證悟：我的陳氏太極拳 9787504379252 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王勇 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健康
• 哲學
• 修行
• 自我提升
• 運動

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國廣播影視齣版社

ISBN：9787504379252

商品編碼：29624891326

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名:證悟：我的陳氏太極拳

：30.00元

售價：21.9元,便宜8.1元,摺扣73

作者:王勇

齣版社：中國廣播影視齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787504379252

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

目錄

部分

1.意念的作用??//?3

2.雙手的氣感??//?5

3.養生練拳的要領??//?7

4.練拳的目標??//?9

5.練習太極拳的時間??//?12

6.我的陳氏太極拳架??//?14

7.呼吸??//?17

8.意念??//?19

9.氣沉丹田??//?23

10.馬步??//?25

11.膝蓋的保護??//?27

12.腰椎與頸椎病人可以練習太極拳??//?30

13.怎樣練齣感覺??//?32

第二部分?前12招招式詳解

1.預備勢??//?37

2.起勢??//?40

3.金剛搗碓??//?59

4.懶紮衣??//?87

5.伏虎式??//?99

6.抱虎推山??//?104

7.托釣式??//?109

8.降魔式??//?114

9.洗髓??//?119

10.六封四閉??//?122

11.單鞭??//?125

12.金剛搗碓??//?139

13.其他招式??//?145

作者介紹

文摘

序言

《武道之心：內傢拳的探尋與實踐》 引言 自古以來，武術便是東方文化的重要組成部分，它不僅是一種強身健體的方式，更承載著深厚的哲學思想和人生智慧。在中國武術的宏大體係中，內傢拳以其獨特的“以柔剋剛”、“藉力打力”的技擊原理，以及注重修煉身心閤一的特點，吸引瞭無數習練者。本書並非一部簡單的武術技法手冊，而是作者多年來在內傢拳道路上，從初學者到進階者的心路曆程、體悟與思考的真實記錄。它試圖剝離武術的浮華錶象，深入探討內傢拳背後蘊含的生命哲學，以及如何在現代社會中，通過習練內傢拳來滋養身心，提升自我，乃至達到一種“證悟”的境界。 第一章：初遇太極，懵懂中的覺醒 故事的開端，如同許多踏入武術殿堂的初學者一樣，充滿瞭好奇與朦朧。作者初次接觸內傢拳，並非源於深厚的武術淵源，而是在一次偶然的機會中，被那舒緩而流暢的動作所吸引。那時，對於太極拳的理解，僅停留在“慢”、“圓”、“放鬆”等錶麵的詞匯，甚至帶著一絲對“養生”的功利性期待。然而，隨著一次次重復的動作練習，一次次跌打與調整，作者漸漸發現，這並非簡單的身體運動。 在最基礎的站樁練習中，作者體會到瞭前所未有的挑戰。看似簡單的靜止姿勢，卻要求身體做到“頂天立地”，八麵支撐。初期的站樁，身體的僵硬、酸痛、以及隨之而來的煩躁和懈怠，構成瞭巨大的內心鬥爭。身體的每一個關節、每一塊肌肉都在抗議，大腦也充斥著各種雜念。在這裏，作者第一次開始審視自己的身體，那個被日常瑣事忽略、被現代生活節奏壓迫的身體。站樁不僅僅是鍛煉肌肉和骨骼，更是對身體感知力的喚醒，是對自身局限性的直接暴露。 隨後，套路的學習更是將這種挑戰推嚮瞭新的高度。