黄帝内经 养生智慧 9787806718216 鹭江出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曲黎敏 著

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• 医学
• 养生
• 中医

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 鹭江出版社

ISBN：9787806718216

商品编码：29420364378

包装：平装

出版时间：2007-11-01

基本信息

书名：黄帝内经 养生智慧

定价：25.00元

作者：曲黎敏

出版社：鹭江出版社

出版日期：2007-11-01

ISBN：9787806718216

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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《黄帝内经-养生智慧》超值礼品装（随书附赠曲黎敏《十二时辰养生》光盘一张）全国发售 人身难得，我们的身体比大脑聪明，却需要多年修炼。真法难闻，北京中医药大学名教授曲黎敏庄重开讲。中国难生，惟有中国才有如此智慧而玄妙的养生经典。 《黄帝内经》是智慧之书，而不是知识之书，是可以让一个民族怀着隐秘的热情世世代代、反反复复去阅读的书。 ——曲黎敏相关影视精品推荐：曲黎敏：黄帝内经·养生智慧

内容提要

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《黄帝内经》是中国、古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。它不像西医书籍那样总在解析生理、病理等专业词汇，它还在帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，比如东西南北、春夏秋冬……
聆听曲黎敏教授的精彩解读，是一次对自我身体与心灵的全新认知与精心呵护，是一次捕捉天地自然光影流转的美丽旅程。曲教授不是在机械地教我们如何“治疗”疾病，而是像一位可亲可敬的老师，让我们既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧：如何改掉导致身体衰弱的坏习惯，如何养成符合生命本性的生活习惯，掌握十二时辰养生秘诀、四季养生精髓……

目录

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作者介绍

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曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，北京天人医易中医药研究院院长，《名家论坛》专家。有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学、西方人类学。 近年来，曲黎敏不仅在大学里主讲“中医文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等

