论更年期妈妈的正确打开方式-老中医爷爷的朋友圈-3 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张中和 著

图书标签:

• 更年期
• 女性健康
• 中医养生
• 母婴健康
• 家庭关系
• 情绪管理
• 健康生活
• 育儿经验
• 祖孙关系
• 自我关怀

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646667

商品编码：29659796376

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-10-01

内容介绍
这是1部老中医爷爷描绘的更年期日常护理保健图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括更年期是什么、更年期防什么、更年期治什么、更年期调什么、更年期护什么、更年期补什么等版块。这是1部自查、自诊、自愈的更年期护理宝典。

关联推荐
这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为更年期妈妈专设的朋友圈。这是1部自查、自诊、自愈的更年期护理宝典，是更年期妈妈*渴望的更年期百科和*安心的灵修读本。&xbsp; 暂时没有目录，请见谅！

探寻生命转折的智慧之光：一本关于中年女性身心调适与家庭和谐的深度指南 本书并非聚焦于特定年龄段的更年期议题，而是以更宏大的视角，审视个体生命在步入中年后所经历的全方位转型，并致力于提供一套适应性强、富有哲理的应对策略。我们深入探讨的，是如何在生活节奏、生理机能、心理预期和社会角色发生显著变化的关键时期，实现自我价值的再确认与家庭关系的优化重塑。 第一部分：生命周期的哲学重构——理解“中年”的深刻内涵 生命的长河从不以单一的事件定义，而是一系列渐进的、相互交织的过渡期构成的。本书首先摒弃了将中年简单等同于生理衰退的片面认知，转而将其视为一次深层次的生命哲学重构的机会。 1. 告别线性增长的叙事：接纳“平台期”的价值 社会文化常常推崇持续的、线性的进步，但生命在某个阶段必然会进入一个“平台期”。我们剖析了这种“平台期”的心理学本质：它不是停滞，而是内省与巩固的必要阶段。我们邀请读者审视过去三十年的积累，辨识出哪些价值体系依然稳固，哪些需要被更新。内容详尽探讨了如何识别“中年危机”背后的真正需求——往往是对意义感（Meaning）的重新锚定，而非简单的物质补偿。 2. 时间感知与精力分配的再校准 随着年龄增长，对时间流逝的感知会发生微妙的变化，这直接影响到精力分配的策略。我们引入了“能量预算管理”的概念，区别于传统的“时间管理”。本书详细阐述了如何科学评估自己的核心精力池——包括认知专注力、情绪韧性及生理恢复力。我们将提供一系列实践方法，帮助读者区分“必须做的”与“想做的”，尤其是在职业生涯的“下半场”与家庭角色的“承上启下”之间，找到一种可持续的动态平衡。 3. 身体作为盟友而非敌人：尊重生物节律的智慧 我们承认生理变化带来的挑战，但强调的是尊重与合作而非对抗。内容深入探讨了身体发出的各种“信号”——它们是身体的反馈机制，而非故障警报。我们将生理变化置于更广泛的“身心整体观”中考察，强调肠道健康、睡眠结构优化、以及微量元素平衡对整体情绪稳定性的决定性作用。这部分内容涵盖了对荷尔蒙波动（广义的）的理解，教导读者如何通过环境调整和生活习惯的微小改变，来优化身体的自我调节能力。 第二部分：关系网络的主动重塑——从“付出者”到“赋能者”的转变 中年是家庭结构发生“倒置”的关键时期：父母年迈，子女独立，夫妻关系需要从“共同奋斗”转向“深度陪伴”。本书着重于如何管理这些复杂且日益重要的关系。 1. 父母照护中的边界艺术：同理心与自我保护的平衡 处理年迈父母的健康与养老问题，是中年人必须面对的巨大责任。我们提供了详尽的沟通脚本与决策框架，指导读者如何在不牺牲自身健康的前提下，提供有质量的照护。重点在于建立“有效支持系统”——如何授权家庭成员、如何与医疗机构进行高效对话，以及如何处理随之而来的“代际冲突”中的情绪张力。 