梅森杯沙拉 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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金丸绘里加著，金丸绘，周小燕译

图书标签:

美食
沙拉
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轻食
梅森杯
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你会得到大惊喜!!

出版社：河北科学技术出版社

ISBN：9787537594691

版次：1

商品编码：12331819

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-04-01

用纸：特种纸

页数：80

字数：63000

具体描述

产品特色

编辑推荐

1、所有食谱热量均在2090kJ（500大卡）以下；

2、一个梅森杯就够了！65款沙拉，简单易做。

3、附带一周试行食谱，可以用这里的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培养良好饮食习惯。

4、根据个人口味和身体状况，选择不同食材和功效的沙拉。

5、配合12款低热量调味汁，让沙拉更美味。

内容简介

用漂亮的玻璃罐把蔬菜、调味料等分层放入，再放入冰箱的梅森杯沙拉。

简单卫生、便于携带，还有高颜值，梅森杯沙拉因此飞快地在纽约市的白领中流行开来。

怎样才能在食材组合和调味方面做些突破，让沙拉变得更丰富呢？

本书收录了65款包含丰富蔬菜的低热量沙拉食谱，每款均标注热量和做法。

每天都能做的简单美食，自然减少摄取的能量，同时兼顾营养平衡，轻松漂亮地减肥，一起吃出易瘦体质吧。

作者简介

金丸绘里加

烹饪家营养指导师师食品搭配师

擅长多种烹饪，开发出很多既健康又广受好评的菜单。目前，除了担任营养指导师、开发企业菜单外，还活跃在电视、书籍、杂志等多个领域。著有《50℃清洗菜单》《为了12月31日准备的冷藏年菜》《简单！不会胖！无需搅拌》（枻出版社）、《提前做好的瘦身小菜》（学研出版）、《无法抓住的创意清单》（东京书店出版）、《提前做好的炖菜》（三才出版）等。本书是用受欢迎的梅森杯来做瘦身沙拉，刊登了制作简单、味道惊艳、外形漂亮、低热量的65款沙拉食谱。

