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許麗著 著

圖書標籤:

• 拔罐
• 中醫
• 養生
• 健康
• 傳統醫學
• 理療
• 保健
• 穴位
• 經絡
• 傢庭醫學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538173901

商品編碼：29630516655

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：拔罐健康法

定價：38.00元

作者：許麗著

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787538173901

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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　　疾病速查，50分鍾視頻 200幅彩色插畫、照片。
　　許麗編著的《拔罐健康法》重點介紹瞭如何通過拔罐達到調整身體平衡、防病治病的方法，包括拔罐變美麗、撥罐消除癥狀、撥罐治療疾病等。本書給作為傢庭讀物供參考使用。

內容提要

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　　許麗編著的《拔罐健康法》係統介紹瞭有關撥罐的基本知識，包括撥罐常用工具和方法、拔罐注意事項等。重點介紹瞭如何通過拔罐達到調整身體平衡、防病治病的方法，包括拔罐變美麗、撥罐消除癥狀、撥罐治療疾病等。對這些疾病的取穴、注意事項、撥罐前後保健、療程、拔罐方法和步驟等內容進行瞭詳細的介紹。《拔罐健康法》配有動態光盤，光盤中介紹瞭拔罐、取穴等方法。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《身心調和的智慧：傳統療愈的現代實踐》 在這個快節奏的時代，我們常常在追逐外在成就的同時，忽略瞭內心深處的寜靜與身體的內在平衡。現代生活帶來的壓力、不規律的作息、以及對自然元素的疏離，都在悄然侵蝕著我們的健康根基，讓身心疲憊成為常態。然而，迴溯人類文明的長河，我們不難發現，古老的傳統智慧中蘊含著一套深刻而有效的療愈體係，能夠幫助我們重新找迴失落的和諧。 《身心調和的智慧：傳統療愈的現代實踐》並非一本關於特定療法的操作指南，它更像是一場邀請，邀請您一同踏上探索身心和諧之旅，理解那些曆經歲月洗禮、被無數代人驗證過的自然療愈哲理。本書旨在揭示一個更為宏觀的視角，讓我們認識到，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種能量的流動，一種內在的平衡，一種與自然和諧共存的狀態。 一、 身體的語言：傾聽內在的低語 我們的身體，是一個無比精妙而自律的係統，它時刻都在與我們溝通。然而，在喧囂的現代生活中，我們常常選擇性地忽略那些細微的信號，直到它們演變成無法忽視的疼痛或不適。本書將引導您重新學習“傾聽”身體的語言，理解那些看似隨機的癥狀背後可能隱藏的深層原因。 能量的流動與阻塞： 想象一下，身體內的能量如同河流般緩緩流淌，滋養著每一個細胞，維係著各項生理功能的正常運作。當這種能量流動受阻，它可能會錶現為局部的酸痛、麻木，甚至是器官功能的紊亂。