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李杨 著

图书标签:

• 男性健康
• 养生
• 抗衰老
• 偏方
• 保健
• 中医
• 健康饮食
• 长寿
• 活力
• 男性魅力

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538877878

商品编码：29730946581

包装：平装-胶订

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：男人不衰老的老偏方

定价：29.80元

作者：李杨

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787538877878

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★纯食材配方！速查速用！值得珍藏！很安全、很齐全、很古老的经典老偏方。★一本保持健康和快乐书。一本给你带来强壮的体质、青春的容颜的健康指南。★延缓衰老很简单，保健养生不要等，汇集中医偏方，献上锦囊妙计，让你远离衰老的恐惧！★一本风靡全国的抗衰老行动手册，青年人送给父辈的真挚礼物，不用追赶时尚与流行，使你更年轻的秘诀就在本书中 ★健康长寿，为人类追求之目标，看民间医药如何助您延缓衰老！拥有青春，拥有活力，拥有健康，在这里延缓衰老已经不再是梦…… 更多好书请点击：★女人不生病的生活方式--升级版（解读女人正确的生活方式掌握女人不生病的健康智慧。在追求健康、幸福的路途上，本书将使你受益一生！）★斯瑟蒂克40周胎教书（影响孩子未来的神奇胎教宝典，这是世界上很为精彩的一种胎教方法)★女人不衰老的活法（不容错过的集治病、养生、抗衰、美颜于一体的养生宝典。)

内容提要

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我们的身体在不断变老，很多人希望通过各种方法来延缓自己衰老的步伐。可是，你了解自己的身体吗，你清楚身体衰老的机制吗，你知道有什么办法可以远离衰老带来的不便，让自己生活得幸福美满，健康年轻吗？

　　这是一本能让男人年轻的书。书中介绍了数十种有抗衰老作用的民间老偏方及其使用方法，正确地使用这些偏方将会给你带来强壮的体质、青春的容颜、充沛的精力和适应机体内外环境变化的能力

目录

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章男人要美容，不衰老的步
节男人头发乌黑浓密，让你充满自信与活力
1面粉和醋洗发，秀出乌黑浓密的美发
2首乌熟地甘草茶，让少白头一去不返
3何首乌黑芝麻汤，白发变黑发
4桑树根皮熬汤治秃发，体毛长出很容易
5生姜枸杞膏治掉发，丝丝发根捡回来
第二节男人牙齿洁净白皙，闪闪亮亮放光泽
1小苏打加盐刷牙，洁白牙齿轻松牙变白
2陈醋去除牙垢牙结石，光滑明亮亮晶晶
3墨鱼骨粉去除烟黄牙齿，还牙齿本色
4生地治疗风火牙痛，牙齿不再碰不得
第三节男人面容美白，滋润皮肤增一分色
1阿胶枸杞黑芝麻膏，滋养皮肤驻颜添彩
2白醋甘油涂面，粗糙黝黑不再烦恼
3鲜西红柿蜂蜜汁，分解黑色素又白皙
4鲜黄瓜汁白醋，酒刺粉刺统统灭
第四节男人不肥胖，减一分过瘦，增一分过胖
1三花茶，腰部瘦一圈肚子瘦一层
2乌龙茶，边喝边减轻松消脂
3海带决明子汤，祛脂有汤就行
4绿豆海带汤，越吃越瘦佳效果
第五节男人祛斑祛皱，宁做老不做老人家
1杏仁鸡蛋清敷面，面上雀斑一点点无
2木耳红枣汤，大眼袋平复正常
3姜片蜜水除老年斑，从此不再是老年
4土豆泥敷面，润肤祛皱活血有力