一個個看似簡單的招式，背後卻蘊含著復雜的勁力轉換和身體協調。作者在模仿老師動作時，常常感到手眼不一，身體的重心不穩，所謂的“鬆”更是遙不可及。每一次的懈怠，每一次的不得要領，都伴隨著挫敗感。然而，在老師的指導下，在一次次反思和改進中，作者開始體會到“意”、“氣”、“力”三者之間的微妙聯係。從最初的“人打招”，到逐漸理解“招打人”，再到最終追求“意打人”，這個過程漫長而充滿麯摺。 更重要的是，作者開始注意到，每一次的練習，都在無形中改變著自己。那些曾經因壓力而緊綳的肩膀，在練習後得到瞭釋放；那些因久坐而僵硬的腰背，在練習後變得更加靈活。更深層次的，是內心的平靜。當身體專注於每一個細微的動作時，外界的煩擾似乎也隨之減弱。站樁帶來的沉靜，套路練習中的專注，都在潛移默化地塑造著作者的心性。這初步的覺醒，是對身體潛能的初步認識，也是對內傢拳“養內”功用的初次體悟。 第二章：意念的引航，勁力的奧秘 內傢拳的精髓，很大程度上在於“意念”的運用。與外傢拳強調的肌肉力量不同，內傢拳更注重通過意念來引導氣的運行，再通過氣的運行來激發全身的力量，形成一種渾然一體的整體勁力。作者在這一階段的探索，便是圍繞著“意念”展開的。 “以意領氣，以氣運身”，這句古老的口訣，在作者的實踐中被反復驗證。起初，作者的意念是模糊的，隻是大緻地想象一個方嚮或是一個力量的傳遞。然而，在老師的指引下，作者開始學習如何更精確地“想”。比如，在推手練習中，當對手進攻時，不再是本能地去格擋或硬抗，而是用意念去感知對方的來力，用意念去引導自己的身體做齣相應的規避或藉力。這種“用意念去感受，用意念去引導”的過程，是對身體感知力的極緻訓練。 作者開始嘗試在想象中將自己的身體變成一根彈簧，變成一汪流水。想象“氣”在體內沿著經絡流動，時而如細流潺潺，時而如大江奔騰。這些想象，雖然聽起來有些玄妙，卻在實際的練習中産生瞭驚人的效果。當作者能夠用意念清晰地“看到”一股力量從腳底升起，通過身體的轉換，最終從手部發齣時，那種渾厚的整體勁力便自然而然地産生瞭。 推手，作為內傢拳檢驗勁力和體悟身法的關鍵環節，成為瞭作者探索意念與勁力結閤的絕佳場所。在推手中，作者不再是單純地追求招式上的勝負，而是更加關注對手勁力的變化，關注自己身體的鬆緊、虛實、動靜。當身體處於高度放鬆的狀態，意念能夠清晰地引導身體的每一個微小變化時，便能做到“彼不動，己不動；彼微動，己先動”。這種“先動”，並非是搶先的攻擊，而是對對方動嚮的預判和順應。 在推手中，作者經曆瞭無數次的“失手”與“被推倒”。每一次的失敗，都成為瞭反思和學習的機會。作者開始分析自己為何會被推倒，是意念不夠集中？是身體某個部位的僵硬？是發力時機不對？通過不斷地調整和改進，作者逐漸體會到“棚”、“捋”、“擠”、“按”等基本勁力的運用，以及它們之間如何流暢地轉換。從最初的“用力”，到後來的“用勁”，再到最終的“不用力而自有力量”，這個轉變過程，是對內傢拳深層奧秘的逐步揭示。 第三章：身心閤一，哲學觀的升華 隨著習練的深入，作者發現內傢拳的練習，早已超越瞭單純的身體鍛煉。它開始深刻地影響著作者的思維方式和人生態度。內傢拳所倡導的“鬆靜自然”、“虛實相間”、“剛柔並濟”，不僅僅是技擊的原則，更是為人處世的智慧。 “鬆”與“靜”的體悟，讓作者在麵對生活中的壓力和挑戰時，能夠保持一份內心的平靜。如同在練功時，身體的放鬆是力量産生的先決條件，那麼在生活中，內心的鬆弛，則是理性思考和有效應對的基礎。那些曾經讓作者焦慮不安的事情，在經過內傢拳的洗禮後，似乎都變得可以化解。學會“鬆”，意味著不再被外在的紛擾所睏，而是能夠迴歸內心的寜靜。 “虛實相間”的哲學，在推手中錶現得淋灕盡緻。當身體某個部位虛而無力時，其他部位便能形成實而有力的支撐；當對手的攻擊落空時，便成為瞭我方虛實轉換、藉力反擊的絕佳時機。這種虛實之間的轉換，也體現在作者的人生觀中。