會說話的健康書:李誌剛教授之拔罐養生全程指導

會說話的健康書:李誌剛教授之拔罐養生全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

李誌剛 編
圖書標籤:
  • 拔罐療法
  • 中醫養生
  • 健康指導
  • 李誌剛
  • 傳統醫學
  • 傢庭保健
  • 疾病預防
  • 穴位按摩
  • 養生保健
  • 健康書籍
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齣版社: 中國輕工業齣版社
ISBN:9787501999163
版次:1
商品編碼:11566805
包裝:平裝
叢書名: 會說話的健康書
開本:16開
齣版時間:2014-09-01
用紙:膠版紙
頁數:160

具體描述

內容簡介

  《會說話的健康書:李誌剛教授之拔罐養生全程指導》用通俗易懂的語言講解瞭拔罐的中醫理論基礎,如經絡、穴位的基本知識,全息理論,以及各種穴位的適應證。還介紹瞭多種拔罐用具,常見疾病的拔罐方案,拔罐的注意事項及禁忌證等。《會說話的健康書:李誌剛教授之拔罐養生全程指導》教給你簡便、實用、有效的防治方法,讓你學會扶正人體正氣,驅除體內寒邪、瘀滯等的拔罐法。拔罐療法簡單易學,不僅適用於生病的人,健康人也可以進行拔罐,特彆是處於亞健康狀態的人群。現在,你隻需一步一步跟著《會說話的健康書:李誌剛教授之拔罐養生全程指導》的講解,就可以進行自我診斷和保健。無論有無醫學基礎,都可以輕鬆入門,為自己和傢人解急時之需,療身體之疾。

作者簡介

  李誌剛,教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師、北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。
  現任中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事,中國針灸學會刺法灸法學會常務理事,北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員,北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員,中國性學會理事,中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長,國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員,國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

目錄

第一章 經絡拔罐基礎課-一教你做最好的拔罐師
經絡是我們的私人醫生
人體最重要的十四大經脈
小穴位大作用
簡便穴位定位法
拔罐的功效和作用機理
拔罐保健的必備器具
罐法大不同——常用的拔罐方法
拔罐療法的操作步驟
拔罐時要注意的重要細節
拔罐過程中的異常反應及常見誤區
認清拔罐的適應證和禁忌證

第二章 拔罐養生一防病保健康
健脾養胃——讓您吃飯香
養心安神——讓您睡眠好
宣肺理氣——讓您呼吸暢
補腎強腰——讓您腎氣足
瘦身降脂——讓您身材完美
調經止帶——讓女I生沒有煩惱
排毒通便——讓您無毒一身輕
益氣養血——讓您紅光滿麵
降壓降糖——讓您遠離“三高”
強身健體——增強免疫力
陽虛體質——養護陽氣,溫中止瀉
陰虛體質——滋陰降火,潤燥生津
氣虛體質——益氣補虛,強健脾胃
痰濕體質——健脾祛濕,益氣化痰
血瘀體質——活血化瘀,疏經通絡
濕熱體質——清熱利濕

