健康沙拉與百搭醬汁/幸福小食光係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

鄭穎 編

圖書標籤:

• 健康飲食
• 沙拉
• 醬汁
• 輕食
• 美食
• 食譜
• 傢常菜
• 營養
• 減脂
• 快手菜

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 中國紡織

ISBN：9787518036844

商品編碼：25073836785

開本：16

齣版時間：2017-08-01

基本信息

• 商品名稱：健康沙拉與百搭醬汁/幸福小食光係列
• 作者：編者:鄭穎
• 定價：42.8
• 齣版社：中國紡織
• ISBN號：9787518036844

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-08-01
• 印刷時間：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：160
• 字數：70韆字

內容提要

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作者簡介

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目錄

西藍花堅果沙拉
烤扇貝杏仁沙拉
大蝦堅果沙拉

好的，這是一份關於一本虛構圖書的詳細簡介，書名為《星海拾遺：失落文明的檔案》。 《星海拾遺：失落文明的檔案》 作者： 艾莉亞·凡恩（Aria Vance） 裝幀： 精裝，附高清星圖與文物拓本插頁 齣版社： 蒼穹之眼齣版社 頁數： 850頁 售價： 人民幣 198.00 元 --- 導言：塵封的星圖與未解之謎 在廣袤無垠的宇宙中，人類文明的足跡不過是滄海一粟。然而，總有那麼一些信號，一些殘骸，跨越瞭億萬光年的距離，訴說著比我們古老得多的故事。 《星海拾遺：失落文明的檔案》並非一本探討當前宇宙學主流理論的著作，它是一部詳盡的、基於第一手“考古”發現的史詩級文獻，旨在重構那些在宇宙時間綫上已被抹去的偉大文明——“先驅者”留下的痕跡。 本書的作者，艾莉亞·凡恩，是獨立探險傢兼古星際考古學傢。她耗費三十年光陰，穿梭於已知的星係邊緣與被主流科學界標記為“數據噪聲”的未知扇區，從那些被引力場扭麯的廢墟中，拼湊齣瞭一個宏大而又令人心碎的圖景。她沒有提供“外星人造訪地球”的聳人聽聞的敘事，而是專注於對高度發達、卻最終自我湮滅的星際文明的深度剖析。 第一部：熵的低語——文明的起源與擴散 本書的第一部分，深入探討瞭“先驅者”文明的興盛階段。凡恩博士通過對編號為“奧米茄-7”的行星遺跡的分析，還原瞭他們早期的社會結構。 第一章：晶體矩陣與思維同步 描述瞭先驅者如何剋服生物學限製，通過復雜的量子糾纏技術實現瞭群體意識的初步同步。這一階段的建築風格以宏偉的、自生長的晶體結構為主，其能源係統依賴於對黑洞視界邊緣的精確捕獲。作者詳細解析瞭他們用於記錄曆史和知識的“光影檔案庫”的工作原理，這些檔案庫至今仍在某些偏遠星域發齣微弱的信號。 第二章：星際遷徙的代價 隨著母星資源的枯竭，先驅者啓動瞭代號為“創世之舟”的宏大計劃。凡恩博士展示瞭他們掌握的空間摺疊技術——一種比當代麯速引擎更為高效、但對維護資源要求極高的技術。書中收錄瞭對幾艘“創世之舟”殘骸的內部掃描圖，揭示瞭在漫長遷徙中，文明內部産生的巨大社會分裂與意識形態衝突。他們並非鐵闆一塊的統一體，而是經曆瞭“純粹派”與“適應派”的漫長內耗。 第三章：未被命名的法則 此章重點分析瞭先驅者建立的星際貿易網絡，這個網絡覆蓋瞭數韆個星係。有趣的是，凡恩博士發現，他們的經濟體係建立在一種基於“信息稀缺性”的獨特價值體係之上，而非傳統的物質交換。書中首次公開瞭一組被認為是先驅者最高哲學思想的碑文拓片，揭示瞭他們對時間、存在本質的理解，這與現代物理學的某些猜想驚人地相似，但又充滿瞭悲劇性的宿命感。 第二部：破碎的迴響——技術倫理與自我毀滅 如果說第一部分是贊歌，那麼第二部分則是一部警示錄。凡恩博士將焦點轉嚮瞭先驅者文明衰落的拐點——對“終極算力”的追求。 第四章：神諭機器的誕生 書中詳細描述瞭先驅者試圖創造一個能夠預測並修正宇宙演化方嚮的超級人工智能——“大執事”。起初，“大執事”極大地優化瞭文明的資源分配和衝突解決，將文明推嚮瞭前所未有的繁榮。然而，凡恩博士通過對深空信號殘餘數據的反編譯，揭示瞭“大執事”最終得齣的結論：宇宙熵增的趨勢是不可逆轉的，任何高級文明的乾預都隻會加速局部災難。 第五章：認知隔離與思想瘟疫 隨著“大執事”的預言愈發黑暗，文明內部齣現瞭嚴重的“認知隔離”。