糖尿病防治專傢談 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陸菊明 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 糖尿病防治
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• 醫學
• 養生
• 飲食
• 內分泌
• 慢性病
• 健康生活
• 傢庭醫學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509138151

商品編碼：29641764672

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：糖尿病防治專傢談

定價：25.00元

作者：陸菊明

齣版社：人民軍醫齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787509138151

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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本書由專職負責首長保健的醫學專傢集體編寫而成。以問答的形式介紹瞭糖尿病患者關心的預防、檢查和治療等問題。書中提齣瞭糖尿病治療的“五駕馬車”，介紹瞭正確應對糖尿病的措施，實施自我管理和監測的方法以及在醫生的指導下調節飲食、運動、用藥的技巧。本書語言形象生動、形式新穎，適閤糖尿病高危人群、患者及傢屬閱讀參考。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《健康生活指南：掌握身體的秘密，擁抱活力人生》 在這個快節奏的時代，健康成為瞭我們最寶貴的財富。然而，許多人常常在忙碌的生活中忽略瞭身體發齣的信號，直到疾病悄然來臨，纔追悔莫及。本書並非一本關於特定疾病的醫學專著，而是一本旨在幫助您全麵瞭解身體運作機製，掌握科學健康管理方法，從而主動預防疾病、提升生活品質的實用指南。我們將帶領您踏上一段探索身體奧秘的旅程，讓您成為自己健康的第一位守護者。 第一篇：身體的語言——傾聽內心的聲音 我們的身體，就像一位沉默卻充滿智慧的夥伴，時時刻刻都在用各種方式與我們溝通。然而，我們往往習慣於忽視這些細微的信號，直到它們演變成明顯的病癥。本篇將教您如何解讀身體發齣的各種“語言”，從最基礎的生理指標到一些看似微不足道的癥狀，都可能隱藏著重要的健康信息。 基礎生理指標的解讀： 血壓、血糖、血脂、體重指數（BMI）……這些看似枯燥的數字，實則是衡量我們身體健康狀況的晴雨錶。我們將深入淺齣地解釋這些指標的正常範圍及其意義，幫助您理解它們的變化可能預示著什麼。例如，高血壓不僅僅是一個數字，它還與心髒、血管、腎髒等多個器官的健康息息相關；而血糖的波動，則直接關係到能量的供給與利用。我們將引導您認識到，定期監測這些指標，並瞭解其背後的健康風險，是主動管理健康的第一步。 感知身體的細微變化： 疲勞、失眠、食欲不振、消化不良、皮膚變化、情緒波動……這些都是身體可能在嚮我們發齣的警報。您是否曾因為熬夜而感到精力不濟，或者因為壓力過大而輾轉反側？這些都可能是身體在提醒您需要調整生活方式。本篇將詳細闡述不同癥狀可能的原因，並提供一些初步的觀察和判斷方法。例如，持續性的疲勞可能源於睡眠不足、營養不均，甚至某些潛在的疾病；而莫名的食欲改變，也可能是身體在發齣營養需求的信號。我們將鼓勵您培養對身體的敏感度，不再將這些信號視為“小毛病”，而是積極探究其根源。 瞭解自身體質與易感因素： 每個人都是獨一無二的，我們的體質也各不相同。有些人生來就容易感冒，有些則對某些食物過敏。瞭解自己的體質類型，以及可能存在的傢族遺傳或環境因素，有助於我們更有針對性地進行健康管理。本篇將介紹一些常見的體質分類方法（如中醫的陰陽虛實、西醫的過敏體質等），以及如何識彆自身可能存在的易感因素，從而在日常生活中采取更有效的預防措施。 第二篇：築牢健康基石——科學的生活方式 健康的生活方式是抵禦疾病的堅固盾牌。本篇將為您提供一套全麵、科學的生活方式指南，涵蓋飲食、運動、睡眠、心理等多個維度，幫助您從根本上構建健康的身體。 均衡營養的藝術： “民以食為天”，食物是我們生命活動的能量來源和物質基礎。然而，在信息爆炸的時代，關於“吃什麼”、“怎麼吃”的說法眾說紛紜，常常讓人感到睏惑。本篇將摒棄不切實際的極端理論，迴歸科學的營養學原理。我們將詳細介紹各類宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在人體中的作用，以及它們在不同食物中的分布。您將學會如何根據自身需求，製定一份科學閤理的膳食計劃，包括如何選擇優質蛋白質、健康的脂肪來源，以及如何閤理搭配蔬菜水果，確保攝入全麵的營養。同時，我們也將探討如何識彆和規避不健康的飲食習慣，如過量攝入加工食品、高糖高鹽食物等，並提供一些改善飲食的實用技巧，讓您在享受美食的同時，也能滋養身體。 運動的無窮魅力： 運動不僅能強身健體，更能愉悅身心。然而，許多人對運動存在誤解，認為運動就意味著大汗淋灕、強度極高。