图说生活(畅销升级版)：好孕40周健康监测与保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙念怙 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇健康
• 孕期营养
• 备孕
• 孕期日记
• 孕期监测
• 孕期指南
• 母婴健康
• 健康生活
• 好孕

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542749215

商品编码：29422937534

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：图说生活(畅销升级版)：好孕40周健康监测与保健

定价：19.90元

作者：孙念怙

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787542749215

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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　　备孕期、怀孕期、分娩期、围产期，一线专家孕期。体检全程指导，呵护你和胎宝宝的健康!

内容提要

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　　专家教你正确解读产检报告，为准妈妈答疑解惑；十月怀胎全程关注；准妈妈不可不知的保健知识。

目录

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孕前检查：“抗感染筛查”筑起健康防线
备孕准妈常规检查
询问病史
了解月经史
体格检查
测量体温、身高、体重、
血压和心率
血常规
尿常规
肝肾功能
胸部透视
妇科生殖系统检查
内分泌全套检查
染色体检查
超声(B超)检查
哪些重点检查
结果提示异常
贫血
脂肪肝或肝损伤
营养不良
肾功能损害
备孕准妈身体调治
做父母要选择佳时间
备孕准妈妈要保证孕前营
养充足合理
贫血的备孕准妈妈要注意
饮食调理
备孕准妈妈要补钙
备孕父母的优生检查
分析
宫颈涂片检查
人类乳头瘤状病毒检查
“优生四项”即抗感染筛
查(TORCH)
遗传性疾病筛查
确定症的检查
哪些重点检查
结果提示异常
宫颈癌或颈异常改变
弓形虫、风疹病毒、巨细
胞病毒、单纯疤疹病毒
感染
遗传性疾病
症
备孕父母的优生健康保健
备孕准妈妈要进行受孕咨
询和疾病治疗
遗传性疾病可提前防治
提前安排产前检查
阻止感染，孕前注射预防针

初确诊怀、孕检查：恭喜你!怀孕了(停经6～8周)
判断是否怀孕的检查化验
停经现象
基础体温测定
早孕反应
人绒毛膜
(HCG)检查。
流产检查
哪些重点检查结果提示异常
流产
先兆流产
妊娠剧吐
辅助判断怀孕的超声检查
B超检查诊断怀孕
(特需人群)
哪些重点
检查结果提示异常异位妊娠
1～2个月准妈妈和胎宝宝的生长变化
1～2个月准妈妈开始呕吐了
1～2个月胎宝宝初具人形
缓解孕早期不适有方法

孕3月产检：办理孕妇保健手册(孕9～12周)
3个月准妈妈和胎宝宝的生长变化
3个月准妈妈肚子还没动静
3个月胎宝宝全身器
官大致出现
准妈妈次产检的常规检查
血常规、尿常规和肝
肾功能等常规项目检查
骨盆外测量
体重测量
哪些重点检查结果提示异常
感冒
血脂高
痛风
准妈妈次产检的
特殊检查
血HCG含量测定
超声(B超)检查排
除不良妊娠
微量元素检查哪些重点
检查结果提示异常
葡萄胎
绒毛膜上皮癌
3个月准妈健康保健
阴道不规则出血和下
腹痛要警惕葡萄胎
及时补充不足的微量元素
孕早期不宜进行牙科治疗
孕早期用药须谨慎
办理孕妇保健手册
……
孕4月产检：切记筛查唐氏综合征(孕13～16周)
孕5月产检：B超“探察”胎宝宝(孕17～加周)
孕6月产检：调治孕中期贫血(孕21～24周)
孕7月产检：50克糖筛查“糖”妈妈(孕25～28周)
孕8月产检：胎宝宝有没有“到位”(孕29～32周)
孕9月产检：胎心监护胎宝宝的生命(孕33～36周)
孕10月产检：产前做一次“安全”检测(孕37～40周)
产后复查：产后妈妈身体全修护(产后42天)

作者介绍

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孙念怙，北京协和医院妇产医师优生优育及遗传学专家。1954年毕业于北京协和医学院，师从妇产科专家林巧稚医生，接受了严格、正规的医学基础及临床技能训I练。历任北京协和医院妇产科住院医师、总住院医师、主治医师、教授。中国遗传性疾病及先天性疾病产前诊断领域创始人，至今仍担任卫生部遗传性疾病及先天性疾病产前诊断领域顾问。在近六十年的医疗实践中，总结、积累了丰富的临床工作经验，特别在处理产科疑难及危重病例时，技术精湛、业务娴熟，挽救了许多患者的生命，深受广大患者和同行的尊敬和信赖。

