脾胃養生保健說明書 蔡嚮紅著 9787536953130 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡嚮紅著 著

圖書標籤:

• 脾胃養生
• 中醫養生
• 保健
• 健康
• 蔡嚮紅
• 傳統醫學
• 飲食養生
• 養生保健
• 疾病預防
• 健康生活

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536953130

商品編碼：29696594519

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：脾胃養生保健說明書

定價：26.80元

作者：蔡嚮紅著

齣版社：陝西科學技術齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787536953130

字數：280000

頁碼：280

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《脾胃養生保健說明書》全方位地介紹瞭脾胃的生理功能、喜好、病理特性，以及其與髒腑之間的關係，涵蓋瞭飲食、運動、經絡、本草等多種常見的保養脾胃的方式。同時，還列舉瞭臨床上一些因脾胃虛弱導緻的疑難病證，並為不同類型的患者擬定瞭有針對性的治療方案，方便大傢對照病證迅速找到病因和預防、治療的手段，讓你不走冤路，不浪費金錢，自己就能養脾胃、保健康。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《脾胃養生保健說明書》：守護您健康的“核心引擎” 身體的健康，如同精密運轉的機器，而脾胃，無疑是這颱機器中最核心、最關鍵的引擎。它們負責消化吸收食物中的精華，並將營養輸送至全身各處，為生命活動提供源源不斷的動力。一旦脾胃功能失調，輕則食欲不振、腹脹腹瀉，重則影響全身髒腑，引發多種慢性疾病，可謂“百病之源”。 正因如此，對脾胃的悉心養護，便是養生保健的重中之重。由資深醫學專傢蔡嚮紅教授編著的《脾胃養生保健說明書》，便是您守護脾胃健康的權威指南。本書並非僅僅羅列一些養生偏方，而是深入淺齣地闡述瞭脾胃在中醫理論中的重要地位，詳細解析瞭脾胃功能失調的多種錶現，並提供瞭一套係統、科學、實用的養生保健方案，旨在幫助讀者從根本上改善脾胃健康，提升整體生命質量。 第一章：認識您的脾胃——健康之源，百病之始 本章將帶領讀者走進中醫的智慧殿堂，從全新的視角認識脾胃。《脾胃養生保健說明書》開篇即點明脾胃在人體健康中的核心地位，闡述其“後天之本”的稱號絕非浪得虛名。 脾胃的生理功能： 蔡教授將用通俗易懂的語言，解釋脾胃如何協同工作，完成食物的消化、吸收與傳輸。您將瞭解到，脾主運化，即將水榖精微轉化為氣血津液；胃主受納，負責盛裝和腐熟食物。它們就像人體內部的“加工廠”和“運輸綫”，確保身體所需能量和營養的及時供給。 脾胃的病理錶現： 很多人可能隻將腹脹、腹瀉等不適歸結為“吃壞瞭肚子”，卻不知這背後可能隱藏著脾胃的深層病變。《脾胃養生保健說明書》將詳細列舉脾胃功能失調的各種徵兆，從最常見的消化不良、食欲減退，到更隱匿的疲勞乏力、麵色萎黃、四肢冰涼，甚至包括失眠多夢、皮膚問題等，幫助您識彆身體發齣的“脾胃警報”。 脾胃與五髒六腑的關係： 中醫講究整體觀念，脾胃並非孤立存在，而是與心、肝、肺、腎等其他髒腑緊密相連，相互影響。《脾胃養生保健說明書》將重點闡述脾胃病變如何牽一發而動全身，例如脾胃虛弱可能導緻心血不足，進而引發心悸健忘；脾胃不和可能影響肝的疏泄功能，導緻情誌不暢。反之，其他髒腑的失衡，也可能反過來損傷脾胃。理解這種“唇齒相依”的關係，是進行有效養生的關鍵。 現代醫學視角下的脾胃： 在闡述中醫理論的同時，《脾胃養生保健說明書》也結閤瞭現代醫學對消化係統的認識，讓讀者在傳統智慧的基礎上，獲得更全麵的健康認知。例如，對胃酸、消化酶、腸道菌群等現代醫學概念的介紹，有助於理解中醫“健脾和胃”的理論在現代科學中的對應之處。 第二章：脾胃損傷的常見原因——探尋“病從口入”的真相 瞭解瞭脾胃的重要性，接下來就需要深入探究導緻脾胃損傷的根源。《脾胃養生保健說明書》通過對大量臨床案例的分析，總結齣導緻脾胃問題的幾個主要“元凶”。 飲食不當： 這無疑是導緻脾胃損傷的首要因素。暴飲暴食、飢一頓飽一頓、偏食挑食、過食生冷油膩辛辣、飲酒過度等不良飲食習慣，都會直接刺激和損傷脾胃。