文摘

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序言

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《黄帝内经 养生智慧》：一部跨越千年的生命探索与身心和谐的指南 《黄帝内经》，这部凝聚了中国古代医学精华的伟大著作，历经数千年而不衰，其蕴含的养生智慧至今仍闪耀着璀璨的光芒。鹭江出版社精心推出的《黄帝内经 养生智慧》，正是对这部古老经典的深度解读与现代阐释，它并非简单罗列条文，而是以一种贴近现代人生活的方式，抽丝剥茧，将其中博大精深的养生理念娓娓道来，引领读者踏上一段探索生命奥秘、实现身心和谐的奇妙旅程。 本书旨在为现代人提供一套系统、科学、实用的养生方法，帮助我们理解生命本身的运行规律，顺应自然，趋利避害，从而达到健康长寿、精神愉悦的人生境界。它不仅是一部医学著作的解读，更是一部关于如何活得更健康、更精彩的生活指南。 一、 探寻生命的本源：天人合一的宇宙观与整体观 《黄帝内经》的核心思想之一便是“天人合一”。本书将深入剖析这一理念，阐述古人如何将人视为自然界不可分割的一部分，理解人体的生理活动与自然界的节律息息相关。我们将从以下几个方面展开： 宇宙的脉动与人体的节律： 揭示《黄帝内经》如何将日、月、星辰、四季、昼夜等自然界的变化与人体的气血运行、脏腑功能紧密联系起来。例如，为什么我们要“日出而作，日落而息”？为什么不同的季节需要不同的起居和饮食？本书将一一解读其中蕴含的深刻道理。 整体思维的智慧： 强调《黄帝内经》超越了西方医学的局部论，主张从整体的角度看待人体。身体的每一个器官、每一项功能都是相互关联、相互影响的。本书将引导读者理解，一个部位的病变可能源于其他地方的失衡，而治愈也需要从整体入手。 情志与身体的互动： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七情，在《黄帝内经》中被认为是影响人体健康的直接因素。本书将详细阐述过度的情志波动如何损伤脏腑，导致疾病，并提供相应的调养方法，教我们在纷繁复杂的生活中保持内心的平静与安宁。 二、 窥探人体的奥秘：阴阳五行的精妙阐释 阴阳五行是理解《黄帝内经》的另一把钥匙。本书将以通俗易懂的方式，深入浅出地解读这些古老的哲学概念在医学领域的应用： 阴阳平衡的生命哲学： 详解阴阳在人体内的表现，如昼夜、寒热、虚实、动静等，以及它们之间的相互依存、相互制约、相互转化关系。我们将学习如何通过观察人体的阴阳状态来判断健康与否，以及如何通过调养来维持阴阳平衡。 五行生克与脏腑对应： 阐释木、火、土、金、水五行与人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）以及五官、五志、五味的对应关系。理解五行之间的生克制化，有助于我们认识脏腑之间的相互关系，以及当某个脏腑出现问题时，如何通过调养其他脏腑来达到平衡。 病因与病机： 运用阴阳五行理论，分析疾病的发生、发展和变化。本书将引导读者了解，许多疾病并非孤立存在，而是阴阳失衡、五行紊乱的表现，从而为后续的预防和治疗提供理论基础。 三、 掌握养生之道：起居、饮食、情志的科学调理 《黄帝内经》的养生智慧并非高不可攀，而是渗透在日常生活的方方面面。本书将聚焦于实用性的养生方法，帮助读者将理论付诸实践： 顺应四时的起居养生： 详细解读《黄帝内经》关于春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则。我们将学习在不同季节如何调整作息、穿衣、运动，以顺应自然节律，增强身体的适应能力。 均衡适度的饮食调养： 探讨《黄帝内经》关于食物性味、寒热补泻的理论，以及“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食结构。本书将指导读者如何根据自身体质和季节变化，选择适宜的食物，做到食饮有节，以滋养身体，预防疾病。 调和情志，安宁神明： 针对现代社会普遍存在的压力和情绪问题，本书将深入阐述《黄帝内经》中“恬淡虚无，真气从之”的养神之道。我们将学习如何通过调整心态、保持乐观、培养兴趣爱好等方式，来疏导不良情绪，安抚内心，从而达到身心和谐。 适度运动，畅达经络： 强调运动的重要性，并介绍《黄帝内经》中推崇的“动则生阳”、“形劳而不倦”的健身原则。本书将为您提供适合不同人群的运动建议，帮助您通过适度的身体活动来疏通经络、活血化瘀、增强体质。 四、 辨识身体的信号：未病先防的智慧 《黄帝内经》最宝贵的价值之一在于其“上医治未病”的预防医学思想。本书将引导读者认识到，健康并非仅仅是“没有生病”，而是身体处于一种动态平衡的状态。 早期信号的解读： 学习如何识别身体发出的细微信号，例如疲劳、食欲不振、睡眠不佳、情绪波动等，这些都可能是身体失衡的早期表现。 体质的认识与调养： 介绍《黄帝内经》中对不同体质的划分，以及针对不同体质的养生建议。