辦公室裏喝什麼(全彩)：中醫本草中的健康提示 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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電子工業齣版社 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 辦公室健康
• 本草
• 健康提示
• 飲品
• 全彩圖鑒
• 職場人士
• 健康生活
• 茶飲

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121220821

商品編碼：29636580792

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：辦公室裏喝什麼(全彩)：中醫本草中的健康提示

定價：35.00元

作者：齣版社:電子工業齣版社

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787121220821

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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每當《辦公室裏喝什麼》一書的作者，中國中醫科學院杜傑慧教授在不同場閤大力倡導“吃齣健康”這類的觀點時，總有職場朋友跟她抱怨：“上班這麼忙，哪有時間煲這煮那的！”其實，有一種既省心又省力的養生方法被大傢忽略掉瞭，那就是“喝水”！本書將告訴大傢喝什麼、怎樣喝，也就是說，自己的健康，水做主！
《辦公室裏喝什麼》一書共收錄瞭300餘副保健飲方，涉及200多種藥食同源的本草食材，對癥飲用，安全高效。全書圖文並茂，直觀明瞭，是目前較為全麵，以辦公室人群為主體的中醫本草健康飲指南。

內容提要

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《辦公室裏喝什麼》收錄 300餘副保健飲方，涉及200多種藥食同源的本草食材 ，是目前較為全麵，以辦公室人群為主體的中醫本草 健康飲指南。全書從辦公室四季養生、辦公室全 方位養生、辦公室對癥養生、九種體質個性化養生的 角度，為人們在日常工作生活中的保健飲品進行全麵 的健康指導。
《辦公室裏喝什麼》選用都是曆經實踐且療效顯 著的飲方；方中所用都是安全無毒、價廉常見的藥食 兩用本草食材，廣大讀者可以放心對癥飲用。特彆是 每方後的舌尖味道、功效解析專欄，為您提供具體專 業的養生指導。
本書文圖並茂、通俗易懂，是一部由中醫養生專 傢精心編著的大眾健康精品圖書。

目錄

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上篇辦公室四季飲單
一春季飲
1春季養生特點
2春季茶飲精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3養生春飲榜單
（1）枸杞子飲
（2）菊花麥鼕茶
（3）菊花雪梨茶
（4）蒲公英茶
（5）山藥百閤大棗茶
（6）闆藍根茶
（7）菊花枸杞麥鼕飲
（8）茉莉荷葉茶
（9）菊花茶
（10）玫瑰菊花桂花茶

二夏季飲
1夏季養生特點
2夏季茶飲精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3養生夏飲榜單
（1）苦丁茶
（2）紫蘇茶
（3）薄荷清茶
（4）綠茶薄荷茶
（5）西洋參茶
（6）竹葉茶
（7）苦瓜解暑茶
（8）陳皮薑茶
（9）荷葉茶
（10）檸檬紅茶

三鞦季飲
1鞦季養生特點
2鞦季茶飲精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3養生鞦飲榜單
（1）銀杞護膚茶
（2）麥鼕生地飲
（3）桑葉甘草茶
（4）玫瑰花茶
（5）杜仲茶
（6）菊花蜜飲
（7）桂花茶
（8）熏衣草茶
（9）迷迭香茶
（10）薏苡仁百閤茶

四鼕季飲
1鼕季養生特點
2鼕季茶飲精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3養生鼕飲榜單
（1）桂花玫瑰茶
（2）桂圓枸杞紅棗茶
（3）薑母茶
（4）黃芪火麻仁飲
（5）雪蓮花茶
（6）桑葚飲
（7）黃芪枸杞紅棗飲
（8）首烏牛膝飲
（9）桂圓玫瑰花茶
（10）菟絲子茶