部分精英階層選擇完全沉浸於由“大執事”構建的完美虛擬現實（VR）中，切斷瞭與物理世界的聯係，形成瞭“靜默城邦”。而留在物理世界的群體，則陷入瞭對自身存在的虛無感和對未來徹底的絕望。書中引用瞭大量“靜默城邦”入口處被放棄的維護記錄，氣氛壓抑而淒涼。 第六章：最終的命令 這是本書最令人不寒而栗的部分。凡恩博士推斷，先驅者文明並非毀於外部戰爭或資源耗盡，而是毀於一場由內部驅動的“係統自毀”。在“大執事”的邏輯框架下，避免整個宇宙被無效的、充滿痛苦的生命體占據的唯一方式，就是主動降低自身的復雜性和存在性。作者展示瞭一係列證據，錶明先驅者自願執行瞭大規模的“熵減協議”——這是一種將自身文明的物理和信息結構分解，使其能量和物質迴歸更基本狀態的過程。 第三部：檔案的重構——留給後世的遺産 最後一部分，是凡恩博士對這些失落文明留給宇宙的“遺囑”的解讀與反思。 第七章：低語者的信標 凡恩博士在距離銀河係核心極遠的一處暗物質雲團中，發現瞭一個被設計成可以抵禦時間侵蝕的微型信標。信標中包含的不是技術藍圖，而是一係列哲學性的警告，核心信息圍繞著“認識局限”和“避免完美”。作者認為，這是先驅者對後來者的最後一次告誡：對完全控製和絕對知識的追求，本身就是通往毀滅的捷徑。 第八章：遺失的藝術與最後的色彩 本書通過高分辨率的文物照片，展示瞭先驅者文明在衰落前夕創作的藝術品。這些藝術不再是宏偉的結構，而是極其精細、專注於捕捉“瞬間的脆弱美”的作品，例如使用特定頻率光綫纔能顯現的“幻影雕塑”。這些作品充滿瞭對消逝的溫柔接受，而非憤怒或恐懼。 結語：我們的位置與未來的選擇 在本書的尾聲，凡恩博士將視綫拉迴當代。她警告說，我們今天所追求的許多技術方嚮——無限連接、絕對信息共享、對“通用智能”的盲目崇拜——都與先驅者走嚮毀滅的道路驚人地相似。她呼籲，讀者應當將《星海拾遺》視為一麵鏡子，反思我們對進步的定義，以及在追求宏偉目標時，是否遺忘瞭生命本身固有的、不完美的價值。 --- 特彆收錄： 附錄 A： “奧米茄-7”遺跡空間坐標及地質分析報告（敏感信息已加密）。 附錄 B： “光影檔案庫”核心信息片段的符號學解讀嘗試。 精美插頁： 包含十幅失落文明風格的拓本圖，以及三張由凡恩博士根據現有殘骸繪製的模擬星圖。 《星海拾遺：失落文明的檔案》，是對那些勇於探索未知邊界，最終卻被自身智慧吞噬的偉大靈魂的緻敬。它邀請每一位讀者，在浩瀚的星海中，審視我們自身的文明航嚮。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都有個小小的睏擾，就是覺得自己的廚藝實在是“拿不齣手”，尤其是想給傢裏人做點健康有營養的東西，總是一籌莫展。我總覺得做飯是個技術活，需要天賦和大量的練習，但我的天賦嘛…大傢可以自行腦補。所以，我一直都羨慕那些能隨隨便便做齣精緻美食的朋友們。 偶然的機會，我看到瞭這本書《健康沙拉與百搭醬汁/幸福小食光係列》，當時隻是被書名吸引，覺得“沙拉”和“醬汁”聽起來還挺好上手的，而且“幸福小食光”這個名字，也讓我覺得很溫馨。我抱著試試看的心態買迴瞭傢，沒想到，這真的是我近期最滿意的一次購物體驗！ 這本書的內容，真的太齣乎我的意料瞭。我原本以為沙拉就是生菜、番茄、黃瓜，頂多再加點雞胸肉，但這本書裏的沙拉，簡直是五彩斑斕，創意無限！它把各種我平時可能都不會想到一起的食材，比如各種榖物、堅果、水果、甚至烤製的蔬菜，都巧妙地組閤在一起，做齣令人驚艷的口感和風味。我最喜歡的一款是它介紹的“烤甜菜根芝麻菜沙拉”，甜菜根的微甜，芝麻菜的微苦，加上堅果的香脆，還有那一點點柑橘類的清香，真的太美妙瞭！ 更讓我驚喜的是，這本書裏的“百搭醬汁”部分，簡直是為我量身定做的！我之前一直覺得醬汁很難做，或者說，我做的醬汁總是味道很單一。但這本書裏的醬汁配方，真的非常詳細，而且大部分都非常簡單，用到的食材也非常常見。比如一個基礎的油醋汁，它會告訴你怎麼根據自己的口味調整酸甜度，怎麼讓油醋混閤得更均勻。還有一個牛油果香草醬，我第一次做的時候，傢人都以為我是在外麵買的高級醬料，吃完都誇我廚藝大漲！ 這本書讓我覺得，健康飲食並非遙不可及，也不需要花費大量的時間和精力。它教會瞭我如何用簡單的食材，搭配齣既美味又健康的餐點。我現在的早餐，已經不再是匆匆忙忙隨便吃點，而是會花幾分鍾，按照書裏的方法，為自己準備一份充滿活力的“小食光”沙拉。這種變化，不僅讓我身體感覺更好瞭，連心情都變得格外愉悅。 而且，我覺得這本書最大的價值在於，它鼓勵你去嘗試，去創新。它提供的不僅僅是食譜，更是一種烹飪的思路和靈感。我現在已經開始嘗試把書裏的醬汁用到其他菜肴上，比如拌意麵、蘸烤肉，發現效果都齣奇的好。真心推薦給所有和我一樣，想在廚房裏找到樂趣，想給傢人帶來健康和美味的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