第二章男人五官的老偏方，健康有度五官端正
节男人眼睛的老偏方，明目澄澈健康有力
1野菊花治针眼，不水肿的自己才自然
2梅汁拭去眼屎，干净形象小清新
3治疗红眼病，胖大海来帮忙
4白内障，枸杞子酒治疗有法
第二节男人耳朵的老偏方，简简单单声音传来
1虎耳草治疗慢性中耳炎，清理疼痛流脓
2猪肾治中老年耳聋，稳定听力很重要
第三节男人口里的老偏方，口腔舒爽自在行
1浓茶漱口清新口腔，洁齿爽口添自信
2涂抹蜂蜜，妙法治疗口腔炎
3银耳治虚热型口疮，不再顾忌说话时形象
第四节男人鼻子的老偏方，美在外在赢在内在
1冬瓜巧治酒渣鼻，滑嫩肌肤长鼻上
2鱼腥草治疗鼻炎，无喷嚏直通气

第三章男人外科的老偏方，人生百种伤痛全消光
1脚气脚臭的老偏方，柳树叶进袜子的秘密
2南瓜治疗便秘，呼吸从头到脚均通透
3打嗝坏习惯，手指甲味道即可止
4身体狐臭要小心，米醋茴香粉抹擦消异味
5肩周炎的老偏方，简单追风祛湿
6腰肌劳损的老偏方，涂药酒治要命腰疼
7骨质增生的老偏方，拔掉一根根骨刺
8四肢麻木的老偏方，风风火火行走天下
9腿抽筋的老偏方，肌肉不再欺负人
10手足开裂的老偏方，擦生猪油永不复发
11痔疮的老偏方，坐多久吃多辣都没事
12足跟痛的老偏方，快乐步行不皱眉
13治疗腰椎间盘突出症的老偏方，热敷腰部睡眠足
14肩酸痛的老偏方，萝卜泥湿布贴促进血液循环

第四章男人内科五脏的老偏方，由里及表保护健康
节男人内科的老偏方，简单材料大用途
1高血压的老偏方，醋泡玉米解烦恼
2冠心病的老偏方，醋泡黑豆有大用
3糖尿病的老偏方，吃菜治病两相宜
4老年的老偏方，核桃首乌炖猪脑
5脑血栓的老偏方，水蛭化瘀功效显著
6动脉硬化的老偏方，一天吃一次食疗用处大
7尿频的老偏方，益智仁金樱子乌药茶效果好
8失眠的老偏方，花生叶煎服
9腹泻的老偏方，不拉肚子的小学问
10低血压的老偏方，鹿茸粉可治好
11中风的老偏方，芹菜汁解人忧虑
12肾结石的老偏方，内服肾茶汤不见石头
13心绞痛的老偏方，栀子桃仁敷心
14头痛的老偏方，白萝卜汁一试头清爽
第二节男人心脏的老偏方，老心脏年轻态
1男人心阴虚的老偏方，食用清蒸玉竹鸡
2男人心阳虚的老偏方，人参当归猪心汤
第三节男人的老偏方，不上火不畏寒的秘密
1男人肝阴虚的老偏方，首乌羊肝片
2男人肝阳虚的老偏方，小茴香当归黑豆鸭蛋汤
第四节男人脾脏的老偏方，不会疲惫吃得香
1男人脾阴虚的老偏方，冬菇豆腐汤
2男人脾阳虚的老偏方，鲢鱼姜椒汤
第五节男人肺脏的老偏方，呼吸唾液恢复正常
1男人肺阴虚的老偏方，雪梨银耳瘦肉汤
2男人肺阳虚的老偏方，茯苓干姜粥
第六节男人的老偏方，关键部位要注意
1男人肾阴虚的老偏方，猪肾黑豆汤
2男人肾阳虚的老偏方，羊肉汤

第五章男人心理不老的老偏方，心不老才是终的年轻
1男人神经衰弱的老偏方，猪脑蜂蜜调羹食
2男人记忆力差的老偏方，空服鹅蛋增强记忆力
3男人焦虑的老偏方，酸枣仁绿豆汤安神镇静
4男人戒烟的老偏方，不抽烟体内一身轻
5男人戒酒的老偏方，黄鳝泡酒止酒法

第六章男人男性科的老偏方，早早祛病早早安
1男人前列腺炎的老偏方，干枣雄鸡肝汤
2男人阳痿的老偏方，磁石鸡肾助
3男人早泄的老偏方，韭菜籽治疗没商量
4男人精少的老偏方，枸杞黄精汤可增多
5男人性功能减退的老偏方，白虾泡白酒房事喜多多
6男人低下的老偏方，熟地淫羊藿酒