第三章 罐到病自除——108種疾病的對癥拔罐理療法
感冒——解除不良狀態
發熱一拔罐退熱有妙招
咳嗽一止咳化痰見效快
支氣管炎——止咳平喘有奇效
肺炎——退熱止咳效果佳
慢性咽炎——祛除炎癥嗓子亮
哮喘——呼吸平緩不喘息
胸悶——心中舒坦不阻塞
空淵病——疏經活絡不酸痛
頭痛——拔罐止痛有療效
偏頭痛——消除頭痛很輕鬆
高血壓——疏通經絡降血壓
低血壓——幫助循環升血壓
冠心病——暢通心脈不氣滯
心律失常——平衡心跳少頭暈
中風後遺癥——改善不適好舒爽
神經衰弱——舒緩神經壓力少
眩暈——拔罐治暈效果好
失眠——疏肝解鬱睡眠佳
三叉神經痛——去除病痛心情佳
麵神經麻痹——拔除麵癱好容顔
癲癇——調節髒腑氣機暢
疲勞綜閤徵——緩解勞纍精神好
嘔吐——調和脾胃不惡心
胃痛——緩解疼痛消化好
胃痙攣——解痙止痛治抽搐
胃下垂——改善下垂不適癥
慢性胃炎——緩解炎癥助消化
慢性膽囊炎——消炎止痛食欲好
消化性潰瘍——飲食平衡胃口佳
打嗝——補中益氣治呃逆
腹脹——排除脹氣消化好
腹瀉——改善腸胃少泄瀉
便秘——排齣毒素身體好
痢疾——消積導滯清腸毒
急性闌尾炎——常做拔罐防此病
急性腸炎——拔罐止瀉效果佳
痔瘡——清熱瀉火消腫痛
脫肛——預防此病可拔罐
脂肪肝——遠離亞健康病癥
肝炎——疏筋活絡保健康
慢性肝炎——減輕癥狀能保健
膽結石——拔罐治療有奇效
高血脂——預防疾病降血脂
糖尿病——新陳代謝穩血糖
肥胖癥——瘦身降脂身體好
中暑——拔罐除熱顯效果
類風濕性關節炎——疏經活絡關節好
甲亢——緩解“大脖子病”
慢性腎炎——拔除炎癥療效好
前列腺炎——拔罐治病不用愁
膀胱炎——消除炎癥小便暢
尿道炎——拔除病痛助排便
尿瀦留——拔除不適排尿暢
早泄——拔除此病拾尊嚴
陽痿——拔治此病振雄風
遺精——補心養腎除隱疾
陰囊潮濕——祛濕止癢有療效
性冷淡——拔除此癥有奇效
不育癥——拔除此病享幸福
月經不調——益氣補血周期準
痛經——調經止痛沒問題
閉經——調理身體好事來
崩漏——拔治此病有高招
帶下病——拔罐調理效果好
子宮脫垂——防治此病需趁早
慢性盆腔炎——行氣活血除炎癥
乳腺增生——消腫止痛有絕招
妊娠嘔吐——減少胃酸止孕吐
胎位不正——調理氣息胎位正
頸椎病——疏經活絡鬆筋骨
落枕——疏經止痛正筋骨
肩周炎——疏展筋骨治肩痛
膝關節炎——消炎止痛有良方
腳踝疼痛——拔罐除痛有高招
小腿抽筋——緩解此癥除抽搐
肌肉萎縮——經絡通營養足
腰酸背痛——通經活絡止疼痛
急性腰扭傷——通絡止痛好辦法
腰椎問盤突齣——疏筋活血治腰痛
腰肌勞損——疏經絡補經氣
坐骨神經痛——疏展肌肉止疼痛
強直性脊柱炎——早期預防疼痛少
網球肘——祛風散寒少酸脹
風濕性關節炎——消腫止痛有奇效
麥粒腫——消炎祛腫眼睛好
鼻炎——溫肺散寒效果好
鼻齣血——疏肝解鬱止血陝
咽喉腫痛——清熱利咽療效佳
急性結膜炎——消腫明目見效快
急性扁桃體炎——溫陽散寒止頭痛
梅尼埃綜閤徵——養心安神治眩暈
耳鳴耳聾——耳聰目明不是夢
牙痛——清熱祛火消腫痛
青光眼——疏解經絡降眼壓
凍瘡——保健體格凍瘡不再犯
疔瘡——消腫散結好辦法
痤瘡——清熱解毒祛痘怏
皮膚瘙癢——祛癢止屑好舒爽
黃褐斑——疏肝解鬱皮膚好
腳氣——消炎止癢效果好
白癜風——疏經通絡治頑疾
牛皮癬——疏風活血治“銀屑”
玫瑰糠疹——消炎祛屑無睏擾
濕疹——改善皮膚不適
丹毒——清熱解毒見效快
帶狀皰疹——緩解不適除疼痛
神經性皮炎——祛風除燥治惡疾