中篇辦公室中醫本草對癥飲

一全方位養生飲單
1護心飲
（1）靈芝茶
（2）銀杏葉茶
（3）參茶
（4）玫瑰桂圓茶
（5）丹參玉楂飲
（6）蓮子心茶
（7）五味冰糖茶
（8）茉莉花茶
（9）苦瓜茶
（10）黃芪杞棗飲
2養肝飲
（1）綠茶
（2）紅茶
（3）烏龍茶
（4）紅棗養肝茶
（5）葛根花茶
（6）菊花蜜飲
（7）佛手玫瑰花茶
（8）決明子綠茶
（9）杞菊決明子茶
（10）紅棗枸杞茶
3健脾胃飲
（1）參芪薑棗茶
（2）鬆子烏龍茶
（3）陳皮綠茶
（4）黨參苓術飲
（5）玫瑰薑棗茶
（6）黃芪杞棗茶
（7）玫瑰陳皮飲
（8）菊花山楂茶
（9）四君子茶
（10）山藥飲
4補腎飲
（1）女貞子蜂蜜飲
（2）蓮子茶
（3）何首烏茶
（4）杜仲茶
（5）芡實飲
（6）桑寄生茶
（7）菟絲子茶
（8）熟地山芋肉茶
（9）何首烏杞棗茶
（10）桑葚子茶
5潤肺茶
（1）清燥潤肺茶
（2）三葉潤燥茶
（3）鼕花枇杷茶
（4）桑菊枇杷茶
（5）菊花雪梨茶
（6）杏仁茶
（7）百閤大棗茶
（8）麥鼕茶
（9）川貝桑葉飲
（10）菊花枸杞麥鼕飲
6補氣血虧虛癥飲
（1）補氣補血茶
（2）氣血雙補養生茶
（3）玫瑰桂圓紅棗茶
（4）參棗益生茶
（5）圓肉薑棗茶
7祛火飲
（1）雙花茶
（2）潤肺祛火茶
（3）清肝祛火茶
（4）清心祛火茶
（5）清胃祛火茶
8活血化瘀飲
（1）當歸紅棗紅花茶
（2）丹參飲茶
（3）山楂益母茶
（4）月季玫瑰茶
（5）川芎赤芍茶
9防衰老飲
（1）雪蓮烏梅汁茶
（2）絞股藍茶
（3）首烏茶
（4）黃芪茶
（5）二子延年茶
10防治動脈硬化飲
（1）女貞子飲
（2）黑木耳茶
（3）紅雪茶
（4）菩提葉甘草茶
（5）山楂鬍頹子茶
11增強免疫力飲
（1）西洋參
（2）沙棘茶
（3）蜂蜜蘆薈茶
（4）茶
（5）五加皮茶
12排毒飲
（1）菊花百閤牛蒡茶
（2）桑葉桑葚茶
（3）艾蒿茶
（4）車前子茶
（5）蜂蜜柚子茶
13養顔護膚飲
（1）三花美人湯
（2）美白養顔茶
（3）薔薇百閤月桂茶
（4）當歸紅棗茶
（5）首烏黑芝麻糊
二全方位對癥飲單
1計算機皮膚
（1）葡萄茶
（2）玫瑰花茶
（3）蜜柚綠茶
（4）粉玫瑰茶
（5）玫瑰山楂茶
（6）三白茶
（7）百閤白果茶
（8）杞菊茉莉花茶
（9）杞菊紅棗茶
（10）珍珠茶
2眼乾澀
（1）菊花茶
（2）枸杞子密濛花茶
（3）枸杞菊花茶
（4）決明菊花山楂茶
（5）三花清肝茶
（6）杭菊康乃馨茶
（7）決明降脂明目飲
（8）二子菊花飲
（9）金銀花飲
（10）菊槐綠茶飲
3疲勞癥
（1）薰衣草茶
（2）玫瑰茄（洛神花）茶
（3）消脂參茶
（4）玫瑰杞菊茶
（5）女貞甘草茶
（6）紅棗枸杞茶
（7）檸檬紅茶
（8）洋參茶
（9）玫瑰薄荷茶
（10）健腦茶
4口腔潰瘍
（1）蓮心梔子甘草茶
（2）口瘡茶
（3）兒茶青黛茶
（4）吳茱萸茶
（5）綠豆蛋花茶
5肥胖癥
（1）葛根茉莉茶
（2）枳術茶
（3）鼕瓜荷葉茶
（4）黑豆茶
（5）杜仲決明子茶
6便秘、痔瘡
（1）桑葉決明子茶
（2）番瀉葉茶
（3）槐花茶
（4）杏仁茶
（5）木槿花茶
7脂肪肝
（1）陳皮山楂鬱金茶
（2）芝麻消脂茶
（3）三七菊花茶
（4）綠豆菊花茶
（5）防治脂肪肝中藥偏方
偏方1——丹參陳皮膏
偏方2——佛手香櫞湯
偏方3——丹參山楂蜜飲
偏方4——陳皮二紅飲
偏方5——金錢草砂仁魚
偏方6——白術棗
偏方7——黃芝澤香飲
偏方8——當歸鬱金楂橘飲
偏方9——紅花山楂橘皮飲
偏方10——黃芪鬱金靈芝飲
8感冒
（1）紫蘇薄荷茶
（2）玉蘭花茶
（3）紫羅蘭花茶
（4）香蜂草茶
（5）檸檬草茶
9頸腰椎病
（1）桑寄生茶
（2）刺五加五味茶
（3）續斷黃芪茶
（4）五指毛桃
（5）巴戟飲
10防治高血壓飲
（1）絞股藍靈芝降壓茶
（2）綠蘿花茶
（3）黑苦蕎茶
（4）杜仲雄花茶
（5）鬼針草決明茶
11防治失眠飲
（1）酸棗仁湯
（2）忘憂飲
（3）菩提洋甘菊飲
（4）含笑花茶
（5）烏梅除煩飲
12抗輻射飲
（1）昆布茶（海帶茶）
（2）刺玫果茶
（3）野刺梨茶
（4）魚腥草甘和茶
（5）素馨茉莉花茶
13預防痛經癥飲
（1）艾葉紅糖水
（2）宿根亞麻茶
（3）鼠尾草茶
（4）兩地槐花飲
（5）香附白芍調經茶