作者介绍

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李杨，自幼秉承家学，研习中医，师承中医大家，专研人体健康养生。现供职于国家中医药管理局医师资格认证中心。同时，在各大期刊、论坛发布多篇中医养生文章，因其通俗易懂、简单实用、效果明显，被多家媒体争相转载，深受大众读者的喜爱。

文摘

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序言

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《男人的活力密码：延缓衰老，焕发新生》 引言 岁月，是大自然的慷慨赠予，也是生命的必然馈赠。然而，对于许多男性而言，随着年龄的增长，身体机能的下降、精力的减退、以及一些与年龄相关的健康问题，往往成为挥之不去的困扰。我们渴望留住那份年轻时的活力，渴望拥有更充沛的精力去应对生活中的挑战，渴望在人生下半场继续绽放光彩。本书并非追求虚无缥缈的“不老神话”，而是立足于科学、健康、可持续的理念，为每一位希望延缓衰老、重拾活力的男性，提供一套切实可行、循序渐进的行动指南。我们将一同探索身体内在的奥秘，学习如何通过科学的养护，让生命之火燃烧得更长久、更旺盛。 第一篇：认识你的身体，洞悉衰老的信号 衰老，是一个复杂而多维度的过程，它不仅仅体现在外貌的改变，更深刻地影响着我们的生理、心理乃至精神状态。要有效延缓衰老，首先需要深入了解它。 第一章：身体的自然时钟——衰老机制的科学解读 细胞的衰老之殇： 细胞是生命的基本单位，它们的衰老直接导致身体机能的退化。我们将探讨端粒缩短、DNA损伤、蛋白质稳态失衡等细胞层面的衰老机制。理解这些机制，有助于我们认识到身体衰老并非不可逆转，而是可以通过生活方式进行干预。 荷尔蒙的潮起潮落： 随着年龄增长，男性体内睾酮等关键荷尔蒙水平会逐渐下降，这是导致精力减退、肌肉量下降、情绪波动的重要原因。本书将解析不同荷尔蒙在男性健康中的作用，以及如何通过自然方式调节其平衡。 慢性炎症的隐形杀手： 长期低度慢性炎症是加速身体衰老、诱发多种慢性疾病的元凶。我们将揭示慢性炎症的来源，以及它如何悄无声息地侵蚀我们的健康。 氧化应激的侵蚀： 自由基是我们身体内部产生的“有害分子”，它们会攻击细胞，加速衰老。了解氧化应激的原理，是学习如何抵御自由基损伤的第一步。 第二章：身体发出的警报——识别衰老的早期信号 衰老并非一夜之间发生，而是循序渐进的。识别身体发出的早期信号，能够帮助我们及时调整，避免问题进一步恶化。 精力与睡眠的失衡： 即使保证了充足的睡眠时间，白天仍感疲惫无力？夜间辗转反侧，入睡困难或易醒？这可能是身体能量储备下降或荷尔蒙失调的信号。 体能与力量的衰减： 曾经轻松完成的体力活动变得吃力，肌肉量似乎在不知不觉中减少，力量不如从前？这是肌肉流失（肌少症）的典型表现。 情绪与认知的变化： 记忆力下降，思维迟钝，注意力难以集中，或者情绪波动变大，易怒、焦虑、抑郁？这些都可能是大脑功能和神经递质失衡的迹象。 “小毛病”的增多： 关节僵硬、消化不良、皮肤弹性下降、脱发增多、免疫力降低，更容易感冒？这些看似微不足道的“小毛病”，实则是在敲响健康的警钟。 性功能的悄然改变： 勃起功能障碍（ED）、性欲减退等，是男性荷尔蒙水平下降和血管健康问题的常见信号。 第二篇：激活内在生命力——科学生活方式的全面实践 延缓衰老并非依靠单一的“灵丹妙药”，而是建立在科学、健康、可持续的生活方式之上。本篇将为你提供一套全方位的实践指南，帮助你从根本上改善身体状况。 第三章：餐桌上的健康革命——科学饮食的智慧 “病从口入”，同样，“健康也源于口”。饮食是为身体提供能量和营养的根本，科学合理的饮食是延缓衰老的基石。 抗炎饮食的核心原则： 学习如何通过食物来抑制体内慢性炎症。富含omega-3脂肪酸的鱼类、抗氧化剂丰富的蔬菜水果（如浆果、绿叶蔬菜）、以及健康的脂肪（如橄榄油、坚果）是你的首选。 “吃”出好荷尔蒙： 了解哪些食物有助于维持男性荷尔蒙的平衡，例如富含锌的牡蛎、南瓜籽，以及含有植物雌激素的大豆食品（适量）。 控糖的艺术： 精制糖和加工食品是加速衰老的“催化剂”。掌握如何识别隐藏的糖分，以及选择天然甜味剂的重要性。 全谷物的力量： 告别精制谷物，选择富含膳食纤维的全麦、燕麦、糙米等，它们有助于稳定血糖，促进肠道健康。 