文摘

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序言

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图说生活（畅销升级版）：好孕40周健康监测与保健 为每一个期待新生命的家庭，量身打造的孕期百科全书。 怀孕，是生命中最温柔也最深刻的旅程。从生命悄然萌芽那一刻起，准父母们的心中便充满了期待、喜悦，也伴随着一丝丝的不安与迷茫。如何才能科学地度过这40周，确保母婴健康，让这场生命的奇迹以最圆满的方式展开？《图说生活（畅销升级版）：好孕40周健康监测与保健》正是为你而来。这不仅仅是一本书，更是你孕期最贴心、最可靠的伙伴，它以详实的内容、精美的图解和易懂的语言，为你勾勒出一条清晰、安心的孕育之路。 一、 开启生命的奇迹：精准的孕周指导与科学的健康监测 本书的核心在于对孕期40周的细致拆解，每一周都仿佛一本独立的日记，记录着小生命的神奇成长，以及准妈妈身体的微妙变化。我们并非简单地列出每周的胎儿发育数据，而是将其与准妈妈的生理变化、可能出现的症状、以及需要关注的重点相结合。 胎儿的每一天都在进步： 从受精卵的结合，到细胞的分裂，再到器官的雏形显现，本书将以极具象化的图解，生动展示胎儿在每周不同阶段的大小、形态变化，让你直观感受生命的脉动。从微小的受精卵到拥有完整手指脚趾的宝宝，每一次生长都是一次奇迹的演绎。 准妈妈的身体语言： 孕早期可能出现的恶心、呕吐、疲劳，孕中期腹部的隆起、胎动的感受，孕晚期行动的不便、呼吸的急促……本书将详细解读这些生理信号，让你明白身体的每一个反应都在诉说着什么，并提供相应的应对建议。 关键健康指标的解读： 孕期需要定期进行的各项检查，如B超、唐氏筛查、四维彩超、羊水穿刺等，本书将深入浅出地解析其目的、流程、以及检查结果的意义。不再让你对着报告单一头雾水，而是让你成为自己健康状况的知情者。体重增长、血压、血糖、宫高、腹围等重要指标的监测，都将在书中得到详细的指导，让你了解何为“正常”，何时需要引起重视。 预防与应对： 针对孕期常见的健康问题，如孕吐、贫血、妊娠高血压、妊娠期糖尿病、便秘、水肿、腰腿疼痛等，本书不仅会介绍其成因和预防方法，更会提供切实有效的居家缓解技巧和就医指征，帮助你将潜在的风险扼杀在摇篮里。 二、 孕期生活的全景图：营养、运动、心理的全方位指导 好孕并非仅仅是身体的监测，更是一场全身心的投入。本书将孕期生活的方方面面都纳入视野，为你提供科学、健康的指导。 孕期营养的艺术： 准妈妈吃什么，怎么吃，才能为宝宝提供最优质的营养，同时又保证自身的健康？本书将打破传统观念的束缚，提供一份详尽的孕期营养宝典。从不同孕期对营养素的需求变化，到各类食物的营养成分解析，再到常见孕期饮食禁忌的澄清，你将学会如何科学搭配膳食，制作美味又营养的孕期餐点。书中将详细列举富含叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的食物，并提供多样化的食谱建议，满足不同口味的需求。同时，对于孕期体重管理的科学方法，以及如何应对孕期食欲不振或暴增，也将有详细的解答。 安全有效的孕期运动： 运动对于孕期健康至关重要，但又需要格外小心。本书将为你推荐一系列适合不同孕周的、安全有效的孕期运动，如孕期瑜伽、散步、游泳等。每一项运动都会配以清晰的图解和动作要领，并详细说明其益处和注意事项。你将了解到哪些动作是绝对禁止的，如何在运动中保护自己和宝宝，以及如何通过运动缓解孕期不适。 孕期情绪的安抚者： 怀孕期间，荷尔蒙的变化、身体的不适、以及对未来角色的担忧，都可能导致情绪的波动。本书关注准妈妈的心理健康，提供专业的心理疏导建议。你将了解到如何识别和应对孕期焦虑、抑郁等情绪问题，学会放松技巧，如冥想、深呼吸，并通过积极的沟通和自我关怀来保持平和的心态。同时，书中也会鼓励准爸爸积极参与，分担妻子的情绪压力，共同营造一个和谐的家庭氛围。 生活起居的细节关怀： 从衣食住行到睡眠习惯，每一个细节都可能影响孕期健康。