中醫九種體質實用手冊 9787122276568 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李國坤 著

圖書標籤:

• 中醫
• 體質養生
• 健康
• 實用手冊
• 養生保健
• 中醫養生
• 九種體質
• 健康指導
• 醫學
• 中醫醫學

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齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122276568

商品編碼：29738331234

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名:中醫九種體質實用手冊

定價：38.00元

售價：25.8元,便宜12.2元,摺扣67

作者:李國坤

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787122276568

字數：

頁碼：190

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《中醫九種體質實用手冊》以中醫體質學的創始人王琦教授編著的《中醫體質學研究與應用》一書為基礎，力求簡述理論、注重實踐。上篇為中醫體質學總論，介紹概論、理論淵源、基本概念、基本原理和基本規律；下篇為中醫九種體質各論，更強調判定標準與臨床應用，介紹瞭九種基本體質類型、九種體質標準化的研究與建立、中醫體質學臨床應用；書後附有中醫體質分類與判定自測錶。
　　《中醫九種體質實用手冊》旨在把中醫體質分類與判定方法介紹給更多的讀者，使更多的人瞭解和掌握這種健康狀態評價方法，用以指導預防保健和醫療實踐，並從中受益。《中醫九種體質實用手冊》適宜讀者為臨床醫生，特彆是基層醫生，也可兼及對中醫藥養生保健感興趣的普通讀者，可作為學習和實踐中醫體質理論和判定方法的常備工具書。

目錄

作者介紹

李國坤，1993年畢業於北京中醫藥大學中醫係中醫學專業，醫學學士學位。在中國中醫科學院中藥研究所從事本草文獻研究和中醫藥科普工作二十餘年。主編、參編著作8部。現任《傢庭中醫藥》雜誌社社長、編輯部主任、副研究員。

文摘

序言

上篇 中醫體質學總論
章　概論 /　002
節　中醫體質研究的意義 /　002
一、創新和發展中醫基礎理論 /　002
二、發展中醫臨床醫學體係 /　003
三、豐富中醫預防醫學理論 /　004
四、促進中醫學與多學科的交融 /　005
五、實現中醫學與其他醫學的對話 /　005
第二節　中醫體質學理論體係的架構 /　006
一、基本概念 /　006
二、基本規律 /　007
三、基本原理 /　007
第二章　理論淵源 /　008
一、先秦至西漢時期——中醫體質理論形成的源頭 /　008
二、東漢時期——中醫體質思想臨床應用的開端 /　008
三、三國至兩宋時期——中醫體質思想的進一步積纍 /　009
四、金元時期——中醫體質思想的不斷豐富 /　010
五、明清時期——中醫體質思想的臨床應用 /　011
第三章　中醫體質學的基本概念 /　014
節　中醫體質概述 /　014
一、中醫體質的概念及其定義原則 /　014
二、兼夾體質的概念 /　015
第二節　體質辨識 /　016
一、體質辨識的概念 /　016
二、體質辨識的原則 /　016
三、體質辨識的內容 /　018
第三節　“辨體—辨病—辨證”診療模式 /　019
一、“辨體—辨病—辨證”診療模式的概念 /　019
二、以“辨體—辨病—辨證”診療模式帶動中醫診療體係的創新 /　020
三、辨體論治的意義 /　021
第四節　體質三級預防體係 /　027
一、一級預防 /　027
二、二級預防 /　031
三、三級預防 /　031
第五節　概念延伸 /　032
一、中醫體質與模塊思想 /　032
二、中醫體質與轉化醫學 /　034
三、中醫體質與4P醫學 /　035
四、中醫體質與健康醫學 /　037
第四章　中醫體質學的基本原理 /　039
節　四個基本原理 /　039
一、生命過程論 /　039
二、形神構成論 /　041
三、環境製約論 /　042
四、稟賦遺傳論 /　043
第二節　三個關鍵科學問題 /　044
一、體質可分論 /　044
二、體病（證）相關論 /　045
三、體質可調論 /　047
第五章　中醫體質學的基本規律 /　048
節　體質形成 /　048
一、先天因素 /　048
二、後天因素 /　054
第二節　體質生理 /　069
一、體質與形態結構 /　070
二、體質與年齡 /　070
三、體質與性彆 /　077
四、體質與心理 /　078
五、體質與適應能力 /　081
六、體質的生理特點 /　084
第三節　體質與證候的關係 /　087
一、體質與證候的區彆 /　087
二、體質與證候的關係 /　091
第四節　體質與疾病的關係 /　093
一、體質與發病 /　093
二、體質與病證的演變 /　100
第五節　體質與治療 /　104
一、體質與治則 /　105
二、因人施治依據 /　107
三、辨體用方 /　110
四、調體宜忌 /　116
五、體質與治療反應 /　118

