正版现货 脾虚的孩子不长个,胃口差,爱感冒+让孩子不发烧不咳嗽不积食 （全2册）罗大伦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗大伦 著

图书标签:

• 育儿
• 儿童健康
• 脾胃
• 体质养护
• 食谱
• 感冒
• 发烧
• 咳嗽
• 积食
• 罗大伦

店铺： 国教图书专营店

出版社： 江西科技

ISBN：snnl0m

商品编码：10722433835

出版时间：2014-10-01

脾虚的孩子不长个,胃口差,爱感冒+让孩子不发烧不咳嗽不积食 （全2册）
	定价	64.00
	出版社	江西科技
	版次
	出版时间	2014年10月
	开本
	作者	罗大伦
	装帧
	页数
	字数

《让孩子不发烧不咳嗽不积食》由罗大伦、罗玲编著。
您知道孩子身上的大部分问题都是因为没有保护好肺和脾引起的吗？您知道孩子老爱发烧、咳嗽实际上是积食引起的吗？您知道孩子体质不好，可能不是天生的，而 是被误治的结果吗？您知道孩子情绪不好，甚至会引起器质性病变吗？您知道孩子发烧、咳嗽有四个阶段，每一个阶段都有不同的症状和治疗方法吗？如果您没有掌 握一点基本的医学知识，您只有看着孩子生病后心痛不已，只有把孩子的健康全部寄托给医院和药物。
《让孩子不发烧不咳嗽不积食》是一本帮助中国家长zui快找到自己孩子发烧、咳嗽、积食症状的根源和应对疾病每个阶段的有效食疗方案的书。由著名中医诊断学博 士，CCTV《百家讲坛》中医专家罗大伦和留澳心理学家，当归中医学堂特邀讲师罗玲联袂著作，教你zui快成为孩子身体和心理上的全方位保护神。

罗大伦，著名中医诊断学博士，CCTV《百家讲坛》中医专家，更是一位怀抱“幼吾幼以及人之幼”之善心的医者和中医育儿智慧的传播者，罗大伦一直倡导：只 有家长自己主动去学习了相关的医学知识，尤其是掌握了一些中医代代相传下来的的理念和方法，才能真正地作孩子的健康保护神。曾出版《阴阳一调百病消》《神 医这样看病》等畅销著作。
罗玲，留澳心理学家，当归中医学堂特邀讲师，致力于将发展心理学、积极心理学、教育学等多学科的研究成果，与儒道佛传统文化相融合，并结合个人的育儿经验和生活感悟，系统地为家长们提供了应该如何疏导孩子的不良情绪，并以此提高孩子的情商、德商、健商的切实有效方案。

让孩子不发烧不咳嗽不积食速查速用前言：不知医不为慈di1章好父母应该是孩子的di一个医生
1.懂中医的父母能给孩子一生带来什么好处

2.孩子老是生病，很重要的一个原因就是乱吃东西——孩子的di一特点：“脏腑娇嫩”

3.吃错了一定会影响孩子的 发育——孩子的di二特点：“形气未充”

4.孩子长得快，生病后恢复得也快——孩子的di三特点：“生长迅速”

