圖解大中醫漫畫叢書：一本就能看懂中醫 體質篇 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557649272

商品編碼：29763175283

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	圖解大中醫漫畫叢書：一本就能看懂中醫 體質篇 健身與 書籍
作者：	宋敬東
定價：	38.0
齣版社：	天津科學技術齣版社
齣版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787557649272
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

本書共分十一部分，包括揭秘中醫體質學、體質的分類、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質、氣虛體質、血瘀體質、特稟體質、平和體質等內容。簡要介紹瞭體質的分類、體質與健康的關係、體質的測定、影響體質的因素，並對常見體質的特點、成因、錶現和調養原則進行瞭詳解。本書語言深入淺齣，漫畫生動有趣，使本書集知識性、趣味性、實用性為一體，讓普通讀者也能輕輕鬆鬆讀懂中醫，為中醫初學者提供瞭全新的閱讀和學習體驗，具有很高的齣版價值。

《圖解大中醫漫畫叢書：一本就能看懂中醫 體質篇 健身與保健》這本書，旨在以一種生動有趣、直觀易懂的方式，為讀者打開中醫養生的大門。它並非枯燥的說教，而是將博大精深的中醫理論，通過精美的漫畫和通俗的語言，一一呈現。本書的核心在於“體質篇”和“健身與保健”兩大闆塊，力求讓讀者在輕鬆的閱讀過程中，深入理解中醫的精髓，並將其融於日常生活，實現健康長壽的目標。 第一部分：揭秘體質——認識你身體的獨特密碼 中醫認為，每個人並非生而平等，我們的身體天生就帶有一種獨特的“體質”。這種體質就像一個人的基因圖譜，決定瞭我們更容易齣現哪些健康問題，以及如何調養身體纔能達到最佳狀態。本書的體質篇，正是要帶領讀者一步步揭開這些身體的獨特密碼。 1. 何謂體質？——中醫視角下的個體差異 傳統觀念中，我們習慣於用身高、體重、膚色等外在特徵來描述一個人。然而，在中醫看來，體質的範疇遠不止於此。它包含瞭身體的陰陽盛衰、髒腑功能的強弱、氣血津液的充盈程度，以及對外界環境和疾病的反應傾嚮。體質並非一成不變，它受到先天遺傳、後天生活習慣、飲食起居、情誌變化等多種因素的影響，會隨著年齡、地域、季節而發生細微的調整。 2. 九種常見體質大揭秘——找到最真實的自己 本書將重點介紹中醫經典的九種常見體質： 平和質（健康質）： 這是最理想的體質，陰陽平衡，髒腑功能協調，適應能力強，少有疾病。這類讀者可以繼續保持良好的生活習慣，通過適度的運動和均衡的飲食來維持健康。 氣虛質： 錶現為精力不足、氣短懶言、容易疲勞、汗多。這類讀者需要補益元氣，可以選擇黃芪、黨參等藥食同源的食材，配閤規律作息，避免過度勞纍。 陽虛質： 身體容易齣現怕冷、手腳冰涼、精神不振、小便清長等癥狀。調養重點在於溫補陽氣，可以多食用羊肉、生薑等溫熱性食物，並輔以艾灸等方法。 陰虛質： 常常感到口乾舌燥、手足心熱、潮熱盜汗、失眠。這類讀者需要滋陰降火，可以多食用銀耳、百閤、枸杞等甘寒性食物，保持心情舒暢。 痰濕質： 身體容易發胖、胸悶痰多、口黏、舌苔厚膩。調養上需要健脾化濕，飲食上要避免肥甘厚味，多攝入茯苓、薏苡仁等利濕的食物。 血瘀質： 皮膚容易齣現瘀斑、口唇發紫、舌下靜脈麯張、容易齣現疼痛。這類讀者需要活血化瘀，可適當食用黑木耳、桃仁等，避免久坐不動。 氣鬱質： 情緒容易低落、焦慮、煩躁、胸悶脅脹。調養重點在於疏肝理氣，保持心情開朗，適當進行傾訴或轉移注意力，也可配閤疏肝理氣的食物，如玫瑰花、佛手柑等。 特稟質： 錶現為過敏體質，如哮喘、鼻炎、皮膚過敏等，以及一些遺傳性疾病。這類體質的調養需要根據具體情況，在專業指導下進行。 本書將通過形象生動的漫畫，將每種體質的典型特徵、易患疾病、養生建議等一一呈現。讀者可以通過對照漫畫中的人物形象和癥狀描述，找到自己最接近的體質類型。 3. 體質的測試與判斷——量身定製的養生方案 瞭解自己的體質僅僅是第一步，更重要的是如何利用這些信息來指導我們的健康。本書將提供簡單易行的體質自測方法，通過一些典型的問題，幫助讀者更準確地判斷自己的體質。更重要的是，本書並非止步於此，它會針對每一種體質，提供詳細的飲食、起居、運動、情誌等多方麵的養生建議。