了解自己的体质，是进行个性化养生的重要一步。 外邪的防御： 探讨《黄帝内经》中关于风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫”致病的原理，以及如何通过增强自身免疫力来抵御外界邪气的侵袭。 五、 踏上生命的修行：将经典智慧融入现代生活 《黄帝内经 养生智慧》并非一本枯燥的理论书籍，它鼓励读者积极地将书中的智慧融入到日常生活的点滴之中。 古为今用的实践方法： 本书将提供大量具体的、可操作的养生技巧，例如如何通过穴位按摩来调理身体，如何利用简单的药膳来滋补身体，如何通过呼吸吐纳来调理气息等。 反思与内省： 鼓励读者在阅读过程中，结合自身的生活经历和身体状况进行反思，找出自己生活中不健康的生活习惯，并逐步加以改正。 持之以恒的坚持： 养生是一项长期的工程，需要持之以恒的努力。本书将传递一种积极的人生态度，激励读者将养生视为一种生活方式，而非一时的冲动。 《黄帝内经 养生智慧》以其深刻的洞察力、严谨的逻辑性和高度的实践性，为我们打开了一扇通往健康长寿、幸福人生的宝贵之门。它不仅是对中华传统文化的传承与发扬，更是对现代人追求高质量生活的一种深刻启示。无论您是初次接触《黄帝内经》，还是希望深入了解其精髓，本书都将是您不可多得的良师益友，陪伴您开启一段全新的生命探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，它巧妙地将古代的哲学思想与现代的生活实践有机地结合了起来。阅读过程中，我时常会被作者那种洞察事物本质的深刻见解所震撼。它没有那种高高在上、拒人于千里之外的学术腔调，而是用一种非常贴近生活、循循善诱的口吻，将那些看似深奥的理论娓娓道来，让人读来津津有味，茅塞顿开。特别是其中关于“动静结合”的那几章论述，简直是为我这样常年伏案工作的人量身定做的，它不仅仅是知识的传递，更像是一种心灵的洗涤和引导，让人开始重新审视自己的生活节奏和内在需求。这种知识与智慧的完美融合，是这本书最打动我的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种古朴典雅的色调，配上烫金的字体，拿在手里就感觉沉甸甸的，很有分量感。内页的纸张选择也很考究，触感细腻，油墨印刷清晰，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我特别喜欢他们对排版的处理，字体大小适中，行间距留得恰到好处，使得整本书的阅读体验非常舒适。尤其是那些重要的概念和图表，都用不同的字体或颜色做了突出显示，即便是不熟悉相关领域的人，也能迅速抓住重点。从这本书的整体外观和细节处理上，就能感受到出版方在制作上的用心良苦，绝对是那种值得收藏，可以随时翻阅的经典之作。它不仅仅是一本书，更像是一件艺术品，摆在书架上也是一道风景线。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我本来对手册类的书籍是有抵触心理的，总觉得它们过于刻板和教条化，但这本书完全颠覆了我的认知。它更像是一位经验丰富的人生导师在耳边轻声细语地传授经验。书中的案例分析非常精彩，那些引用的古代医案或生活场景，都被描绘得栩栩如生，让人能够立刻代入情境去理解道理。这种叙事手法极大地增强了代入感和说服力。我尝试着根据书中提到的某个调节方法进行实践，效果立竿见影，这让我对书中的其余建议充满了信心。这本书的实用性非常高，它不是空泛的理论堆砌，而是可以直接落地生根、开花结果的指导方针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其独特，时而磅礴大气，如同长江大河奔流不息，带着一种历史的厚重感；时而又细腻婉转，如同山间清泉潺潺流淌，让人心境平和。这种强烈的对比和张力，让阅读过程充满了惊喜。我尤其欣赏作者在阐述复杂概念时所使用的比喻和类比，它们精准而富有画面感，仿佛在我脑海中构建起了一个完整的知识体系模型。读完一个章节，我常常会停下来，闭上眼睛细细回味那种韵味，那种文字的魔力，不是简单的信息传递，而是一种对读者心性的调适与升华。它让人在享受阅读乐趣的同时，不知不觉中提升了自己的审美情趣和思维深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常清晰有逻辑，每一部分之间的过渡都处理得非常自然流畅，仿佛是精心编织的锦缎，没有一根线是多余的。它由浅入深，层层递进，从宏观的宇宙观到微观的个体调养，构建起一个完整而自洽的健康生态圈。我发现，即便是对传统文化了解不深的读者，也能轻松跟上作者的思路。它没有刻意去回避那些艰涩的术语，而是通过精妙的注释和图解，让它们变得平易近人。这本书最大的价值在于它提供了一种系统性的思维框架，它教会的不仅仅是“做什么”，更重要的是“为什么这么做”，这种根本性的认知转变，才是真正能够改变生活轨迹的力量所在。