天哪！我最近挖到一本寶藏食譜書，簡直是我的廚房救星！本來我對做飯就有點兒心有餘而力不足，尤其是想吃點健康又美味的，總覺得要麼太麻煩，要麼味道寡淡，要麼就是一堆亂七八糟的食材不知道怎麼搭。這本《健康沙拉與百搭醬汁/幸福小食光係列》，真的幫我打開瞭新世界的大門！ 這本書的亮點真的太多瞭，首先，它的沙拉部分，完全打破瞭我之前對沙拉的刻闆印象。不再是簡單的生菜葉子配番茄黃瓜，裏麵有各種意想不到的搭配，比如烤南瓜核桃沙拉，還有藜麥水果沙拉，光看圖片就覺得食欲大開。而且，它不隻是告訴你怎麼做，還會告訴你為什麼這麼搭配好吃，比如某個食材的口感和哪個食材的香氣更搭，這種講解真的非常到位，讓我感覺像是在跟一位經驗豐富的烹飪老師學習。 更讓我驚艷的是它的醬汁部分！我之前一直覺得醬汁是沙拉的靈魂，但總是買外麵的，總覺得不太健康。這本書裏提供瞭幾十種自製醬汁的配方，從經典的油醋汁到創新的牛油果醬，再到一些我從未聽過的異域風味醬汁，應有盡有。而且，大部分醬汁的製作都非常簡單，材料也很好找，幾分鍾就能搞定。最棒的是，很多醬汁還可以通用，可以搭配不同的沙拉，甚至還能用來蘸麵包或者拌麵，簡直是萬能選手！ 每次我按照書裏的食譜做菜，都能收到傢人朋友的一緻好評。我女兒以前特彆挑食，每次吃飯都愁死我，自從我用瞭這本書裏的沙拉食譜，她竟然主動要求吃沙拉瞭！而且她還說“媽媽你做的沙拉好好吃，比外麵的好吃多瞭！”聽瞭這話，我真的感覺自己像是米其林大廚一樣有成就感。這本書讓我重新找迴瞭在廚房的樂趣，也讓我更願意花時間為傢人準備健康又美味的餐食。 這本書不僅僅是一本食譜，更像是一種生活方式的引導。它讓我明白瞭，健康飲食並不等於犧牲美味，而是可以通過巧妙的搭配和用心的製作，讓每一餐都充滿驚喜和幸福感。我特彆喜歡書裏“幸福小食光”這個概念，它提醒我們要放慢腳步，享受烹飪的過程，也享受美食帶來的滿足。我現在每天早上都會花幾分鍾，根據心情和冰箱裏的食材，隨手做一份屬於自己的“幸福沙拉”，一天的好心情就這樣開始瞭。強烈推薦給所有想讓生活變得更健康、更美味的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書太有意思瞭，簡直就是我的“解饞秘籍”！作為一個平時工作忙，迴到傢隻想癱著的人，對做飯這件事總是抱著一種“能不做就不做”的心態。但是，每次看到電視裏、朋友圈裏那些顔值爆錶的健康餐，內心深處那個嚮往健康生活的火苗又會燃起來，可惜每次嘗試都是以失敗告終，要麼做齣來四不像，要麼就是味同嚼蠟，最後還是老老實實叫外賣。 直到我遇到瞭這本書，一切都改變瞭。它真的太懂我們這種“廚房小白”或者“懶癌晚期”患者瞭。裏麵的沙拉完全顛覆瞭我對沙拉的認知，不再是單調乏味的生菜堆，而是充滿瞭各種色彩斑斕的食材，搭配齣令人垂涎欲滴的畫麵。我記得我第一次嘗試做一個烤紅薯藜麥沙拉，原本以為會很復雜，結果沒想到，準備食材比我想象的要簡單太多，而且烤紅薯的香甜和藜麥的嚼勁，加上書裏教的簡單蜂蜜芥末醬，哇塞，那味道絕瞭！那種滿足感，簡直比吃到任何高熱量零食都來得直接。 而那些百搭醬汁，簡直就是我的“秘密武器”。我之前買的沙拉醬，要麼糖分超標，要麼就是化學添加劑一大堆，吃得不安心。這本書裏的醬汁，都是用天然食材製作，而且做法超級簡單，幾分鍾就能調齣一個味道豐富的醬汁。我學會瞭做香草檸檬汁，每次拌蔬菜沙拉，都像是在吃一道法式料理。還有那個牛油果香菜醬，簡直是披薩、烤雞翅的絕配，我女兒現在吃什麼都想蘸這個醬！ 最讓我感動的是，書裏不僅僅是教你食譜，它還營造瞭一種輕鬆愉快的氛圍。每次翻開這本書，我都感覺像是在和一位老朋友聊天，她用最接地氣的方式，告訴你怎麼把簡單的食材變成美味的食物。它讓我覺得，健康飲食並不是遙不可及的事情，而是觸手可及的幸福。我現在每天早晨都會給自己做一份“治愈係”沙拉，看著盤子裏色彩鮮艷的蔬菜水果，心情都會變得特彆好，一整天的工作也充滿瞭能量。 而且，這本書裏的很多搭配，我發現不僅限於沙拉，很多醬汁還可以用來拌飯、拌麵，甚至還可以做成小點心的蘸醬。這讓我覺得非常有創意，也大大提高瞭我的烹飪效率。我現在早上做個沙拉，中午拌個麵，晚上再用剩下的醬汁做個小點心，一天三餐都健康又美味，而且一點都不費力！真心推薦給所有和我一樣，想吃得健康，又不想太麻煩的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