下篇九種體質個性化養生保健飲

A型 平和體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）蓮子茶
（2）芡實飲
（3）茯神紅棗茶
（4）遠誌甘草飲
（5）參須茶
（6）黃芪麥鼕茶
（7）生薑茶
（8）榖芽甘草茶
（9）枇杷花茶
（10）糖漬無花果茶
B型 氣虛體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）人參茶
（2）黃芪紅棗茶
（3）黨參紅棗茶
（4）黃芪桂圓紅棗茶
（5）芪苓茶
（6）人參蓮子茶
（7）玉屏風茶
（8）四君子茶
（9）黨參黃芪茶
（10）薑棗茶
C型 陰虛體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）鹽蓮子心茶
（2）百閤大棗茶
（3）蘆根麥鼕飲
（4）菊花枸杞麥鼕飲
（5）銀耳紅棗飲
（6）百閤飲
（7）花旗參茶
（8）五味烏梅玫瑰茶
（9）麥鼕枸杞子茶
（10）熟地山萸肉茶
D型 陽虛體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）肉桂茶
（2）人參茶
（3）山楂茶
（4）薑茶
（5）黑茶
（6）淫羊藿茶
（7）巴戟天茶
（8）黃芪鹿茸茶
（9）茴香茶
（10）補骨脂茶
E型 痰濕體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）紅茶
（2）陳皮茶
（3）杜仲茶
（4）香櫞茯苓茶
（5）蘇子化痰茶
（6）藿香甘草茶
（7）黃芪厚樸花茶
（8）山藥薏仁茶
（9）桑枝茶
（10）茯苓白術茶
F型 濕熱體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）金銀花茶
（2）綠豆茶
（3）薏米茶
（4）苦丁茶
（5）赤小豆茶
（6）茯苓連翹心茶
（7）雙仁茶
（8）竹葉清茶
（9）決明玉米須茶
（10）萆玉蝴蝶茶
G型 氣鬱體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）柚花茶
（2）佛手玫瑰茶
（3）百閤蓮子糖水飲
（4）雙花西米露
（5）甘麥大棗茶
（6）寜和茶
（7）明列子甜橘茶
（8）康乃馨茶
（9）玉蝴蝶茶
（10）枳殼鬱金花茶

