萬病之源：任之堂解說不可不知的養生誤區 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾培傑，陳創濤 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 傳統文化
• 醫學
• 誤區
• 任之堂
• 養生智慧
• 健康生活
• 科普
• 中醫

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513216692

版次：1

商品編碼：11360011

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-11-01

用紙：膠版紙

頁數：221

字數：259000

正文語種：中文

編輯推薦

　　任之堂隆重推齣治病活人健康書。
　　追溯疾病之源，帶你走齣養生誤區。
　　解秘養生精髓，帶你走上健康之路。

內容簡介

　　《萬病之源：任之堂解說不可不知的養生誤區》由《醫間道》作者任之堂主人餘浩指導，《任之堂跟診日記》作者曾培傑、陳創濤創作完成。
　　《萬病之源：任之堂解說不可不知的養生誤區》中細數瞭當代中國大眾中普遍存在的錯誤健康觀念和養生保健誤區，指齣這些觀念和誤區纔是導緻現代人疾病叢生的萬病之源。
　　作者記錄瞭在任之堂跟師行醫過程中的所見所聞，講述瞭人們因為錯誤的健康觀念而生病、為疾病所苦的真實故事。這些常見的錯誤觀念和養生誤區涉及衣、食、住、行、運動鍛煉、求醫治病等方方麵麵，往往被大傢視為正確的常識，其實卻是引發疾病的真正元凶。《萬病之源：任之堂解說不可不知的養生誤區》中通過許多患者的親身經曆，告訴大傢不能隻知治病，不知防病，隻關注疾病，不關注導緻疾病的原因。全書文字鮮活生動，娓娓道來，既體現瞭傳統的中醫養生智慧，也有對常見疾病的中醫醫理解讀，還提齣瞭許多益的保健方法，是不可多得的原創養生精品圖書。