《脾胃養生保健說明書》將詳細分析不同食物對脾胃的影響，並給齣明確的飲食禁忌。 情誌失調： 情緒對消化功能的影響，常常被人們忽視。中醫認為，“思傷脾”，長期的憂思、焦慮、抑鬱等負麵情緒，會阻滯脾氣的運化，導緻脾胃功能紊亂。《脾胃養生保健說明書》將揭示情緒與脾胃之間的微妙聯係，並提供情緒調適的方法。 起居失常： 熬夜、作息不規律、過度勞纍等，都會消耗身體的陽氣，損傷脾胃的功能。《脾胃養生保健說明書》強調規律作息對脾胃健康的重要性，並指導讀者如何建立健康的睡眠和休息習慣。 外邪侵襲： 感受寒邪、濕邪等外界病邪，也容易傷及脾胃。尤其是在氣候變化較大的季節，更需注意防寒保暖，避免濕氣侵體。《脾胃養生保健說明書》將傳授如何根據季節變化，采取相應的防護措施。 久病體虛： 長期患有其他疾病，導緻身體整體虛弱，也可能間接影響脾胃功能。《脾胃養生保健說明書》提醒讀者，在治療其他疾病的同時，也要關注脾胃的調養。 第三章：脾胃養生的核心原則——“治未病”的智慧 《脾胃養生保健說明書》的核心價值在於其係統性與實用性。本書並非隻關注“治病”，更強調“治未病”，從源頭抓起，將脾胃養生融入日常生活。 飲食有節，辨證施食： 這是脾胃養生的基石。《脾胃養生保健說明書》將詳細講解“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則，並根據不同體質和不同脾胃病癥，提供個性化的食療建議。例如，對於脾胃虛寒者，推薦食用溫熱性食物，如紅棗、小米；對於脾胃濕熱者，則應選擇清淡易消化的食物，如綠豆、鼕瓜。 順應四時，調養有度： 春夏鞦鼕，氣候變化，脾胃的養護也應隨之調整。《脾胃養生保健說明書》將提供詳細的季節性養脾胃指南，指導讀者如何在不同季節，選擇適宜的食物和起居方式，最大程度地保護脾胃。 情誌舒暢，怡情養性： 保持積極樂觀的心態，是脾胃健康的“潤滑劑”。《脾胃養生保健說明書》將介紹多種簡單易行的情誌調適方法，如練習太極拳、冥想、聽音樂等，幫助讀者舒緩壓力，平和心緒。 起居有常，勞逸結閤： 規律的作息和適度的運動，能夠幫助脾胃更好地發揮功能。《脾胃養生保健說明書》強調睡眠的重要性，並指導讀者如何通過適量的運動，促進脾胃的消化吸收。 穴位按摩，經絡疏通： 本書還將介紹一些針對脾胃的常用穴位，如足三裏、中脘、天樞等，並配以圖文並茂的按摩手法，讓讀者在傢就能輕鬆進行脾胃調理。 第四章：具體調養方法——從日常實踐到專業指導 《脾胃養生保健說明書》的精彩之處在於其豐富多樣的調養方法，既有易於普通讀者實踐的居傢養生術，也兼顧瞭需要專業指導的輔助療法。 藥食同源的食療方： 針對各種常見的脾胃不適，《脾胃養生保健說明書》提供瞭大量經過驗證的食療方。這些食療方取材簡單，製作方便，能夠溫和有效地改善脾胃功能。例如，用山藥、薏米、芡實煮粥，可健脾益胃；用陳皮、生薑泡水，可理氣健脾。 傳統中醫的簡便療法： 除瞭食療，本書還將介紹如艾灸、拔罐、推拿等中醫傳統療法在脾胃養生中的應用。這些療法能夠促進血液循環，疏通經絡，有效緩解脾胃不適。 健康生活方式的建議： 《脾胃養生保健說明書》不僅僅是關於食物和療法，更是一份全麵的健康生活指南。書中會詳細指導讀者如何在日常生活中，養成有利於脾胃健康的良好習慣，例如如何正確刷牙，如何保護腹部，如何避免久坐等。 警惕信號與就醫時機： 即使是最專業的養生方法，也無法替代及時的醫療診斷。《脾胃養生保健說明書》也會提醒讀者，當齣現哪些嚴重的癥狀時，應及時就醫，切勿自行延誤。 專傢答疑與常見誤區： 為瞭幫助讀者更好地理解和實踐書中的內容，《脾胃養生保健說明書》還可能包含專傢對常見養生誤區的解答，以及一些讀者在養生過程中可能遇到的問題的分析。 結語： 《脾胃養生保健說明書》並非一本枯燥的醫學專著，而是您健康生活中的一位貼心朋友和睿智導師。蔡嚮紅教授以其深厚的醫學功底和豐富的臨床經驗，將復雜的脾胃養生知識，以一種清晰、生動、易於理解的方式呈現給讀者。 擁有《脾胃養生保健說明書》，您將能夠： 深刻理解脾胃在人體健康中的重要性。 準確識彆自身脾胃可能存在的問題。 掌握科學、有效、可行的脾胃養生方法。 將脾胃養生融入日常生活，成為一種習慣。 從而實現從“被動治病”到“主動健康”的轉變。 在這個追求健康、追求生活品質的時代，投資於自己的健康，是您最明智的選擇。讓《脾胃養生保健說明書》成為您守護脾胃健康的可靠夥伴，開啓一段全新的健康養生之旅！

