呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李谨伯 编

图书标签:

• 静坐
• 呼吸
• 冥想
• 修道
• 李谨伯
• 内观
• 身心健康
• 东方哲学
• 自我提升
• 灵性成长

店铺： 土星图书专营店

出版社： 华夏

ISBN：9787508072753

商品编码：26990425388

开本：16

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名称：呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)
• 作者：李谨伯
• 定价：66
• 出版社：华夏
• ISBN号：9787508072753

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：398
• 字数：329千字

编辑推荐语

《呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)》编著者李谨伯。 《呼吸之间》根据2008年2月9日至13日李老在山西讲授内丹修道之学的录音稿整理而成。正文两侧的注解，则是作者广泛引用道家的经书典籍，与李老的讲授内容互为启发、互相佐证；同时，也可作为李老相关说法的延伸阅读的素材。李谨伯老先生生于1920年，出身于银行世家，拥有丰富而传奇的人世。1947年，李老因昔日忘我地工作而身患恶疾。李老为此寻师访道，先后获得道家多位高人的青睐，并得到他们秘传的修道真诀。李老至诚用功、潜心实践，真正掌握了道家内丹修炼中的上百种秘诀。退休后，李老不辞辛劳地为**外的友人同好传授内丹之道，为中华传统文化的传承与发扬作出了贡献。

内容提要

《呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)》编著者李谨伯。
     《呼吸之间》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传，指导 人们如何具体修道，以达到健康长寿，开发潜在功能，生发智慧，*终提 高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思 维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实 去修，也一定会有很大的收获。
    

目录

致读者 张震寰
大道静中求(代序)张亚勤
前言
**编 从身体入手
我们身体*不正的是什么
人的精气神从哪里来
关键要“开窍”
现代人为什么不“开心”呢
问答
第二编 体会一个“静”字
修道的方法
修道的目的
如何理解“静”
如何修“静”
观世音菩萨是怎样修成佛的
鸠摩罗什(～)谈《大明咒经》
少林寺的《洗髓经》
“正身”必“内省”
要真正理解传统文化，必须修道
谈“盘腿”
问答
第三编 修道的二十六个细节
“正身”的四大纲要
向雪山白猿学习
详细谈谈“七支坐”
练静功的六个诀窍与火候掌握
全身热来自一窍
静坐养生中的奥秘
如何打通中脉
问答
第四编 怎样调整呼吸
要善养吾“浩然之气”
怎样调整呼吸(吐纳术)
调息
调息的意义
胎息法
呼吸的重要性
用“六字诀”治病
学习炼内丹
问答
第五编 修炼金丹大道
什么叫“金丹大道”
怎样认知“金丹大道”
对“金丹大道”的认识
对“气”的理解
对生命的把握
怎样修炼“金丹大道”
“丹道”术语详解
金丹大道的基础
女丹功的练法
情性结合才成丹
好好吃饭，好好睡觉
问答
第六编 修炼与养生
《内经图》术语解说
精气与神气的别名
关于修炼与养生
练功的*高境界——无为还虚
正身的秘诀和方法
第七编 关于气功科学性的探究
当前气功科学研究的一项任务——建立唯象气功学
中国的传统文化——丹道文化
养生之道“气功”是科学的
附录
物理学步入禅境：缘起性空
怎样修炼金丹大道(简称内丹) '
怎样研读《伍柳仙宗》一书
怎样修炼中脉十法
“六字大明咒”真言解
结束语
修订版说明