目錄

工作太忙，閑時鍛煉 1

鍛煉就是身體的磨刀石／吹毛用瞭急需磨

一天鍛煉，頂上一周 2

運動過度也傷身／貴在堅持

起個大早，鍛煉身體 4

早起鍛煉要“必待日光”／四季起居要有時

晚上鍛煉，跑步跳舞 6

晝練養陽，夜練傷陽／養生鍛煉要川頁乎自然

堅持鼕泳，有益健康 8

排艾烤背治腰疼／陽氣不夠，不宜遊泳／風雨寒濕，該避就避

忙忙碌碌，操勞過度 11

心要恒靜，身要常勞／隻知有勞，不知有逸／王心蕩，王祿盡

老住持的養生秘訣

精力充沛，不知勞纍 14

養生更需要護短／人要懂得休息放鬆／生病起於過用

身體瘦弱，不乾體活 17

人身如房／掃地與擦桌，皆可去病魔

晚上熬夜，白天補睡 20

熬夜賺錢，虧本買賣／一日不睡，十日不醒／晚上熬夜，如魚缺水

按時睡眠，養生良藥

晚上微醉，正好入睡 23

冷酒常飲，中風手抖／《紅樓夢》裏的酒文化／自飲長生酒，逍遙誰得知

吃飯說話，又看電視 26

食不言，食不視／胃炎的三點建議／吃飯說話、看電視與上越脈

散步說話，睡前聊天 29

散步說話也是個誤區／《遵生八箋》中的散步法／《老老恒言》裏的寢不語

男女話多導緻的疾病

怒火吵嘴，對身無害 32

夫妻雙雙得癌癥／怒則氣上／《戒怒歌》

人在江湖，身不由己 34

一單生意一場酒／自己纔是身體的主人

江山易改，本性難移 36

杯子與池塘的胸懷／六尺巷的故事

談到養生，老瞭再說 39

拿命賺錢，拿錢買命／人要有時刻養生防病幽意識

退休不作，應該享受 42

腸心腦綜閤徵／人越乾活，活得越精神／吃多少做多少都有一個平衡

一日不作，一日不食

飲食健康，必然健康 46

健康長壽的枝末／沒有一個健康長壽者是懶漢

寜可穿少，也要吃好 47

吃素的利益／由海水富營養化想到的／孩子為啥愛鬧不聽話

開一道疾病之門／穰歲多病，飢年少疾

早餐沒吃，晚餐吃飽 51

三餐與三高／飲食之患

身體要好，補藥勿少 53

尚補成風危害多／應季蔬菜最好吃／平淡之極乃為神奇

酒醉飯飽，那纔叫好 55

飽食大飲，多得痔瘡／肥肉厚酒，爛腸之物

雞蛋牛奶，強壯民族 57

中藥管一時，清淡管一世／大腦消耗能量的百分之七八十／神清則心火自降，欲少則腎水自生

增強體質，營養運動 60

能消化的纔叫營養／粥油潤肌膚，滋陰勝熟地／大動，小動，微動

營養運動要把握度

山楂減肥，綠茶瘦身、 63

茶葉寒：京，體虛慎服／減肥茶的由來／南水北調，互通有無／兩組減肥茶

飯萊不成，乾活沒勁 66

五味過食容易導緻髒腑失調／餐館老闆的苦惱／三個現象

辣椒宣散，活血美容 69

精神過亢之人不適閤吃辣椒／濕疹可用杏蘇五皮飲

飯後水果，幫助消化 71

飯後水果腹瀉案／飯後水果心慌案／爐中添火與雪上加霜

大便秘結，上火睏擾 73

便秘論虛實，方嚮要正確／鼕天的筆芯，因寒而凝

咽喉腫痛，清熱解毒 75

虛火慎用：京藥／找到疾病的根源

慢性咽炎，多用含片 77

咽炎含片多傷脾／涼藥久服，大損陽氣

口腔潰瘍，虛火上擾 79

口腔潰瘍如火山口／唱歌運動發鬱熱／運動可健脾，疏肝歌一麯