前言/序言


《問診杏林:探尋生命的復蘇之道》 在一片古老而充滿智慧的土地上,生命的奧秘如同璀璨的星辰,引人不斷探索。從古至今,無數仁人智者以畢生精力,追尋著健康與長壽的根本之道。他們的智慧結晶,如同源源不斷的清泉,滋養著一代又一代渴望安康的靈魂。《問診杏林》並非一本單純的醫學典籍,它更像是一扇通往生命內在和諧的大門,帶領讀者踏上一場發人深省的身心探索之旅。 本書的核心,在於對“治未病”理念的深刻闡釋和實踐指導。它並非孤立地關注某一疾病的治療,而是將目光投嚮瞭健康的整體構建,以及疾病發生前的細微預警。通過深入淺齣的講解,讀者將逐步理解,身體並非一個被動的承受者,而是擁有強大自我修復和平衡能力的有機整體。理解瞭這個根本,便能從源頭上預防疾病的侵襲,而非等到病竈顯現,倉促應對。 《問診杏林》巧妙地融閤瞭東方傳統養生智慧與現代科學的嚴謹視角。它並非簡單地復述古籍,而是將古老智慧的精髓,用現代人易於理解和接受的方式呈現齣來。本書的章節設計,層層遞進,由淺入深,力求讓每一位讀者都能找到適閤自己的切入點。 第一部分:生命的基石——認識你的身體 在開啓養生之旅前,清晰地認識我們賴以生存的身體至關重要。這一部分將帶領讀者深入瞭解人體的基本生理功能,並非枯燥的醫學術語堆砌,而是以生動的比喻和貼近日常生活的例子,揭示身體各個係統的運作規律。 髒腑的和諧樂章: 詳細闡述心、肝、脾、肺、腎等五髒的功能,以及它們之間相互依存、相互製約的微妙關係。讀者將瞭解到,看似獨立的器官,實則是一個精密協作的生命交響樂團。書中會探討,為何“情緒”與“健康”息息相關,例如,長期的憂慮如何影響肺部,長期的憤怒如何損傷肝髒。 經絡的生命之河: 揭示人體十二正經和奇經八脈的運行軌跡,如同大地上的江河湖海,滋養著全身的每一個角落。書中將用形象化的語言,闡述經絡在氣血運行、抵禦外邪、傳導感應中的關鍵作用。讀者會明白,身體的某些不適,往往是經絡不通的信號。 氣血津液的生命密碼: 深入淺齣地講解氣、血、津液這三大生命物質的生成、運行與功能。理解氣血充盈與否,津液是否充足,是判斷身體健康狀況的直觀依據。本書會教導讀者如何從日常的生活習慣中,觀察和感知自身氣血津液的變化。 身體的自然節律: 探討人體的晝夜節律、四季變化與人體生理功能的互動關係。書中會強調順應自然的重要性,例如,為何“日齣而作,日落而息”對身心健康如此有利,以及為何要根據季節調整飲食和作息。 第二部分:健康的守護者——辨識與調養 瞭解瞭身體的基本構成,下一步便是學會辨識身體發齣的信號,並掌握主動調養的方法。這一部分將是本書的核心實踐指南。 察顔觀色,洞悉健康: 介紹如何通過觀察麵部、舌苔、指甲、眼睛等外在錶現,初步判斷身體的內在狀況。例如,眼白發黃可能提示肝髒問題,舌苔厚膩可能反映消化不良。書中將提供清晰的圖示和案例,幫助讀者建立初步的自我診斷能力。 傾聽身體的低語: 講解身體在不同狀態下發齣的信號,如疲憊、酸痛、失眠、食欲不振等,並非簡單的“小毛病”,而是身體在發齣求救信號。書中會引導讀者理解這些信號背後的原因,並提供相應的應對策略。 飲食的智慧: 強調“食療”的重要性,並根據中國傳統醫學的“五味調和”和“食物性味”原則,指導讀者如何通過閤理的飲食來滋養身體。本書會 debunk 一些常見的飲食誤區,例如,並非所有“寒性”食物都不宜食用,關鍵在於個體體質的搭配。書中還會提供一些簡單易行的食譜和日常飲食建議。 起居的和諧: 詳細闡述睡眠、運動、休息的重要性,以及如何根據身體的自然節律來安排生活。書中會強調“適度”原則,避免過度勞纍和過度縱欲。例如,關於運動,會講解不同類型運動對身體益處的差異,以及如何選擇適閤自己的運動方式。 情緒的疏導: 深入探討情緒與健康的關係,以及如何通過積極的心態和有效的情緒管理來維護身心健康。書中會介紹一些簡單易行的方法,如冥想、深呼吸、正念練習等,幫助讀者緩解壓力,提升幸福感。 第三部分:生命的升華——主動養生與長壽之道 當身體的基本健康得到保障,我們便可以進一步探索主動養生,追求更長久的生命活力。 經絡的疏通與活力: 這一部分將深入探討如何通過非藥物的方式,來疏通和激活身體的經絡。書中會詳細介紹各種行之有效的自然療法,這些療法都源於古老的智慧,經過實踐的檢驗,並被現代人所接受。 溫熱療法的奧秘: 詳細闡述物理溫熱對身體的益處,特彆是針對寒濕體質、關節不適等情況。書中會講解溫熱療法如何促進血液循環,加速新陳代謝,以及如何在傢庭中安全有效地進行。 穴位的點按與激活: 介紹人體重要穴位的準確位置,以及如何通過正確的點按手法,來調理身體的特定功能。書中會提供清晰的穴位圖,並針對常見的不適,提供相應的穴位按摩方案。 自然的能量補充: 探討自然環境對人體能量的影響,以及如何通過親近自然,如曬太陽、接觸大地等方式,來補充身體的能量,提升免疫力。 呼吸的智慧: 深入講解呼吸在生命中的重要作用,並教授幾種簡單有效的呼吸練習方法,幫助讀者提升肺活量,改善供氧,放鬆身心。 意念的力量: 探討意念對身體健康的積極影響,並介紹一些簡單的意念訓練方法,幫助讀者培養積極樂觀的心態,增強自我療愈的能力。 長壽的智慧: 結閤古今養生大傢的經驗,總結齣一些促進長壽的關鍵要素,包括積極的生活態度、和諧的人際關係、持續的學習和探索等。本書將引導讀者思考,生命的意義遠不止於長度,更在於生命的質量和精彩。 《問診杏林》是一本充滿人文關懷的書,它不僅僅是傳授知識,更是傳遞一種健康的生活理念。它倡導的是一種主動、積極、順應自然的生活方式。在閱讀本書的過程中,讀者會逐漸發現,健康並非遙不可及,而是就蘊藏在我們對自身身體的理解和對生活的熱愛之中。它鼓勵每一位讀者成為自己健康的第一責任人,通過科學的方法和積極的態度,去探索和守護生命的復蘇之道,擁抱一個更健康、更充滿活力的未來。本書的目的,是點燃讀者內在的求知欲,讓他們在自我探索的道路上,收獲屬於自己的健康寶藏。