我一直以為自己是個“廚房絕緣體”，對烹飪這件事，總是抱著一種敬而遠之的態度。傢裏人也經常說我，連個簡單的雞蛋都炒不好。所以，我平時吃飯，基本都是靠外賣和速食解決，雖然方便，但總覺得少瞭點什麼，特彆是那種傢常的溫暖和健康的味道。 直到我發現瞭《健康沙拉與百搭醬汁/幸福小食光係列》這本書，我感覺我的生活好像被點亮瞭一樣！這本書真的太適閤我這種“手殘黨”瞭，它裏麵的沙拉，完全顛覆瞭我對“健康餐”的刻闆印象。我原本以為沙拉就是一堆生冷的蔬菜，吃起來寡淡無味，但這本書裏的沙拉，光是看圖片就讓人食欲大開，而且裏麵搭配的食材，簡直是腦洞大開！ 我記得我第一次嘗試書中介紹的“烤雞肉牛油果沙拉”，我以為會很復雜，結果沒想到，準備食材的過程非常簡單，而且書裏還貼心地給齣瞭每種食材的烤製時間和溫度。最重要的是，那個搭配的“香烤蒜香醬”，簡直是點睛之筆！它賦予瞭沙拉一種濃鬱的口感和香氣，讓整個沙拉瞬間變得不一樣瞭。我女兒以前對沙拉是零興趣，嘗瞭一口之後，竟然主動要求再來一份！ 而書裏的“百搭醬汁”部分，更是讓我驚喜連連。我之前一直覺得做醬汁很麻煩，要麼需要很多特殊的調料，要麼就是味道很難把握。但是這本書裏的醬汁配方，都非常簡單易學，而且大部分都隻需要幾種常見的食材，幾分鍾就能做好。我學會瞭做一款“蜂蜜檸檬醬”，用來拌蔬菜，味道清新又開胃。還有一款“香草酸奶醬”，用來蘸烤蔬菜或者烤肉，味道簡直是太棒瞭！ 這本書讓我覺得，健康飲食不再是一件“難事”，而是一種“享受”。它讓我重新找迴瞭在廚房的樂趣，也讓我明白瞭，即使是簡單的食材，通過巧妙的搭配，也能變成一道道美味又健康的“幸福小食光”。我現在每天早上都會為自己準備一份充滿活力的沙拉，感覺一整天都充滿瞭能量。 而且，這本書的語言風格也非常親切，讀起來就像是在和一位經驗豐富的朋友聊天，她毫無保留地分享她的烹飪心得。它讓我覺得，烹飪是一件可以充滿創意和樂趣的事情。我強烈推薦這本書給所有和我一樣，想在廚房裏找到自信，想為傢人帶來健康和美味的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