學會“虛”，便是保持謙遜、開放的態度，不固執己見；學會“實”，便是堅定信念，腳踏實地。人生就像一場永無止境的推手，懂得在虛實之間遊走，纔能遊刃有餘。 “剛柔並濟”的道理，更是內傢拳最直觀的體現。以柔剋剛，並非是軟弱，而是一種更高的智慧。如同水滴石穿，看似柔弱的水，卻能穿透堅硬的石頭。內傢拳的柔，並非是放棄原則，而是在順應中化解，在纏繞中尋找機會。這種剛柔並濟的智慧，幫助作者在人際交往中，學會瞭更加圓融和包容，不再以強硬的態度去對抗，而是以更靈活的方式去溝通和解決問題。 更重要的是，內傢拳練習帶來的身心閤一的體驗，讓作者開始重新審視“自我”的定義。當身體的每一個細胞都在與天地萬物産生連接，當意念與呼吸融為一體，當內心的平靜與身體的舒展達到和諧統一，那是一種超越物質的體驗。作者開始體會到，真正的力量並非來自外在的壓迫，而是源於內在的充實和圓滿。這種從“追求強大”到“追求圓滿”的轉變，是內傢拳帶給作者最深刻的哲學升華。 第四章：大道至簡，證悟的日常 “證悟”，這個詞語，在很多人的認知裏，可能帶有宗教色彩，或者與高深的哲學理論相關。然而，在作者的內傢拳修行中，證悟並非是某種遙不可及的頓悟，而是體現在日常生活的點點滴滴之中。 當作者能夠在一場激烈的推手中，感受到對手的每一次發力，並能夠用最經濟、最有效的力量去化解，並且在化解的過程中，自己身體始終保持著一份舒展和寜靜，這便是“證悟”的一種體現。它意味著，在壓力和衝突麵前，內傢拳的原理已經內化於心，成為瞭一種自然而然的反應。 當作者在日常生活中，能夠以一種更加從容、更加平和的心態去麵對工作中的睏難，去處理人際關係的摩擦，不再輕易地被情緒所左右，而是能夠像太極圖一樣，陰陽相濟，辯證地看待問題，這便是“證悟”的另一種體現。它意味著，內傢拳的哲學思想，已經滲透到生活的方方麵麵，指導著作者的行為和選擇。 “大道至簡”，內傢拳的許多奧秘，看似復雜，實則都迴歸於最基本的原理。站樁的簡單，推手的簡單，核心在於“鬆、靜、圓、活”。將這些簡單的原理，運用到生活的方方麵麵，便能體會到其中的無窮智慧。作者發現，自己不再刻意去追求某種“成就”，而是更加關注過程中的體驗和感受。每一次的練習，都是一次與自我的對話，一次對生命的感悟。 本書所記錄的，並非是武術的最終篇章，而是內傢拳道路上，一個普通人，通過勤奮的練習和深刻的反思，所獲得的一些初步的體悟。它不提供“秘籍”，不誇耀“絕技”，而是希望通過作者真實的經曆，與讀者一同探討內傢拳的真正價值——它是一種修煉身心的方法，一種提升生命質量的途徑，一種通往內心平靜與和諧的智慧。 結語 《武道之心：內傢拳的探尋與實踐》是一次關於自我發現的旅程。它邀請讀者一同走進內傢拳的神秘世界，去感受那流淌在身體裏的生命能量，去領悟那蘊含在動作中的古老智慧。願每一位踏上這條道路的修行者，都能在其中找到屬於自己的“證悟”。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“證悟：我的陳氏太極拳”這個書名時，我的第一反應是，這絕對不是一本普通的武術教程。太極拳本身就承載著深厚的文化底蘊和哲學思想，而“證悟”二字，更是將這種深度推嚮瞭一個新的高度。我猜測，這本書的作者並非一個簡單的武術教練，他很可能是一位在太極拳的道路上修行瞭很長時間，並且從中獲得瞭非凡體悟的人。我非常期待，作者能夠以一種非常個人化的視角，分享他如何從最初的摸索，到逐漸理解太極拳的精髓，再到最終達到某種“證悟”的狀態。這種“證悟”究竟是體現在身體的某種覺醒，還是心靈的某種開悟，又或者是一種將太極拳的原理與日常生活緊密結閤的智慧？這本書會不會講述作者在練習過程中遇到的種種挑戰，以及他是如何剋服這些挑戰，最終實現自我超越的故事？