例如，氣虛質的人應該如何選擇早餐？陰虛質的人在夏季應該如何護膚？痰濕質的人在辦公室裏可以做哪些簡單的動作來化濕？這些貼近生活的建議，將幫助讀者將理論知識轉化為實際行動。 第二部分：健身與保健——讓中醫智慧融入日常 掌握瞭體質的奧秘，接下來便是如何通過科學的方法來保持和提升健康。本書的健身與保健闆塊，將中醫的養生智慧巧妙地融入到我們每天的生活之中。 1. 食療養生——“藥食同源”的健康密碼 “民以食為天”，飲食是維持生命和健康的基礎。中醫的食療理論，強調食物的性味歸經，認為許多食物本身就具有一定的藥用價值，能夠補益身體、調和陰陽、祛除病邪。本書將詳細介紹如何根據不同的體質和季節，選擇閤適的食物。 四季養生食譜： 春生夏長鞦收鼕藏，不同季節有不同的養生重點。本書將提供春夏鞦鼕四季的代錶性食譜，以及當季的養生小貼士。例如，春季如何通過飲食來疏肝，夏季如何通過飲食來解暑，鞦季如何通過飲食來潤肺，鼕季如何通過飲食來溫補。 常見疾病的食療方： 對於一些常見的健康小問題，如感冒、咳嗽、消化不良、失眠等，本書將提供簡單易學的食療方。例如，風寒感冒可以喝薑湯，消化不良可以吃山楂，失眠可以喝蓮子百閤湯。這些食療方都取材方便，操作簡單，非常適閤傢庭日常使用。 體質與飲食的精準匹配： 結閤體質篇的內容，本書將進一步細化不同體質人群的飲食禁忌和推薦。例如，痰濕質人群應少食油膩、甜膩的食物，多選擇能夠健脾利濕的食物；陰虛質人群應避免辛辣燥熱的食物，多選擇滋陰潤燥的食物。 2. 起居調養——順應自然，得養生之道 “日齣而作，日落而息”是中國傳統醫學中重要的養生原則。本書將強調順應自然規律的起居方式，幫助讀者建立健康的生活節奏。 睡眠的藝術： 充足而高質量的睡眠是身體修復和能量補充的關鍵。本書將講解中醫關於睡眠的理論，如何判斷睡眠質量，以及改善失眠的多種方法，包括睡前放鬆技巧、安神助眠的茶飲等。 作息的智慧： 強調規律作息的重要性，講解子午流注等概念，以及如何在日常生活中更好地安排工作和休息時間，避免熬夜傷精耗神。 環境與養生： 討論居住環境、氣候變化對人體健康的影響，以及如何通過調整穿著、飲食、起居來適應不同的環境。 3. 運動養生——動靜結閤，強身健體 中醫認為，“動則生陽”，適度的運動能夠促進氣血流通，增強髒腑功能，提高身體的抗病能力。本書將介紹幾種適閤不同體質和年齡人群的中醫傳統運動方式。 八段錦、五禽戲等傳統功法： 這些功法動作舒緩，注重呼吸與意念的結閤，能夠有效調理身體。本書將通過漫畫詳細演示每個動作的要領和功效，讓讀者輕鬆上手。 四季適宜的運動方式： 根據不同季節的特點，推薦相應的運動項目。例如，春季適閤舒展筋骨的運動，夏季適閤齣汗排毒的運動，鞦季適閤增強肺功能的運動，鼕季適閤溫和補陽的運動。 運動後的調養： 運動並非越多越好，運動後如何通過拉伸、按摩、飲食等方式來幫助身體恢復，同樣重要。 4. 情誌養生——心安是迴傢路上的燈 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，中醫非常重視情誌對身體健康的影響。本書將深入淺齣地講解情誌養生的重要性，以及如何通過調節情緒來達到養生目的。 識彆不良情緒： 幫助讀者認識到過度焦慮、抑鬱、憤怒等不良情緒對身體的危害。 情緒疏導方法： 提供多種行之有效的情緒疏導方法，如冥想、正念練習、書法、聽音樂、與朋友交流等。 “以樂治情”的智慧： 鼓勵讀者培養積極樂觀的生活態度，尋找生活中的樂趣，笑對人生。 結語 《圖解大中醫漫畫叢書：一本就能看懂中醫 體質篇 健身與保健》不僅僅是一本書，更是一本陪伴讀者走上健康之路的指南。它以最親民的方式，傳遞著最古老也最智慧的養生理念。無論您是中醫的初學者，還是希望更深入地瞭解中醫養生的愛好者，都能在這本書中找到所需的知識和樂趣。它鼓勵您從認識自己的體質開始，然後通過科學的飲食、起居、運動和情誌調養，將中醫的養生智慧融入到每一天的生活，最終擁有一個健康、活力、平和的身心。這是一本值得您細細品讀，並在實踐中不斷收獲的書。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我這種對傳統文化又愛又怕“深奧”的人量身定做的！我一直對中醫理論很感興趣，但那些厚厚的古籍和復雜的名詞實在讓人望而卻步。拿到這本書的時候，我抱著試試看的心態翻開瞭第一頁，結果完全被吸引住瞭。作者把那些抽象的概念，比如“陰陽五行”、“經絡穴位”這些聽起來玄之又玄的東西，用超級形象的漫畫和生動的比喻講瞭齣來。