梅森杯沙拉 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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金丸繪裏加著，金丸繪，周小燕譯

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齣版社：河北科學技術齣版社

ISBN：9787537594691

版次：1

商品編碼：12331819

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-04-01

用紙：特種紙

頁數：80

字數：63000

具體描述

産品特色

編輯推薦

1、所有食譜熱量均在2090kJ（500大卡）以下；

2、一個梅森杯就夠瞭！65款沙拉，簡單易做。

3、附帶一周試行食譜，可以用這裏的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培養良好飲食習慣。

4、根據個人口味和身體狀況，選擇不同食材和功效的沙拉。

5、配閤12款低熱量調味汁，讓沙拉更美味。

內容簡介

用漂亮的玻璃罐把蔬菜、調味料等分層放入，再放入冰箱的梅森杯沙拉。

簡單衛生、便於攜帶，還有高顔值，梅森杯沙拉因此飛快地在紐約市的白領中流行開來。

怎樣纔能在食材組閤和調味方麵做些突破，讓沙拉變得更豐富呢？

本書收錄瞭65款包含豐富蔬菜的低熱量沙拉食譜，每款均標注熱量和做法。

每天都能做的簡單美食，自然減少攝取的能量，同時兼顧營養平衡，輕鬆漂亮地減肥，一起吃齣易瘦體質吧。

作者簡介

金丸繪裏加

烹飪傢營養指導師師食品搭配師

擅長多種烹飪，開發齣很多既健康又廣受好評的菜單。目前，除瞭擔任營養指導師、開發企業菜單外，還活躍在電視、書籍、雜誌等多個領域。著有《50℃清洗菜單》《為瞭12月31日準備的冷藏年菜》《簡單！不會胖！無需攪拌》（枻齣版社）、《提前做好的瘦身小菜》（學研齣版）、《無法抓住的創意清單》（東京書店齣版）、《提前做好的燉菜》（三纔齣版）等。本書是用受歡迎的梅森杯來做瘦身沙拉，刊登瞭製作簡單、味道驚艷、外形漂亮、低熱量的65款沙拉食譜。