di2章健康必须从保养好孩子的脾和肺开始

1.把 孩子的脾、肺护好，全家基本可以安枕无忧

2.孩子受外感，首先肺遭殃

3.空气污染，孩子的肺比大人的更容易受伤

4.让孩子远离装修污染

5.孩子咳嗽跟肺的 功能“软弱”有关

6.别让孩子喝冷饮

7.鼓励孩子多晒太阳，多出汗，少让孩子吹空调

8.孩子大量喝水会导致心脏出问题

di3章如何让孩子不发烧

1.正气不 足，孩子就容易感冒

2.先杀外来病毒还是先强壮身体：中西医治感冒的思路

3.先找孩子的病因，小毛病自己调理

4.孩子感冒的di一阶段（外寒阶段），皮毛zui 先感觉到

5.孩子打喷嚏的时候尽量不要吃抑制喷嚏的药

6.孩子感冒的di二阶段——俗称“寒包火”（外寒里热阶段）

7.孩子感冒的di二阶段会流清鼻涕、吐黄 痰

8.孩子流绿鼻涕、白鼻涕是怎么回事

9.孩子感冒的di一阶段，不用吃药，用取嚏、泡脚等方法

10.孩子感冒的di一阶段，苏叶熬水喝或泡脚马上就好

11. 别让孩子在饿着肚子的情况下泡脚

12.孩子感冒头痛，喝葱白豆豉汤比吃药见效

13.孩子有寒湿，给他喝生姜葱白红糖汤

14.孩子受寒头疼，用生姜水配藿香 正气水给他喝

15.孩子受寒肚子痛，冲服干姜粉喝

16.孩子感冒不想吃药，给他熏蒸鼻子

17.让孩子背部暖起来，感冒就能很快好

18.其他散寒的方法 

19.调理孩子感冒di二阶段的药物有哪些

20.给孩子用药一定要轻

21.如何正确使用治感冒的中成药

22.治感冒的中药不可久煎

23.孩子嗓子痛是咽痛， 还是喉痛

24.如果孩子发烧到38℃以上了，就要请医生处理

25.孩子感冒很重的di三阶段（表里俱热阶段）有什么特征
26.孩子感冒的di四阶段（反复阶段）有什么特征
27.孩子感冒的di四阶段家长该怎么处理

28.孩子受湿会得寒湿和暑湿两种感冒

29.孩子受湿引起的胃肠型感冒用藿香正气散很好

30.孩子感冒老不好，请 给他调补脾胃

31.孩子感冒快好时的补脾方

32.常带孩子到郊外走走

di4章如何养好孩子的脾胃

1.小孩子的病，大多跟脾胃不好有关

2.为什么很多孩子都贫 血
3.孩子睡觉半睁着眼，四肢瘦弱是脾有问题

4.为什么孩子口味重，总觉得嘴里没味道

5.孩子为什么没胃口

6.为什么孩子睡觉流口水

7.绝不能用特别香的食 物去调孩子的脾胃

8.一定让孩子少吃洋快餐

9.孩子胖起来容易瘦下去难

10.让孩子吃淡口的食物

11.少给孩子吃奇特的东西

12.孩子应该保持一种节食的 状态

13.脾阴虚的孩子怎么食疗

14.脾阳不足的孩子怎么食疗

15.孩子不需要任何保健品
di5章如何让孩子不积食
1.不要让孩子的脾“死机”

2.教你一眼分清孩子的积食
3.用什么办法zui快调理好孩子的积食
4.不消除孩子积食，可能引发高烧等后患

5.给宝贝消积食的药不能常用，可以给他推拿

6.多带孩子接地气去

di6章如何让孩子不咳嗽

1.孩子一咳嗽不要马上 想着止咳

2.不要夸大孩子的咳嗽，以免影响医生的判断

3.治咳嗽不能用药往里面压

4.孩子刚刚开始咳嗽时应如何调治

5.孩子受寒咳嗽的di一阶段（刚受寒的 阶段），别用百合和川贝

6.妈妈如何观察孩子受寒咳嗽的di二阶段（外寒里热的阶段）

7.孩子受寒咳嗽的di二阶段怎么办

8.如果家长懂一点医学知识，孩子生 病时就不会盲目求医

9.“咳喘”就是“肺炎喘嗽”