内页插图

前言/序言

绿野仙踪下的低语一、引言：迷雾中的呼唤本书并非那份以酥脆生菜和特制酱汁闻名的轻食指南，它是一部深入探寻人性幽暗角落与古老文明残响的史诗。我们的故事，从一片被遗忘的、终年笼罩在浓雾之中的沼泽地——“寂静之喉”开始。主角埃利亚斯·凡恩，一位沉迷于失落语言学研究的年轻学者，为了追寻一串刻在陨铁上的神秘符号，误入了这个被当地人视为禁地的所在。他并非为了寻找一份清爽的午后点心，而是为了破译一个可能颠覆已知历史的警告。寂静之喉的空气中弥漫着腐败植被和某种难以名状的矿物质气息，而非新鲜草本的芬芳。这里的居民，是被社会边缘化的“泥语者”，他们世代守护着一个秘密：关于星辰坠落后留下的能量核心，以及与之共生的、会影响心智的奇异真菌。二、沼泽深处的遗迹与“蚀心藤” 埃利亚斯很快发现，他追寻的符号并非简单的文字，而是一种生命体的生长路径图。这引他深入到一片被藤蔓和苔藓完全吞噬的古代遗迹——“奥秘之巢”。这里曾是某个崇拜月相的文明的祭祀中心，但文明的终结并非天灾，而是某种自我腐蚀的结果。遗迹的墙壁上，布满了密集的、如同神经元结构般的雕刻。这些雕刻描述了一种名为“蚀心藤”的生物。这种藤蔓并非植物，而是一种半有机、半晶体的生命体，它通过吸收周围生物的“清晰思维”来维持其脆弱的生命形态。被其感染的生物，会陷入一种狂热的、重复性的行为模式中，最终只剩下空洞的躯壳。书中的核心冲突，围绕着如何阻止“蚀心藤”突破寂静之喉的界限，侵染外界更广阔的世界。埃利亚斯必须与泥语者的长老——一位名叫维拉的盲眼智者合作。维拉能够通过触摸腐蚀的土地，感知到蚀心藤的“思维波”，她将引导埃利亚斯找到解开封印的关键：一个被时间扭曲的“共鸣水晶”。三、人物群像：寻求救赎与逃避现实的灵魂本书的人物并非在追求营养均衡或食谱创新，他们都在与自身的阴影搏斗：维拉 (Vela)：泥语者的领袖，她曾是奥秘之巢的最后一位守护者学徒，亲眼目睹了蚀心藤的爆发。她的双眼虽然失明，但她的心智却能穿透迷雾。她的目标是永远封印此地，即使这意味着牺牲自己。卡里姆 (Karim)：一位被王国流放的炼金术士。他追随埃利亚斯，并非为了拯救世界，而是为了提取蚀心藤的晶体结构，以期制造出一种能让他暂时遗忘过去罪行的“镇静药剂”。他的道德模糊不清，是推动情节发展中不可或缺的灰色地带。 “收割者”：潜伏在沼泽边缘的秘密组织成员。他们相信蚀心藤是进化的下一阶段，是摆脱肉体束缚的钥匙。他们会不惜一切代价，破坏任何旨在封印遗迹的行为，试图将藤蔓的孢子带入人类社会。四、哲学思辨：认知边界与存在危机《绿野仙踪下的低语》探讨了深度哲学命题：当一个文明的集体记忆被腐蚀时，个体如何定义“真实”？当埃利亚斯开始接触到蚀心藤的能量场时，他开始经历强烈的认知错乱。他所掌握的古老语言开始以新的、扭曲的方式在他脑海中重组，他分不清哪些是遗迹的警告，哪些是藤蔓植入的幻觉。故事的高潮部分，就是埃利亚斯在奥秘之巢的中心，面对“母巢”——一个巨大的、脉动的晶体结构——时，必须做出最终的选择：是利用共鸣水晶彻底摧毁母巢，还是接受藤蔓提供的“完美的、无痛苦的集体意识”，从而放弃个体存在。最终的决战，不是一场体力上的较量，而是一场意志力的拔河。埃利亚斯必须用他学到的、关于失落文明如何自我毁灭的教训，来抵抗那种吞噬一切“烦恼”和“思绪”的诱惑。五、尾声：泥土的温度当一切尘埃落定，寂静之喉的浓雾并未完全散去，但那股侵略性的腐蚀性气息已然减弱。埃利亚斯没有成为英雄，他只是一个幸存者。他带走的唯一“纪念品”，是那串被破译后的陨铁符号，它不再是警告，而是一种对生命脆弱性的深刻理解。他带着更沉重的知识离开了沼泽，这些知识无法佐餐，却足以让他余生都在审视自己思想的边界。故事的结尾，他站在一片平凡的麦田边，感受着泥土的真实温度，远比任何超自然力量带来的虚假平静更加珍贵。这是一部关于探寻知识的代价、以及如何在混乱中锚定自我的黑暗奇幻作品。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书在对场景的描绘上达到了近乎于电影胶片般的质感。文字不再是简单的描述工具，而变成了可以触摸、可以呼吸的环境本身。作者对于光影、气味和声音的调动，简直是教科书级别的范例。特别是书中对一个废弃码头进行长篇幅描写的段落，那种海风带着铁锈和咸湿的气息扑面而来的感觉，即使我现在回忆起来，都觉得皮肤上仿佛还残留着潮气。情节的推进虽然缓慢，但这种慢恰恰是为了烘托一种宿命般的沉重感。它不是那种快节奏的悬疑小说，它更像是一首结构复杂的交响乐，需要你静下心来，去捕捉每一个声部和弦乐器的微妙变化。