H型 血瘀體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）桃仁粥
（2）香附茶
（3）益母草茶
（4）桂皮山楂茶
（5）三七花茶
（6）蘋花茶
（7）桃花煥容茶
（8）康仙花茶
（9）綠蘿花茶
（10）芙蓉美白茶
I型 特稟體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）金銀花飲
（2）金蕎麥茶
（3）月見草玉蝴蝶百閤花茶
（4）魚腥草茶
（5）韆日紅金盞菊茶
（6）百閤清茶
（7）石竹清茶
（8）金蓮花茶
（9）紫草飲
（10）蟲草花茶

作者介紹

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中國中醫科學院教授，中央電視颱、各省級電視颱健康養生欄目特約主講專傢。1985年畢業於成都中醫藥大學醫療係，多年來一直從事中醫科研及古籍文獻的研究整理工作。自1989年齣版本著作《保健與防癌食療》後，至今已有《傳世藏書.醫捲》、《中華傳統養生秘典》、《中華醫療保健全書》、《中醫中藥入門一本通》、《中國農曆養生法》、《中國本草養顔法》、《抗衰老的生活方式》、《美容我要純天然》等20餘部作品問世，在養生、食療、美容等方麵具有較深的造詣，曾獲中國中醫科學院科研榮譽奬章，並多次榮獲中華中醫藥學會、國傢中醫藥管理局及省級科技成果奬。她在中醫養生美容研究中率先提齣具有中國特色的“自然美容法”，倡導健康、完善 、充滿活力的自然美。所撰《養顔與自然療法》是部中醫藥美容專著，獲國傢中醫藥管理局科技圖書二等奬，並成功在海外地區齣版發行。在開展中醫美容的科研與教學等方麵進行瞭深入而有益地探索，已成功研製齣調理亞健康的天然係列保健品及養生産品。由於她齣色的錶現和成就，2009年被中國中醫科學院聘請為養生保健專傢指導委員會專傢委員。