2. 子女的“松手”与“放手”：培养独立性的艺术 面对即将或已经离家的子女，父母的身份面临挑战。本书探讨了从“管理者”转变为“顾问”的心理过程。我们分析了“空巢”或“半空巢”家庭可能出现的情感真空，并提供了积极填补这些空间的方法，例如鼓励子女的“反哺式”关系建立（即子女对父母生活技能的协助），从而使亲子关系在新的阶段保持互动与活力。 3. 伴侣关系的深度升级：共同面对时间的考验 当生活压力从育儿转向其他领域时，伴侣关系可能面临“被遗忘”的风险。我们探讨了如何重建“成年人之间的亲密连接”——这种连接不再依赖于共同的外部任务，而是建立在共同的兴趣、精神追求和彼此的“被看见感”之上。书中提供了工具，用于定期进行“关系体检”，确保情感账户的持续增值。 第三部分：个人精神世界的重建与赋能 本书的终极目标是引导读者实现“内在的成熟与丰盈”。 1. 重拾“未竟的自我”：兴趣的复兴与技能的迭代 许多人到中年才意识到，自己为家庭和事业牺牲了某些个人梦想。我们提供了一套系统性的方法，帮助读者“打捞”那些被搁置的爱好或想要学习的技能。这不仅关乎娱乐，更是一种对“未实现潜能”的补偿性激活，对提升认知弹性至关重要。 2. 社交资本的精简与深化：质量高于数量 随着生活圈子的固化，中年人的社交活动往往变得程式化。本书倡导对社交网络进行“瘦身”：摒弃无效的社交往来，将精力投入到能提供深度情感支持和思想碰撞的核心圈层中。我们分析了“弱连接”向“强连接”转化的策略，以及如何在新环境或新圈子中，以更成熟自信的姿态建立有意义的连接。 3. 遗产的思考：不仅是物质，更是心智与价值观的传递 步入人生的后半场，人们开始思考“我将留下什么”。本书引导读者超越物质财富的范畴，思考“心智遗产”的构建。这包括价值观的清晰表达、人生经验的系统梳理，以及如何以身作则，成为家庭和社区中稳定、智慧的“中流砥柱”。我们强调，这种思考能赋予当下的每一个决定更深远的意义。 通过对以上三个维度的细致剖析与策略提供，本书旨在帮助每一位步入中年阶段的读者，不仅能平稳过渡身体和家庭角色的变化，更能借此契机，开启一段更为从容、更有智慧、更具内在力量的人生新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，真是太有意思了！“更年期妈妈的正确打开方式”，光看这标题，我就觉得它一定不是一本讲什么大道理的书。更年期，这个词本身就带着点沉重和不确定，但加上“正确打开方式”几个字，立刻就变得有希望和方向感了。它好像在说，别担心，这里有办法！然后，“老中医爷爷的朋友圈”这个副标题，更是锦上添花。老中医，就意味着有经验、有智慧，而且是那种经过岁月沉淀的、靠谱的智慧。朋友圈的设定，又让这一切变得非常接地气，不是那种高高在上的专家讲座，而是像在看一位长者在分享自己的人生经验和心得。我忍不住想象，会不会里面有很多关于生活起居、饮食调养的小贴士，甚至是一些关于情绪管理的小故事？“3”这个数字，也让我感到好奇，是不是前面已经出了两本，这第三本会更加精华，或者更具针对性？也许是对前两本书内容的补充和深化，或者是在更年期这个大课题下，切入了一个新的、更细分的角度。总之，这本书的书名本身就充满了吸引力，让人迫不及待地想知道，这位“老中医爷爷”究竟会如何“打开”更年期这个神奇又充满挑战的阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，乍听之下，让我脑海里立刻浮现出一个画面：一个满头银发、精神矍铄的老中医，在手机屏幕前，微笑着打出一行行关于女性更年期调理的文字，配上一些充满生活气息的图片。这种“朋友圈”的呈现方式，一下子拉近了距离，让人感觉不再是面对一本枯燥的教科书，而是像在跟一位熟悉的、充满智慧的长辈聊天。更年期，对于很多女性来说，无疑是一个充满困惑和挑战的时期，身体上的不适，情绪上的波动，都可能让人感到迷茫和无助。“正确打开方式”这几个字，简直是救星的呼唤，它承诺了一种积极应对、化解困境的方法论。