呼吸之间：一场跨越时空的静默对话 本书并非一本讲述具体坐禅技法或晦涩修行理论的读物，而是一场深入心灵的探索，一次关于生命本质的沉思。它围绕着“呼吸”这一最基本、最自然的生命律动，展开了一系列关于内在平和、觉知提升以及生命大道精髓的深刻探讨。作者以一种亲切而引人入胜的笔触，引导读者穿越喧嚣的世俗，回归内心深处那片宁静的港湾。 “呼吸之间”这个书名本身便寓含着深远的意义。它点破了生命最原始的存在形式——每一次的吸气与呼气，都标志着生命的延续与流转。然而，在日常的奔波与琐碎中，我们往往忽略了这份与生俱来的馈赠，任由思绪如脱缰的野马，在过去与未来之间跌宕起伏，与当下的安宁渐行渐远。本书的目的，便是邀请读者重新审视这最寻常却又最珍贵的“呼吸”，将其视为连接身心、洞察真相的钥匙。 书中并没有提供一套刻板的“坐姿教程”，也不会强迫读者进行长时间的“数息”练习。相反，它更像是一位慈祥的长者，用温润的语言，循循善诱地指出我们忽略的风景。作者认为，真正的静坐并非一个外在的行为，而是一种内在的状态。当我们的注意力不再被纷繁的念头所占据，当我们的身心开始与呼吸的节奏和谐共振，即便身处闹市，也能体验到那份“坐”的本质——一种安稳、专注、清晰的存在。 “增订版”的标识，则暗示了作者在原有基础上，对某些观点进行了更为深入的阐述与补充，使其思想体系更加完善，也更贴近当下的读者需求。李谨伯先生以其数十年的静坐体验与对生命智慧的深刻领悟，将那些难以言说的内在感受，化为清晰而富有哲理的文字。他所谈论的“修大道”，并非高不可攀的玄学，而是贯穿于日常生活的点点滴滴，体现在每一次觉知的升华之中。 本书的核心，在于引导读者认识到“呼吸”的三个重要维度： 一、 呼吸作为生理的锚点： 在现代社会，由于生活压力、不良习惯等原因，许多人的呼吸变得浅促、不规律。这不仅影响了身体的健康，也间接导致了精神的紧张与焦虑。作者指出，通过有意识地关注呼吸，我们可以逐渐调整生理节奏，让每一次吸气都带来充沛的生命能量，每一次呼气都释放掉积压的压力与浊气。这是一种最简单、最有效的自我疗愈方式，也是通往身心和谐的第一步。书中会以非常生活化的语言，描绘出不同呼吸模式给身体带来的细微感受，以及如何通过一些简单的练习，比如在走路、工作间隙，仅仅是感受腹部的起伏，就能够缓解身体的僵硬与疲惫。它并非要求读者成为“呼吸大师”，而是鼓励大家成为自己身体的“忠实倾听者”。 二、 呼吸作为意识的渡船： 当身体的呼吸逐渐变得深沉与稳定，我们的意识也开始从中受益。作者强调，大多数时候，我们的意识是被各种念头、情绪、记忆所裹挟，如同一叶扁舟，在思绪的海洋中随波逐流。而“呼吸”则提供了一个稳定而可靠的“锚点”，将我们的注意力重新拉回到当下。当你在感受呼吸时，你很难同时陷入对过去的回忆或对未来的担忧。这种对当下的专注，是培养觉知力的基石。书中会深入探讨，如何利用呼吸来“接住”那些自动浮现的念头，而不是被它们带走。它不是要“消灭”念头，而是要培养一种“不随念转”的能力。当你的意识不再被念头牵着鼻子走，你才能真正地“看见”事情的本来面貌，而不被个人的主观臆断所蒙蔽。这种从“被动思考”到“主动觉知”的转变，是通往内心自由的关键。 三、 呼吸作为通往“大道”的契机： “大道”并非遥远的彼岸，而是一种超越二元对立、回归生命本真的存在状态。作者认为，通过对呼吸的深入体悟，我们能够逐渐触碰到这“大道”的微光。当身心都沉浸在呼吸的律动之中，当我们不再被“我”这个概念所束缚，当我们的存在感不再仅仅依赖于外界的评价或物质的拥有，我们便开始体验到一种更广大、更安稳的存在。书中会引用古老智慧的精髓，但会以极其现代、接地气的方式加以解读，使其摆脱故弄玄虚的色彩。例如，它可能会探讨“无我”的境界，但会从“呼吸”这个切入点出发，让你体会到，当你在全然专注地感受气息时，那个“我”似乎变得不那么重要了，取而代之的是一种纯粹的“存在感”。这种状态，是所有修行殊途同归之处，也是内心真正安稳的根源。 本书并非一本“速成指南”，它需要的是读者的耐心与实践。作者鼓励读者在日常生活中，随时随地去感受呼吸，去观察自己的身心反应。书中可能会穿插一些精炼的“小练习”或“觉察提示”，但这些都服务于一个更大的目标：培养一种“随时觉知”的能力。它不是让你在特定的时间、特定的地点进行“仪式化”的修行，而是让你将这份宁静与觉知带入生活的每一个缝隙。 “呼吸之间”就像一扇门，为那些渴望在纷扰世界中寻求解脱与安宁的人们打开了一扇窗。它告诉我们，答案并非遥不可及，它就存在于我们每一次自然的吐纳之间。它是一场静默的邀请，邀请你与自己的内心进行一场最真诚的对话，去发现那个潜藏在呼吸深处的，永恒而宁静的自己。 通过本书，读者将了解到： 呼吸与情绪的深刻关联： 如何通过调整呼吸来平复焦虑、缓解愤怒，乃至增进喜悦。 呼吸与专注力的提升： 呼吸如何成为一把“定心丸”，帮助我们在信息爆炸的时代保持清晰的头脑。 呼吸与身体健康的内在联系： 浅层呼吸与深层呼吸对身体机能的影响，以及如何通过呼吸改善睡眠、消化等问题。 呼吸与“活在当下”的实践： 如何将对呼吸的觉知融入日常生活，使“活在当下”不再是空洞的口号。 呼吸作为生命能量的入口： 感受气息的流动，体验生命力的充盈与滋养。 从“呼吸”看“大道”的意境： 如何透过最平凡的生命现象，窥见更深层次的生命智慧与存在本质。 克服修行中的常见误区： 关于静坐的种种迷思，以及如何以更轻松、更自然的方式接近内在的平和。 本书的语言风格，力求朴实而富有诗意，避免使用过于专业或晦涩的术语，而是以一种娓娓道来的方式，与读者建立情感上的连接。它不是一味地灌输知识，而是通过引导，激发读者自身的体悟与发现。每一次阅读，都可能带来新的视角与更深的理解。 总而言之，《呼吸之间：增订版李谨伯谈静坐与修大道》是一本回归生命本源的指南，它以“呼吸”为引，带领读者踏上一段宁静而深刻的内在旅程，最终抵达心灵的自在与平和。它是一份关于如何与自己和谐相处，如何在这个复杂世界中保持清明觉知的珍贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