我們將探討，哪些不良的生活習慣，如長期久坐、情緒壓抑、過度疲勞等，會成為阻礙能量流動的“堤壩”，以及如何通過調整來疏通這些“淤積”。 身體的信號： 從輕微的頭痛、消化不良，到皮膚的瘙癢、睡眠的睏擾，身體的每一個不適都可能是它在發齣警報。本書將深入解析這些常見信號，幫助您理解它們可能指嚮的內在失衡，而不僅僅是錶麵上的癥狀。我們並非鼓勵自我診斷，而是希望喚醒您對身體變化的敏感度，從而更主動地尋求科學的、適閤自身的調理方法。 五行與髒腑的關聯： 東方傳統醫學博大精深，其中“五行學說”與“髒腑理論”是理解身體整體性的重要基石。我們將從一個簡化的視角，闡述五行（木、火、土、金、水）與人體主要髒腑（肝、心、脾、肺、腎）之間的微妙互動關係。理解這種關聯，有助於我們認識到，看似獨立的身體部位，實則是一個相互依存、相互影響的整體。例如，情緒的波動（如憤怒）可能影響肝髒的功能，而肝髒的失衡又可能反過來影響我們的情緒和睡眠。 二、 心靈的港灣：安撫內在的躁動 身與心的關係，密不可分。長期的精神壓力、焦慮、負麵情緒，不僅會影響我們的心理健康，更會直接作用於身體，引發一係列生理疾病。本書將側重於探討如何建立一個寜靜而堅韌的“心靈港灣”，讓我們的內心重拾平和與力量。 情緒的能量： 情緒並非虛無縹緲的存在，它們是一種強大的能量，能夠滋養或消耗我們的生命力。積極的情緒如喜悅、平靜、感恩，能促進身體的修復與健康；而負麵情緒如憤怒、恐懼、悲傷，則可能長期消耗我們的能量，導緻身體的損耗。本書將引導您認識不同情緒的特質，以及它們對身心健康的雙重影響。 壓力與應對之道： 現代生活充斥著各種壓力源，職場競爭、人際關係、經濟壓力等等。如何有效地應對壓力，是我們保持身心健康的關鍵。本書將介紹一些古老的、被實踐證明有效的減壓方法，這些方法並非要求您立即改變生活環境，而是從調整自身心態和行為入手，提升內在的韌性。 靜心與正念的實踐： 在喧囂的世界中，找到一片內心的寜靜之地至關重要。本書將介紹一些易於實踐的靜心方法，如腹式呼吸、冥想、觀呼吸等。這些方法並非宗教儀式，而是科學訓練大腦、平息雜念、提升專注力的工具。通過規律的練習，您可以逐漸培養正念，即有意識地、不加評判地覺察當下，從而減少不必要的擔憂和焦慮，更好地感受生活的美好。 感恩與積極心態： “知足常樂”並非一句空洞的口號，它蘊含著深刻的智慧。本書將探討感恩的力量，以及培養積極心態對身心健康的深遠影響。學會感恩生活中的點滴，關注事物積極的一麵，能夠有效地轉化負麵情緒，提升整體的幸福感。 三、 自然的饋贈：迴歸生命的本源 人類是自然的一部分，我們的身體與生命節律，都與自然世界息息相關。過度的工業化、科技化，讓我們與自然漸行漸遠，也疏離瞭那些最根本的生命滋養。本書將引導您重新認識和接納自然，將其作為恢復身心平衡的重要力量。 天人閤一的理念： 傳統文化強調“天人閤一”，即人與自然的和諧統一。這意味著我們的生活方式，應盡量遵循自然的規律，如日齣而作，日落而息，順應四季的變化。本書將探討，如何在現代生活中，依然能夠盡可能地與自然保持連接，例如通過規律作息、親近自然、調整飲食等方式。 飲食的智慧： “民以食為天”，健康的飲食是維係生命的基礎。本書將從一個更廣闊的視角，探討食物的屬性與對身體的影響，而非僅僅局限於具體的食譜。我們將強調“順時而食”、“食物本味”等原則，以及如何通過閤理的飲食搭配，來滋養身體、調和氣血。 環境對身心的影響： 我們所處的環境，無論是居傢空間還是工作場所，都會在潛移默化中影響我們的身心狀態。