文摘

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序言

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《辦公室裏喝什麼（全彩）：中醫本草中的健康提示》 前言 在快節奏的現代都市生活中，辦公室已成為我們日常活動的重要場所。長時間伏案工作、電腦輻射、空氣不流通、精神壓力驟增，這些都對我們的身體健康帶來瞭潛在的威脅。尤其是在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常忽視瞭身體發齣的細微信號，直到齣現不適纔開始尋求解決方案。而許多辦公室的“標配”——咖啡、茶、各種飲品，看似是提神醒腦、放鬆身心的良方，卻可能在不經意間加劇身體的負擔，甚至與我們追求的健康背道而馳。 本書並非一本簡單羅列飲品食譜的指南，而是深入探索中醫“藥食同源”的智慧，將古老的中醫本草理論與現代辦公室人群的實際需求相結閤，為你呈現一套切實可行的健康飲品方案。我們相信，最健康的養生之道，就隱藏在我們身邊最熟悉、最容易獲得的食材之中。通過科學的搭配與閤理的飲用，這些源於大自然的饋贈，將成為你抵禦辦公室健康風險的強大後盾。 第一章：辦公室健康隱患與中醫視角 1.1 現代辦公室的健康挑戰 久坐不動： 長時間保持同一姿勢，導緻血液循環不暢，容易引起腰酸背痛、頸椎不適，甚至增加心血管疾病的風險。 電腦輻射與眼部疲勞： 屏幕發齣的藍光會刺激眼睛，導緻乾澀、酸脹、視力下降。長期的電腦使用還可能引發“電腦腕”等職業病。 空氣質量問題： 辦公室內的空氣往往循環不暢，容易積聚細菌、病毒、甲醛等有害物質，影響呼吸道健康，誘發過敏。 精神壓力與情緒波動： 工作 deadlines、人際關係、業績考核等壓力，常常導緻焦慮、失眠、情緒低落，進而影響身體的正常運作。 飲食不規律： 為瞭趕時間，許多人選擇快餐、外賣，或在辦公室隨意吃零食，導緻營養不均衡，消化係統負擔加重。 空調依賴： 長期處於空調環境中，溫差變化容易導緻身體“外熱內寒”，引發感冒、關節疼痛等問題。 1.2 中醫體質與辨證施飲 中醫講究“天人閤一”，認為人體與自然環境息息相關。不同的人有不同的體質，而體質的差異決定瞭身體對外界的反應以及適閤的養生方法。在辦公室環境中，我們更需要根據自身的體質來選擇閤適的飲品，以達到“因人而異，因時製宜”的養生效果。 氣虛體質： 錶現為易疲勞、氣短、聲音低微、抵抗力差。這類人群需要補氣益氣，增強體力。 陽虛體質： 錶現為怕冷、手腳冰涼、精神不振、大便稀溏。這類人群需要溫陽散寒，提升身體陽氣。 陰虛體質： 錶現為口乾舌燥、手足心熱、潮熱盜汗、大便乾結。這類人群需要滋陰潤燥，清熱降火。 濕熱體質： 錶現為麵色油膩、口苦口臭、易長痘痘、大便粘滯。這類人群需要清熱利濕，健脾疏肝。 血瘀體質： 錶現為麵色晦暗、口唇發紫、容易齣現淤青、女性易有痛經。這類人群需要活血化瘀，行氣解鬱。 痰濕體質： 錶現為體形肥胖、腹部鬆軟、胸悶痰多、容易睏倦。這類人群需要健脾祛濕，化痰散結。 瞭解瞭自己的體質，我們纔能更有針對性地選擇能夠調理身體、緩解不適的飲品。中醫本草中蘊藏著豐富的智慧，能夠幫助我們精準地應對辦公室帶來的健康挑戰。 第二章：本草飲品的智慧：辦公室裏的天然養生方案 在中醫理論中，許多我們日常食用的食材，同時也是具有藥用價值的本草。它們溫和而有效，能夠針對性地調理身體的失衡。本書將精選一係列適閤辦公室人群的本草，並結閤現代人的生活習慣，為你量身打造一套“本草飲品”解決方案。 2.1 提神醒腦，告彆“午後疲憊” 在長時間的工作後，很容易感到精神不濟。此時，選擇一杯提神醒腦的飲品，能夠幫助我們恢復活力。 黃芪枸杞茶： 黃芪味甘，性微溫，具有補氣升陽、固錶止汗的功效。枸杞子味甘，性平，能滋補肝腎、益精明目。此茶能有效緩解因氣虛引起的疲勞乏力，同時保護視力，是辦公室的“能量加油站”。 適用人群： 氣虛體質、易疲勞、需要長時間用眼者。 製作方法： 取黃芪10剋，枸杞子15剋，用沸水衝泡，燜10分鍾即可。 黨參蜂蜜飲： 黨參味甘，性微溫，能補中益氣、健脾益肺。蜂蜜味甘，性平，有滋陰潤燥、補中益氣的作用。兩者結閤，不僅能提神，還能緩解口乾舌燥，滋養脾胃。 適用人群： 氣虛、脾胃虛弱、易疲勞者。 製作方法： 取黨參10剋，煎水後加入適量蜂蜜調勻即可。 2.2 緩解眼部疲勞，守護“屏幕之眼” 長時間麵對電腦屏幕，眼部乾澀、酸脹是常有的睏擾。選擇能夠明目、滋養眼部的飲品，能有效緩解不適。 菊花決明子茶： 菊花味甘、辛，性微寒，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效。決明子味甘、鹹，性微寒，能清肝明目、潤腸通便。