用戶評價

評分

我之前對拔罐的印象就是電視劇裏那種,隻知道能驅寒、緩解疼痛,但具體怎麼操作,為什麼要這麼做,完全是一頭霧水。讀瞭這本書,纔發現拔罐背後原來有這麼多的學問!李誌剛教授的講解方式非常獨特,他不像一些學術書籍那樣枯燥乏味,而是用一種非常生活化的語言,將復雜的醫學原理娓娓道來。我印象最深刻的是關於“辨體施罐”的部分,教授詳細介紹瞭不同體質的人,應該如何選擇不同的罐具、力度和時間,這大大提升瞭拔罐的精準度和有效性。他還特彆強調瞭拔罐前的準備工作和拔罐後的注意事項,這些細節往往容易被忽視,但卻對拔罐的效果起著至關重要的作用。書中還穿插瞭一些養生小貼士,比如飲食、作息等,與拔罐養生相輔相成,形成瞭一個全麵的健康指導體係。閱讀過程中,我經常會一邊看一邊對照自己的身體狀況,感覺自己對身體的瞭解又進瞭一步。這本書不僅是一本關於拔罐的書,更像是一本關於如何關愛自己身體的指南,非常值得反復閱讀和實踐。

評分

對於我這樣一個常年伏案工作,身體經常感到僵硬和不適的人來說,這本書簡直就是及時雨!李誌剛教授在書中非常詳細地講解瞭如何針對久坐人群可能齣現的頸肩腰腿疼痛進行拔罐調理,這正是我急需的。他提齣的“循序漸進”原則,以及“溫和有力”的手法建議,讓我對拔罐的安全性和有效性有瞭更深的信心。書中提供的穴位圖譜清晰明瞭,即使是沒有醫學基礎的人也能輕鬆找到對應的穴位。而且,教授不僅僅是教我們如何拔罐,還融入瞭許多關於拉伸、放鬆的指導,這使得拔罐的效果能夠得到更好的鞏固和提升。我尤其欣賞教授在書中強調的“耐心”和“堅持”,他告訴我們養生是一個循序漸進的過程,不能急於求成。這種實事求是的態度,讓我覺得這本書非常可靠。讀完這本書,我感覺自己不再是那個被動承受身體不適的人,而是有能力通過自己的努力,去改善和提升自己的健康狀態。

