敢活100岁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《新天地》杂志著，夏欣 著

图书标签:

• 健康
• 长寿
• 积极心理
• 自我成长
• 人生哲学
• 养生
• 幸福
• 活力
• 老年生活
• 心态调整

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787802069305

商品编码：29419516877

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：敢活100岁

定价：28.80元

作者：《新天地》杂志著,夏欣

出版社：光明日报出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787802069305

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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经验，因为成功而得以无限复制，教训，因为不可复制而更显珍贵。
3步法摆脱“三高”，18年不服药控制糖尿病，4次心梗的教训，各有各的道，心明才眼亮。

内容提要

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本书取材于不同个体的生活亲历，真实可靠，生动好读。按照科学家的推论，人的生理年龄应该在100～150岁左右。其实我们每个人都可以乐观而自信地瞄准100岁以上的生理年龄。
久病成不了真医生，却可以获得比真医生更深刻的经验与教训。细节不是药方，医书上没有，也非医生所感，只能意会不可言传。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《静水流深：探寻生命的长寿密码》 这是一部关于生命、岁月以及我们如何与它们和谐共处的沉思录。在快节奏的现代社会，人们常常陷入对时间流逝的焦虑，对衰老的恐惧，以及对未知未来的迷茫。《静水流深》不试图提供某种神奇的“长寿秘籍”，也不鼓吹某种虚无缥缈的“不老神话”。相反，它邀请读者一同踏上一段内省的旅程，去理解生命本身的韧性与智慧，去发掘那些在平凡日常中闪耀着的、能够滋养我们身心灵的深刻力量。 本书的创作源于对人类普遍渴望长久而有意义生活的深刻洞察。作者并非医学专家，也不是哲学家，而是一位对生命现象保持着好奇心和敬畏之情的观察者。他/她穿梭于各种文化、历史和个人经历之间，试图捕捉那些跨越时空，却始终触及生命本质的脉络。从古老的智慧典籍中汲取灵感，到现代科学研究的启示，再到与那些经历过岁月洗礼的老人进行真诚的对话，本书汇集了多元的视角，共同构建起对“长寿”这个概念更为立体和包容的理解。 “长寿”并非仅仅意味着生理年龄的增长，更关乎生命的质量。那么，究竟是什么让一些生命之树得以枝繁叶茂，长久屹立？《静水流深》将答案的焦点从外部的“方法”转向内在的“状态”。它探讨了“心智的宁静”如何在喧嚣的世界中成为安稳的锚点，是如何通过培养专注、感恩和接纳的态度，让我们更能抵御外界的干扰，保持内心的平和。《心智的宁静》章节深入剖析了正念练习的实践意义，并非为了达到某种玄妙的境界，而是为了让我们在每一个当下都更具觉知，更懂得分辨什么是真正重要的。它鼓励读者去审视自己的思维模式，识别那些无益的担忧和执念，并学习如何温柔地放下，从而为内心的成长腾出空间。 除了内心的修为，身体的健康自然也是生命长久的重要基石。《身体的和谐》章节并非堆砌冰冷的医学数据，而是从一种更贴近生活的方式去理解身体的语言。它强调的是一种与身体建立深刻连接的态度，而非盲目追求“完美”的体魄。这里讨论的“和谐”体现在对身体信号的倾听，对自然节律的尊重，以及对食物、运动与休息之间平衡的把握。