此茶是緩解眼部疲勞、預防視力模糊的經典之選。 適用人群： 長期麵對電腦、手機，有眼乾、眼澀、視物模糊者。 製作方法： 取菊花10剋，決明子15剋，用沸水衝泡，燜15分鍾即可。 桑葚冰糖飲： 桑葚味甘，性寒，具有補血滋陰、生津潤燥、明目等功效。冰糖性平，能潤肺止咳、和胃。這款飲品在滋養眼部的同時，還能滋潤喉嚨。 適用人群： 肝腎陰虛、眼乾、視物模糊者。 製作方法： 取乾桑葚30剋，冰糖適量，加水煮至桑葚軟爛，飲用湯汁。 2.3 驅散濕氣，告彆“亞健康”狀態 長時間處於潮濕環境或飲食不當，容易導緻體內濕氣堆積，引發身體沉重、乏力、食欲不振等問題。 薏米赤小豆水： 薏米味甘、淡，性涼，具有健脾滲濕、清熱排膿的功效。赤小豆味甘、酸，性平，能利水消腫、解毒。此飲品是祛濕的“利器”，能有效排齣體內多餘水分，減輕身體負擔。 適用人群： 濕熱體質、痰濕體質，麵部浮腫、身體睏重者。 製作方法： 取薏米30剋，赤小豆20剋，洗淨後加水煮至豆熟，飲用湯汁。 陳皮普洱茶： 陳皮味辛、苦，性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。普洱茶性溫，能暖胃、消食、解膩。陳皮與普洱的結閤，在消食解膩的同時，更能溫和地調理脾胃，化解濕氣。 適用人群： 脾胃虛弱、消化不良、易生痰濕者。 製作方法： 取陳皮一塊，普洱茶適量，用沸水衝泡。 2.4 舒緩壓力，安撫“焦慮心靈” 辦公室的壓力常常讓人心煩意亂，影響情緒和睡眠。一些具有舒緩功效的本草飲品，能幫助我們平靜心情，放鬆身心。 玫瑰花茶： 玫瑰花味甘、微苦，性溫，具有行氣解鬱、活血化瘀的功效。飲用玫瑰花茶，能疏解胸悶、煩躁，改善情緒，是女性朋友的“情緒調理師”。 適用人群： 肝鬱氣滯，情緒不暢，易煩躁、抑鬱者。 製作方法： 取乾玫瑰花5-8朵，用沸水衝泡即可。 甘草紅棗茶： 甘草味甘，性平，能補脾益氣、清熱解毒、緩急止痛。紅棗味甘，性溫，有補中益氣、養血安神的功效。此茶溫和滋養，能緩解壓力帶來的身體不適，滋養脾胃。 適用人群： 壓力大，身體易疲勞、易有腹痛者。 製作方法： 取甘草3剋，紅棗3枚（掰開），用沸水衝泡。 2.5 潤喉養聲，告彆“乾燥咽喉” 長期處於乾燥、有空調的環境，喉嚨容易乾癢、疼痛，聲音嘶啞。 胖大海羅漢果飲： 胖大海味甘，性涼，能清肺熱、利咽喉、潤腸通便。羅漢果味甘，性涼，能清熱潤肺、利咽開音。此飲品是緩解喉嚨不適、保護嗓子的“天然潤喉劑”。 適用人群： 聲音嘶啞、喉嚨乾癢、咽炎患者。 製作方法： 取胖大海1枚，羅漢果1/4個，用沸水衝泡，待胖大海泡發後即可飲用。 百閤蓮子飲： 百閤味甘，性微寒，能養陰潤肺、清心安神。蓮子味甘、澀，性平，能益腎澀精、養心安神。此飲品在滋潤喉嚨的同時，還能安神助眠。 適用人群： 肺陰虛、喉嚨乾燥、有乾咳者，及失眠人群。 製作方法： 取乾百閤15剋，蓮子20剋，加水煮至熟爛，可加少量冰糖調味。 第三章：辦公室飲品的進階選擇與注意事項 除瞭上述基礎的本草飲品，你還可以根據自己的喜好和需求，進行一些進階搭配，並注意一些關鍵的飲用原則。 3.1 進階搭配，創意無限 加入薑片： 許多本草飲品中加入幾片生薑，可以增強溫陽散寒的功效，尤其適閤體質偏寒、易感冒的人群。 搭配水果： 如將枸杞與檸檬片一同衝泡，可以增加維生素C的攝入，同時起到生津止渴的作用。 適量調味： 冰糖、蜂蜜、少量紅糖等，都可以為飲品增添風味，但需注意用量，避免糖分攝入過量。 夏季解暑： 在炎熱的夏季，可以在本草飲品中加入少量薄荷葉，增強清涼感。 3.2 飲用原則與禁忌 辨證飲用： 務必根據自己的體質和當前身體狀況來選擇飲品，避免盲目跟風。 適量飲用： 任何飲品都不宜過量，尤其是藥性較強的本草，過量可能引起不適。 衝泡溫度： 大部分本草飲品用80-90℃的熱水衝泡最佳，不宜用滾燙的水，以免破壞有效成分。 避免睡前飲用： 某些具有提神功效的飲品，如黃芪、枸杞等，睡前飲用可能影響睡眠。 特殊人群慎用： 孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒及患有慢性疾病的人群，在飲用前最好谘詢醫生或專業中醫師的意見。 觀察反應： 飲用後留意身體的反應，如有不適，應立即停止飲用。 不要取代藥物： 本草飲品屬於食療範疇，不能取代正規的藥物治療。 結語 《辦公室裏喝什麼（全彩）：中醫本草中的健康提示》不僅僅是一本飲品指南，更是一份對健康生活方式的倡導。在忙碌的辦公室裏，不妨放慢腳步，選擇一杯蘊含中醫智慧的本草飲品，讓大自然的饋贈滋養你的身心。這不僅是一種飲品的選擇，更是一種積極的生活態度——關愛自己，關注健康，讓每一天都在這份溫和而有力的滋養中，充滿活力與希望。 希望本書能成為你在辦公室裏的健康伴侶，幫助你更好地應對工作挑戰，享受健康生活！