本书将为你提供关于孕期穿着、鞋子选择、家居环境布置、以及如何保证良好睡眠的实用建议。例如，如何选择舒适的孕妇装，如何避免长时间站立或弯腰，如何创造一个安静、舒适的睡眠环境，这些看似微小的细节，却能极大地提升你的孕期舒适度。 三、 迎接新生命的到来：分娩的准备与产后的恢复 孕期40周的终点，是新生命的诞生。本书不仅关注孕期的过程，更将目光投向了分娩的准备和产后的恢复，为你提供全方位的支持。 分娩的科学解读： 了解分娩的各个阶段、常见的催产方式、无痛分娩的原理和选择，以及剖宫产的适应症和风险，将帮助你卸下对分娩的恐惧，以更积极的心态去迎接宝宝的到来。本书将详细介绍各种分娩方式的优缺点，并提供如何在产前与医生沟通，制定最适合自己的分娩计划。 产后恢复的智慧： 宝宝出生后，新妈妈的身体需要一个漫长的恢复过程。本书将提供关于产后伤口护理、哺乳指导、盆底肌修复、以及情绪调整的详细建议。你将了解到如何正确地进行母乳喂养，如何应对产后乳房胀痛，以及如何通过科学的锻炼来恢复身体机能。 新生儿的初步照料： 即使本书的重点是孕期，但对于即将到来的新生儿，书中也融入了一些基础的照料知识，如喂养、换尿布、洗澡、安抚等，让你在迎接新生命时，能够更有条理和信心。 四、 图文并茂的阅读体验：让科学变得生动有趣 《图说生活（畅销升级版）：好孕40周健康监测与保健》最显著的特点之一，就是其精美的插画和清晰的图解。我们深知，文字的描述有时难以完全表达复杂的生理过程和动作要领。因此，本书运用大量高质量的插画，将胎儿发育的每一个阶段，孕妇身体的每一次变化，以及各种孕期运动和护理技巧，都以最直观、最易懂的方式呈现出来。 医学插画的专业性： 每一幅插画都经过专业医学插画师的精心绘制，准确地反映了医学知识，确保了信息的严谨性。 生活化的场景描绘： 除了医学插画，书中还穿插了大量生活化的场景图，例如准妈妈在进行孕期运动、在家中准备营养餐、与伴侣进行沟通等，让读者更能产生共鸣，并将其融入到自己的日常生活中。 流程图与表格的清晰呈现： 对于复杂的检查流程、营养搭配建议、或是各项指标的正常范围，本书都将通过流程图和表格的形式进行展示，一目了然，方便查阅。 为何选择《图说生活（畅销升级版）：好孕40周健康监测与保健》？ 权威性与专业性： 本书汇集了多位资深妇产科医生、营养师、心理专家等专业人士的智慧，内容严谨，科学可靠。 全面性与实用性： 涵盖了孕期40周的所有重要环节，从生理到心理，从饮食到运动，从监测到恢复，为你提供一站式解决方案。 易读性与趣味性： 以通俗易懂的语言和生动形象的图解，将复杂的医学知识变得有趣易懂，让阅读成为一种享受。 升级与更新： 作为畅销升级版，本书在内容上进行了更新和完善，融入了最新的医学研究成果和育儿理念，确保信息的时效性和前沿性。 致每一位准父母： 孕育生命是一场充满爱与责任的旅程。愿《图说生活（畅销升级版）：好孕40周健康监测与保健》成为你这段旅程中最忠实的向导，陪伴你平稳、健康地度过每一天，最终迎接那个让你生命绽放的奇迹。让我们一起，用科学的知识和满满的爱，为新生命的到来做好最充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是没得说，封面那种柔和的米白色调搭配着精致的插画，光是拿在手里就能感受到一种温馨和踏实。我记得上次在书店看到的时候，就被它那种沉静又充满希望的感觉吸引住了。内页的纸张质感也很好，印刷清晰，拿起来一点都不累眼。这种用心做出来的书，读起来自然也是一种享受。翻开目录就能看出编排的用心，不像有些同类书籍那样堆砌知识点，而是很系统地将孕期的各个阶段划分得清清楚楚，让人一目了然。而且，它的字体大小和行间距都处理得恰到好处，即便是晚上开着昏暗的灯光阅读，眼睛也不会感到疲劳。书里很多插图不是那种生硬的医学图解，而是更生活化、更柔和的示意图，这对于我这种偏爱视觉化学习的人来说，简直是福音。它不仅仅是一本工具书，更像是一位温柔的朋友，陪伴着你度过这个特殊的时期。从这本书的整体包装到细节处理，都能感受到出版方对准妈妈群体的尊重和关怀，非常值得入手收藏。