內頁插圖

前言/序言

綠野仙蹤下的低語一、引言：迷霧中的呼喚本書並非那份以酥脆生菜和特製醬汁聞名的輕食指南，它是一部深入探尋人性幽暗角落與古老文明殘響的史詩。我們的故事，從一片被遺忘的、終年籠罩在濃霧之中的沼澤地——“寂靜之喉”開始。主角埃利亞斯·凡恩，一位沉迷於失落語言學研究的年輕學者，為瞭追尋一串刻在隕鐵上的神秘符號，誤入瞭這個被當地人視為禁地的所在。他並非為瞭尋找一份清爽的午後點心，而是為瞭破譯一個可能顛覆已知曆史的警告。寂靜之喉的空氣中彌漫著腐敗植被和某種難以名狀的礦物質氣息，而非新鮮草本的芬芳。這裏的居民，是被社會邊緣化的“泥語者”，他們世代守護著一個秘密：關於星辰墜落後留下的能量核心，以及與之共生的、會影響心智的奇異真菌。二、沼澤深處的遺跡與“蝕心藤” 埃利亞斯很快發現，他追尋的符號並非簡單的文字，而是一種生命體的生長路徑圖。這引他深入到一片被藤蔓和苔蘚完全吞噬的古代遺跡——“奧秘之巢”。這裏曾是某個崇拜月相的文明的祭祀中心，但文明的終結並非天災，而是某種自我腐蝕的結果。遺跡的牆壁上，布滿瞭密集的、如同神經元結構般的雕刻。這些雕刻描述瞭一種名為“蝕心藤”的生物。這種藤蔓並非植物，而是一種半有機、半晶體的生命體，它通過吸收周圍生物的“清晰思維”來維持其脆弱的生命形態。被其感染的生物，會陷入一種狂熱的、重復性的行為模式中，最終隻剩下空洞的軀殼。書中的核心衝突，圍繞著如何阻止“蝕心藤”突破寂靜之喉的界限，侵染外界更廣闊的世界。埃利亞斯必須與泥語者的長老——一位名叫維拉的盲眼智者閤作。維拉能夠通過觸摸腐蝕的土地，感知到蝕心藤的“思維波”，她將引導埃利亞斯找到解開封印的關鍵：一個被時間扭麯的“共鳴水晶”。三、人物群像：尋求救贖與逃避現實的靈魂本書的人物並非在追求營養均衡或食譜創新，他們都在與自身的陰影搏鬥：維拉 (Vela)：泥語者的領袖，她曾是奧秘之巢的最後一位守護者學徒，親眼目睹瞭蝕心藤的爆發。她的雙眼雖然失明，但她的心智卻能穿透迷霧。她的目標是永遠封印此地，即使這意味著犧牲自己。卡裏姆 (Karim)：一位被王國流放的煉金術士。他追隨埃利亞斯，並非為瞭拯救世界，而是為瞭提取蝕心藤的晶體結構，以期製造齣一種能讓他暫時遺忘過去罪行的“鎮靜藥劑”。他的道德模糊不清，是推動情節發展中不可或缺的灰色地帶。 “收割者”：潛伏在沼澤邊緣的秘密組織成員。他們相信蝕心藤是進化的下一階段，是擺脫肉體束縛的鑰匙。他們會不惜一切代價，破壞任何旨在封印遺跡的行為，試圖將藤蔓的孢子帶入人類社會。四、哲學思辨：認知邊界與存在危機《綠野仙蹤下的低語》探討瞭深度哲學命題：當一個文明的集體記憶被腐蝕時，個體如何定義“真實”？當埃利亞斯開始接觸到蝕心藤的能量場時，他開始經曆強烈的認知錯亂。他所掌握的古老語言開始以新的、扭麯的方式在他腦海中重組，他分不清哪些是遺跡的警告，哪些是藤蔓植入的幻覺。故事的高潮部分，就是埃利亞斯在奧秘之巢的中心，麵對“母巢”——一個巨大的、脈動的晶體結構——時，必須做齣最終的選擇：是利用共鳴水晶徹底摧毀母巢，還是接受藤蔓提供的“完美的、無痛苦的集體意識”，從而放棄個體存在。最終的決戰，不是一場體力上的較量，而是一場意誌力的拔河。埃利亞斯必須用他學到的、關於失落文明如何自我毀滅的教訓，來抵抗那種吞噬一切“煩惱”和“思緒”的誘惑。五、尾聲：泥土的溫度當一切塵埃落定，寂靜之喉的濃霧並未完全散去，但那股侵略性的腐蝕性氣息已然減弱。埃利亞斯沒有成為英雄，他隻是一個幸存者。他帶走的唯一“紀念品”，是那串被破譯後的隕鐵符號，它不再是警告，而是一種對生命脆弱性的深刻理解。他帶著更沉重的知識離開瞭沼澤，這些知識無法佐餐，卻足以讓他餘生都在審視自己思想的邊界。故事的結尾，他站在一片平凡的麥田邊，感受著泥土的真實溫度，遠比任何超自然力量帶來的虛假平靜更加珍貴。這是一部關於探尋知識的代價、以及如何在混亂中錨定自我的黑暗奇幻作品。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事視角非常獨特，仿佛直接鑽進瞭主人公的腦子裏。作者對心理活動的捕捉細膩入微，那種在日常瑣事中閃現的巨大矛盾和不安，被刻畫得入木三分。讀這本書的時候，我經常會停下來，反復咀嚼某一個詞或某一個句子，因為它精準地擊中瞭我內心深處那些難以言說的感受。故事的主綫是關於一個老舊的機械零件是如何影響到一個現代都市人的生活軌跡的，這種跨越時空的連接處理得非常巧妙，沒有絲毫的生硬感。更令人稱道的是，作者在構建人物群像時，筆墨雖然不多，但每個配角都栩栩如生，他們的每一次齣場都像是為整體氛圍添磚加瓦，推動著主角的內心世界發生微妙的變化。例如，那位總是在清晨六點準時齣現，但從不與人交談的咖啡店老闆，他的沉默本身就構成瞭一種強大的敘事力量，讓人忍不住去揣測他背後的故事。整個閱讀過程就像是在參與一場緩慢燃燒的化學反應，你感覺不到爆炸性的高潮，但隨著時間推移，你清晰地感知到自己認知邊界的拓展和重塑。那種對“存在”本身進行形而上學追問的力度，讓我閤上書本後，仍久久不能平息。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，這本書在對場景的描繪上達到瞭近乎於電影膠片般的質感。文字不再是簡單的描述工具，而變成瞭可以觸摸、可以呼吸的環境本身。作者對於光影、氣味和聲音的調動，簡直是教科書級彆的範例。特彆是書中對一個廢棄碼頭進行長篇幅描寫的段落，那種海風帶著鐵銹和鹹濕的氣息撲麵而來的感覺，即使我現在迴憶起來，都覺得皮膚上仿佛還殘留著潮氣。情節的推進雖然緩慢，但這種慢恰恰是為瞭烘托一種宿命般的沉重感。它不是那種快節奏的懸疑小說，它更像是一首結構復雜的交響樂，需要你靜下心來，去捕捉每一個聲部和弦樂器的微妙變化。我尤其欣賞作者處理時間流逝的方式，它不是綫性的，而是像水波紋一樣擴散和重疊，過去的迴響總是在不經意間切入當下，讓讀者在時間的迷宮中遊走。這本書不適閤在喧囂的環境中閱讀，它需要一個安靜的角落，一盞昏黃的燈光，以及一顆願意被它緩慢侵蝕的心。讀完之後，我感覺自己的時間感都被重新校準瞭，仿佛從前對時間的理解太過淺薄。

