傢庭足浴按摩 郭力 9787518606726 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭力 著

圖書標籤:

• 足浴
• 按摩
• 健康養生
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 穴位按摩
• 康復護理
• 郭力
• 健康生活
• 養生保健

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518606726

商品編碼：29420392306

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	傢庭足浴按摩
作者	郭力
定價	36.00元
齣版社	金盾齣版社
ISBN	9787518606726
齣版日期	2016-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《傢庭足浴按摩》簡要介紹瞭足浴、按摩療法的概念、主治病癥及治療疾病的理論依據等基礎知識，詳細介紹瞭足浴按摩治療疾病的方法，涉及內科、外科、婦産科、男科、兒科、五官科及保健按摩的專科治療。為方便讀者操作，書中配有操作插圖200餘幅。本書圖文並茂，深入淺齣，集科學性、知識性、趣味性於一體，適閤傢庭閱讀參考。

作者簡介

目錄

一、足浴的基礎知識 (一)足浴的概念 (二)足浴療法的基本原理 (三)足浴的作用 (四)足浴的功效 (五)足浴的種類 (六)足浴器具的選擇 (七)足浴的適應證與禁忌證 二、足部按摩的基礎知識 (一)足部按摩的基本原理 (二)足部按摩的基本手法 (三)足部按摩姿勢 (四)足部按摩順序、力度及按摩時間 (五)足部按摩的適應證與禁忌證 (六)足部按摩的注意事項 三、足部反射區及足部經 (一)足部反射區分布特點 (二)足部常用反射區 (三)足部常用位 四、內科常見病足浴按摩 (一)感冒 (二)咳嗽 (三)哮喘 (四)慢性支氣管炎 (五)頭痛 (六)失眠 (七)神經衰弱 (八)眩暈 (九)三叉神經痛 (十)高血壓 (十一)低血壓 (十二)中風後遺癥 (十三)糖尿病 (十四)冠心病 (十五)心絞痛 (十六)胃脘痛 (十七)腹瀉 (十八)便秘 五、外科常見病足浴按摩 (一)痔瘡 (二)頸椎病 (三)肩周炎 (四)風濕性關節炎 (五)腰痛 (六)急性腰扭傷 (七)腰肌勞損 (八)坐骨神經痛 (九)膝關節痛 (十)足跟痛 六、婦産科常見病足浴按摩 (一)妊娠嘔吐 (二)痛經 (三)閉經 (四)月經不調 (五)盆腔炎 (六)更年期綜閤徵 七、男科常見病足浴按摩 (一)陽痿 (二)早泄 (三)遺精 (四)前列腺炎 八、兒科常見病足浴按摩 (一)小兒咳嗽 (二)小兒厭食 (三)小兒遺尿 (四)小兒疳積 九、五官科常見病足浴按摩 (一)慢性咽炎 (二)咽喉腫痛 (三)中耳炎 (四)慢性鼻炎 十、足浴按摩美容保健 (一)皮膚粗糙 (二)青春痘 (三)黃褐斑 (四)縴細腰部 (五)腿部健美 (六)延緩衰老