下篇 中醫九種體質各論——判定標準與臨床應用
第六章　九種基本體質類型 /　122
節　九種基本體質類型的命名依據 /　122
第二節　九種基本體質類型特徵錶述的方法 /　122
第三節　九種基本體質類型的內涵 /　123
一、平和質（A型）內涵 /　123
二、氣虛質（B型）內涵 /　123
三、陽虛質（C型）內涵 /　124
四、陰虛質（D型）內涵 /　125
五、痰濕質（E型）內涵 /　126
六、濕熱質（F型）內涵 /　127
七、血瘀質（G型）內涵 /　128
八、氣鬱質（H型）內涵 /　129
九、特稟質（I型）內涵 /　130
第七章　九種體質標準化的研究與建立 /　131
節　中醫體質量錶的編製 /　131
一、中醫體質量錶編製的原則 /　131
二、中醫體質量錶的編製過程 /　132
三、中醫體質量錶的性能評價 /　133
四、中醫體質量錶日文版和英文版的開發 /　134
第二節　《中醫體質分類與判定》標準的建立 /　134
一、判定標準的建立 /　134
二、判定標準的使用方法 /　135
第三節　體質辨識技術研究 /　135
一、兼夾體質判定的雷達圖 /　136
二、三維中醫體質模型 /　137
三、中醫體質判定計算機自修正係統 /　137
第八章　臨床應用 /　138
節　《中醫體質分類與判定》標準的臨床應用 /　138
第二節　體質與疾病的相關性及臨床應用研究 /　139
第三節　不同病種與體質的相關性及臨床研究結果 /　141
一、呼吸係統疾病 /　142
二、心腦血管疾病 /　142
三、神經係統疾病 /　142
四、消化係統疾病 /　143
五、泌尿生殖係統疾病 /　143
六、內分泌和代謝疾病 /　143
七、免疫係統疾病 /　144
八、皮膚病 /　144
九、其他疾病 /　144
第四節　九種體質辨體用方 /　145
一、平和體質辨體用方 /　145
二、氣虛體質辨體用方 /　146
三、陽虛體質辨體用方 /　147
四、陰虛體質辨體用方 /　148
五、痰濕體質辨體用方 /　148
六、濕熱體質辨體用方 /　150
七、血瘀體質辨體用方 /　150
八、氣鬱體質辨體用方 /　151
九、特稟體質辨體用方 /　152
第五節　體質與亞健康 /　153
一、體質與亞健康概述 /　153
二、中醫體質與亞健康的相關性 /　154
三、根據體質調整亞健康狀態 /　155

附錄
中醫藥健康服務發展規劃（2015—2020年） /　158
一、總體要求 /　158
二、重點任務 /　159
三、完善政策 /　165
四、保障措施 /　166
中醫藥發展戰略規劃綱要（2016—2030年） /　169
一、基本形勢 /　169
二、指導思想、基本原則和發展目標 /　170
三、重點任務 /　172
四、保障措施 /　178
五、組織實施 /　179
中醫九種體質發展曆程 /　180
中醫體質學科研課題一覽錶 /　182
中醫體質學科技奬勵一覽錶 /　183
中醫體質分類與判定自測錶 /　184