评分☆☆☆☆☆

近期购入的一本关于极简生活哲学的书籍，给我的触动非常大。这本书没有鼓吹盲目地丢弃所有物品，而是引导读者去思考“拥有”和“价值”之间的关系。作者的文风非常平实，甚至带有一丝幽默感，完全没有那种高高在上的说教腔调。他从衣食住行的方方面面入手，教我们如何分辨什么是“必需品”，什么是“情感负担”。书中关于“数字极简主义”的那一章尤其让我警醒，它揭示了现代信息过载是如何悄无声息地消耗我们的精力。我按照书中的建议，清理了手机里大量不常用的App，并重新规划了我的阅读清单，现在感觉每天的精力更加集中，头脑也清爽了许多。这本书的价值在于它提供了一种可持续的生活方式，它不是一次性的清理行动，而是一种思维模式的转变。读完后，我不再焦虑于“拥有更多”，而是开始珍视“拥有得刚刚好”的状态，对于那些正在寻求内心平静和生活结构化的人来说，这是一本极具指导意义的指南。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一本讲述古典园林艺术的鉴赏手册，这本书的文笔简直可以用“典雅”二字来形容。它不只是简单地介绍亭台楼阁的构造，而是深入挖掘了每一处设计背后的哲学思想和文化内涵。作者似乎对中国传统美学有着极深的理解，他能将“天人合一”的意境，用非常具象的语言描述出来，比如在谈论到漏窗的透景艺术时，那种光影、虚实之间的微妙平衡感，被描绘得如诗如画。书中收录的很多园林照片质量极高，很多都是罕见的清晨或雨后拍摄的，光线处理得非常到位，能让人感受到那种时间沉淀下来的宁静。阅读它，仿佛真的置身于苏州的某个私家园林之中，耳边能听到潺潺的水声和竹叶的沙沙声。对于想要提升个人审美情趣，或者对中国古典建筑有浓厚兴趣的读者来说，这本书绝对是案头必备的良师益友，它的深度和广度远超一般的普及读物。

评分☆☆☆☆☆

我正在读一本探讨未来科技趋势的硬核科幻小说，这本书的想象力真是突破天际，它构建了一个在我认知范围之外的、极其复杂的赛博朋克世界观。作者在细节上的考究令人咋舌，比如对新型量子计算的描述，虽然是虚构的，但其逻辑推演却严谨得像一篇博士论文。我特别喜欢它探讨的伦理困境：当人工智能拥有了自我意识和情绪波动时，人类该如何界定“生命”的边界？这种宏大叙事和个体命运的交织，让整个故事张力十足。情节发展丝丝入扣，每一次关键转折都充满了宿命感和不可预测性，让你根本无法放下。它不像一些快餐式科幻那样只追求视觉奇观，而是将哲学思辨融入到每一个角色的选择之中。读完一个章节，我常常需要停下来，在脑海中梳理作者埋下的那些关于人类文明走向的隐喻，这本书是那种需要你全神贯注、投入大量思考才能真正领略其魅力的作品。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看一本关于时间管理和效率提升的经典著作，这本书的思路非常新颖，它完全颠覆了我过去那种“多任务并行就是高效”的固有观念。作者非常深入地剖析了人类注意力的局限性，并提出了一套以“深度工作”为核心的方法论。让我印象深刻的是书中关于如何构建“心流”状态的详细步骤，它不是空泛的理论，而是提供了许多可以立刻应用到日常工作中的具体技巧，比如如何设计“无干扰时段”和如何利用番茄工作法来训练专注力。我尝试着按照书中的建议调整了我的早晨习惯，比如固定一个小时完全不看邮件和社交媒体，专注于最复杂的那个任务。效果立竿见影，原本需要半天才能完成的工作，现在效率至少提升了三成。这本书的语言风格非常犀利且富有洞察力，没有过多冗余的口水话，每一句话都像是在敲击你思维的盲点，让人读完后立刻有种醍醐灌顶的感觉，迫不及待想去实践。