充足的水分摄入： 水是生命之源，充足的水分摄入对于维持身体正常功能、促进新陈代谢至关重要。 食物的“排毒”智慧： 了解食物在身体代谢中的作用，以及如何通过饮食来辅助肝脏和肾脏的排毒功能。 膳食补充剂的选择与误区： 在必要时，如何科学地选择和使用维生素、矿物质等膳食补充剂，并警惕过度依赖和不当使用。 第四章：律动的生命乐章——运动与体能的科学构建 规律的运动不仅能强健体魄，更能促进血液循环，改善荷尔蒙分泌，提升情绪，是抗衰老最有效的手段之一。 有氧运动的益处： 快走、慢跑、游泳、骑行等有氧运动，能够有效提升心肺功能，促进脂肪燃烧，改善心血管健康。 力量训练的价值： 肌肉是身体的“能量库”，也是年轻活力的重要体现。学习如何进行科学的力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率，防止肌少症。 柔韧性与平衡性的训练： 瑜伽、太极等可以帮助我们提升身体的柔韧性，改善平衡能力，预防跌倒，从而提高生活质量。 运动的个性化设计： 根据年龄、身体状况和运动目标，量身定制最适合自己的运动计划。 运动后的恢复与修复： 掌握运动后的拉伸、放松技巧，以及营养补充的重要性，以促进肌肉恢复，避免运动损伤。 将运动融入日常生活： 即使没有大块的运动时间，也可以通过爬楼梯、短距离步行等方式，增加日常活动量。 第五章：深睡与静心——身心健康的和谐之道 睡眠是身体进行修复和充电的关键时期，而良好的心理状态则是抵御衰老的“护城河”。 高质量睡眠的奥秘： 探讨影响睡眠的因素，并提供改善睡眠质量的实用技巧，如规律作息、营造舒适的睡眠环境、睡前放松等。 压力的管理与释放： 长期压力是加速衰老的重要因素。学习有效的压力管理技巧，如正念冥想、深呼吸练习、兴趣爱好等。 情绪的积极调养： 保持积极乐观的心态，学会感恩和满足，有助于降低体内炎症水平，提升整体健康水平。 社交的滋养力量： 保持良好的人际关系，参与社交活动，能够获得情感支持，减轻孤独感，延缓认知衰退。 专注力的培养： 提升专注力，能够提高生活效率，减少焦虑，更好地享受当下。 第三篇：精准调养，焕发内在光彩 在掌握了基础的科学生活方式后，我们可以进一步探索一些精准的调养方法，以期更有效地激活身体的生命力。 第六章：天然力量的运用——草本与精油的辅助 自古以来，人们就善于利用天然植物的力量来维护健康。 抗氧化植物的力量： 了解如绿茶、姜黄、生姜等富含抗氧化剂的植物，以及它们在延缓衰老方面的潜在益处。 改善荷尔蒙平衡的草本： 探索如玛卡、淫羊藿等一些传统上被认为有助于男性健康和活力的草本植物（强调适度和咨询专业人士）。 精油的舒缓与提振： 了解迷迭香、薄荷、柑橘类精油等在提振精神、缓解疲劳方面的应用（强调安全使用和稀释）。 天然成分的鉴别： 如何辨别优质的天然产品，避免使用含有有害添加剂的产品。 第七章：体质的个性化认知与调理 中医讲究“辨证施治”，即根据个体的体质特点进行差异化调理。 了解你的基本体质： 简要介绍几种常见的体质类型（如气虚、阳虚、阴虚、血瘀等），以及它们可能表现出的衰老迹象。 针对性饮食调理： 根据不同的体质，提供相应的饮食建议，例如，气虚者可多食健脾益气食物，阳虚者可适量食用温补性食物。 艾灸与穴位按摩的辅助： 介绍一些简单易行的艾灸和穴位按摩方法，用于温通经络、补益气血，从而改善身体状况。 生活习惯的微调： 根据体质特点，调整起居作息、情绪管理等方面，达到“顺应天时，调和阴阳”的目的。 第八章：前沿探索与未来展望 随着科学技术的不断发展，我们对衰老的研究也日益深入。 肠道健康的重要性： 探索肠道微生物群落与整体健康、免疫力、甚至情绪之间的关联。 生物钟的科学调整： 了解生物钟紊乱对健康的影响，以及如何通过光照、作息等方式进行调整。 未来的抗衰老趋势（非药物，如基因编辑、细胞疗法等，仅作科普，不作为建议）： 简要提及一些前沿的抗衰老研究方向，增强读者对生命科学的信心和对未来的期待。 结语 延缓衰老，不是与时间为敌，而是与生命和谐共舞。它关乎的是更长久的健康，更充沛的精力，以及更深刻的人生体验。《男人的活力密码：延缓衰老，焕发新生》所提供的，是一套系统性的、科学的、可实践的方法论。它鼓励我们从认识身体开始，通过科学的生活方式进行自我管理，并辅以个性化的调养，最终实现内在生命力的激活，让生命的每一天都充满活力与光彩。