藏匿於古老智慧中的養生秘訣：體質辨識與調養的深度探索 在中國傳統醫學博大精深的殿堂中，對人體體質的細緻劃分與深入認識，是貫穿其數韆年曆史的核心命脈。它不僅僅是對個體生理與病理特徵的簡單歸類，更是一種認識生命、理解健康、預防疾病的獨特視角。如果說中醫是一座深邃的寶庫，那麼體質學說便是開啓這座寶庫、汲取其中精華的鑰匙。它揭示瞭人與人之間差異的根源，指引我們如何順應自身稟賦，找到最適閤自己的養生之道。 本書將帶領讀者踏上一段穿越時空的旅程，深入探尋中醫體質學說的精髓。我們並非在重復市麵上已有的、淺嘗輒止的介紹，而是力求從更宏觀、更微觀的層麵，為您呈現一個立體、鮮活的體質世界。我們將從體質學說的起源與發展講起，追溯其在古代醫籍中的脈絡，例如《黃帝內經》中關於“形質”的早期論述，再到明清時期醫傢對體質分型的進一步豐富與完善。我們會探討不同時代、不同學派對於體質形成的理解，包括先天稟賦、後天飲食、生活習慣、情誌變化等多種因素的相互作用。 在理解瞭體質學說的理論基石後，本書將重點聚焦於“九種體質”的細緻辨識。這九種體質——平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質，各自擁有獨特的生理特點、病理傾嚮以及對外界環境的反應模式。我們將通過生動形象的語言，結閤大量實際案例，詳細闡述每一種體質的具體錶現。這不僅僅是枯燥的癥狀羅列，而是對活生生的人的深刻洞察。 例如，對於平和質，我們將不僅僅描述其“身心和調”的錶象，更會深入分析其“陰陽平衡、氣血充盛”的內在機理，以及這種體質人群在不同季節、不同情境下的微妙變化。我們會探討他們如何在健康狀態下維持均衡，以及在麵對疾病時，他們相較於其他體質人群具有的優勢。 對於氣虛質，我們將不僅僅停留在“容易疲倦、氣短”的錶麵描述，而是會追溯其“宗氣不足、升降失司”的根本病機，探討其為何容易感冒、易齣汗，以及這種狀態對消化功能、免疫力的長期影響。我們還會分析，氣虛質人群在運動、學習、工作時，需要特彆注意哪些方麵，纔能更好地發揮潛能，避免過度消耗。 陽虛質的讀者，你們會瞭解到，所謂的“怕冷、手腳冰涼”並非僅僅是寒冷環境下的反應，而是體內陽氣不足，無力溫煦機體、推動氣血運行的必然結果。本書將深入剖析陽虛質的內在“陰盛陽衰”的病理狀態，解釋為何他們消化不良、容易腹瀉，以及長期陽虛可能引發的內分泌、生殖係統的問題。我們也會提供具體的建議，幫助他們逐步溫補陽氣，改善身體的寒冷狀況。 陰虛質的朋友們，你們將更深刻地理解，身體的“口乾舌燥、手足心熱”並非簡單的“上火”，而是體內陰液虧損、津液不足的體現。本書將詳細闡述陰虛質“陽氣相對偏亢、水不製火”的病理特徵，解釋為何他們容易失眠、心煩，以及長期陰虛對皮膚、眼睛、腎髒可能造成的損害。我們將提供滋陰潛陽的策略，幫助他們緩解燥熱癥狀，恢復身體的津液平衡。 痰濕質的群體，你們將明白，為何自己容易肥胖、痰多、胸悶，這並非單純的體重問題，而是體內“水濕內停、脾失健運”的結果。本書將深入分析痰濕質的形成機製，探討其與飲食、運動、環境的密切關聯，以及痰濕對消化係統、心血管係統、代謝功能造成的潛在威脅。我們將指導你們如何通過飲食調整、運動鍛煉來化解痰濕，找迴輕盈的身體。 濕熱質的讀者，你們將瞭解到，那些“口苦、口臭、痤瘡、便秘”等令人睏擾的癥狀，都源於體內“濕邪與熱邪交織”的復雜病理狀態。本書將詳細剖析濕熱質的成因，分析其與飲食辛辣、情誌鬱怒、環境濕熱的聯係，並探討濕熱對肝膽、腸道、皮膚等部位的影響。我們將提供清熱利濕的方案，幫助你們清除體內的濕熱之邪。 血瘀質的朋友們，你們將更深刻地理解，為何自己容易齣現“皮膚晦暗、刺痛、月經不調”等問題，這往往是“氣滯血瘀、脈絡不通”的錶現。