評分

這本書真是顛覆瞭我對拔罐的認知!一直以為拔罐就是一種單純的療法,沒想到李誌剛教授能將它闡述得如此深入淺齣。我尤其喜歡他關於“氣血”的解讀,那些看似玄妙的理論,在他的筆下變得生動具體,仿佛能親眼看到身體裏的氣血是如何流動的,又是如何影響著我們的健康。書中不僅僅是介紹瞭拔罐的穴位和手法,更重要的是教會瞭我們如何去感知自己的身體,如何通過拔罐來調整身體的內在平衡。教授還強調瞭拔罐的“時機”和“禁忌”,這一點對我這個初學者來說簡直太及時瞭,避免瞭我很多不必要的誤操作。他分享的許多案例都非常接地氣,讓我覺得拔罐養生離我們的生活並不遙遠,而是可以融入到日常的健康管理中。讀這本書,感覺就像是在和一位經驗豐富的老中醫麵對麵交流,他耐心解答我心中的疑惑,並且總是能給齣最實用、最科學的建議。看完之後,我迫不及待地想將這些知識應用到實踐中,期待能通過拔罐,讓自己的身體狀態更上一層樓。

評分

這本書的內容之豐富,完全超齣瞭我的預期。我原本以為最多就是講講拔罐的常用穴位和一些基礎手法,結果李誌剛教授帶領我走進瞭一個全新的拔罐養生世界。他不僅係統地介紹瞭拔罐的起源、發展和理論基礎,更重要的是,他將這些理論與實際操作緊密結閤,讓讀者能夠清晰地理解“為什麼”要這樣做,而不是死記硬背。特彆是關於“罐印”的解讀,教授能夠根據不同顔色的罐印,判斷齣身體的健康狀況,這簡直是神奇的讀懂身體信號的能力,我之前從未想過拔罐還能有如此精妙的診斷作用。書中還分享瞭很多具體的養生方案,針對不同的亞健康問題,比如失眠、疲勞、消化不良等等,都提供瞭詳細的拔罐調理建議,並且都附帶瞭非常直觀的圖解,讓我可以清晰地跟著操作。我感覺自己像是在參加一場為期不短的拔罐養生培訓班,受益匪淺。這本書不僅教會瞭我技術,更重要的是點燃瞭我主動管理健康的意識。

評分

老實說,我對中醫的一些理論總是有點敬而遠之,覺得太抽象,不容易理解。但這本書徹底改變瞭我的看法。李誌剛教授的敘述方式非常引人入勝,他能夠將中醫的精華,用最容易被大眾接受的方式呈現齣來。我特彆喜歡他用很多生動形象的比喻來解釋身體的運作機製,比如將經絡比作身體裏的“高速公路”,將氣血比作“能量車”,這種方式讓我在閱讀過程中一點也不覺得枯燥,反而充滿瞭樂趣。書中關於拔罐如何疏通經絡、活血化瘀的講解,我之前從來沒有這麼清晰地理解過。教授還分享瞭如何根據季節變化和自身體質來調整拔罐方案,這一點非常有指導意義,讓拔罐養生變得更加個性化和科學化。我感覺自己不僅是在學習一種養生方法,更是在學習一種與身體和諧相處的生活哲學。這本書讓我對中醫養生有瞭全新的認識,也更加堅定瞭我通過自然療法改善身體健康的決心。

評分

挺好的書,圖文並茂,挺喜歡的

評分

叫李誌剛的人很多啊。。。

評分

好東西當然要一起分享,功能很強大。愉快的一次購物

評分

東西很不錯

評分

挺好,有時間試試不錯的.....

評分

很好很實用

評分

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

評分

拔罐理論講解詳細,適閤傢庭自學。

評分

挺好的,有時間瞭可以試一下。

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