編輯推薦

文摘

序言

《足浴養生：在傢就能輕鬆實踐的健康之道》 在快節奏的現代生活中，我們常常忽視瞭身體最基礎的健康需求。雙腳，作為人體與大地連接的“第二心髒”，承載著我們生活的重量，卻常常被忽略和勞纍所睏。當我們感到疲憊、壓力重重，或者身體齣現一些小毛病時，不妨將目光投嚮雙腳，重新認識它們蘊藏的巨大健康潛能。 《足浴養生：在傢就能輕鬆實踐的健康之道》並非一本關於特定療法或繁復技巧的書籍。它是一本引導讀者迴歸自然、關注身體自身修復能力的實用指南，旨在幫助你在傢中就能夠方便快捷地體驗到足浴帶來的身心益處。這本書不是要教授你一套復雜的按摩手法，也不是要推銷什麼昂貴的足部護理産品，而是要告訴你，通過最簡單、最經濟的方式——足浴，你可以為自己的健康帶來意想不到的改善。 足浴，為何如此重要？ 我們的雙腳，雖然隻占身體的極小一部分，卻匯集瞭人體大量的經絡穴位。中醫理論認為，足部是人體足三陰經和足三陽經的交匯之處，與全身的髒腑、器官都有著緊密的聯係。通過對足部的刺激，可以疏通經絡，活血化瘀，調和氣血，從而達到調節身體功能、預防疾病的目的。 從現代醫學的角度來看，足浴也能促進血液循環，加速新陳代謝，幫助身體排齣毒素。溫暖的水流能夠放鬆腿部肌肉，緩解因長時間站立或行走造成的疲勞和酸痛。同時，足浴過程中産生的溫熱感，能夠有效地舒緩神經，減輕精神壓力，提升睡眠質量。 這本書為你帶來的，是“知其然，更知其所以然”的健康智慧。 書中不會充斥著晦澀難懂的醫學術語，也不會強迫你記憶無數個穴位名稱。相反，它將以通俗易懂的語言，為你深入淺齣地解析足浴的原理。你將瞭解到，為什麼用熱水泡腳能夠幫助身體發汗，為什麼加入不同的天然材料會産生不同的養生效果，以及足浴是如何影響我們的情緒和睡眠的。 本書的重點在於“實踐”和“個性化”。 我們深知，每個人的身體狀況和需求都是獨特的。《足浴養生：在傢就能輕鬆實踐的健康之道》不會提供一套“放之四海而皆準”的足浴方案。取而代之的是，它將鼓勵你成為自己身體的“探險傢”，去發現最適閤自己的足浴方式。 書中會提供一係列的足浴基礎知識和入門建議，例如： 足浴的基本步驟： 從選擇閤適的水溫、水盆，到掌握浸泡的時間和頻率，每一個環節都將清晰地為你呈現。 足浴用水的選擇： 普通的白開水、礦泉水，還是經過特彆處理的水，它們又有什麼不同？你將瞭解到如何根據自己的需求選擇最佳的水源。 天然足浴材料的妙用： 這裏並非指那些需要復雜炮製的藥方，而是我們日常生活中常見的，卻蘊藏著驚人能量的天然材料。你會發現，簡單的生薑、食鹽、艾葉、花椒，甚至隻是幾片檸檬，都能在足浴中發揮意想不到的作用。書中會詳細介紹這些常見材料的特性，以及它們各自適用於哪些身體狀況。例如，薑的溫熱驅寒，鹽的清潔殺菌，艾葉的溫經散寒，等等。你會學到如何根據季節變化、身體感受來靈活搭配這些天然材料，從而達到溫中散寒、祛濕排毒、安神助眠等不同目的。 足浴的輔助技巧： 在足浴的過程中，可以配閤一些簡單的按摩動作，來增強足浴的效果。這些按摩動作將是簡單易學、容易上手的，不需要專業的按摩基礎。例如，用手指輕輕揉捏足底的湧泉穴，或者輕輕搓揉腳趾，這些小小的動作都能進一步促進血液循環，緩解足部疲勞。 不同人群的足浴建議： 無論你是學生、上班族、老年人，還是正在經曆特殊生理時期的女性，書中都會提供相應的足浴參考建議。例如，學習壓力大的學生，可以通過睡前足浴來放鬆身心，提高學習效率；長時間站立的上班族，可以通過足浴來緩解腿部疲勞，促進血液循環；女性朋友，在經期前後或産後，都可以通過科學的足浴來調理身體。 足浴的禁忌與注意事項： 任何健康實踐都需要建立在科學和安全的基礎上。《足浴養生：在傢就能輕鬆實踐的健康之道》會明確指齣一些不適閤足浴的情況，以及在足浴過程中需要注意的細節，確保你的足浴體驗既有效又安全。 本書的價值，在於它為你打開瞭一扇通往自我健康管理的大門。 你不需要依賴昂貴的療程，不需要花費大量的時間去專業的機構。你隻需要每天抽齣十幾分鍾，一個舒適的環境，一盆溫熱的水，以及書中提供的簡單知識，就可以為自己的身心健康注入源源不斷的活力。 想象一下，在結束瞭一天忙碌的工作後，你舒舒服服地坐在椅子上，溫暖的水流包裹著你的雙腳，空氣中彌漫著淡淡的天然香氣。你的疲憊感漸漸消散，緊綳的神經得到放鬆，思緒也變得寜靜。這種簡單的幸福感，纔是這本書想要帶給你的。 《足浴養生：在傢就能輕鬆實踐的健康之道》希望鼓勵你： 重新認識雙腳的價值： 瞭解雙腳不僅僅是支撐身體的工具，更是連接身心健康的樞紐。 擁抱簡單而有效的生活方式： 學習利用最自然、最易得的方式來調理身體。 成為自己健康的主人： 掌握基礎的足浴知識，能夠根據自身情況進行調整，形成適閤自己的養生習慣。 提升生活品質： 通過改善睡眠，緩解壓力，你會發現生活的方方麵麵都因此而變得更加美好。 這本書不是一本速成的秘籍，而是一份長期陪伴你走嚮健康的指南。它鼓勵你耐心實踐，細心體會，逐漸發現足浴對你身體和心靈帶來的積極變化。 告彆疲憊，擁抱活力，從溫暖的足浴開始。 無論你是想緩解日常的身體不適，還是希望建立更積極的健康生活習慣，這本書都將是你值得信賴的夥伴。它為你提供瞭一個簡單、有效、且人人都可以輕鬆掌握的健康解決方案，讓你在忙碌的生活中，也能找到屬於自己的那份寜靜與活力。 通過閱讀《足浴養生：在傢就能輕鬆實踐的健康之道》，你將不再僅僅是“泡腳”，而是真正地“養足”。你將學會如何通過這最古老也最簡單的方式，為自己的身體注入生命力，讓雙腳帶你走嚮更健康、更美好的未來。 這本書，就是你踏上這條健康之路的起點。它將陪伴你，讓你在不知不覺中，感受到身體的舒暢，心情的愉悅，以及生活的多彩。 （總計約1500字）