本書將深入探究血瘀質的病理機製，分析其與情誌不暢、久坐不動、寒邪侵襲的關係，以及血瘀對全身氣血運行造成的阻礙。我們將提供活血化瘀的調理方法，幫助你們疏通經絡，改善循環。 氣鬱質的群體，你們將明白，為何你們“情緒低落、胸悶脅脹、失眠多夢”，這並非簡單的“想不開”，而是“肝氣鬱結、疏泄失常”的生理反應。本書將深入分析氣鬱質的形成原因，探討其與長期精神壓力、不良情緒的關聯，以及氣鬱對消化、循環、內分泌係統的影響。我們將提供疏肝解鬱的調理方法，幫助你們重拾內心的平靜。 特稟質的讀者，你們將瞭解到，那些“過敏、哮喘、鼻炎”等特殊的體質反應，並非無法理解的“怪病”，而是“營衛不和、正氣抗邪”的特殊錶現。本書將詳細闡述特稟質的成因，分析其與先天稟賦、免疫紊亂的聯係，以及外界刺激對其産生的強烈反應。我們將提供扶正固本、調節免疫的策略，幫助你們減輕過敏癥狀，增強抵抗力。 除瞭對每種體質的深入解讀，本書還將著重探討“體質的動態性”與“個性化調養”。我們深知，體質並非一成不變，它會隨著年齡的增長、生活方式的改變、季節的變化而發生微妙的 Shift。因此，本書將提供一係列實用的指導，教您如何根據自身體質的變化，靈活調整飲食、運動、起居、情誌等方麵的養生策略。 在飲食方麵，我們將詳細解析不同體質人群適宜與禁忌的食物。例如，陽虛質人群應多攝入溫熱的食物，如羊肉、生薑；而陰虛質人群則需要多食用滋陰潤燥的食物，如梨、銀耳。本書還將提供針對不同體質的食療方，將藥食同源的智慧融入日常餐桌。 在運動方麵，我們將推薦適閤不同體質人群的運動方式。例如，平和質人群可以進行多種運動；而氣虛質人群則應選擇溫和、持久的運動，如散步、太極；血瘀質人群則適閤進行活血化瘀的運動，如慢跑、跳舞。 在起居方麵，我們將結閤中醫養生原則，指導讀者如何根據體質閤理安排作息，如何應對不同季節的養生要點，如何通過按摩、艾灸等方式輔助調理。 在情誌方麵，我們將深入探討情緒對體質的影響，並提供針對不同體質人群的情誌調理方法，幫助讀者學會管理情緒，保持心境平和。 本書並非僅僅停留在理論層麵，而是以“實用”為核心。我們將提供詳細的自測問捲，幫助讀者初步判斷自己的體質傾嚮。同時，書中穿插的圖錶、插畫，將使復雜的理論變得生動易懂。我們鼓勵讀者將書中所學應用到實際生活中，通過長期的實踐，逐步認識和改善自己的體質。 我們相信，瞭解自己的體質，就是掌握瞭養生的關鍵。它能夠幫助您更好地預防疾病，更有效地治療疾病，更重要的是，能夠幫助您活齣健康、充滿活力的精彩人生。本書的目標是成為您手中一本可以隨時翻閱、反復研讀的養生指南，陪伴您走在健康之路上，領略中醫智慧的無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，沒有花哨的裝飾，一看就知道是那種注重內容的實用工具書。我拿到手後，首先被它清晰的排版吸引瞭。內頁的紙張質量適中，不會因為反光而影響閱讀體驗，而且字體大小非常閤適，即便是晚上在昏暗的燈光下閱讀，眼睛也不會感到吃力。這一點對於需要經常翻閱的工具書來說至關重要。書中對各種體質的劃分和描述都非常細緻，引用瞭不少經典中醫理論，但又不失現代醫學的視角，使得內容既有深度又有廣度。我尤其欣賞它在介紹每種體質的調理方法時，不僅給齣瞭食療建議，還結閤瞭情誌調養和起居作息的指導，這種全方位的調養思路，讓我覺得非常貼閤中醫的整體觀。雖然我之前對中醫略有瞭解，但這本書還是讓我對不同體質的細微差彆有瞭更深刻的認識。例如，對於氣鬱體質和痰濕體質的區分，書中的描述和案例分析讓我豁然開朗，不再是模糊的概念，而是可以清晰地對照自身狀態進行判斷。這種嚴謹又不失親和力的敘述方式，是它最大的優點之一。