10.很多咳喘的孩子，被扣上了哮喘的“帽子”后接受激素治疗

11.孩子咳嗽的di三阶段（表里俱热阶 段），家长一定要带孩子就医

12.孩子有很多黄痰怎么办？喝中成药复方竹沥口服液

13.孩子咳嗽的di四阶段（咳嗽快好时），用名方“止嗽散”泡脚防反复 

14.感冒快好时孩子仍有寒咳，给他喝苏叶橘红饮

15.感冒快好时孩子仍有寒咳，给他吃烤橘子非常好

16.感冒快好时孩子仍有热咳，吃川贝炖梨

17.孩子 有寒热错杂的咳嗽，吃花椒炖梨

18.秋天孩子受凉燥后咳嗽怎么办

19.秋天孩子受温燥后咳嗽怎么办

20.深秋时孩子咳嗽怎么办

21.孩子咳嗽快好的时候给 他吃怀山药

di7章父母是孩子zui好的心理医生
1.不注意孩子的心理健康，可能会引发器质性病变

2.为什么一家人常生一样的病

3.情志失调会带来什么严重后果

4.从三五岁就教孩子养心

5.慈悲心能克制 影响孩子身体的各种坏情绪

6.爱帮助人的孩子不生病

7.你的孩子有多少恻隐之心

8.如何让孩子明白“自己不想要的，不要强加给别人”的道理

9.和解的态度 能降低孩子的压力

10.孩子跟人有了冲突，别急着怨恨别人，先反省自己

11.以德报怨的孩子真强大

12.感恩之心对孩子的健康有重大意义

13.让孩子从知 足和珍惜中学习感恩

14.所有欲望都得到满足的孩子，快乐其实是更少的

15.引导孩子多了解各个学科的发展史

健康养育，守护成长：一本关于孩子健康成长的实用指南 每个家长都希望自己的孩子健康快乐地成长，拥有强健的体魄和良好的胃口，少受疾病的困扰。然而，在孩子的成长过程中，脾胃的健康往往是影响这些方面的重要因素。许多孩子因为脾胃功能不足，容易出现食欲不振、生长缓慢、容易感冒等问题，甚至引发咳嗽、积食等一系列恼人的症状。面对这些挑战，家长们常常感到束手无策，急切地寻求科学有效的方法来帮助孩子改善体质，顺利度过成长期。 这套精心编写的图书，正是为了帮助家长们解决这些育儿难题而生。它深入浅出地阐述了中医对于儿童脾胃健康的重要性，并提供了大量切实可行的家庭调理方法，旨在从根本上改善孩子的身体状况，为他们的健康成长打下坚实的基础。 第一册：关注脾胃，助孩子茁壮成长 在孩子的成长过程中，脾胃的健康至关重要，它不仅影响着营养的吸收和消化，更是孩子免疫力的源泉。当脾胃功能失调时，孩子容易出现一系列健康问题，其中“脾虚”便是最常见的一种。 什么是脾虚？为何如此重要？ 本书将详细解读中医理论中的“脾”与“胃”的功能，阐述脾胃在人体消化吸收、营养输布、运化水湿等方面的关键作用。您将了解到，中医所说的“脾”，并非仅仅指解剖学上的脾脏，而是涵盖了消化系统大部分功能的一个综合概念。而“胃”则负责受纳、腐熟食物。健康的脾胃是孩子生长发育的“物质基础”，能够有效地将食物转化为身体所需的精微物质，支持骨骼、肌肉、智力等各方面的成长。 当孩子出现脾虚时，其运化功能减弱，导致食物消化吸收不良，营养物质无法充分地被身体利用。这就像一个“漏斗”，即使吃了再多有营养的食物，也无法有效地转化为成长的“动力”。因此，脾虚的孩子往往表现出： 食欲不振，挑食偏食： 孩子对食物提不起兴趣，即使胃口好时也吃得不多，或者只喜欢吃特定种类的食物，导致营养不均衡。 生长缓慢，个子矮小： 缺乏足够的营养支持，孩子的生长发育速度会明显落后于同龄人，身材显得瘦弱，个子不高。 