最近读了几本关于内在成长的书，但很多都流于表面，感觉就像是在看一篇篇精心包装的鸡汤文，缺乏真正的力量和深度。而这本《呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)》给我的第一印象是，它似乎更扎实、更具学术性和实践性。我特别好奇“增订版”意味着什么，是内容更丰富了，还是作者在多年实践后有了新的感悟和修正？如果能结合现代人的生活节奏，提供一些适合快节奏社会背景下的静心技巧，那就太棒了。我一直觉得，真正的修行不是要逃离世界，而是在红尘中修炼出一种超然的心态。我希望这本书能在这方面有所建树，给我一些启发，让我明白如何在这种动荡不安的环境中，依然能保持内心的定力。那种仿佛能穿透表象，直抵事物本质的洞察力，是我最渴望从这本书中获得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版看起来非常舒服，这对于一本谈论“静坐”的书来说至关重要，因为阅读体验本身就是一种对心绪的调整。我一直对传统哲学和东方智慧抱有浓厚的兴趣，但很多相关书籍的语言晦涩难懂，读起来需要花费大量的精力去“解码”。我非常希望能在这本书中找到一种平衡——既有深厚的文化底蕴，又不失现代读者的可读性。李谨伯这个名字我之前倒没有太留意过，但既然这本书被推崇到“增订版”的程度，想必其观点和论述经过了时间的检验。我希望这本书能解答一些我长久以来的困惑，比如“大道”究竟意味着什么，它和我们普通人的生活有什么具体的关联？它是否能提供一套清晰的路径图，让我从“呼吸之间”这样最基础的动作出发，去触及更宏大的生命意义。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类书籍的期望值通常不会太高，因为它们很容易陷入一种空泛的、自我感觉良好的状态。但看到《呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)》这个书名，我还是被勾起了强烈的探究欲。它没有用那些过于玄乎的词汇，而是聚焦于“呼吸”，这是生命最本源的活动。这种朴素的视角，反而让人觉得更为可靠。我更看重的是实践层面的指导，比如如何将静坐融入到日常的通勤、工作、甚至人际交往中，而不是只在特定的“修行时间”里进行。如果这本书能教会我如何让这种“静”成为一种无时无刻不在发生的状态，那它对我的价值就不可估量了。我希望它能像一把精巧的钥匙，帮我打开一扇通往内心深处、却又极其日常的门。

评分☆☆☆☆☆

最近我感觉自己的精神世界有些干涸，急需一些能滋养灵魂的养分。这本书的标题，特别是“修大道”这三个字，给我一种宏大而又神秘的吸引力。我期待它能提供一种系统性的认知框架，让我理解生命的目的和方向。我希望作者的叙述能够充满洞见，能够将那些抽象的概念，通过生动的比喻或亲身的经历，转化为我可以理解和吸收的智慧。我尤其关注的是“增订版”带来的迭代，这表明作者对传统的理解有所发展和深化，这对于一个追求进步的读者来说是极具吸引力的。我希望读完后，不仅是心情平静了，更重要的是，我的世界观能因此得到一次温柔而坚定的重塑，让我对“活在当下”这句老生常谈，有了一个全新的、立体的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本看起来挺有意思的书，名字就带着一种独特的韵味。“呼吸之间”——这四个字本身就让人联想到一种内在的宁静和节奏感。我最近一直在寻找一些能帮助我梳理思绪、找到内心平衡的书籍，特别是在这个信息爆炸的时代，感觉自己的注意力总是被切割得七零八落的。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，让我能够慢下来，真正地去感受生活中的每一个瞬间。书的副标题提到了“静坐与修大道”，这立刻吸引了我，因为它触及了我一直以来比较感兴趣的哲学和精神层面的探索。我期待它能像一位经验丰富的导师，用一种既有深度又不失亲和力的方式，引导我进入一个更深层次的自我认知。书的封面设计也很有质感，简约却不失力量，给人一种沉稳可靠的感觉，这让我对内页的文字内容充满了期待。我希望它不仅仅是理论的堆砌，而是能带来一些实用的智慧，帮助我在日常的喧嚣中，找到属于自己的那片刻安宁。