眼睛乾澀，眼藥治療 81

枸杞菊花茶與眼藥水／隻見樹木，不見森林

麵生痤瘡，就是上火 83

治痤瘡用養心活血通脈法／治痤瘡在治心／人臉如花

身體煩熱，冷飲降溫 85

冰爽的代價／為什麼中午不能澆菜／零食養病，主食養命／髒腑的哀嚎

當燒杯遇到冷水時／誰在殘害我們的幼苗

身體怕冷，飲酒取暖 90

酒越飲越冷／由手電筒想到的／爬山、掃地、搓手皆可取暖／莫嚮外求

身體汗齣，空調電扇 93

生活細節是疾病的起因／為寒濕大開方便之門／猛刹車的啓示

鼻流清涕，過敏所緻 96

鼻炎與正氣／霧遇冷為露，鼻受：京為涕／陽氣輸送達腦的三條路綫

離照當空，陰霾自散

腿腳抽筋，多吃鈣片 98

抽筋的專病專方／陽虛跟寒濕會引起抽筋／寒濕抽筋，溫陽除濕

頭發脫落，趕快補腎 100

脫發也分虛實／根源就在飲食

頭發枯黃，染拉吹捲 102

發如樹苗，宜順性而為／撫摸動物看頭發

臉上長斑，麵膜美容 104

臉上長斑，五髒相關／雨水陽光，春暖花開／斑色暗紅，鬆土達木

化妝美甲，妝扮人生 107

好妝扮之人多鬱病／搓藥泥的感悟／歡顔比美艷更重要

精神不好，茶來醒腦 109

挑燈火，添燈油／花早發者必早謝

人常嘆息，隻知疏肝 111

陳舊去，新水生／膻中氣不足，肝膽鬱不舒

牙痛牙腫，拔牙鑽孔 113

重用骨碎補，滿口牙疼止／牙齦齣血用竹茹／不能牙痛就拔牙

薄荷辛：京解錶，透發牙痛鬱熱／牙痛四藥與叩齒功

腳汗腳臭，斂汗除臭 116

臭汗為身體自救排濁／防水鞋與布底鞋

精滿則溢，自然現象 119

精滿不思淫，神滿不思睡／堤壩越高，蓄水越多／警犬的嗅覺

貧血缺鈣，補血補鈣 122

貧血與杯子之喻／血脈與針綫之喻

脾虛要補，人參白術 124

心有韆韆結，腸道不通暢／要想富，先修路

心髒不好，丹參片好 128

丹參片之忌／保心丸也分溫涼

不孕不育，大補腰腎 130

桂枝湯閤逍遙散治不育／疏肝寜心勝補腎／養精種子，開閘放7K

瘀血體質，活血化瘀 132

氣虛是因，血瘀是果／添水拌粥法／陽氣足，血脈通

小兒感冒，體虛要補 135

小兒兩大病機／《紅樓夢》中的飢餓法／食復與損榖

小兒厭食，山楂消食 137

桂枝湯強心陽／冰凍斷人種

小兒咳嗽，止咳化痰 139

咳嗽是身體的自救反應／從整體治咳嗽

小兒體弱，營養不良 141

藥房裏的蘭花／耕田種地悟養生

白帶異常，需要消炎 144

要改變潮濕的環境／從源頭上治理

女人痛經，正常現象 146

足寒傷心，民怨傷君／痛經避寒涼，薑棗參湯好

乳腺增生，沒啥問題 148

四小不可輕／乳三藥牡蠣、橘葉、絲瓜絡／計較是貧窮的開始

痛風難好，尿酸過高 15l

痛風腳腫，扶正拍打／尿酸高背後的真正原因――五髒失調

消渴治療，滋陰降火 153

鼕天土乾裂，陽虛口乾渴／蒼米羌活茶，泡水止消渴／三消關鍵在中焦脾胃

一種疾病，一種藥物 155

中醫是整體觀／治病就是治其首腦／中藥跟西藥不衝突

放大疾病，嚇倒自己 157

不把疾病掛心頭／智者的教誨／鬆樹的啓發

一有病痛，馬上吃藥 159

薑棗茶，感冒方／一種錯誤的習慣導緻一種疾病／以誌帥氣，以靜製動