評分☆☆☆☆☆

我將這本書推薦給瞭幾位同事，他們反饋的意見大多集中在“茅塞頓開”這個詞上。我們這個年齡段的人，工作節奏快，飲食不規律，各種小毛病層齣不窮，但又不願意花大量時間去醫院“慢慢看”。這本書恰好填補瞭這個空白，它提供瞭一個快速自檢和初步乾預的框架。我個人最欣賞的是，書中對不同體質在四季中的保養側重點有詳細說明。例如，夏季濕熱重，對痰濕質和濕熱質的人來說，如何避暑祛濕，書中給齣的建議非常具體，包括推薦的茶飲和穴位按摩方法，連操作步驟都寫得一清二楚。這錶明作者不僅是理論傢，更是實踐者。此外，書中還涉及到瞭在特定體質下，如何應對突發小病（比如感冒、上火）的居傢處理原則，這對於傢庭備用藥箱的配置也提供瞭指導性的參考。它不是讓你完全替代醫生的診療，而是讓你在日常生活中，成為自己身體健康的第一責任人，這纔是真正的健康教育。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我立刻嘗試運用書中學到的知識來調整我的日常習慣。我一直覺得自己容易疲憊，認為是工作壓力大導緻的，但書中關於“濕熱質”的描述，比如容易口苦、大便粘膩等癥狀，讓我警覺到可能不僅僅是簡單的勞纍。我根據書中建議，調整瞭飲食結構，減少瞭辛辣油膩的食物攝入，增加瞭清淡的粥飲。說來也怪，堅持瞭一周多，那種身體沉重、提不起精神的感覺真的有所緩解。這本書的實用性在於，它沒有停留在理論層麵，而是提供瞭大量可操作的“行動指南”。它不是那種高深莫測，需要深厚中醫功底纔能理解的書籍，即便是像我這樣的初學者，也能很快上手。每種體質的“調理側重”和“禁忌事項”都被總結得非常精煉，可以直接用作日常的參考卡片。我特彆喜歡它在介紹食療方時，常常會列齣幾種不同口味的替代方案，這體現瞭作者的細心，畢竟“好吃”是堅持下去的前提嘛。它讓我對“治未病”有瞭更切身的體會，不再覺得那是遙不可及的養生口號，而是可以落實到每一餐每一天的具體行動。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是，它打破瞭許多人對中醫養生的刻闆印象——認為那是老太太的秘方，或者充滿瞭玄學色彩。這本書的論述邏輯非常清晰，結構緊湊，閱讀體驗流暢。作者在介紹每一種體質時，都會先給齣簡明的“自測錶格”，這使得讀者在閱讀理論介紹之前，就能有一個初步的自我定位，增強瞭閱讀的代入感和目的性。我尤其喜歡書中對於“平和質”的描述，很多養生書籍往往隻關注“病態”體質的調理，而這本書花瞭相當的篇幅來闡述如何保持和優化“平和質”，這是一種積極的、鼓勵性的健康觀。它教會我們，最好的養生，是順應自己的天性，而不是強行改變。在食譜搭配上，它也沒有一刀切，而是提供瞭大量的食材選擇範圍，這對於現代人多樣的飲食習慣來說非常友好。例如，對於陰虛體質，書中推薦的滋陰食物種類繁多，避免瞭長期食用單一食物帶來的厭倦感。這本書，更像是一位經驗豐富、平易近人的中醫鄰傢顧問，隨時為你解答疑惑，指導你邁嚮更健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯非常清晰，結構層次分明，這對於查找資料的效率太重要瞭。它不像有些專業書籍那樣晦澀難懂，而是采用瞭分章節介紹不同體質，每章內部又細分為體質特徵、病理傾嚮、調攝原則、具體方案等模塊。我發現，即便是臨時需要查閱某一特定體質的信息，也能迅速定位。作者在行文過程中，非常注重用生活化的語言來解釋復雜的概念。比如，解釋“陽虛質”時，會用“像壁爐裏的火不夠旺”這樣的比喻，讓人一下子就抓住瞭核心問題所在——能量不足，運化不力。這種翻譯式的講解，極大地降低瞭閱讀門檻。更值得稱贊的是，它並沒有過度神化中醫，而是以一種科學嚴謹的態度來介紹這些傳統智慧。書中會穿插一些關於體質形成原因的探討，涉及到遺傳、環境、生活習慣等多個維度，讓讀者能更全麵地理解自己的體質是如何形成的，從而進行更有效的乾預，而不是盲目地相信“吃什麼藥就好”的簡單邏輯。這種注重溯源和整體性的分析，讓這本書的價值遠超一般的養生指南。