容易感冒，体质虚弱： 脾胃是气血生化之源，脾虚则气血不足，卫外不固，导致孩子免疫力低下，容易反复感冒，且恢复缓慢。 消化不良，腹胀腹泻或便秘： 脾胃运化失常，可能导致食物积滞，引起腹胀、腹痛，也可能出现大便稀溏或干结等问题。 面色萎黄，精神不佳： 气血不足，孩子面色容易显得苍白或发黄，精力不足，容易疲倦。 如何识别孩子是否脾虚？ 本书将教您一些简单易学的方法来观察和判断孩子的脾胃状况。您将学会从孩子的面色、舌苔、食欲、大便、睡眠、情绪等多个方面进行综合评估。例如，观察孩子的舌苔是否厚腻、发白或发黄，是否有齿痕；观察孩子的眼袋是否明显、发青；观察孩子是否容易出现口臭、口气酸甜等，这些都是判断孩子脾胃状况的重要线索。 家庭日常的脾胃调理之道 针对脾虚的种种表现，本书将提供一系列家庭可行的、安全有效的调理方法，这些方法均源于中医的智慧，并结合了现代科学的理念。 饮食调理： 这是改善脾胃功能最直接、最根本的方法。您将学到： 推荐食物： 了解哪些食物具有健脾益气、消食导滞的功效，例如山药、茯苓、小米、红枣、鸡内金、白术等。学会如何将这些食材巧妙地融入孩子的日常饮食中，制作出美味又养生的粥品、汤羹、点心等。 禁忌食物： 了解哪些食物容易损伤脾胃，需要尽量避免，例如生冷寒凉的食物、油炸油腻的食物、过甜的零食、辛辣刺激的食物等。 科学喂养： 掌握不同年龄段孩子喂养的原则，避免过度喂养或喂养不足，养成良好的饮食习惯。 用餐技巧： 如何营造愉快的用餐氛围，鼓励孩子专心吃饭，细嚼慢咽，提高消化效率。 穴位按摩： 中医穴位按摩是一种安全、温和的调理方法，能够有效刺激身体的特定穴位，促进气血运行，改善脾胃功能。本书将详细介绍： 常用穴位： 重点讲解如足三里、中脘、神阙、天枢、关元等与健脾益气、消食化滞相关的穴位。 按摩手法： 提供清晰易懂的按摩步骤、力度和频率，以及适合儿童的按摩技巧，让家长能够轻松掌握。 操作要点： 强调按摩时的注意事项，如选择合适的时间、保持穴位清洁、观察孩子的反应等。 生活作息与情志调养： 良好的生活习惯和积极的情绪对于脾胃健康同样至关重要。 规律作息： 强调保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和修复。 适度运动： 鼓励孩子进行适当的户外活动和体育锻炼，促进新陈代谢，增强体质。 情绪管理： 了解不良情绪（如焦虑、压力、愤怒）对脾胃的负面影响，学习如何通过沟通、游戏等方式帮助孩子调节情绪。 中药外敷与辅助调理： 除了内服外，一些温和的中药外敷方法，如肚脐贴、足浴等，也能起到辅助健脾的作用。本书将介绍一些简单易行的中药配方，并强调其安全性和适用性。 第二册：告别发烧、咳嗽、积食，让孩子远离病痛 孩子一旦生病，往往会让家长心疼不已，尤其是反复发烧、久咳不愈、积食频发等问题，更是让许多家庭焦头烂额。这套书的第二册，将聚焦于如何通过中医的智慧，帮助孩子有效应对这些常见的疾病，并且从根源上提升孩子的抵抗力，减少发病频率。 发烧：认识与应对 发烧是孩子身体抵抗疾病的一种表现，但持续高烧或反复发烧会给孩子带来不适，并可能引发其他并发症。 发烧的类型与原因： 本书将区分不同类型和原因的发烧，例如外感风寒、风热、内热等，帮助家长初步判断发烧的性质。 家庭物理降温法： 除了药物退烧，家长还可以掌握一些安全有效的物理降温方法，如温水擦浴、额头敷冰袋（需注意温度和时间）等。 辅助食疗： 介绍一些具有清热解表、疏风散寒功效的食疗方，例如葱白水、姜糖水、绿豆汤等，帮助孩子更快地从发烧中恢复。 