愿每一位男性都能在这条探索之路上，找到属于自己的活力密码，活出精彩，活出健康，活出生命的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我脑子里冒出的第一个词就是“颠覆”。说实话，市面上关于男性保养的书汗牛充栋，大部分都脱离不了“多运动、少喝酒”这种老调重弹。但这本《男人不衰老的偏方》的视角实在太独特了。它深入挖掘了一些几乎被现代医学界忽略的传统理念，比如对“五脏与情志”关系的深度剖析。我印象最深的是关于“肝气郁结”那一节，作者没有用病理学名词堆砌，而是用了一个很有画面感的描述：中年男人的压力就像一块紧绷的橡皮筋，时间久了就会断裂。然后，它给出的解决办法，出乎意料地简单，却又极其讲究操作的时机和心境。比如，特定的冥想练习配上特定的呼吸节奏，据说能有效疏通淤堵。我试着在工作压力大的时候实践了一下，虽然不能说立刻“药到病除”，但那种心浮气躁的感觉确实被平复了不少。这本书的结构安排也非常巧妙，不是简单地堆砌偏方，而是先建立理论基础，再给出实践指导，环环相扣，逻辑性很强。它强迫你重新审视自己对待生活的态度，不再仅仅关注外表的“硬指标”，而是转向内在的“软实力”建设。对于一个长期处于高压环境下的职场人来说，这本书的价值是难以估量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供了一套高度个性化、极具操作性的“生活重置”方案。它没有试图将所有男性都塑造成同一种“不衰老”的模板，而是鼓励读者根据自身的体质和所处的环境，去定制最适合自己的养生路径。例如，书中针对不同地域气候对男性体液平衡的影响做了详尽的分析，并推荐了相应的饮品和饮食结构调整。我居住在北方干燥的地区，书中针对“燥邪伤阴”的描述，简直像是为我量身定做的一般。它推荐的几种用天然食材熬制的“润燥饮”，做法简单，但对改善我常有的喉咙干涩和皮肤紧绷效果显著。更重要的是，这本书的叙事方式非常具有感染力。作者似乎有一种神奇的能力，能将枯燥的养生知识转化为充满画面感的场景描述，让你仿佛身临其境地体验到健康生活带来的美妙感受。它不仅仅是本告诉你“怎么做”的书，更是一本激发你“想去做”的书。它成功地将“养生”从一种负担，变成了一种积极主动的生活乐趣和自我关怀的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字质感，简直像是一件手工打磨的玉器，温润、细腻，带着一种历史的沉淀感。我特别喜欢作者在描述那些古老方术时的那种敬畏之心。他不是在“推销”秘方，而是在“传承”智慧。其中有一部分内容专门讲了如何通过调整卧室的“风水气场”来辅助身体的修复，这部分虽然听起来有点玄学，但作者的论述逻辑严密，结合了天文地理和人体生物钟的周期性变化，让人不得不去细想其中的关联。我试着根据书中的建议调整了床头方向，虽然很主观，但我感觉最近的睡眠深度明显增加了，醒来后那种“被彻底充电”的感觉很明显。而且，这本书的排版和插图都做得非常考究，那些手绘的经络图和药材图谱，简直可以单独装裱起来。它给读者的感觉不是一本工具书，而是一部需要被珍藏和反复研读的典籍。它没有给我那种“一蹴而就”的幻想，反而让我明白，真正的抗衰老，是一场与时间温柔对抗的长期修行。这本书提供的，就是一套让你在这场修行中不至于迷失方向的“罗盘”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这种“偏方”类的书籍是抱持怀疑态度的，总觉得里面会充斥着夸大其词的宣传。然而，《男人不衰老的偏方》给我的感受完全不同，它更像是一本深入的“男性生命力管理学”的教科书。它的大部分篇幅都聚焦在如何维护和提升人体的“原始能量”，而不是如何用外部手段去弥补衰退。我最欣赏的是它对“情绪能量回收”的独到见解。书中提到，很多看似生理上的衰老迹象，比如精力不济、记忆力下降，其实源于长期累积的负面情绪消耗。作者详细列举了几种古代流传下来的“意念导引法”，要求读者在特定时间段内进行专注的思维练习，旨在将那些分散的、消耗性的思绪重新聚合。这种方法论，比起那些要求你进行高强度体能训练的方案，更适合现代都市人。它强调的是“内观”，是从精神层面入手，由内而外地焕发活力。读完后，我感觉自己对“衰老”的定义都被拓宽了，它不再仅仅是皱纹和白发，而是一种内在能量的枯竭。这本书教会了我如何有意识地去“储存”和“运用”自己的生命能量。

