家庭足浴按摩 郭力 9787518606726 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭力 著

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店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518606726

商品编码：29420392306

包装：平装

出版时间：2016-02-01

图书基本信息
图书名称	家庭足浴按摩
作者	郭力
定价	36.00元
出版社	金盾出版社
ISBN	9787518606726
出版日期	2016-02-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《家庭足浴按摩》简要介绍了足浴、按摩疗法的概念、主治病症及治疗疾病的理论依据等基础知识，详细介绍了足浴按摩治疗疾病的方法，涉及内科、外科、妇产科、男科、儿科、五官科及保健按摩的专科治疗。为方便读者操作，书中配有操作插图200余幅。本书图文并茂，深入浅出，集科学性、知识性、趣味性于一体，适合家庭阅读参考。

作者简介

目录

一、足浴的基础知识 (一)足浴的概念 (二)足浴疗法的基本原理 (三)足浴的作用 (四)足浴的功效 (五)足浴的种类 (六)足浴器具的选择 (七)足浴的适应证与禁忌证 二、足部按摩的基础知识 (一)足部按摩的基本原理 (二)足部按摩的基本手法 (三)足部按摩姿势 (四)足部按摩顺序、力度及按摩时间 (五)足部按摩的适应证与禁忌证 (六)足部按摩的注意事项 三、足部反射区及足部经 (一)足部反射区分布特点 (二)足部常用反射区 (三)足部常用位 四、内科常见病足浴按摩 (一)感冒 (二)咳嗽 (三)哮喘 (四)慢性支气管炎 (五)头痛 (六)失眠 (七)神经衰弱 (八)眩晕 (九)三叉神经痛 (十)高血压 (十一)低血压 (十二)中风后遗症 (十三)糖尿病 (十四)冠心病 (十五)心绞痛 (十六)胃脘痛 (十七)腹泻 (十八)便秘 五、外科常见病足浴按摩 (一)痔疮 (二)颈椎病 (三)肩周炎 (四)风湿性关节炎 (五)腰痛 (六)急性腰扭伤 (七)腰肌劳损 (八)坐骨神经痛 (九)膝关节痛 (十)足跟痛 六、妇产科常见病足浴按摩 (一)妊娠呕吐 (二)痛经 (三)闭经 (四)月经不调 (五)盆腔炎 (六)更年期综合征 七、男科常见病足浴按摩 (一)阳痿 (二)早泄 (三)遗精 (四)前列腺炎 八、儿科常见病足浴按摩 (一)小儿咳嗽 (二)小儿厌食 (三)小儿遗尿 (四)小儿疳积 九、五官科常见病足浴按摩 (一)慢性咽炎 (二)咽喉肿痛 (三)中耳炎 (四)慢性鼻炎 十、足浴按摩美容保健 (一)皮肤粗糙 (二)青春痘 (三)黄褐斑 (四)纤细腰部 (五)腿部健美 (六)延缓衰老