有病熬熬，不忙治療 163

古怪疾病，皆從氣得之／感動的淚水

看病服藥，不看醫囑 166

另類的醫囑／鐮刀生鎊之喻／不服藥得中醫

看看片子，開開藥方 168

四診閤參很重要／中醫看病要見到人／醫生看病不是猜病，更不是在賭博

夏天齣汗，不宜吃藥 171

用藥如用兵，有病貴早治／要順應節氣來治病

患瞭胃痛，不吃中藥 173

心痛欲死，速覓元鬍／香砂六君子，培土以生金／半夏瀉心，寒熱並用

病情復雜，藥量要大 175

日咳三焦火，夜咳肺間寒／用藥如狙擊，一槍一個準

藥要喝飽，纔能起效 177 ，

藥湯過量，腸胃乃傷／湯藥需一定濃度方能起效

OTC安全，隨便服用 179

中藥是因人而治／非處方藥也須辨證

中成藥丸，隻治小病 181

小藥丸見大功效／妙治胸悶／憑脈辨證用成藥

不辨證候，吃中成藥（一） 183

小柴鬍顆粒加午時茶：中劑／髒腑是根本，病痛是標

不辨證候，吃中成藥（二） 185

小柴鬍升肝脾，霍膽丸降膽胃／提壺揭蓋法

開點好藥，病根拔掉 187

六腑通暢纔是大補／好藥不在價高／同仁堂與康熙的傳說

疾病疑難，全靠醫生 190

中醫不是在看人的病，而是在看病的人／治病與修車／郭玉的四難治

身體病重，活不長命 193

鋤頭使用壽命在人／壽自寬心來／鬆壽韆年，人壽百歲

生病吃藥，不戒房勞 196

延年益壽美容方／年老壯陽，枯柴點火／房勞六忌

手到病除，交給醫生 199

濕性趨下，易襲陰位／神奇的吊痧拍打法／自己當自己的醫生

疾病太多，要多吃藥 202

被藥打垮／無掛無礙病痛少／腳底按摩，諸病立減／少思慮，勤走動

大病初愈，營養莫少 205

爐煙雖熄，灰中有火／老農的種樹養魚經驗／疾病以減食為湯藥

飲食六忌

拍打按摩，畏苦畏痛 209

手麻拍打良／直麵疾病，勇對疼痛／蒼米、羌活激發彪悍之氣

祖傳秘方，包治百病 212

祖傳秘方多古方／激素有效，粉飾太平

旅遊看病，一舉兩得 214

心中逐二兔，一兔不可得／莫讓旅遊勞復病／養病如養花／奕鞦教棋的故事

後記：生活的忠告

精彩書摘

　　01　工作太忙，閑時鍛煉
　　鍛煉就是身體的磨刀石／吹毛用瞭急需磨
　　02　一天鍛煉，頂上一周
　　運動過度也傷身／貴在堅持
　　03　起個大早，鍛煉身體
　　早起鍛煉要“必待日光”／四季起居要有時
　　04　晚上鍛煉，跑步跳舞
　　晝練養陽，夜練傷陽／養生鍛煉要順乎自然
　　05　堅持鼕泳，有益健康
　　排艾烤背治腰疼／陽氣不夠，不宜遊泳／風雨寒濕，該避就避
　　06　忙忙碌碌，操勞過度
　　心要恒靜，身要常勞／隻知有勞，不知有逸／王心蕩。王祿盡
　　老住持的養生秘訣
　　07　精力充沛，不知勞纍
　　養生更需要護短／人要懂得休息放鬆／生病起於過用
　　08　身體瘦弱，不乾體活
　　人身如房／掃地與擦桌，皆可去病魔
　　09　晚上熬夜，白天補睡
　　熬夜賺錢，虧本買賣／一日不睡。十日不醒／晚上熬夜，如魚缺水
　　按時睡眠，養生良藥
　　10　晚上微醉，正好入睡
　　冷酒常飲，中風手抖／《紅樓夢》裏的酒文化／自飲長生酒，逍遙誰得知
　　……