我很好奇，这位“老中医爷爷”究竟会从哪些角度来解读和指导更年期的女性？是会从传统中医的经络、穴位、药食同源入手，还是会结合现代生活方式，提供更全面的调养建议？“3”这个数字，也暗示着内容的丰富性和递进性，也许在前两部的基础上，第三部会有更深入的探讨，或是针对更具体的问题给出解决方案。我期待这本书能够带给我一种安心感，让我知道，原来更年期也可以是一个自我成长、自我关怀的契机，而不是一个只能被动承受的“难关”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，真的太戳我了！“更年期妈妈”这几个字，就像是一记温柔的提醒，让我意识到，原来身边那些曾经坚强的女性，也在经历着人生中的一个重要转折。而“正确打开方式”这个词，简直是一束光，照亮了迷雾，给人一种期待和希望。它暗示着，更年期并非是一个只能被动忍受的时期，而是一种可以被积极、智慧地应对的状态。再看到“老中医爷爷的朋友圈”，我的脑海里就勾勒出一位充满智慧的老者，用最朴实、最亲切的方式，分享着那些经过岁月考验的养生秘诀。这种“朋友圈”的形式，无疑打破了传统养生书籍的沉闷感，让知识变得鲜活、有趣，仿佛能够听到长者的谆谆教诲，感受到那份温厚的关怀。“3”这个数字，更是让我对这本书的期待值再度提升，它或许代表着前两本书的成功，也可能意味着这本书的内容更加丰富、更加深入，或者是在前人的经验上，又有了新的突破和领悟。我期待这本书能带给我一种安心的力量，让我明白，更年期可以是一个重新认识自己、关爱自己的绝佳时机，用一种更健康、更积极的态度去拥抱生活的下一个篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，可以说是我见过最“有梗”的了！“更年期妈妈的正确打开方式”，这几个字一出来，就自带一种接地气又充满智慧的幽默感。它不像那些生硬的科普读物，而是直接切中了许多家庭的痛点和现实。更年期，对于不少家庭来说，可能意味着家庭关系的微妙变化，或者是一位母亲身心的挑战，而“正确打开方式”这个说法，瞬间就赋予了一种解决问题的信心和动力，仿佛手里握着一把开启幸福和健康的钥匙。紧接着，“老中医爷爷的朋友圈”这个副标题，更是让我眼前一亮。老中医，就意味着经验丰富，传承悠久，而“朋友圈”的形式，又让这份古老的智慧变得触手可及，充满了现代感和人情味。我忍不住想象，这会不会里面有各种关于食疗、按摩、情绪调节的实用小妙招，而且是用一种轻松、幽默的语言来呈现，就像看一个长辈在分享生活经验一样？“3”这个数字，更是引发了我的好奇，它可能是在之前的两本书基础上，又有了更深刻的见解，或者是在更年期的某个特定方面，有了更深入的探讨。总之，这个书名成功地吸引了我的目光，让我充满期待地想去一探究竟，想知道这位“老中医爷爷”究竟会有哪些妙招，让更年期的妈妈们能够“正确打开”，迎来一个更加健康、快乐的阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是直击人心！“更年期妈妈”这几个字，瞬间就能勾起我无数的画面和情感。身为一个可能也步入或即将步入这个阶段的人，或是家里有亲人正经历着，都会对这个话题产生天然的好奇和关注。而“正确打开方式”更是充满了实用性和指导性，让人迫切想知道，到底有什么方法能够让这个充满挑战的时期变得更平顺、更美好。再看到“老中医爷爷的朋友圈”这个副标题，更是增添了一层神秘感和亲切感。老中医，代表着经验的积累，传统的智慧，似乎预示着这本书会提供一些经过时间考验、接地气的养生之道，而非那些高深莫测的理论。朋友圈的设定，则让这种传统智慧变得更加鲜活、生活化，仿佛能窥探到一位慈祥长者在日常生活中分享的宝贵经验，没有距离感，充满人情味。而末尾的“3”，则让我猜测这是否是一个系列，或者是在前两本书的基础上，有了更深入、更全面的内容。这不禁让我对这本书充满了期待，它会以怎样的方式，为我们揭开更年期这个“坎”的神秘面纱？会提供哪些简单易行，又切实有效的建议？我会抱着一种学习、探索的心态去翻开它，希望能够从中找到应对更年期挑战的智慧，让这个阶段的女性能够更加自信、健康地度过。