何时需要就医： 明确告知家长，在何种情况下必须及时就医，例如高烧不退、出现精神萎靡、呼吸困难、抽搐等症状。 咳嗽：辨证施治，温和缓解 咳嗽是呼吸道感染的常见症状，但咳嗽的类型多种多样，原因也各不相同。 区分咳嗽类型： 本书将教您如何通过观察咳嗽的声音、痰的颜色和性质、以及伴随症状来辨别是风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽还是内伤咳嗽。 针对性食疗方： 针对不同类型的咳嗽，推荐相应的食疗方。例如，针对风寒咳嗽，可以尝试梨止咳汤；针对风热咳嗽，可以考虑川贝炖雪梨；针对痰湿咳嗽，可以利用白萝卜、陈皮等食材。 化痰止咳的居家方法： 介绍一些温和的居家护理方法，如利用蒸汽熏蒸、穴位按摩等，帮助孩子缓解咳嗽症状。 避免加重咳嗽的食物： 强调避免给咳嗽的孩子食用容易生痰、助热的食物，如油炸食品、辛辣食物、甜腻食物等。 积食：化解食滞，恢复胃肠动力 积食是儿童消化系统常见的问题，表现为食欲不振、腹胀、呕吐、大便异常等。 识别积食的信号： 教您如何识别孩子积食的早期信号，例如突然食欲下降、口臭、肚子胀、烦躁不安、夜间磨牙等。 急性期处理： 当孩子出现积食症状时，如何通过调整饮食（如暂时禁食或清淡流质饮食）、腹部按摩等方法来帮助孩子缓解不适。 消食导滞的食疗与药膳： 介绍具有消食化积、健脾和胃功效的食材，如山楂、麦芽、神曲、鸡内金等，以及如何将它们制作成药膳，帮助孩子化解食滞。 预防积食的日常管理： 强调培养孩子良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，规律进食，细嚼慢咽，是预防积食的关键。 提升孩子整体免疫力，构筑健康长城 除了针对具体病症的调理，这套图书更强调从根本上提升孩子的整体免疫力，让孩子拥有更强的抵抗力，减少生病的频率。 “未病先防”的理念： 详细阐述中医“未病先防”的养生思想，即在疾病发生之前，通过积极的调养，增强身体的抵抗力，从而达到预防疾病的目的。 四季养生： 介绍根据不同季节的特点，进行相应的养生调理。例如，春季注重生发，夏季注意清暑，秋季注重润燥，冬季注重温补。 运动与免疫力： 强调规律的体育锻炼对于增强心肺功能、促进血液循环、提升免疫细胞活性的重要作用。 情志与免疫： 探讨积极乐观的情绪状态如何影响身体的免疫系统，以及如何引导孩子保持良好的心态。 本书的特色与价值： 中医智慧与现代育儿相结合： 本书将深厚的中医理论与现代科学的育儿观念相结合，既保留了中医的精髓，又符合现代家庭的实际需求。 通俗易懂，操作性强： 语言风格平实，讲解清晰，配以图文并茂的插图，让家长能够轻松理解并掌握书中的方法。 强调家庭实践： 所有介绍的方法都可以在家庭中轻松实践，无需复杂的设备或专业的技能，让家长成为孩子健康的第一守护者。 系统全面，一站式育儿指导： 从脾胃的日常调理到常见疾病的应对，再到整体免疫力的提升，本书提供了一套系统全面的育儿指导方案，帮助家长解决孩子生长发育过程中的诸多难题。 通过阅读这套图书，家长们将不再为孩子的脾胃问题、反复感冒、咳嗽、积食而烦恼。您将掌握科学的方法，从源头上改善孩子的身体状况，帮助他们拥有健康的脾胃，强健的体魄，灿烂的笑容，以及充满活力的成长之路。这不仅仅是一套育儿书籍，更是您送给孩子一份珍贵的健康礼物，一份通往健康快乐未来的指引。