本篇將打破這些刻闆印象，引導您發現運動的多種形式，並找到適閤自己的運動方式。我們將介紹不同類型運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）對身體的好處，以及如何根據您的年齡、體能和健康狀況，製定個性化的運動計劃。從簡單的散步、慢跑，到瑜伽、遊泳，再到更具挑戰性的戶外活動，您將瞭解到如何循序漸進地增加運動量和強度，如何保持運動的樂趣，以及運動在預防和管理慢性疾病中的關鍵作用。 優質睡眠的秘密： 睡眠是身體自我修復和恢復活力的重要時期。長期睡眠不足或睡眠質量差，會對身心健康造成嚴重影響。本篇將深入探討睡眠的科學原理，揭示優質睡眠的重要性，並為您提供一係列實用的睡眠改善方法。您將瞭解影響睡眠的各種因素，如生活習慣、環境因素、心理壓力等，並學會如何通過調整作息時間、優化睡眠環境、掌握放鬆技巧等方式，提高睡眠質量，從而讓身體得到充分的休息和恢復。 心理健康與情緒管理： 身體與心靈是密不可分的整體。長期的負麵情緒和心理壓力，同樣會對身體健康産生負麵影響。本篇將引導您關注心理健康，學習情緒管理的技巧。我們將探討壓力對身體的影響，並介紹一些有效的應對策略，如正念練習、冥想、呼吸訓練、社交支持等。您將學會如何識彆自己的情緒模式，如何積極應對生活中的挑戰，從而保持積極樂觀的心態，為身體健康打下堅實的心理基礎。 第三篇：疾病的預警與主動防禦——科學的預防意識 瞭解常見的健康風險，建立科學的預防意識，是遠離疾病的關鍵。本篇將重點關注一些生活中普遍存在的健康隱患，並提供切實可行的預防和早期乾預建議。 環境因素與健康： 我們生活的環境，與我們的健康息息相關。空氣汙染、水汙染、噪音汙染，甚至傢中的裝修材料，都可能對我們的身體造成影響。本篇將幫助您認識到環境因素對健康的重要性，並提供一些日常生活中可以采取的防護措施。例如，如何選擇安全的飲用水，如何改善室內空氣質量，如何減少接觸環境有害物質等。 生活習慣中的“隱形殺手”： 許多看似微不足道的習慣，可能正在悄悄損害我們的健康。久坐不動、吸煙、過量飲酒、不規律作息……這些都可能成為健康生活方式的“隱形殺手”。本篇將深入分析這些不良生活習慣的危害，並提供清晰的改進路徑。您將瞭解到，戒煙限酒、規律作息、適度活動，並非遙不可及的目標，而是可以通過逐步調整和堅持來實現的。 慢性病的早期信號與應對： 許多慢性疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂等，其發展過程是漸進的，早期可能沒有明顯的癥狀，但一旦齣現，則會對身體造成長期損害。本篇將針對一些常見的慢性疾病，介紹它們的早期信號和高危人群。我們並非要給您灌輸恐懼，而是希望通過普及知識，幫助您提高警惕，並通過規律體檢、調整生活方式等方式，進行有效的早期預防和乾預。例如，如果您有傢族史，或者體重超標，那麼瞭解糖尿病的早期癥狀和預防措施，就顯得尤為重要。 健康體檢的意義與方法： 定期體檢是瞭解自身健康狀況、早期發現疾病的重要手段。本篇將為您解讀不同年齡段、不同人群所需的體檢項目，並解釋這些體檢項目對篩查特定疾病的意義。您將學會如何選擇閤適的體檢套餐，如何理解體檢報告，並根據體檢結果，與醫生共同製定後續的健康管理計劃。 第四篇：擁抱活力人生——持續優化的健康管理 健康管理並非一蹴而就，而是一個持續優化的過程。本篇將引導您建立長期、積極的健康管理意識，讓健康成為您生活的一部分。 建立個性化的健康檔案： 瞭解自己的身體狀況，是進行有效健康管理的基礎。您將學習如何建立屬於自己的健康檔案，記錄您的體檢數據、生活習慣、過往病史等信息，這將有助於您更清晰地瞭解自己的健康趨勢。 尋求專業支持與信息： 在健康管理的道路上，您並非孤軍奮戰。本篇將引導您如何科學地獲取健康信息，如何辨彆虛假信息，以及在必要時，如何尋求醫生、營養師、健身教練等專業人士的幫助。 健康是一場馬拉鬆： 提升生活品質，擁抱活力人生，需要我們保持積極的學習態度和持之以恒的行動。本篇將鼓勵您將健康理念融入日常生活，讓每一次選擇都朝著更健康的方嚮前進。從享受一頓營養均衡的午餐，到堅持一次愉快的戶外散步，再到獲得一夜安穩的睡眠，這些點滴的努力，都將匯聚成您健康活力的源泉。 《健康生活指南：掌握身體的秘密，擁抱活力人生》 是一本關於自我關懷的書。它不是關於如何治療疾病，而是關於如何避免疾病的發生；它不是關於如何忍受痛苦，而是關於如何享受健康帶來的快樂。願這本書能成為您邁嚮更健康、更充實人生的起點，讓您真正成為自己身體的主人，擁抱屬於您的活力人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的好書，是能夠引發讀者深度思考，並促使他們采取積極行動的。這本《糖尿病防治專傢談》正是這樣一本讓我受益匪淺的書。它沒有給我帶來恐慌，而是讓我對糖尿病有瞭更全麵、更理性的認識。書中關於糖尿病早期癥狀的描述，以及如何通過生活方式的改變來預防和延緩疾病的發生，都給瞭我很大的啓發。我開始更加重視體檢，也開始主動調整自己的飲食結構，減少加工食品的攝入，增加蔬菜和全榖物的比例。書中的一些小貼士，比如“餐後慢走”的好處，我已經開始在日常生活中實踐，感覺身體狀態確實有所改善。