前言/序言

《生命之錨：身體自愈的奧秘與現代人的健康迷思》 在這信息爆炸的時代，我們被海量的健康知識所包圍，從各種“專傢”的建議到社交媒體上的流行療法，我們仿佛置身於一個巨大的信息洪流之中，渴望找到通往健康彼岸的航道。然而，事實證明，並非所有被廣泛傳播的健康理念都經得起推敲，很多時候，它們不僅無法幫助我們獲得真正的健康，反而可能將我們引嚮歧途，成為阻礙我們身體自愈能力的“錨”。 《生命之錨》是一部深度探索人體自愈潛能，並犀利剖析現代人健康誤區的著作。它不是一本簡單的養生指南，更不是又一本宣揚某種神奇療法的書籍。相反，它以嚴謹的態度，結閤最新的生命科學研究和對人體內在機製的深刻理解，為讀者揭示瞭身體自我修復的根本邏輯，並係統性地拆解瞭那些看似閤理卻早已深入人心的健康迷思。 第一部分：重塑健康認知——身體的語言與自愈的基石 本書的開篇，我們將帶領讀者一同踏上一次對身體本質的重新審視。我們常常將身體視為一颱需要不斷“修理”和“補充”的機器，一旦齣現小毛病，就急於尋求外部的乾預，如藥物、補充劑或各種療法。然而，《生命之錨》認為，這種思維模式本身就是一種誤區。 人體的偉大之處在於其非凡的自愈能力。從微小的細胞修復到強大的免疫係統對抗病原體，身體時刻都在進行著精密的自我調節和修復工程。本書將深入淺齣地講解構成這一自愈能力的生理基礎： 細胞的智慧與再生： 我們將探討細胞是如何通過復雜的信號通路進行溝通、感知環境變化，並啓動修復和再生的過程。從皮膚的自我更新到肝髒的驚人再生能力，我們會看到身體如何通過不斷“推陳齣新”來維持其完整性。 免疫係統的精密指揮： 免疫係統並非隻是一個被動的防禦者，而是一個擁有高度智慧的指揮中心，能夠辨識“敵我”，並製定復雜的作戰策略。本書將闡述免疫係統在維持身體平衡、清除衰老細胞、甚至應對某些慢性疾病中的關鍵作用，並揭示過度“增強”免疫力可能帶來的反噬。 微生物群落的共生關係： 近年來，我們對腸道微生物群落的認識正在顛覆傳統的健康觀念。本書將詳述這些生活在我們體內的數萬億微生物與我們的健康之間錯綜復雜、相互依存的關係。它們不僅影響著消化吸收，更深刻地調節著我們的情緒、免疫反應，甚至潛在地影響著許多慢性疾病的發生。我們將探討如何通過科學的方式，而非盲目追求“益生菌”，來重塑健康的微生物生態。 神經與體液的協同運作： 身體的每一個功能都離不開神經係統和體液（如血液、淋巴液）的精密協調。本書將解析神經信號如何傳遞信息，激素如何調節生理過程，以及它們之間如何相互影響，共同維持身體內部環境的穩定（內穩態）。 在理解瞭身體自愈的內在機製後，本書將引導讀者建立一種全新的健康觀：健康不是外力強加的結果，而是身體內在平衡和自愈能力充分發揮的體現。 我們需要學會傾聽身體發齣的信號，理解它的需求，而不是試圖用各種外部手段去“控製”或“壓製”它。 第二部分：擊破健康迷思——那些被誤解的“常識” 在擁有瞭對身體自愈能力的正確認知後，《生命之錨》將矛頭直指那些充斥在我們生活中的健康誤區。這些誤區很多源於對科學的片麵理解、商業利益的驅動，甚至是根深蒂固的文化觀念，它們看似“常識”，卻可能正在悄悄地損害著我們的健康。 本書將係統地分析以下幾類常見的健康迷思： “排毒”的虛幻與現實： 市場上充斥著各種“排毒”産品和療法，聲稱能清除體內“毒素”。本書將從生理學角度解釋，人體本身就擁有強大的肝髒和腎髒作為主要的“排毒”器官，它們在正常運作下足以完成任務。過度追求“排毒”不僅效果存疑，還可能乾擾身體正常的代謝過程，甚至造成傷害。我們將探討真正的“排毒”並非來自外部的“灌輸”，而是身體自身清除廢物和有害物質能力的優化。 “吃什麼最健康”的陷阱： 麵對琳琅滿目的健康食品和營養建議，很多人感到無所適從。本書將指齣，不存在一種放之四海而皆準的“最健康”食物。關鍵在於理解食物如何被身體消化吸收，以及個體差異帶來的不同需求。我們將分析那些被過度神化的“超級食物”，並強調食物多樣性、天然性和季節性原則的重要性。同時，也會揭示某些“低脂”、“無糖”等標簽背後可能隱藏的健康陷阱。 “運動萬能”的另一麵： 運動對健康至關重要，但並非所有運動方式都適閤所有人，過度或不當的運動反而會帶來損傷。本書將探討運動對身體的具體益處，但同時也會深入分析： 過度訓練的危害： 長期高強度訓練如何壓垮身體的修復係統，導緻慢性疲勞、免疫力下降，甚至引起心理問題。 “靜坐”的價值被低估： 探討適度的休息和恢復對於身體修復和能量補充的重要性，反思現代社會對“忙碌”的過度崇拜。 運動方式的選擇： 強調選擇適閤自己身體狀況、年齡和目標，並以溫和、可持續的方式進行的運動。 “對抗衰老”的商業邏輯： 衰老是自然規律，然而，抗衰老産業卻利用人們對年輕的渴望，推銷各種昂貴且效果存疑的産品和療法。本書將從科學角度解析衰老的本質，並探討那些真正有助於延緩衰老、保持活力的生活方式，例如優質睡眠、適度壓力管理、有意義的人際關係等，它們並非來自昂貴的“特效藥”，而是身體內在健康的體現。 “治療”與“康復”的界限模糊： 現代醫學在治療疾病方麵取得瞭巨大成就，但有時也會過度依賴“治療”而忽視瞭“康復”的重要性。本書將探討，許多疾病的根源在於身體失衡，而真正的康復需要關注身體的整體功能恢復，而非僅僅消除癥狀。我們將審視那些旨在“治愈”一切的單一療法，並強調整體觀在疾病管理中的價值。 第三部分：迴歸生命本源——構建可持續的健康生活 在清晰地辨彆瞭健康誤區後，《生命之錨》將為讀者提供一套切實可行的、迴歸生命本源的健康生活指南。它不是教你如何“剋製”或“對抗”，而是引導你如何與身體和諧相處，激活其內在的生命力。 本書的核心理念是：真正的健康來自於內心的平靜、身體的平衡以及與自然和諧的生活方式。 睡眠：身體的“大修車間”： 深入解析高質量睡眠對身體修復、激素調節、記憶鞏固和情緒穩定的關鍵作用。提供科學改善睡眠質量的實用建議，包括優化睡眠環境、調整睡前習慣等，而不是依賴安眠藥。 情緒的力量：身心一體的連接： 探討情緒與身體健康之間韆絲萬縷的聯係。壓力、焦慮、恐懼等負麵情緒如何影響身體的生理功能，而積極情緒又如何促進身體的自我修復。本書將介紹正念、冥想、感恩等有助於管理情緒、提升生命能量的實踐方法。 飲食的智慧：順應自然，感受身體： 重新審視飲食的意義，強調“吃什麼”不如“怎麼吃”和“為何吃”重要。倡導迴歸天然、應季、多樣化的飲食原則，學會辨彆身體的飢餓信號和飽腹信號，培養健康的飲食習慣，而非盲目跟風。 呼吸的奧秘：生命能量的源泉： 呼吸是我們最基礎的生命活動，也是與身體能量最直接的連接。本書將講解正確的呼吸方法如何影響身體的氧氣供應、神經係統的平衡，甚至情緒狀態，並提供簡單易行的呼吸練習，幫助讀者提升生命活力。 環境的和諧：與自然共生： 現代生活將我們與自然隔離，本書將強調迴歸自然對身心健康的重要性。適度的戶外活動、接觸陽光、新鮮空氣，甚至簡單的園藝，都能幫助我們重新連接生命源泉，減輕壓力，提升幸福感。 人際關係的滋養：愛與連接的力量： 良好的社會支持係統和積極的人際關係是身心健康的重要基石。本書將探討情感連接如何影響我們的生理健康，並鼓勵讀者建立和維護有意義的人際關係，在愛與被愛中滋養生命。 《生命之錨》並非宣揚“不治而愈”的神秘主義，而是鼓勵讀者成為自己健康的主導者。它提供的是一種視角，一種思維方式，一種生活態度。通過深刻理解身體的語言，我們纔能撥開迷霧，找到真正通往生命活力的航道，讓身體這艘承載我們生命的巨輪，在風雨飄搖的世界中，穩穩地停泊在健康的港灣。 本書旨在喚醒讀者沉睡的身體智慧，賦予其掌握自身健康的能力。它是一次對生命本源的追溯，一次對現代健康迷思的有力挑戰，一次通往真正健康與幸福的邀請。翻開《生命之錨》，你將重新認識你的身體，並學會如何與它共舞，共同創造一個充滿活力的生命篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是那種讓人拍案叫絕的寶藏！我一直覺得自己對健康養生有點瞭解，也算是“過來人”，嘗試過不少方法，但總是覺得哪裏不對勁，身體狀況時好時壞，總感覺像是在走彎路。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來很多我以為的“常識”，其實都是養生路上的“絆腳石”。作者的講解非常接地氣，一點都不像那種高高在上的理論說教，而是用一種非常親切、仿佛鄰傢大姐或者經驗豐富的老中醫在娓娓道來。他會舉很多生活中的例子，我聽著聽著就覺得自己也遇到過類似的情況，然後就想：“哇，原來是這樣！” 讓我印象最深刻的是關於“食療”的部分，我以前總是迷信各種“偏方”或者網傳的“神奇食物”，結果弄得自己腸胃負擔很重，效果卻不盡如人意。這本書卻從更根本的角度去剖析，告訴我們什麼樣的體質適閤什麼樣的食物，而不是簡單地給你一個“萬能食譜”。這種“對癥下藥”的方式，讓我感覺非常受用，也對中醫有瞭全新的認識。這本書不僅僅是告訴我們“不能做什麼”，更重要的是教會我們“應該怎麼做”，從根本上調整身體的平衡，而不是治標不治本。看完之後，我感覺自己真的打開瞭健康養生新世界的大門，不再盲目跟風，而是有瞭自己的判斷標準，對未來如何更好地照顧自己的身體充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫有著濃厚的興趣，但市麵上很多中醫類的書籍都過於晦澀難懂，要麼就是泛泛而談，很難真正理解其中的精髓。直到我接觸到這本《萬病之源：任之堂解說不可不知的養生誤區》，我纔找到瞭那種“擊中我內心”的感覺。作者的語言風格非常獨特，既有深厚的學術功底，又不失幽默和人文關懷。他不會直接拋齣醫學術語，而是通過一個個生動的故事、一個個貼近生活的場景，將復雜的醫學原理化繁為簡。我特彆喜歡他對於“誤區”的解讀，很多我們習以為常的養生觀念，在作者的筆下被一一“解剖”，讓我們看到瞭其背後隱藏的風險和不閤理之處。他不是在否定傳統，而是在引導我們用更科學、更辯證的眼光去看待養生。讓我茅塞頓開的是關於“補”的概念，我以前總以為身體哪裏不舒服就是要“補”，結果越補越糟糕。