评分☆☆☆☆☆

作为一名全职妈妈，我把大部分的精力都放在了孩子身上，但孩子的健康问题总是让我觉得力不从心。市面上充斥着各种育儿书籍，但很多内容都过于理论化，或者广告味太浓，很难找到真正实用、可靠的指导。当我接触到这套书时，我被它鲜明的标题和罗大伦老师的名字所吸引。书中关于“脾虚”的论述，对我来说是一个全新的视角。我之前一直以为孩子不长个只是发育晚，胃口差就是挑食，爱感冒就是抵抗力弱，但这本书让我意识到，这些问题可能都指向同一个根源——脾胃虚弱。我按照书里介绍的方法，给孩子调整了早餐，增加了健脾的食物，比如山药、小米粥等。同时，我也开始注意孩子的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。令人惊喜的是，仅仅几周的时间，我发现孩子以前总是没精神的状态有了很大改善，对食物的兴趣也明显提高了。而且，我尝试了书中关于“不发烧不咳嗽”的一些小技巧，比如按摩一些穴位，这些方法都比单纯地吃药要温和许多，而且孩子也更容易接受。这套书真的让我感觉自己不再是盲目地摸索，而是有了一个清晰的方向和科学的方法。

评分☆☆☆☆☆

之前总是觉得孩子生病是小孩子成长过程中难免会遇到的事情，但看着孩子因为发烧、咳嗽而受罪，内心真的非常煎熬。朋友推荐了这套书，我带着试试看的心态翻阅，结果被里面的内容深深吸引。书里对“脾虚”的解释非常到位，让我理解了为什么孩子会“不长个”、“胃口差”、“爱感冒”。罗大伦老师的文字就像一位循循善诱的长辈，一点点地为我揭示了孩子身体的奥秘。特别是第二本书，关于如何让孩子“不发烧不咳嗽不积食”，简直是及时雨！我印象特别深刻的是关于“积食”的讲解，以前我总觉得孩子吃得少就是胃口不好，看完书才知道，有时候反而是吃得不对、消化不良才会导致积食，进而引发一系列的问题。我开始调整孩子的饮食结构，减少精细加工食品的摄入，增加粗粮和蔬菜的比例，并且学着去观察孩子是否真正“饿了”，而不是按照固定的时间喂食。孩子现在明显变得更爱吃饭了，而且脸上也多了几分红润。最让我欣慰的是，最近天气变化，往常这个时候孩子肯定会咳个不停，但这次他只是偶尔清清嗓子，让我感觉之前的努力没有白费。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对中医育儿充满好奇的家长，一直想寻找能够真正理解并实践中医理论的书籍。这套罗大伦老师的书，绝对是我近期最满意的一次阅读体验。它没有空洞的理论说教，而是充满了具体的、可操作的建议。书中对“脾虚”的深入剖析，让我明白了孩子成长过程中许多看似无关紧要的习惯，都可能对脾胃造成长期的影响。特别是“让孩子不发烧不咳嗽不积食”这部分内容，让我觉得非常接地气。我一直很头疼孩子一旦生病就容易反复，而且咳嗽往往拖很长时间。看完这本书，我才知道原来“积食”是很多呼吸道症状的诱因。我开始学会观察孩子的舌苔、腹部，判断孩子是否有积食的迹象，并根据书里的建议进行调整，比如少食多餐，避免油腻辛辣的食物。孩子现在明显比以前不容易出现积食的情况，即使有，也能够很快缓解。而且，我注意到孩子变得更加精力充沛，笑容也更灿烂了。这套书不仅仅是一本育儿指南，更像是一位良师益友，它教会了我如何用更温和、更自然的方式来守护孩子的健康，让我对中医育儿有了更深刻的认识和信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对孩子健康非常关注的父亲，也曾经为孩子反复生病的问题苦恼不已。市面上关于育儿的书籍琳琅满目，但真正能触及根本、解决实际问题的却不多。这套书之所以吸引我，是因为它聚焦于“脾虚”这个相对深入的话题，并且给出了明确的解决方案。在阅读过程中，我深切体会到了传统中医对于儿童健康的重视，以及罗大伦老师在这方面的专业造诣。他不仅仅是简单地列举症状，而是深入浅出地分析了导致这些症状的根本原因，并提供了切实可行的调理方法。特别是关于“让孩子不发烧不咳嗽不积食”的部分，让我看到了摆脱孩子频繁生病的曙光。我尝试书中介绍的一些食疗方和生活习惯的调整，例如晚餐的侧重点、睡前的一些小技巧等，效果非常令人欣喜。孩子近期感冒的次数明显减少，即便偶尔有些小症状，恢复速度也比以前快了很多。这套书不仅教会了我如何应对孩子身体的小状况，更重要的是，它让我有信心去建立一种更健康、更科学的育儿理念。它让我明白，很多时候，问题的根源并不在于症状本身，而在于内在的体质调养。

评分☆☆☆☆☆

这套书真的让我眼前一亮，尤其是关于孩子脾胃调养的部分，简直是为我这样的新手妈妈量身定做的。孩子之前总是吃得不多，到了换季的时候更是三天两头咳嗽发烧，大人看着心疼，自己也焦头烂额。我试过很多方法，网上搜罗的各种偏方，还有亲戚朋友介绍的食疗，效果都不是很明显，有时候甚至适得其反。翻开这套书，罗大伦老师用非常通俗易懂的语言，讲解了脾胃对于孩子生长发育的重要性，特别是“脾虚”这个概念，让我茅塞顿开。原来孩子不长个、胃口差、爱感冒，很多时候都跟脾胃功能弱有关，这一下子就解答了我长久以来的困惑。书里提供的食谱也非常实用，都是家里常备的食材，而且制作起来不复杂，我按照书里的建议给孩子调整了饮食，一周左右，就明显感觉到孩子吃饭比以前香了，虽然没有立竿见影地“蹭蹭”长高，但至少胃口好了，睡眠也踏实了，让我看到了一丝希望。更重要的是，书里强调的不是一味地进补，而是调理，这种循序渐进的方法让我觉得很安心，也让我开始重新认识中医的智慧。