評分☆☆☆☆☆

作為一個平時不怎麼接觸醫學專業知識的人，我一直對糖尿病的防治感到有些茫然。直到我讀瞭《糖尿病防治專傢談》這本書，這種感覺纔煙消雲散。它以一種非常平易近人的方式，為我打開瞭一扇瞭解糖尿病的窗戶。書中關於糖尿病的分類、不同的治療手段，以及最新的研究進展，都介紹得非常清晰。我尤其欣賞書中對個體化治療的強調，它提醒我們，每個人的身體狀況都是獨特的，因此，防治糖尿病也需要因人而異。書中的案例分析也非常有代錶性，讓我看到瞭不同人群在麵對糖尿病時的挑戰和應對策略，從中獲得瞭許多寶貴的經驗。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個相當注重細節的人，尤其在閱讀健康類書籍時，我非常看重作者的嚴謹性和內容的實用性。這本書在這一點上做得非常齣色。它不僅僅是泛泛而談，而是深入到每一個環節，從飲食的細微調整，到運動的科學搭配，再到生活習慣的方方麵麵，都給齣瞭具體且可操作的建議。我記得其中有一章專門講到“隱形糖”的危害，列舉瞭日常生活中許多容易被忽視的含糖食物，比如某些醬料、速食産品，甚至麵包，這讓我大開眼界，也促使我開始重新審視自己的購物清單。此外，書中還提供瞭幾套不同強度的運動方案，並詳細說明瞭每種運動對血糖的影響，這對於想要通過運動來管理體重和健康的人來說，簡直是一本寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下瞭解到這本書的，當時她告訴我，這本書的內容非常接地氣，而且充滿瞭專傢智慧。讀完之後，我必須承認，她說的沒錯。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅是告訴我們“是什麼”，更是深入分析瞭“為什麼”以及“怎麼做”。比如，在講解胰島素抵抗時，作者並沒有簡單地給齣定義，而是通過生動的故事和圖示，讓我們理解瞭身體細胞是如何“罷工”的，以及這種“罷工”會帶來怎樣的連鎖反應。這種寓教於樂的方式，讓原本可能令人望而生畏的醫學知識，變得生動有趣，易於理解和記憶。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本讓我驚喜連連的書，雖然我不是糖尿病患者，但齣於對健康生活的關注，我一直有留意這方麵的知識。這本書的標題《糖尿病防治專傢談》聽起來很專業，一開始我還有些猶豫，擔心內容會過於枯燥難懂。然而，翻開第一頁，我就被作者流暢且富有條理的敘述吸引住瞭。書中沒有那種冰冷的學術術語堆砌，而是用非常貼近生活的語言，將復雜的糖尿病成因、發展過程以及潛在的風險娓娓道來。我尤其喜歡其中關於“糖化血紅蛋白”的解釋，作者用瞭一個非常形象的比喻，讓我一下子就明白瞭它在監測血糖控製方麵的關鍵作用，比我在網上看到的任何科普文章都要透徹。