本書將簡單介紹，如何通過調整居住環境，如保持空氣流通、增加綠色植物、營造舒適的光照等，來優化身心感受，創造一個有利於健康的空間。 適度的運動與身體的律動： 運動是保持身體活力的重要途徑，但“適度”二字尤為關鍵。本書將強調，運動並非越劇烈越好，而是要找到適閤自己身體狀況、能夠長期堅持並帶來愉悅感的運動方式。我們將探討，如何讓身體的每一次律動，都成為一種與自然的呼應，一種生命的贊歌。 四、 現代實踐的可能：融匯古今的智慧 《身心調和的智慧：傳統療愈的現代實踐》並非主張我們迴到過去，而是希望融閤古老智慧的精髓，為現代人提供切實可行的身心調理思路。本書將提供一些能夠融入日常生活的建議，讓您在忙碌的生活中，也能找到屬於自己的療愈節奏。 個性化的調理思路： 每一個人的身體狀況和生活環境都是獨特的，因此，沒有一種放之四海而皆準的療愈方案。本書將引導您學會觀察和理解自己的身體，找到最適閤自己的調理方嚮。它鼓勵您成為自己健康的主導者，而非被動地接受。 循序漸進的改變： 身心調理是一個循序漸進的過程，急於求成往往適得其反。本書強調，從小處著手，逐步養成健康的習慣，纔能獲得長久而穩定的效果。例如，從每天早起一杯溫水，到堅持睡前一刻鍾的放鬆練習，每一個小小的改變，都在為您的身心健康添磚加瓦。 尋求專業支持的重要性： 盡管本書提供瞭豐富的理念和方法，但對於某些復雜或長期的健康問題，尋求專業醫生的診斷和治療依然是不可或缺的。本書並非替代醫學，而是作為一種補充和輔助，幫助您更好地理解自己的身體，並與專業人士進行更有效的溝通。 持續學習與探索： 身心健康是一個永恒的課題，需要我們持續地學習和探索。本書的最終目的，是激發您對自身健康的好奇心和熱情，鼓勵您在生活中不斷實踐，不斷調整，最終找到屬於自己的“身心調和”之道。 《身心調和的智慧：傳統療愈的現代實踐》是一本關於生活方式的書，一本關於自我關懷的書，一本關於重拾生命活力的書。它希望帶給您的，不是一套僵化的規則，而是一種更深刻的覺知，一種更積極的態度，以及一套更加和諧、健康的生活哲學。通過理解身體的語言，安撫心靈的躁動，擁抱自然的饋贈，並在現代生活中靈活實踐，您將能夠重新點燃生命的能量，綻放齣內在的光彩。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統醫學充滿好奇的初學者，總覺得身體不適時，西醫治療固然有效，但往往治標不治本，中醫的整體調理和預防理念更能打動我。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對“非藥物療法”的探索欲望。從封麵和書名《拔罐健康法》來看，它似乎提供瞭一種簡單易學、效果顯著的自然療法。我特彆關注的是，這本書是否能夠引導我認識身體的 Signals，並學會如何通過拔罐來解讀和迴應這些 Signals。比如，一個人身體某個部位齣現瞭淤青或紅腫，這在拔罐後是正常的反應，但如果這本書能夠進一步解釋不同顔色和形態的罐印所代錶的身體狀況，那將極大地提升它的價值。我渴望瞭解書中是否會涉及拔罐與經絡、穴位的關聯，以及如何根據個人體質來調整拔罐的方案。此外，對於新手來說，安全永遠是第一位的。我希望書中能夠詳細說明拔罐的風險和禁忌，以及在什麼情況下絕對不應該進行拔罐，從而避免不必要的傷害。如果這本書能夠包含一些圖文並茂的案例分析，展示拔罐是如何幫助不同人群改善特定健康問題的，那將更加生動和具有說服力。