编辑推荐

文摘

序言

《足浴养生：在家就能轻松实践的健康之道》 在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了身体最基础的健康需求。双脚，作为人体与大地连接的“第二心脏”，承载着我们生活的重量，却常常被忽略和劳累所困。当我们感到疲惫、压力重重，或者身体出现一些小毛病时，不妨将目光投向双脚，重新认识它们蕴藏的巨大健康潜能。 《足浴养生：在家就能轻松实践的健康之道》并非一本关于特定疗法或繁复技巧的书籍。它是一本引导读者回归自然、关注身体自身修复能力的实用指南，旨在帮助你在家中就能够方便快捷地体验到足浴带来的身心益处。这本书不是要教授你一套复杂的按摩手法，也不是要推销什么昂贵的足部护理产品，而是要告诉你，通过最简单、最经济的方式——足浴，你可以为自己的健康带来意想不到的改善。 足浴，为何如此重要？ 我们的双脚，虽然只占身体的极小一部分，却汇集了人体大量的经络穴位。中医理论认为，足部是人体足三阴经和足三阳经的交汇之处，与全身的脏腑、器官都有着紧密的联系。通过对足部的刺激，可以疏通经络，活血化瘀，调和气血，从而达到调节身体功能、预防疾病的目的。 从现代医学的角度来看，足浴也能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素。温暖的水流能够放松腿部肌肉，缓解因长时间站立或行走造成的疲劳和酸痛。同时，足浴过程中产生的温热感，能够有效地舒缓神经，减轻精神压力，提升睡眠质量。 这本书为你带来的，是“知其然，更知其所以然”的健康智慧。 书中不会充斥着晦涩难懂的医学术语，也不会强迫你记忆无数个穴位名称。相反，它将以通俗易懂的语言，为你深入浅出地解析足浴的原理。你将了解到，为什么用热水泡脚能够帮助身体发汗，为什么加入不同的天然材料会产生不同的养生效果，以及足浴是如何影响我们的情绪和睡眠的。 本书的重点在于“实践”和“个性化”。 我们深知，每个人的身体状况和需求都是独特的。《足浴养生：在家就能轻松实践的健康之道》不会提供一套“放之四海而皆准”的足浴方案。取而代之的是，它将鼓励你成为自己身体的“探险家”，去发现最适合自己的足浴方式。 书中会提供一系列的足浴基础知识和入门建议，例如： 足浴的基本步骤： 从选择合适的水温、水盆，到掌握浸泡的时间和频率，每一个环节都将清晰地为你呈现。 足浴用水的选择： 普通的白开水、矿泉水，还是经过特别处理的水，它们又有什么不同？你将了解到如何根据自己的需求选择最佳的水源。 天然足浴材料的妙用： 这里并非指那些需要复杂炮制的药方，而是我们日常生活中常见的，却蕴藏着惊人能量的天然材料。你会发现，简单的生姜、食盐、艾叶、花椒，甚至只是几片柠檬，都能在足浴中发挥意想不到的作用。书中会详细介绍这些常见材料的特性，以及它们各自适用于哪些身体状况。例如，姜的温热驱寒，盐的清洁杀菌，艾叶的温经散寒，等等。你会学到如何根据季节变化、身体感受来灵活搭配这些天然材料，从而达到温中散寒、祛湿排毒、安神助眠等不同目的。 足浴的辅助技巧： 在足浴的过程中，可以配合一些简单的按摩动作，来增强足浴的效果。这些按摩动作将是简单易学、容易上手的，不需要专业的按摩基础。例如，用手指轻轻揉捏足底的涌泉穴，或者轻轻搓揉脚趾，这些小小的动作都能进一步促进血液循环，缓解足部疲劳。 不同人群的足浴建议： 无论你是学生、上班族、老年人，还是正在经历特殊生理时期的女性，书中都会提供相应的足浴参考建议。例如，学习压力大的学生，可以通过睡前足浴来放松身心，提高学习效率；长时间站立的上班族，可以通过足浴来缓解腿部疲劳，促进血液循环；女性朋友，在经期前后或产后，都可以通过科学的足浴来调理身体。 足浴的禁忌与注意事项： 任何健康实践都需要建立在科学和安全的基础上。《足浴养生：在家就能轻松实践的健康之道》会明确指出一些不适合足浴的情况，以及在足浴过程中需要注意的细节，确保你的足浴体验既有效又安全。 本书的价值，在于它为你打开了一扇通往自我健康管理的大门。 你不需要依赖昂贵的疗程，不需要花费大量的时间去专业的机构。你只需要每天抽出十几分钟，一个舒适的环境，一盆温热的水，以及书中提供的简单知识，就可以为自己的身心健康注入源源不断的活力。 想象一下，在结束了一天忙碌的工作后，你舒舒服服地坐在椅子上，温暖的水流包裹着你的双脚，空气中弥漫着淡淡的天然香气。你的疲惫感渐渐消散，紧绷的神经得到放松，思绪也变得宁静。这种简单的幸福感，才是这本书想要带给你的。 《足浴养生：在家就能轻松实践的健康之道》希望鼓励你： 重新认识双脚的价值： 了解双脚不仅仅是支撑身体的工具，更是连接身心健康的枢纽。 拥抱简单而有效的生活方式： 学习利用最自然、最易得的方式来调理身体。 成为自己健康的主人： 掌握基础的足浴知识，能够根据自身情况进行调整，形成适合自己的养生习惯。 提升生活品质： 通过改善睡眠，缓解压力，你会发现生活的方方面面都因此而变得更加美好。 这本书不是一本速成的秘籍，而是一份长期陪伴你走向健康的指南。它鼓励你耐心实践，细心体会，逐渐发现足浴对你身体和心灵带来的积极变化。 告别疲惫，拥抱活力，从温暖的足浴开始。 无论你是想缓解日常的身体不适，还是希望建立更积极的健康生活习惯，这本书都将是你值得信赖的伙伴。它为你提供了一个简单、有效、且人人都可以轻松掌握的健康解决方案，让你在忙碌的生活中，也能找到属于自己的那份宁静与活力。 通过阅读《足浴养生：在家就能轻松实践的健康之道》，你将不再仅仅是“泡脚”，而是真正地“养足”。你将学会如何通过这最古老也最简单的方式，为自己的身体注入生命力，让双脚带你走向更健康、更美好的未来。 这本书，就是你踏上这条健康之路的起点。它将陪伴你，让你在不知不觉中，感受到身体的舒畅，心情的愉悦，以及生活的多彩。 （总计约1500字）

