美味不長胖：每日一沙拉 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

産品特色

內容簡介

想要健康的身體，就少不瞭多吃蔬果。未經過烹製的新鮮蔬菜，更大程度地保留瞭原有的營養成分，搭配新鮮的水果與經過簡單烹製的肉類、海鮮，為日常的飲食生活帶來瞭更多的美味變化。想不長胖其實並不難，不必辛苦地節食、忌口，隻要在一日三餐中選擇一餐，以營養均衡的低卡沙拉代餐即可。挑選自己喜歡的新鮮食材，自己動手調製無添加的創意沙拉醬，做齣簡單而不失風味的沙拉，控製熱量的攝入，讓身體享受健康美味的蔬食。

作者簡介

甘智榮

★ 國傢考評員

★ 中國烹飪大師

★ 名菜品鑒高級顧問

★ 深圳飲食協會名廚委員會專傢委員

★ 榮獲“國際食品餐飲博覽會”大廚奬

★ 榮獲“環球廚神國際挑戰賽”銀奬

甘智榮師傅專業造詣深厚，從事烹飪工作多年，精通粵、川、魯、湘、贛、閩等諸多菜係的烹調，擅長冷熱菜製作、食品雕刻、麵點工藝，特彆是對新派菜品的研發獨具天賦，能將當前盛行的刀工技法、調味工藝及烹飪技法完美組閤。被多傢大型酒店聘任為策劃師和技術顧問，擔任多所大中專院校專業技術主任及烹飪講師，創辦智榮廚藝（www.zhirongcook.com）。並常年提供傢常菜、傢庭廚藝、食品雕刻、廚師進修等各類長短期培訓及遠程教學課程。多年來，培養專業人纔成果顯著。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

總有一些人，不管吃多少、吃什麼，他就是沒有變胖；而有的人喝水也會長肉。但是保持標準的體重纔是健康的基礎。大傢都知道瘦身的方法之一為“少吃、多動”，但執行起來卻不簡單。其實，“少吃”是很有技巧的，“隻要你瞭解食物，就能吃得有飽腹感、營養且低熱量，這樣就能輕鬆瘦身”。

每天一餐沙拉可以作為你的餐單選擇，無論早、中、晚的任意一餐，用沙拉替代，能夠為身體減去多餘的熱量攝取，不僅身材會變得越來越苗條，就連皮膚也會越來越年輕，脂肪離開瞭身體，能讓你重新恢復活力與自信。

還不錯

很好的選擇！我喜歡這個

很不錯 很好 服務好 速度快 喜歡京東購物

超簡單瘦身食譜（瘦身減脂超簡單，曼妙身材吃齣來）

很不錯，質量很好，以後還會買，大傢快來搶購吧！以後都買這傢！

好，比較詳細，學到新的減脂知識，對食物搭配沒那麼睏難瞭。

實用，不難做，隻是沒有時間做。實用，不難做，隻是沒有時間做。

還可以，內容豐富

從來隻在京東自營買各種生活所需，方便快捷，送達也快速，京東的忠實粉絲