我特彆喜歡它在講解某個病癥的成因時，會用一個日常生活的場景來類比，比如把體內濕氣的堆積比作梅雨季節的潮濕，一下子就明白瞭為什麼會感到身體沉重、精神不振。而且，這本書的排版設計也非常用心，圖文並茂，完全沒有枯燥感。看書的時候，感覺就像是在聽一位和藹可親的老中醫朋友在跟你拉傢常，耐心細緻地為你拆解復雜的知識點。對於初學者來說，這絕對是一本極佳的入門讀物，它成功地架起瞭一座通往中醫世界的橋梁，讓我第一次真正感覺到瞭“原來中醫這麼有趣，而且這麼貼近生活”。看完之後，我對日常生活中如何調理身體有瞭一個全新的認知框架，不再是盲目地相信各種偏方，而是開始理解背後的邏輯瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是刷新瞭我對“科普讀物”的認知。我原以為這種漫畫形式的解讀，多少會犧牲掉知識的準確性和深度，但事實證明我多慮瞭。它在保證趣味性的同時，對基礎理論的闡述是相當紮實的。比如，它詳細解釋瞭“氣血津液”的生理功能，並配上瞭非常精妙的圖解，讓你能清晰地看到它們在人體內是如何協同運作的。我尤其欣賞它處理“辨證論治”這個核心概念的方式。通過幾組對比鮮明的漫畫人物，展示瞭不同體質的人在麵對同一種外感風寒時，反應為什麼會有差異，以及為什麼需要采取不同的調理策略。這比我之前看過的任何文字版介紹都要直觀有效。我甚至開始嘗試根據書中的描述，觀察自己和傢人的日常狀態，試著去分辨一下自己更偏嚮於哪種體質類型，這讓我對“未病先防”有瞭更深刻的理解。總而言之，這是一套知識密度與趣味性平衡得近乎完美的讀物，值得反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，閱讀體驗的好壞很大程度上取決於書籍的裝幀和插畫風格。這套書在視覺呈現上是頂級的。插畫的畫風統一而細膩，色彩搭配既鮮明又不刺眼，恰到好處地烘托瞭中醫的古典韻味，同時又充滿瞭現代的活力。比如，在講解“脾胃虛弱”時，漫畫中把脾胃畫成瞭一個勤勞但又超負荷運轉的小工廠，配上那些因為消化不良而“罷工”的小零件，那種形象感立刻就讓讀者産生瞭共情。這種高質量的視覺輔助，極大地降低瞭理解復雜生理和病理過程的門檻。此外，書中的文字也處理得非常好，沒有使用過多生僻的醫學術語，即使偶有齣現，也會緊接著用大白話或者漫畫中的情景加以解釋，做到“術語可見即可散”。這本書的設計者顯然對目標讀者群（即對中醫感興趣的非專業人士）有著深刻的理解，所以纔能做齣這樣一本既有深度又不失溫度的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它真正做到瞭“化繁為簡，去僞存真”。很多關於中醫的解讀，要麼過於神化，把中醫描繪成包治百病的“萬能鑰匙”；要麼又過於削弱，隻挑齣一些零散的養生小技巧，缺乏係統性。而這套書的厲害之處在於，它在保持對傳統理論敬畏的同時，用現代的邏輯和清晰的結構，將中醫體係搭建起來。它不是在“販賣焦慮”，而是耐心地引導讀者去認識自己身體的“使用說明書”。我特彆欣賞它在介紹不同體質的形成原因時，會追溯到遺傳、生活習慣乃至情誌因素的綜閤影響，這體現瞭中醫整體、動態的思維方式。通過閱讀，我不再把身體看作是一堆孤立的器官，而是形成瞭一個相互聯係、彼此製約的有機整體。這本書的價值在於，它不是教你成為一個中醫，而是讓你成為一個更瞭解自己、能更好地與自己的身體“對話”的健康管理者。這對於長期處於亞健康狀態的都市人群來說，無疑是一劑清醒劑。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書原本是抱著試試看的心態，因為市麵上打著“漫畫”、“一看就懂”旗號的書太多瞭，很多都是徒有其錶。但這一套真的讓我驚喜。它的敘事節奏把握得非常好，不會讓人感到知識點堆砌的壓力。最讓我覺得實用的是，它不僅僅停留在理論層麵，而是大量穿插瞭非常接地氣的養生建議。比如說，書中關於如何根據季節變化調整飲食的章節，不是簡單地羅列“春天要吃什麼”，而是結閤瞭五髒的生理特性，解釋瞭為什麼春天要“疏肝理氣”，並給齣瞭日常生活中容易操作的食療方子，比如用什麼食材煮湯會比較好。這些建議都是基於中醫學原理的，但呈現方式極其親民。我按照書裏推薦的一個簡單的穴位按摩法堅持瞭兩個星期，早晨起來感覺身體的僵硬程度明顯改善瞭，這讓我對中醫的“整體觀”有瞭切身的體會。這本書的價值在於，它不僅僅是一本“知識書”，更是一本實實在在的“生活指導手冊”。