作者分享了一些关于如何通过温和而可持续的方式来滋养身体的观点，例如，不是强调剧烈的运动，而是鼓励找到让你感到愉悦并能坚持的活动；不是倡导极端的饮食法则，而是推崇尊重食物的本源，选择那些能为身体带来真正活力的食物。这一章节的核心在于，身体是我们生命体验的载体，与它建立友好的关系，就像与一位重要的伙伴相处，需要耐心、理解和关爱。 然而，生命的长久并非孤立的存在。人类是社会性的生物，人际关系的质量对我们的幸福感和生命力有着不可估量的影响。在《情感的联结》篇章中，作者探讨了亲情、友情、爱情以及社区归属感所带来的支撑力量。深入分析了真诚沟通的艺术，理解和包容的重要性，以及如何建立健康而滋养的关系网络。他/她认为，那些长寿而幸福的人，往往拥有一群能够分享喜怒哀乐、给予支持和爱的亲友。这种情感的联结，能够帮助我们应对生活的挑战，分享生命的喜悦，并在孤独和困难时感受到温暖和力量。本书不仅仅是关于如何“获得”爱，更是关于如何“给予”爱，以及如何在付出与接收中找到平衡，从而让爱在关系中流动，成为一种生生不息的力量。 除了以上几个核心维度，《静水流深》还触及了“精神的寄托”这一重要议题。在物质极大丰富却精神极度匮乏的时代，人们常常感到迷失和空虚。本书鼓励读者去寻找能够点亮生命意义的火花，无论这火花是源于对美的追求，对知识的探索，对某种事业的热忱，还是对超越自我的渴望。作者认为，一个有目标、有热爱、有信仰（此处信仰并非特指宗教，而是广义上的对某种价值体系的认同）的生命，更能焕发出持久的活力。这一章节探讨了如何从日常的琐碎中发现惊喜，如何在看似平淡的生活中找到诗意，以及如何通过学习、创造和奉献来充实自己的精神世界，让生命绽放出独特的光彩。 本书的写作风格力求朴实真挚，避免空泛的理论说辞。作者通过大量生动的故事、个人的感悟以及对社会现象的敏锐观察，将抽象的哲理融入具体的生活场景。例如，在讲述“心智的宁静”时，会穿插一位老园丁如何在悉心照料植物的过程中，体会到生命的耐心与循环；在探讨“身体的和谐”时，会描绘一位瑜伽老师如何在舒缓的动作中，感受身体的舒展与呼吸的韵律；在提及“情感的联结”时，会讲述一个关于邻里互助的温暖小故事。这些细节的呈现，旨在让读者在阅读过程中，能够产生共鸣，并从中找到适合自己的启发。 《静水流深》并非一本教人如何“活到”100岁的指导手册，而是邀请读者去思考，在生命的长河中，我们究竟想要收获怎样的风景？是匆忙而短暂的划过，还是如静水流深般，沉静而厚重地蕴含着生命最本真的力量？本书更像是一次温柔的陪伴，一次真诚的对话，它陪伴读者一同探索生命的可能性，鼓励我们去拥抱变化，去珍视当下，去活出属于自己生命的宽度与深度。它所描绘的，是一种对生命状态的追求，一种与时间握手言和的智慧，一种在岁月沉淀中愈发醇厚的生命韵味。最终，它所期望达成的，并非数字上的“长寿”，而是生命品质上的“丰盈”。 全书的行文逻辑清晰，结构严谨，从内在的心理状态，到外在的身体健康，再到人际关系的构建，最后升华到精神层面的满足，层层递进，环环相扣。每章的结尾，都会留有一些开放性的思考题，引导读者将其阅读所得与自身的生活经验相结合，从而产生更深层次的自我觉察与转化。本书不回避生活的困境与挑战，但始终以一种积极而富有建设性的态度，引导读者去发现应对之道，去发掘内在的潜能。它所传递的核心信息是：生命的长久与美好，并非遥不可及的奇迹，而是蕴藏在我们每一个日常的抉择与态度之中。 《静水流深》是一本适合所有渴望理解生命、珍视岁月、追求内心平和与生活品质的读者。它不是一本速成的“成功学”书籍，而是一本值得反复品读、细细体味的“生命学”著作。它邀请你放慢脚步，倾听内心的声音，感受生命的脉搏，最终，在静水流深中，找到属于自己生命最美的篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称艺术品。它巧妙地将宏大的生命哲学与日常的琐碎实践编织在一起，形成了一种既有高度又有深度的阅读体验。