我尤其欣赏作者处理时间流逝的方式，它不是线性的，而是像水波纹一样扩散和重叠，过去的回响总是在不经意间切入当下，让读者在时间的迷宫中游走。这本书不适合在喧嚣的环境中阅读，它需要一个安静的角落，一盏昏黄的灯光，以及一颗愿意被它缓慢侵蚀的心。读完之后，我感觉自己的时间感都被重新校准了，仿佛从前对时间的理解太过浅薄。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事视角非常独特，仿佛直接钻进了主人公的脑子里。作者对心理活动的捕捉细腻入微，那种在日常琐事中闪现的巨大矛盾和不安，被刻画得入木三分。读这本书的时候，我经常会停下来，反复咀嚼某一个词或某一个句子，因为它精准地击中了我内心深处那些难以言说的感受。故事的主线是关于一个老旧的机械零件是如何影响到一个现代都市人的生活轨迹的，这种跨越时空的连接处理得非常巧妙，没有丝毫的生硬感。更令人称道的是，作者在构建人物群像时，笔墨虽然不多，但每个配角都栩栩如生，他们的每一次出场都像是为整体氛围添砖加瓦，推动着主角的内心世界发生微妙的变化。例如，那位总是在清晨六点准时出现，但从不与人交谈的咖啡店老板，他的沉默本身就构成了一种强大的叙事力量，让人忍不住去揣测他背后的故事。整个阅读过程就像是在参与一场缓慢燃烧的化学反应，你感觉不到爆炸性的高潮，但随着时间推移，你清晰地感知到自己认知边界的拓展和重塑。那种对“存在”本身进行形而上学追问的力度，让我合上书本后，仍久久不能平息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种冷峻的、近乎于哲学思辨的美感。它不太用那些华丽的辞藻去堆砌情感，而是用极其克制和精确的词汇，构建起一种冰冷的逻辑之美。很多句子结构非常精巧，充满了句法上的反转和意想不到的并置，这使得阅读过程充满了智力上的挑战和乐趣。与其说它是一个故事，不如说它是一系列关于“秩序与混乱”的辩证法实践。作者似乎对数学逻辑和符号学有着深厚的兴趣，并将这些元素巧妙地融入到了角色的人际关系和冲突之中。主角处理问题的方式总是显得过于理性，以至于让人感到一丝毛骨悚然，你几乎能看到他内心深处那套精密计算的齿轮在转动。这种非人性的理性光芒，反而反衬出人类情感的脆弱和不可预测性。对于喜欢阅读需要“动脑子”的作品的读者来说，这本书无疑是一场盛宴。我不得不承认，有几个段落我需要查阅一些背景知识才能完全领会其深意，但正是这种探索的过程，让阅读体验变得更加充实和有价值。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那种过于注重个人情感宣泄的作品不太感冒，但这本书成功地避开了所有俗套的情感陷阱。它的“情感”不是通过大喊大叫或泪流满面来表达的，而是通过一种近乎于“缺失”的状态被暗示出来的。角色们似乎都在努力地压抑着什么，而这种压抑本身，比任何爆发都更有感染力。尤其是在处理人与人之间疏离感时，作者的笔触是如此的轻盈而又致命，你看着角色们近在咫尺却远在天涯，那种无声的隔阂感穿透力极强。这本书的结构也是一个亮点，它采用了碎片化的叙事，大量的留白和省略，迫使读者必须自己去填补那些缺失的环节。这要求读者必须投入极大的注意力，但回报是巨大的——你最终构建出的故事，是与你自身经验紧密结合的、独一无二的成品。这本书不是用来消磨时间的，它是用来雕刻时间的。读完之后，我感觉自己仿佛经历了一场漫长的、精神上的极地穿越，虽然寒冷，但视野无比开阔。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的是它对“记忆的不可靠性”这一主题的深刻挖掘。作者似乎在质疑我们所认为的“真实”到底有多少成分是真实的，有多少是我们为了自我安慰而构建的虚假叙事。故事中反复出现了一种手法，即通过不同角色的回忆交叉对比，来揭示一个事件在不同人脑海中被扭曲和重塑的过程。每一次重读相关片段，都会带来新的理解和怀疑，仿佛你手里的拼图碎片一直在变化形状。这种叙事上的不确定性，制造了一种持续的张力，让你无法完全信任任何一个叙述者，包括你自己的感知。这种对认知局限性的探索，在当代文学中并不多见。而且，作者选择了一个非常冷门的工业历史作为背景，那些关于早年间技术革新的细节，虽然陌生，却以一种奇特的方式呼应了记忆如何被“格式化”和“覆盖”的主题。整体感觉，这本书更像是一个迷宫，你以为你找到了出口，结果只是进入了另一个更深层的回廊。