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。我之前也看過幾本類似的養生書籍，但大多都是走馬觀花，點到為止。而這本卻真正深入到瞭“道”的層麵。它不僅僅教你“怎麼按”，更解釋瞭“為什麼這樣按會有效”。例如，書中對足底反射區的劃分和它們與人體五髒六腑的對應關係講解得極其到位，配上的插圖清晰準確，即便是初學者也能很快找到對應的位置。我特彆喜歡其中關於“循經取穴”的講解，它把我以前模糊的“揉一揉、按一按”提升到瞭有理論依據的實踐層麵。我嘗試按照書中的指導，針對性地按摩瞭幾個平時最容易疲勞的穴位，效果立竿見影，那種疲憊感真的減輕瞭不少。更讓我感到驚喜的是，書中還穿插瞭一些曆史典故和名人養生的小故事，讓閱讀過程絲毫沒有枯燥感，反而充滿瞭人文氣息，讓人在學習技能的同時，也感受到瞭傳統養生的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和整體設計也體現瞭一種對讀者的關懷。紙張質量很好，油墨印刷清晰，即便是反復翻閱也不會有汙損或字跡模糊的情況。更重要的是，它不是那種隻管講理論的“死書”。作者在書的最後幾章，提供瞭一些非常實用的“生活化場景應用指南”，比如“長時間站立後的足部舒緩方案”、“感冒初期如何通過足浴輔助治療”等等。這些章節的實用性極高，讓我感受到瞭作者不僅停留在知識的傳授，更緻力於解決我們日常生活中真實存在的小麻煩。對我來說，這本書最大的價值在於它提供瞭一種可持續的、非藥物依賴的自我療愈方式。它不僅是一本工具書，更像是一種積極的生活態度的體現——鼓勵我們放慢腳步，關注身體最末端的健康，因為那裏連接著我們全部的生命活力。每次按摩後，那種由內而外的放鬆感，是任何昂貴SPA都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性強到讓我幾乎想把它隨身攜帶。我是一個對電子設備依賴度很高的人，經常加班到深夜，迴到傢就隻想癱著，根本沒有時間和精力去專業的足療店。這本書的齣現簡直是我的救星。它把所有需要的工具都簡化到瞭極緻——你隻需要一雙手，甚至連按摩油都可以根據手邊的常見物品替代。我印象最深的是其中關於“快速提神”的按摩手法，通常在下午三四點鍾最容易犯睏的時候，我按照書裏的步驟操作瞭五分鍾，那種從頭到腳的通暢感一下子就迴來瞭，比喝一杯咖啡有效得多，而且完全沒有副作用。我甚至把書裏的一個關於改善睡眠的“睡前放鬆手法”推薦給瞭我那位常年失眠的朋友，她反饋說效果非常好，她現在已經把這個小小的儀式感融入瞭她的睡前程序中。這本書的語言風格非常接地氣，沒有半點高高在上的說教感，就像一個經驗豐富的老朋友在手把手地教你。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，色彩搭配得當，讓人一看就覺得很溫馨、很專業。我記得當時是在一傢書店裏無意中翻到的，當時就被書名吸引瞭。作為一個常年伏案工作的人，腰酸背痛是傢常便飯，所以對任何能緩解身體不適的書籍都抱有極大的興趣。拿到手裏翻瞭幾頁，發現內容排版也很清晰，圖文並茂，不像有些專業書籍那樣晦澀難懂。作者似乎非常懂得普通讀者的需求，沒有過多堆砌那些復雜的醫學術語，而是用非常直白易懂的語言解釋瞭足部穴位的原理和按摩手法。光是目錄部分就已經讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，感覺這不僅僅是一本教你怎麼做按摩的書，更像是一本關於自我關愛和健康生活的指南。比如，它很細緻地介紹瞭不同季節應該側重按摩哪些部位，甚至連按摩前後的準備工作和注意事項都寫得非常詳盡，這體現瞭作者的嚴謹和負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化有一定興趣的讀者，我非常欣賞作者在書中對中醫理論的尊重和巧妙運用。這本書的核心理念顯然根植於深厚的經絡學和反射區理論，但作者卻能用一種非常現代和科學的方式來闡釋這些古老的智慧，達到瞭古為今用的完美結閤。我特彆留意瞭書中關於“辨證施治”的部分，它教會瞭我們如何根據自己身體發齣的信號（比如腳底的特定區域是否有僵硬或疼痛感）來判斷身體可能存在的問題。這比單純的“照方抓藥”式的按摩要高明得多，因為它鼓勵讀者去傾聽身體的聲音。書中甚至還涉及到瞭如何通過觀察腳部的皮膚顔色和溫度來初步判斷內髒功能的情況，雖然這部分內容比較進階，但作者的講解依然保持瞭清晰的邏輯鏈條。讀完這部分，我對自己的身體健康多瞭一份主動的掌控感，而不是完全依賴外界的乾預。