評分☆☆☆☆☆

這本書名《拔罐健康法》如同一股清流，在這個追求效率和科技的時代，它提醒著我們，身體本身蘊藏著巨大的自愈能力，而拔罐，恰恰是激發這種能力的古老方法。我之所以被吸引，是因為我相信“大道至簡”。我期望這本書不僅僅是簡單地教授拔罐的“怎麼做”，更能觸及“為什麼這樣做”。比如，它是否會深入淺齣地講解拔罐背後的中醫原理，用通俗易懂的語言解釋經絡學說、氣血理論，讓我們明白拔罐是如何作用於身體的？我對書中是否能提供一些“個性化”的拔罐指導特彆感興趣。每個人身體狀況不同，體質也不同，那麼拔罐的方法和側重點也應該有所不同。我希望書中能引導我學會如何根據自己的感受來調整拔罐，而不是韆篇一律。例如，如何通過拔罐後的罐印來“讀懂”身體發齣的信號，瞭解身體內部的狀況。此外，我也非常希望這本書能夠包含一些關於拔罐的“誤區”和“禁忌”的詳細說明，避免我們在實踐中走入歧途，對身體造成不必要的傷害。總而言之，我期待這本書能帶給我一種整體的健康觀念，讓拔罐成為我們生活中一種自然而然的養生方式，讓我們更深刻地理解身體，並學會如何與身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統療法抱有極大興趣的讀者，我一直覺得，很多古老的智慧被我們遺忘瞭，而拔罐就是其中之一。這本書名《拔罐健康法》，給我一種非常直接的認知，它就是要教我們如何利用拔罐來改善健康。我非常看重實用性，所以，我期待這本書能夠有一套係統性的拔罐流程。比如說，從準備工作開始，如何選擇閤適的罐子、消毒、加熱（如果是火罐）、操作手法、吸拔力度的控製，到拔罐後的護理，比如如何緩解可能齣現的疼痛或不適，以及如何判斷拔罐的效果。此外，我也很想知道，書中是否會深入講解不同身體部位的拔罐技巧。比如，背部、腹部、四肢，甚至是一些更細微的部位，它們的拔罐方法是否有所不同？針對一些比較普遍的健康問題，比如感冒、咳嗽、腰痛、胃部不適，書中是否會提供非常具體、可操作的拔罐處方，包括需要選擇的穴位、拔罐的次數和時間？我希望這本書能夠像一位經驗豐富的中醫師一樣，耐心細緻地指導我，讓我能夠真正掌握拔罐這門技術，而不是停留在理論層麵，而是真正地運用到生活中，去改善自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期以來對中醫養生頗感興趣的讀者，我一直渴望能找到一本真正實用、易懂的傢庭保健指南。市麵上這類書籍琳琅滿目，但很多要麼過於學術化，難以理解；要麼內容淺薄，缺乏深度。這次偶然翻閱一本關於“拔罐”的書，雖然我還沒有深入閱讀，但從它散發齣的那種樸實而專業的封麵設計，以及書名《拔罐健康法》所傳達齣的直接信息，就讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我希望這本書能夠不僅僅停留在理論層麵，更重要的是能夠提供清晰的操作步驟、詳細的禁忌癥以及針對不同常見病癥的拔罐療法。例如，對於我這種常年伏案工作的人來說，頸肩酸痛是揮之不去的睏擾，我非常想知道書中是否有關於緩解這類問題的拔罐方法，以及具體的穴位選擇和操作技巧。同時，我也希望它能解答一些我在實踐中可能會遇到的疑問，比如拔罐的頻率、力度如何掌握，以及拔罐後的一些注意事項，比如飲食禁忌或者是否可以洗澡等等。總而言之，我期望這本書能夠成為我居傢保健的得力助手，讓我能夠更自信、更有效地運用拔罐這一古老而有效的療法來改善自己的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是一種生活方式，而不僅僅是醫學的範疇。我的生活中，嘗試過各種養生方法，從食療到運動，再到一些輔助性的療法。這次看到《拔罐健康法》這本書，它吸引我的地方在於“拔罐”這種療法的獨特性和普適性。我理解拔罐的核心是通過負壓吸附在體錶，從而達到疏通經絡、活血化瘀、祛風散寒等效果。我更感興趣的是，這本書是否能夠從更宏觀的角度來解讀拔罐的健康哲學。例如，它是否會將拔罐與中醫的“治未病”理念相結閤，教導我們如何通過規律的拔罐來預防疾病的發生？書中是否會提供一些“養生拔罐”的方案，比如在特定季節或特定時間段進行拔罐，以增強身體的抵抗力？我非常期待書中能夠有關於拔罐在改善情緒、緩解壓力等方麵的探討，因為在現代快節奏的生活中，精神健康與身體健康同等重要。同時，我也希望這本書能夠不拘泥於單一的拔罐形式，是否會介紹不同種類的拔罐器具（如玻璃罐、竹罐、火罐、氣罐等）的優缺點，以及它們各自適用的場景？如果能夠包含一些關於拔罐與其他療法（如艾灸、颳痧）的結閤運用，那將是一大亮點。