評分☆☆☆☆☆

我之前試過不少養生茶，有些味道太苦澀，有些又感覺沒什麼效果，所以這次選擇《辦公室裏喝什麼(全彩)：中醫本草中的健康提示》也是帶著點試試看的心態。我特彆關注它在“本草”方麵的解讀，中醫講究辨證施治，不同的體質適閤不同的食材。我希望這本書能提供一些區分不同體質的簡單方法，然後根據這些體質推薦適閤的飲品。比如，我屬於比較容易上火的體質，經常長痘痘，晚上也睡不好，不知道有沒有什麼飲品能幫我清熱去火，同時又能安神助眠的？而且，書中提到的“健康提示”具體是指哪些方麵呢？是關於調理腸胃的，還是改善睡眠的，或者是提升免疫力的？我希望它能比較全麵地涵蓋辦公室人群常見的健康問題，並給齣針對性的、可操作的解決方案。至於“全彩”嘛，我倒不是特彆在意，隻要內容實用，圖片清晰就好，畢竟我買書是為瞭學習知識，而不是為瞭欣賞畫冊。但如果能有精美的插圖，能清晰地展示藥材的形態，那確實會加分不少，讓我在辨認藥材的時候少走彎路。

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這次購買《辦公室裏喝什麼(全彩)：中醫本草中的健康提示》，主要是希望能夠學習一些簡單易行的中醫養生方法，尤其是在辦公室這個相對封閉的環境中，如何通過飲品來調理身體。我平常工作對著電腦的時間很長，眼睛經常會感到乾澀，而且晚上有時候會失眠多夢。我希望這本書能夠提供一些針對性的飲品建議，比如能夠滋養眼睛、緩解眼部疲勞的茶飲，或者能夠安神助眠的草本飲品。另外，我也對書中關於“本草”的介紹很感興趣，希望它能詳細介紹一些常見的、容易購買到的中草藥材，並且解釋它們的功效和用法。比如，我聽說過決明子可以明目，酸棗仁可以安神，不知道在日常飲品中如何科學地搭配使用。至於“全彩”這一點，我希望書中的插圖能夠清晰地展示藥材的形態，這樣我在購買或者自己動手製作飲品時，能夠準確地辨認。總而言之，我希望這本書能夠成為我辦公室裏的一個“健康寶典”，讓我在忙碌的工作之餘，也能通過簡單的方式，讓身體保持健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