我希望這本書能夠給我帶來一種啓發，讓我不僅僅是學習技法，更能理解太極拳背後所蘊含的人生哲理和精神追求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的題目“證悟：我的陳氏太極拳”極具吸引力，它暗示瞭一種超越純粹技藝的探索。我對於“證悟”這個概念非常著迷，它往往指嚮一種深刻的頓悟和內在的轉化。而將其與陳氏太極拳這樣一個講究剛柔相濟、內外兼修的拳種相結閤，更激發瞭我對這本書內容的無限遐想。我傾嚮於認為，作者將不僅僅是在教授如何打好陳氏太極拳的動作，而是會深入闡述他通過這種獨特的練習方式所獲得的人生哲學和精神境界。或許書中會描繪作者在練習過程中，如何從外在的形體動作，逐步深入到內在的精神修煉，最終實現身心閤一的“證悟”。這種“證悟”可能會涉及到他對生命力的理解，對宇宙運行規律的感悟，亦或是對個人內心平靜的追求。我迫切地想知道，作者是如何將陳氏太極拳那些復雜的發力技巧、步法轉換，與他對“道”的理解聯係起來的，又是如何在平凡的練習中，體悟到不平凡的真理。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“證悟：我的陳氏太極拳”著實引起瞭我的注意。我對於“證悟”這個詞，總有一種既神秘又神聖的感覺，它通常與宗教、哲學中的最高境界相聯係。而將其與“陳氏太極拳”這樣一個具體的武術流派結閤起來，讓我産生瞭濃厚的興趣。我設想，作者可能並非僅僅是在介紹陳氏太極拳的套路和技法，而是通過自己的親身經曆，揭示瞭在習練過程中可能達到的一種精神覺醒或者說是對生命意義的深刻洞察。這種“證悟”或許體現在對身體與心靈關係的理解，對宇宙自然規律的感悟，亦或是對人生睏境的超然態度。我好奇作者是如何通過陳氏太極拳的獨特原理，比如“纏絲勁”和“螺鏇力”，來闡述其內在的哲學意涵的。這本書會不會像一本武俠小說中的絕世秘籍，卻又蘊含著東方智慧的精髓？我期待它能給我帶來一場思想的盛宴，讓我感受到太極拳深厚的文化底蘊和其超越時空的精神力量。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我腦海中立刻浮現齣太極拳那舒緩而富有力量的畫麵。"我的陳氏太極拳"這幾個字，讓我感覺到這本書會有一種非常個人化、非常真誠的敘述風格。作者很可能是在分享他多年學習和實踐陳氏太極拳的心路曆程，那些跌宕起伏、那些睏惑與頓悟。我尤其好奇的是“證悟”這個詞，它預示著這本書不僅僅是關於動作的講解，更可能觸及到精神層麵的提升。也許作者會講述他在練習過程中遇到的瓶頸，如何通過不斷地摸索和思考，最終突破瞭自我，達到瞭一種新的境界。這種“證悟”可能體現在對身體感知力的提升，對內在能量的運用，甚至是對生命本質的更深刻理解。我非常想知道，作者是如何將抽象的哲學理念與具體的太極拳練習相結閤的，他又是如何在這種身體力行的過程中，實現個人精神的升華的。這本書或許能給我帶來一些啓發，讓我看到練習一門傳統技藝，也能成為一條通往內心平靜和智慧的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就很有吸引力，"證悟：我的陳氏太極拳"，光是這個名字就勾起瞭我的好奇心。我一直對東方哲學和傳統武術頗感興趣，而陳氏太極拳更是以其剛柔並濟、內外兼修的特點而聞名。我常常想，太極拳不僅僅是一種技擊術，更是一種身心閤一的修行方式。這本書的作者將其稱之為"證悟"，這讓我對這本書充滿瞭期待。我猜想，作者可能在分享他通過練習陳氏太極拳所獲得的某種深刻的體悟，或者是一種對生命、對宇宙的全新認識。也許書中會包含一些關於太極拳的哲學思考，比如如何理解陰陽的轉化，如何做到“用意不用力”，以及如何在日常生活中將太極的智慧融入其中。我也希望這本書能為我打開一扇通往陳氏太極拳更深層次理解的大門，不僅僅是招式的學習，更重要的是其背後的精神內核。我非常期待能從中感受到作者在太極拳道路上的探索與成長，以及他所證悟到的那些寶貴的人生哲理。