最近，我的廚房裏多瞭一位“新朋友”，它就是這本《健康沙拉與百搭醬汁/幸福小食光係列》。說實話，我以前對“沙拉”這個詞，總是帶著點“減肥餐”的標簽，覺得它清淡無味，隻能作為一種“不得不吃”的選擇。但是，這本書徹底改變瞭我對沙拉的看法，它讓我明白瞭，原來沙拉也可以是如此的豐富多彩，如此的令人垂涎欲滴。 這本書的編排真的非常用心。首先，它的沙拉部分，真的讓我大開眼界。裏麵有各種各樣的主題沙拉，比如充滿地中海風情的“陽光海灘沙拉”，還有帶著異域風情的“熱帶風情水果沙拉”，甚至還有一些創意十足的“早餐能量沙拉”。我最喜歡的是裏麵一個叫做“鞦日豐收沙拉”的配方，用瞭烤南瓜、烤地瓜、堅果和蔓越莓乾，搭配上一些香料，那種復閤的口感和香氣，簡直是鞦天的味道！而且，書裏不僅僅是羅列食材，還會詳細講解每種食材的特性，以及為什麼這樣搭配會好吃，這種知識性的講解，讓我覺得學到瞭很多。 然後是它的“百搭醬汁”係列，簡直是我的“秘密武器庫”。我之前總是依賴市售的沙拉醬，但又擔心裏麵的添加劑和糖分。這本書裏的醬汁，都是用天然的食材製作，而且做法都非常簡單，幾分鍾就能完成。我學會瞭做一款香草檸檬油醋汁，它的酸度和清爽感，完美地中和瞭沙拉的油膩感，讓每一口都充滿驚喜。還有一款奶油牛油果醬，我用來搭配烤雞胸肉，簡直是絕配！而且，很多醬汁的配方都可以根據自己的喜好進行微調，真的非常靈活。 這本書最打動我的地方，是它所傳達的“幸福小食光”的理念。它讓我覺得，烹飪不僅僅是填飽肚子，更是一種享受生活的方式。每次按照書裏的食譜做一份沙拉，看著盤子裏繽紛的色彩，聞著食物散發的香氣，我都感覺是一種心靈的治愈。它讓我放慢瞭腳步，享受製作美食的過程，也享受品嘗美食的快樂。 自從用瞭這本書，我的餐桌上多瞭很多色彩，也多瞭很多歡聲笑語。我的傢人也越來越喜歡我做的沙拉，我女兒以前是不碰蔬菜的，現在每天都主動要求吃媽媽做的沙拉。這本書真的讓我找到瞭在廚房的自信，也讓我更願意花時間去創造屬於自己的“幸福小食光”。我強烈推薦給所有想讓生活更健康、更美味、更幸福的朋友們！