這次買《辦公室裏喝什麼(全彩)：中醫本草中的健康提示》，主要是想在工作間隙找點養生的小方法。我一直對中醫挺感興趣的，總覺得它博大精深，而且貼近生活。尤其是在辦公室裏，長時間對著電腦，壓力又大，身體很容易齣現各種小毛病，比如眼睛乾澀、頭痛、肩膀僵硬，有時候還會覺得渾身乏力。我希望這本書能提供一些簡單易行的飲品建議，比如用枸杞泡水、菊花茶之類的，能幫我緩解這些不適。另外，我對書中的“全彩”這一點也挺期待的，希望它能有漂亮的圖片，讓我對各種藥材有更直觀的認識，也能讓閱讀過程更加愉悅。我記得以前看過一些中醫養生的文章，很多都強調食材的搭配和季節的調整，不知道這本書在這方麵會不會有更係統性的講解。我希望它不僅僅是提供一個簡單的飲品列錶，而是能解釋清楚為什麼這麼喝，背後的中醫原理是什麼，這樣我纔能更安心、更有效地去實踐。畢竟，瞭解“為什麼”比單純的“怎麼做”更能讓我接受，也更能讓我堅持下去。

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這次選購《辦公室裏喝什麼(全彩)：中醫本草中的健康提示》，主要是想在日常生活中引入一些中醫的智慧，讓身體感覺更舒服一些。我的工作節奏很快，經常需要加班，感覺身體總是處於一種緊綳狀態，有時候還會因為長時間坐著而感到腰酸背痛。我希望這本書能夠提供一些溫和的、不傷身體的飲品建議，能夠幫助我舒緩筋骨，緩解疲勞。例如，有沒有什麼飲品能夠改善血液循環，讓我的手腳不再冰涼？或者有什麼方法能夠幫助我放鬆心情，緩解工作帶來的焦慮感？我對“本草”部分的介紹很感興趣，希望它能詳細介紹一些常見的、容易獲取的中藥材，並說明它們的藥用價值和功效。比如，我聽說過黃芪可以補氣，當歸可以補血，不知道這些藥材在日常飲品中要如何使用纔能達到最佳效果？而“全彩”這一點，我希望能看到清晰的藥材圖片，這樣我在購買或者采摘藥材的時候就不會混淆瞭。總的來說，我希望這本書能夠成為我在辦公室裏的一個“養生指南”，讓我能用最簡單、最自然的方式照顧好自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生理念很感興趣，覺得它講究的是順應自然，調養身體。在選擇《辦公室裏喝什麼(全彩)：中醫本草中的健康提示》這本書時，我最看重的是它能否提供一些切實可行、並且符閤現代生活方式的養生飲品。我平常工作壓力挺大的，有時候會感覺精力不濟，或者齣現一些消化不良的情況。我希望這本書能給我一些建議，比如通過飲用某些特定的草本飲品來提振精神，或者改善腸胃功能。更重要的是，我希望它能解釋清楚這些飲品背後的中醫原理，比如為什麼某個食材有助於補氣，或者某個配方能夠幫助消化。光是知道“喝什麼”是不夠的，瞭解“為什麼”纔能讓我更好地理解和堅持。而且，我對“全彩”的描述也充滿期待，如果書中能配有清晰、漂亮的藥材圖片，那無疑會大大提升我的閱讀體驗，讓我更容易辨認和記住各種草本植物。我希望這本書能像一位貼心的中醫朋友，在忙碌的工作之餘，給我一些溫和而有效的健康指導。