应什么肌肉，这让锻炼的人更能明确锻炼动作的目的和效果，不会盲目的不知所措，对于老家伙新手都有比较大的借鉴意义，很不错的一本锻炼参考书籍。
评分最直观的健美指导书，言简意赅，图示精准，健身人士必备专业书。
评分这次买的几本书都比较满意，感觉很有用的样子，就是得多抽时间看书了！不错！
评分过来封面是绿色的 不是蓝色 估计是印刷版本不对
评分搏击专项力量训练绝佳参考
评分该书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。
评分非常详实的健身全书，厚厚一本书几乎涉及健身的每个方面（除了饮食），对动作要领都介绍的非常到位。不过这本书还是适合健身房使用，家庭一对哑铃一个长凳就够了。
评分这本书被人多次安利，秤京东打折购买，书没有破损，内容充实，印刷质量不错，慢慢学了
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