正版 山东鲁教版 心理健康（第三版） 山东省职业教育教材 中等职业教育规划教材 山东教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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俞国良 编

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店铺： 中流砥柱图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040380446

商品编码：29731499777

丛书名： 心理健康 (修订版)

开本：16开

出版时间：2013-08-01

心理健康：洞悉内心，赋能成长（中等职业教育规划教材） 编著者： 山东省教研室心理健康专家组 出版社： 山东教育出版社 版次： 第三版（正版鲁教版） 内容梗概： 本书旨在为中等职业教育学生提供系统、实用的心理健康教育。在当前社会快速发展、竞争日益激烈的背景下，学生面临着学业压力、人际交往挑战、生涯规划困惑等多方面的心理困扰。本书紧密结合中职学生的成长特点和现实需求，以“知己知彼，全面发展”为核心理念，深入浅出地引导学生认识自我、理解他人、提升心理素质，为他们顺利完成学业、融入社会、实现人生价值奠定坚实的心理基础。 本书特色： 一、 体系完整，内容严谨，紧贴时代脉搏 本书在遵循国家中等职业教育心理健康教育指导纲要的基础上，吸收了心理学研究的最新成果，并结合了近年来心理健康教育领域的新趋势和新理念。全书共分为多个模块，涵盖了心理健康的方方面面。 认识自我： 从生理、心理、社会三个维度全面认识“我”。通过对自我概念、自我认识、自我评价的探讨，帮助学生理解个体内在的独特性与发展性。内容包括： 我的身心世界： 探索青春期身体的变化与心理的互动，理解情绪的生理基础，认识生理健康对心理健康的重要性。 我的情绪天空： 深入剖析常见情绪（如喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧等）的来源、表现与调适方法。教授情绪的识别、表达和管理技巧，引导学生学会积极应对负面情绪，培养情绪的稳定性。 我的个性特质： 介绍不同的人格类型与特质，引导学生认识自己的优点与不足，发现潜能，培养自信心。通过兴趣、能力、性格等多个维度，帮助学生进行初步的自我画像。 我的价值与理想： 探讨生命的意义与价值，引导学生树立积极的人生观和价值观，激发对未来的憧憬与追求。 理解他人与和谐人际： 强调人是社会性动物，良好的人际关系是心理健康的重要支撑。本书提供了构建和谐人际关系的实用策略。内容包括： 沟通的艺术： 教授有效的沟通技巧，包括倾听、表达、反馈、非语言沟通等，帮助学生在人际交往中更清晰、准确地表达自己，更好地理解他人。 友谊的建立与维护： 探讨友谊的意义、类型以及如何建立和维护健康的友谊。引导学生学会合作、分享、包容，共同成长。 冲突的化解： 分析人际冲突的产生原因，提供化解冲突的策略与方法，如换位思考、协商谈判、寻求第三方帮助等，培养学生解决矛盾的能力。 爱的感知与表达： 探讨家庭之爱、朋友之爱、浪漫之爱等不同形式的爱，引导学生理解爱的本质，学会健康地表达爱与接受爱。 应对挑战与压力管理： 职业教育学生未来将步入社会，将面临各种各样的压力和挑战。本书聚焦于提升学生的抗压能力和应对挫折的能力。内容包括： 压力的识别与应对： 帮助学生认识生活、学习和工作中常见的压力源，学习识别压力的信号，并掌握多种有效的减压方法，如运动、放松训练、兴趣爱好、寻求支持等。 挫折教育与韧性培养： 引导学生正确看待失败与挫折，认识其对成长的积极意义。