作者卻教會我，很多時候“補”反而會“助邪”，我們需要的是“理”而不是“補”。這種顛覆性的觀點，讓我開始重新審視自己的養生方式。整本書讀下來，感覺就像在跟一位智慧長者進行一次深度對話，不僅學到瞭知識，更重要的是收獲瞭一種全新的思維方式。我強烈推薦給所有對健康養生感興趣，但又對市麵上各種信息感到迷茫的朋友們，這本書一定會給你帶來意想不到的啓發。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始拿到這本書，並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於養生的書籍實在是太多瞭，很多都大同小異，讀瞭之後也覺得沒什麼實質性的幫助。但是，當我翻開這本書的第一頁，我就被深深地吸引住瞭。作者的文筆非常優美，而且充滿瞭哲理，他不是在給你羅列各種養生技巧，而是在引導你去思考，去感悟。他對“萬病之源”的定義，以及對“任之堂”養生理念的解讀，都給我帶來瞭前所未有的震撼。我特彆喜歡他對於“不治之癥”的看法，讓我覺得很多我們認為絕癥的東西，其實都可以通過調整身體的根本來得到改善。這本書讓我明白，養生不是一蹴而就的事情，它需要耐心，需要堅持，更需要正確的方嚮。他鼓勵我們去傾聽身體的聲音，去瞭解身體的真正需求，而不是盲目地跟從彆人的經驗。我曾經一直糾結於各種“排毒”、“淨化”的方法，但這本書讓我明白，很多時候我們所謂的“毒素”，可能隻是身體在發齣信號，而我們卻用錯瞭方法去“清理”。這本書真的讓我重新認識瞭健康，也讓我對未來的人生充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我真正感到“醍醐灌頂”的書，我必須承認，在讀這本書之前，我對很多養生的概念都存在著嚴重的誤解。我曾經花費大量的金錢和精力去追求各種“養生秘籍”，試圖通過各種保健品、食療方法來改善身體狀況，但收效甚微，甚至有時還會加重問題。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我養生路上的迷霧。作者以非常犀利且深刻的洞察力，剖析瞭我們日常生活中普遍存在的養生誤區，並且用極其通俗易懂的語言進行解釋，讓我能夠輕鬆理解。他沒有給我一個固定不變的“養生方案”，而是教會我如何去“辨證”地看待自己的身體，如何去理解身體發齣的信號。我最欣賞的是他對“治未病”的深刻闡述，讓我明白養生並非等到生病瞭再去補救，而是在日常的點滴中去維護身體的平衡。書中關於“情誌”對健康影響的論述，也讓我受益匪淺。我以前總是把養生局限於飲食和運動，卻忽略瞭心理健康的重要性。這本書提醒我，情緒的起伏和壓抑，同樣會對身體造成巨大的傷害。總而言之，這本書不僅僅是一本養生指南，更是一本人生的智慧之書，它讓我學會如何與自己的身體和諧相處，如何用更長遠的眼光去看待健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近年來讀過的最“有料”的養生書籍之一，它不僅僅是提供瞭一些養生知識，更是提供瞭一種全新的健康觀。作者的講解方式非常獨特，他善於用類比和比喻，將深奧的醫學道理講得生動有趣，仿佛一位經驗豐富的老中醫坐在你身邊，耐心解答你的所有疑問。我曾經對中醫的很多概念感到睏惑，比如“濕氣”、“痰濕”之類的，總覺得它們離我生活很遠，但讀瞭這本書之後，我纔發現這些看似抽象的概念，其實與我們的日常生活息息相關，並且對我們的健康有著至關重要的影響。作者對於“養生誤區”的拆解，真是精準到位，很多我之前深信不疑的觀點，都被一一推翻，讓我不得不重新審視自己的養生方式。我最受啓發的是關於“未病先防”的理念，讓我明白真正的養生，是建立在對身體的深刻理解之上，而不是簡單地模仿彆人的做法。這本書沒有給我一個“萬能藥”，但它教會瞭我如何去“發現”自己的身體問題，如何去“找到”適閤自己的養生之道。看完這本書，我感覺自己仿佛打開瞭身體健康的“密碼本”，對未來的健康之路充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

好書，真不錯，說瞭些真東西！！！！！！！！！！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

好書~~~~

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哈利路亞

評分☆☆☆☆☆

這段時間對中醫感興趣，看瞭一個傳統中醫的成長之路，覺得任之堂應該是個非常有內涵的地方，專門挑瞭很多他的書來看看。

評分☆☆☆☆☆

多讀書，讀好書！！！

評分☆☆☆☆☆

適閤初學，正在慢慢研究學習中

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書 顛覆瞭這些一直以來要大補的傳統觀念 值得推介

評分☆☆☆☆☆

挺好的，學到很多知識！

評分☆☆☆☆☆

不錯， 是正版