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。我之前也看过几本类似的养生书籍，但大多都是走马观花，点到为止。而这本却真正深入到了“道”的层面。它不仅仅教你“怎么按”，更解释了“为什么这样按会有效”。例如，书中对足底反射区的划分和它们与人体五脏六腑的对应关系讲解得极其到位，配上的插图清晰准确，即便是初学者也能很快找到对应的位置。我特别喜欢其中关于“循经取穴”的讲解，它把我以前模糊的“揉一揉、按一按”提升到了有理论依据的实践层面。我尝试按照书中的指导，针对性地按摩了几个平时最容易疲劳的穴位，效果立竿见影，那种疲惫感真的减轻了不少。更让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些历史典故和名人养生的小故事，让阅读过程丝毫没有枯燥感，反而充满了人文气息，让人在学习技能的同时，也感受到了传统养生的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性强到让我几乎想把它随身携带。我是一个对电子设备依赖度很高的人，经常加班到深夜，回到家就只想瘫着，根本没有时间和精力去专业的足疗店。这本书的出现简直是我的救星。它把所有需要的工具都简化到了极致——你只需要一双手，甚至连按摩油都可以根据手边的常见物品替代。我印象最深的是其中关于“快速提神”的按摩手法，通常在下午三四点钟最容易犯困的时候，我按照书里的步骤操作了五分钟，那种从头到脚的通畅感一下子就回来了，比喝一杯咖啡有效得多，而且完全没有副作用。我甚至把书里的一个关于改善睡眠的“睡前放松手法”推荐给了我那位常年失眠的朋友，她反馈说效果非常好，她现在已经把这个小小的仪式感融入了她的睡前程序中。这本书的语言风格非常接地气，没有半点高高在上的说教感，就像一个经验丰富的老朋友在手把手地教你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，色彩搭配得当，让人一看就觉得很温馨、很专业。我记得当时是在一家书店里无意中翻到的，当时就被书名吸引了。作为一个常年伏案工作的人，腰酸背痛是家常便饭，所以对任何能缓解身体不适的书籍都抱有极大的兴趣。拿到手里翻了几页，发现内容排版也很清晰，图文并茂，不像有些专业书籍那样晦涩难懂。作者似乎非常懂得普通读者的需求，没有过多堆砌那些复杂的医学术语，而是用非常直白易懂的语言解释了足部穴位的原理和按摩手法。光是目录部分就已经让我对接下来的阅读充满了期待，感觉这不仅仅是一本教你怎么做按摩的书，更像是一本关于自我关爱和健康生活的指南。比如，它很细致地介绍了不同季节应该侧重按摩哪些部位，甚至连按摩前后的准备工作和注意事项都写得非常详尽，这体现了作者的严谨和负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化有一定兴趣的读者，我非常欣赏作者在书中对中医理论的尊重和巧妙运用。这本书的核心理念显然根植于深厚的经络学和反射区理论，但作者却能用一种非常现代和科学的方式来阐释这些古老的智慧，达到了古为今用的完美结合。我特别留意了书中关于“辨证施治”的部分，它教会了我们如何根据自己身体发出的信号（比如脚底的特定区域是否有僵硬或疼痛感）来判断身体可能存在的问题。这比单纯的“照方抓药”式的按摩要高明得多，因为它鼓励读者去倾听身体的声音。书中甚至还涉及到了如何通过观察脚部的皮肤颜色和温度来初步判断内脏功能的情况，虽然这部分内容比较进阶，但作者的讲解依然保持了清晰的逻辑链条。读完这部分，我对自己的身体健康多了一份主动的掌控感，而不是完全依赖外界的干预。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和整体设计也体现了一种对读者的关怀。纸张质量很好，油墨印刷清晰，即便是反复翻阅也不会有污损或字迹模糊的情况。更重要的是，它不是那种只管讲理论的“死书”。作者在书的最后几章，提供了一些非常实用的“生活化场景应用指南”，比如“长时间站立后的足部舒缓方案”、“感冒初期如何通过足浴辅助治疗”等等。这些章节的实用性极高，让我感受到了作者不仅停留在知识的传授，更致力于解决我们日常生活中真实存在的小麻烦。对我来说，这本书最大的价值在于它提供了一种可持续的、非药物依赖的自我疗愈方式。它不仅是一本工具书，更像是一种积极的生活态度的体现——鼓励我们放慢脚步，关注身体最末端的健康，因为那里连接着我们全部的生命活力。每次按摩后，那种由内而外的放松感，是任何昂贵SPA都无法替代的。