培养学生的心理韧性，使其在面对困难时能够迅速恢复，并从中吸取教训。 学习困难的克服： 针对中职学生可能遇到的学习困难，提供心理调适的建议，如制定学习计划、培养学习兴趣、寻求帮助等。 职业生涯的初步探索： 结合职业教育特点，引导学生对未来的职业生涯进行初步的思考和规划，减轻对未知的不确定感，增强学习的动力和方向感。 健康的生活方式与心理保健： 强调生活习惯对心理健康的重要影响，提倡积极健康的生活方式。内容包括： 睡眠与休息： 阐述充足睡眠和良好休息对身心健康的重要性，提供改善睡眠质量的建议。 均衡饮食与体育锻炼： 强调健康饮食和规律运动对提升情绪、缓解压力、增强体质的作用。 时间的管理： 教授合理安排和利用时间的方法，提高学习和生活效率，减少因时间压力导致的情绪问题。 网络世界的辨别与自律： 引导学生理性使用网络，辨别网络信息，避免网络成瘾，保持健康的上网习惯。 二、 理论联系实际，注重实践性与可操作性 本书避免枯燥的理论说教，而是将心理学理论融入到生动鲜活的案例和贴近学生生活的场景中。 丰富的案例分析： 选取了大量来自校园、家庭、社会生活中的典型心理现象和事件，引导学生在真实情境中理解心理学知识，学会分析和解决问题。 互动式练习与活动： 每章都设计了多种形式的互动练习、小组讨论、角色扮演、心理测试等活动，鼓励学生积极参与，动手实践，将理论知识转化为实际技能。例如，通过“情绪日记”来记录和分析自己的情绪变化，通过“沟通角色扮演”来练习不同的沟通方式，通过“压力测试与减压方案制定”来学习管理压力。 “知心园”专栏： 设有“知心园”专栏，收集整理学生在心理成长过程中可能遇到的典型困惑，提供针对性的解答和建议，让学生感受到来自学识的支持和关怀。 “生涯启航”板块： 针对中职学生的特点，开设“生涯启航”板块，引导学生思考职业兴趣、能力匹配，认识不同职业的社会价值，初步规划职业发展方向，增强职业认同感和学习动力。 三、 语言通俗易懂，风格积极向上，启迪智慧 本书语言力求通俗易懂，避免使用过于专业的心理学术语，确保中职学生能够轻松理解。整体风格积极向上，充满人文关怀，旨在激发学生的成长潜能，培养积极乐观的生活态度。 启发式提问： 许多章节都以启发式的问题开头，引发学生的思考，引导他们主动探索心理学的奥秘。 积极心理学视角： 强调挖掘和发挥学生的优势，关注个体的成长与发展，鼓励学生发现生活中的美好，培养感恩、乐观、坚韧的品质。 人文关怀： 字里行间流露出对学生成长过程中的关切与理解，传递着温暖和力量，帮助学生建立健康的自我认知和价值感。 四、 紧扣职业教育特点，服务学生全面发展 本书充分考虑了中等职业教育的培养目标，不仅关注学生的心理健康，更将心理健康教育与学生的职业素养培养相结合。 职业道德与心理素质： 探讨良好的心理素质如何支撑职业道德的形成，例如责任感、敬业精神、团队合作意识等。 情绪管理与职场适应： 教授学生如何在未来的职场环境中有效地管理情绪，应对工作压力，与同事建立良好的合作关系，顺利适应职场环境。 人际交往与团队协作： 强调在团队协作中有效沟通、尊重差异、解决分歧的重要性，为学生未来融入职业团队打下基础。 生涯规划与职业认同： 引导学生将心理健康与职业发展相结合，树立正确的职业观，增强职业认同感，为未来的职业生涯奠定心理基础。 结语： 《正版 山东鲁教版 心理健康（第三版） 山东省职业教育教材》不仅仅是一本教科书，更是一本陪伴中职学子成长的“心灵指南”。它以科学的理论、丰富的实践、亲切的语言，引领学生探索内心世界，理解他人，应对挑战，拥抱健康积极的生活。我们坚信，通过本书的学习，每一位中职学生都能点亮内心的阳光，拥有更加坚韧、乐观、自信的心灵，为迎接未来的美好生活和职业生涯打下坚实的心理基石。