我特别欣赏它在探讨“人际关系对寿命的影响”时所采取的视角，这部分内容打破了传统上只关注生理指标的窠臼，深刻揭示了情感连接才是真正的“长寿因子”。作者引用了大量的跨学科研究成果，但都用非常平易近人的语言进行了阐释，即便是初次接触这些领域的读者也能轻松领会其精髓。那种娓娓道来的叙述风格，让人感觉知识的汲取过程本身就是一种享受，而非负担。它不像教科书那样生硬，也没有励志书籍的浮夸，它更像是一份由生活经验淬炼出的智慧结晶，每一句话都沉甸甸的，值得反复咀嚼和体会。我甚至会不自觉地将书中的某些段落分享给我的朋友们，因为它带来的启发太具有普适性了。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到内心涌起一股强大的行动力，这是一种非常罕见的体验。很多关于健康和长寿的书籍往往停留在理论层面，充斥着枯燥的术语或者不切实际的建议，但这本书完全不同。它提供了一套完整且高度可操作的系统，从营养学的最新研究到心理韧性的培养，每一个模块都被设计得非常严谨。最让我印象深刻的是关于“心智的弹性”那一章节，它用生动的案例展示了如何在逆境中保持乐观和适应性，这远比单纯谈论饮食更具现实意义。作者的文笔犀利而富有洞察力，没有丝毫的矫揉造作，直击问题的核心。它强迫你去面对自己生活中的惰性和盲点，但却不是以指责的方式，而是以一种充满同理心的引导。看完之后，我立即开始调整我的睡眠习惯和信息摄入方式，这种即时的改变效能，证明了这本书的实践价值是多么高超。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，简直让人惊叹。作者似乎对人生的每一个侧面都有着独到的见解，从对时间流逝的哲学思考，到具体到如何规划日常生活的微小细节，都描绘得淋漓尽致。我尤其喜欢其中关于“慢生活”的那几章，它不是空泛的口号，而是结合了大量的个人经历和科学依据，让人在快节奏的现代社会中找到了一个可以喘息的角落。那种将心灵与身体同步调频的感觉，在很多其他同类书籍中是很难找到的。书中的叙事方式也极其吸引人，像是在和一个智慧的长者促膝长谈，既有温暖的鼓励，又不乏清醒的警示。每一次翻阅，都能从不同的段落中汲取新的力量，仿佛每一次阅读都是一次小型的内在重塑。它不仅仅是关于“活得久”，更是关于“如何有质量地度过每一天”的百科全书。那种对生活细节的打磨，细致到足以让人重新审视自己过去几十年是如何度过的，充满了反思的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼来自于它对“内在自由”与“身体限制”之间关系的探讨。很多追求健康的人容易陷入一种对身体的过度焦虑和控制中，而这本书却巧妙地引导读者跳出这种“囚徒心态”。它教导我们如何尊重身体的自然节奏，而不是用外力去强行延长一个不自然的周期。这种平衡感在其他书籍中极其稀缺。作者的语言风格非常具有画面感，他描述的场景仿佛就在眼前，让你能真切地感受到那种与自然和谐共处的状态。阅读过程中，我多次停下来，仅仅是感受文字带来的宁静和启示。它更像是一本指导心灵成长的指南，身体只是这个宏大叙事中的一部分，而非全部。正是这种对生命整体性的关注，使得这本书的价值远远超越了“健康指南”的范畴，上升到了一种对生命美学的探讨。

评分☆☆☆☆☆

我通常对“活到XX岁”这类主题的书籍持保留态度，因为它们往往带有强烈的个人偏见或过于理想化。然而，这本书却以一种近乎科学家的严谨态度，去解构“长寿”这个概念，将其还原为一系列可管理、可优化的生活要素。它最大的价值在于，它清晰地指出了哪些是真正起作用的杠杆，而哪些只是表面的、无关痛痒的装饰。比如，书中对“目的性”的论述，超越了简单的“要有目标”，而是深入到如何构建一个能驱动你每天早晨起床的、内在的、可持续的意义系统。这种层次感的剖析，让我对自身的生命规划有了更清晰的蓝图。文字的力量在于它能构建画面，而这本书构建的画面是如此的真实和可触及，让我看到了自己未来几十年的清晰路径，充满了希望和掌控感，而不是被动等待命运的安排。