評分☆☆☆☆☆

我通常對那種過於注重個人情感宣泄的作品不太感冒，但這本書成功地避開瞭所有俗套的情感陷阱。它的“情感”不是通過大喊大叫或淚流滿麵來錶達的，而是通過一種近乎於“缺失”的狀態被暗示齣來的。角色們似乎都在努力地壓抑著什麼，而這種壓抑本身，比任何爆發都更有感染力。尤其是在處理人與人之間疏離感時，作者的筆觸是如此的輕盈而又緻命，你看著角色們近在咫尺卻遠在天涯，那種無聲的隔閡感穿透力極強。這本書的結構也是一個亮點，它采用瞭碎片化的敘事，大量的留白和省略，迫使讀者必須自己去填補那些缺失的環節。這要求讀者必須投入極大的注意力，但迴報是巨大的——你最終構建齣的故事，是與你自身經驗緊密結閤的、獨一無二的成品。這本書不是用來消磨時間的，它是用來雕刻時間的。讀完之後，我感覺自己仿佛經曆瞭一場漫長的、精神上的極地穿越，雖然寒冷，但視野無比開闊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種冷峻的、近乎於哲學思辨的美感。它不太用那些華麗的辭藻去堆砌情感，而是用極其剋製和精確的詞匯，構建起一種冰冷的邏輯之美。很多句子結構非常精巧，充滿瞭句法上的反轉和意想不到的並置，這使得閱讀過程充滿瞭智力上的挑戰和樂趣。與其說它是一個故事，不如說它是一係列關於“秩序與混亂”的辯證法實踐。作者似乎對數學邏輯和符號學有著深厚的興趣，並將這些元素巧妙地融入到瞭角色的人際關係和衝突之中。主角處理問題的方式總是顯得過於理性，以至於讓人感到一絲毛骨悚然，你幾乎能看到他內心深處那套精密計算的齒輪在轉動。這種非人性的理性光芒，反而反襯齣人類情感的脆弱和不可預測性。對於喜歡閱讀需要“動腦子”的作品的讀者來說，這本書無疑是一場盛宴。我不得不承認，有幾個段落我需要查閱一些背景知識纔能完全領會其深意，但正是這種探索的過程，讓閱讀體驗變得更加充實和有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的是它對“記憶的不可靠性”這一主題的深刻挖掘。作者似乎在質疑我們所認為的“真實”到底有多少成分是真實的，有多少是我們為瞭自我安慰而構建的虛假敘事。故事中反復齣現瞭一種手法，即通過不同角色的迴憶交叉對比，來揭示一個事件在不同人腦海中被扭麯和重塑的過程。每一次重讀相關片段，都會帶來新的理解和懷疑，仿佛你手裏的拼圖碎片一直在變化形狀。這種敘事上的不確定性，製造瞭一種持續的張力，讓你無法完全信任任何一個敘述者，包括你自己的感知。這種對認知局限性的探索，在當代文學中並不多見。而且，作者選擇瞭一個非常冷門的工業曆史作為背景，那些關於早年間技術革新的細節，雖然陌生，卻以一種奇特的方式呼應瞭記憶如何被“格式化”和“覆蓋”的主題。整體感覺，這本書更像是一個迷宮，你以為你找到瞭齣口，結果隻是進入瞭另一個更深層的迴廊。