评分☆☆☆☆☆

从一个长期关注教育质量的家长角度来看，这本《心理健康》教材的价值远超出了教科书的范畴，它更像是一份给未来社会公民的“心理素质养成手册”。我发现，书中的很多理念，比如培养同理心、学习非暴力沟通，这些其实是构建和谐家庭和社区关系的基础。书中对“生涯规划中的心理调适”的探讨尤为深刻，它清晰地阐述了，当职业目标发生变化时，我们该如何进行积极的自我对话，而不是陷入自我否定。这对于避免学生在升学或就业过程中产生的巨大心理落差至关重要。再者，教材在引用理论支撑时非常严谨，但讲解时却能做到雅俗共赏，既能让专业教师满意，更能让普通学生接受。这种平衡做得非常好，它既有学术的深度，又不失教育的温度。它教会我们的不是如何避免问题，而是如何带着问题，以更成熟的心态去面对和解决问题，这才是真正的心理教育。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理健康》教材，初次翻阅时，我就被它那种深入浅出、贴近生活的讲解方式所吸引。它没有那种枯燥的理论说教，而是真正地从我们中职学生的实际需求出发，构建了一个非常实用的知识体系。比如，在处理人际关系那一章，它不像其他教材那样只是空泛地谈“和谐”，而是提供了大量具体的案例和应对策略，像如何化解宿舍矛盾、如何在实习单位与同事有效沟通等等，这些都是我们日常生活中最容易遇到的“坎儿”。书中的插图和图表设计得也很巧妙，色彩柔和，能让人在阅读中保持愉悦的心情，而不是产生畏难情绪。尤其欣赏的是，它非常注重“实践性”，每一章节末尾都有“自我测评”和“行动计划”，这逼着我们必须将学到的知识应用到生活中去检验，而不是读完就忘。这本书的编排逻辑非常清晰，层层递进，让人感觉每学到一个知识点，自己的内心世界就多了一份掌控感和清晰度。对于我们这些正处于职业探索和自我认知关键时期的学生来说，它就像一本心灵的导航图，指引着我们如何更健康、更积极地面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本教材的时候，我本以为会是一本非常“官方”和“老套”的读物，毕竟是职业教育的规划教材，难免有些刻板印象。然而，这本书的语言风格出乎意料地亲切，完全没有那种高高在上的说教感。它更像是经验丰富的前辈在耳边娓娓道来，分享着自己的心路历程和感悟。特别是关于情绪管理的那部分内容，作者似乎非常理解我们青少年在面对压力时的那种无助感，他们没有用复杂的心理学术语来包装，而是直接切入核心——“压力是可以被分解和转化的”。我特别喜欢它里面提到的一些“微习惯”养成法，比如每天花五分钟进行正念呼吸，这种简单到几乎不需要意志力的练习，却在潜移默化中改变了我过去焦虑的状态。这本书的用心之处在于，它真的把“健康”这个概念具体化了，不再是抽象的口号，而是渗透到学习、工作、交友的每一个细节中。如果说其他教材是教我们如何“做”一份工作，那么这本教材就是教我们如何“成为”一个心理状态更稳定、更能适应社会的人。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这套教材的整体结构和内容的覆盖面感到非常满意，它体现了山东教育出版社在职业教育领域的专业性和前瞻性。它不仅仅关注个体心理的内部调节，还花了不少篇幅去探讨“职业适应性”与“心理健康”之间的关系，这一点在中职教材中是相当少见的。例如，书中对“职业倦怠”的早期识别和预防有详细的论述，结合了工厂、服务业等不同工作场景的特点进行分析，这对于我们即将踏入职场的学生来说，简直是雪中送炭。教材的排版设计也十分考究，留白恰到好处，重点内容通过不同字号和色彩进行区分，既保证了阅读的舒适度，又提高了信息获取的效率。阅读过程中，我感觉作者对当代中职学生的心理现状有着非常敏锐的洞察力，他们提出的许多观点，如“应对网络依赖性”、“如何在社交媒体上建立积极形象”等，都紧密贴合了我们这一代人的生活习惯。这本书提供的工具和方法论，是那种真正能帮助我们建立起“心理防火墙”的实用技能。

评分☆☆☆☆☆

我对这本教材最深的印象是它的“与时俱进”和“人文关怀”。心理健康教育不应该是一成不变的，时代在发展，青少年的困惑也在变化。这本书的第三版显然吸纳了近几年社会心理学发展的前沿成果，尤其是关于“韧性培养”和“积极心理学”的引入，让整本书的基调从过去的“矫正问题”转向了“激发潜能”。例如，书中关于培养感恩习惯的练习，让我开始留意生活中的小确幸，这种视角的转变，对提升整体幸福感有着立竿见影的效果。设计者们似乎深知，中职学生的学习压力、就业焦虑、自我认同困惑是多维度的，因此教材的讨论范围也扩展到了更广阔的社会背景下。我特别欣赏作者们那种不急不躁、耐心引导的态度，他们似乎在告诉读者：成长是一个过程，接纳不完美，并在这个过程中不断学习如何更好地爱自己、理解他人，才是这本书最终想要传递的核心价值。这绝对是一本值得反复研读的优秀教材。