评分☆☆☆☆☆

这本《男人不衰老的偏方》简直是本“时间胶囊”啊！我最近刚翻完，最大的感受就是，它完全不是那种老生常谈、人人都知道的养生秘籍。里面的内容，很多都是那种带着点神秘色彩，但又让人觉得“咦，好像有点道理”的民间智慧。比如说，它详细介绍了几种食材在不同季节的搭配方法，那种讲究的程度，简直像是在复刻古代宫廷的食谱。我特别留意了关于“气血调和”的那一章，作者用非常生动的比喻，把人体比作一座精密的机械，然后告诉你如何通过一些看似简单的日常习惯，来润滑和保养这个“引擎”。我按照书里推荐的一个“晨起三部曲”坚持了两个星期，早上起来的精神头确实比以前好多了，没有那种昏沉感。而且，这本书的语言风格非常接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语，读起来就像是听一位经验丰富的老中医在跟你拉家常，娓娓道来，让人听了心里踏实。它不是那种急功近利的“速效药方”，而更像是一部需要耐心研读、细细体会的“生活哲学书”。如果你期待的是那种“吃一颗立刻变年轻”的夸张宣传，那可能会失望，但如果你想从根本上理解如何与自己的身体和谐相处，这本书绝对值得你花时间去探索。它提供的是一套系统的生活框架，而不是零散的技巧。