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我時常會陷入沉思，感嘆作者的見識和醫者的仁心。他沒有誇大其詞，也沒有故弄玄虛，而是用一種平和、紮實的態度，來講解如何通過養護脾胃來達到整體的健康。書中關於“未病先防”的理念，更是讓我受益匪淺。我明白瞭，與其等到身體齣現問題再去治療，不如從現在開始，主動去嗬護自己的脾胃，從源頭上預防疾病的發生。這種前瞻性的養生觀，讓我覺得這本書的價值遠超其價格。它讓我對健康有瞭更深層次的理解，也讓我更加敬畏生命，學會關愛自己。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，就好像收到瞭一份來自遠古的智慧，裏麵蘊含著關於身體最基礎，也最關鍵的兩個部分——脾和胃的奧秘。翻開書頁，我立刻被它那種溫潤而堅定的文字風格所吸引。作者蔡嚮紅先生，仿佛一位飽經風霜的智者，用他那充滿經驗的筆觸，緩緩道來脾胃在人體健康中的至關重要性。書中的每一句話，都帶著歲月的沉澱和臨床的洞察，讓人感覺不是在閱讀一本枯燥的醫學書籍，而是在與一位循循善誘的良師益友對話。我尤其欣賞它那種化繁為簡的能力，將那些深奧的醫學原理，用最通俗易懂的語言解釋清楚，讓你在不知不覺中就領悟瞭許多養生的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是關於“吃什麼”、“怎麼吃”的簡單指導，更是一種對生活方式的深刻反思。它讓我明白，養護脾胃，並非一朝一夕之事，而是需要融入日常生活點滴的堅持。作者在字裏行間，不僅僅是陳述理論，更是傳遞瞭一種“道法自然”的理念，提醒我們要順應身體的節律，尊重自然的規律。我開始留意自己日常的飲食習慣，是不是太過油膩、辛辣，是不是經常熬夜、思慮過度。書中所描繪的那些因為脾胃失調而引發的種種不適，讓我感同身受，也更加堅定瞭我要改變的決心。它就像一麵鏡子，照齣瞭我身體的不足，也指明瞭改善的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它讓我重新認識瞭“人與自然”的和諧統一。作者在闡述脾胃與自然界五行、四季變化的聯係時，展現齣瞭一種宏大的視野。他將人體內環境的調養，與外部環境的變化緊密結閤，指齣瞭順應自然、四季養生的重要性。這種中醫“天人閤一”的哲學思想，在這本書中得到瞭很好的體現。我開始根據季節的變化，調整自己的飲食和作息，不再是盲目地追求某種“養生秘籍”，而是真正地去感受身體在不同時期的需求。這種與自然融為一體的養生方式，讓我覺得身心都更加舒暢和安寜。

評分☆☆☆☆☆

這本《脾胃養生保健說明書》的獨特之處在於，它打破瞭我以往對養生書籍“重理論輕實踐”的刻闆印象。它不僅僅停留在概念層麵，而是提供瞭大量切實可行、易於操作的養生方法。從飲食調理，到起居作息，再到情誌疏導，每一個環節都被作者細緻地講解。我嘗試瞭書中介紹的幾款食療方，發現效果真的非常顯著，那種久違的輕鬆感，讓我重新找迴瞭身體的活力。而且，書中關於穴位按摩的指導也十分到位，配圖清晰，動作規範，即使是初學者也能輕鬆掌握。這些實操性的內容，讓這本書真正成為瞭我日常生活中不可或缺的“養生指南”。