9787104037989 孙俪推荐瘦孕:魅力女人的择华指南 中国戏剧出版社 邱锦伶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱锦伶 著

图书标签:

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• 健康生活
• 两性关系
• 择华

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国戏剧出版社

ISBN：9787104037989

商品编码：30012452874

包装：平装

出版时间：2012-12-01

基本信息

书名：孙俪推荐瘦孕:魅力女人的择华指南

定价：36.00元

作者：邱锦伶

出版社：中国戏剧出版社

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787104037989

字数：60000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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继2011年出版《择食》后，邱锦伶老师根据多年健康咨询经验推出关爱女性的《瘦孕》，内容不仅涵盖《择食》的精华内容，同时又推出一系列针对女性群体的饮食方案，更具针对性和实战效用。是天下女人都应该认真研习和遵循的实用健康养生秘籍。

内容提要

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从孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在怀孕过程中的不适感之外，如何破除产后要用“麻油鸡”进补等等的众多迷思……这些都出自邱锦伶老师的《瘦孕》，若您想在怀孕的过程中将体重控制在8公斤以内，而且生产完迅速恢复好身材，邱老师为大家准备了30道月子汤和月子餐食谱，按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原则，完全应对身体同时要恢复体力与哺乳的双重需求。

目录

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作者介绍

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邱锦伶，北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。曾经的职场女强人，在经历父亲病重以及自己身体遭遇疾病和意外之后，选择放下和宽恕，并找到人生的美好方向――养生。另著有《择食》。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于当代中国社会变迁下女性自我身份构建与家庭伦理重塑的深度研究专著。 书名：《流光中的女性镜像：都市语境下身份的重构与张力》 作者： 李文清 出版社： 华东师范大学出版社 ISBN： 9787567567890 内容简介： 本书深入剖析了改革开放以来，特别是进入21世纪后，中国城市化进程和全球化浪潮对当代中国女性身份认同、家庭角色以及社会参与方式所产生的深刻影响。作者李文清教授运用社会学、性别研究和文化人类学的多重理论视角，结合对不同城市阶层、代际女性的深度访谈与田野调查，构建了一幅复杂而细腻的“流光中的女性镜像”。 第一部分：城市化进程中的空间错位与身份迷失 本书首先探讨了大规模的人口流动和城市扩张如何重塑了女性的生活空间。在传统的“男主外、女主内”的家庭结构受到冲击时，大量进城务工女性（“新市民女性”）以及受过高等教育的都市白领女性，面临着双重空间焦虑：既要在高速运转的城市公共领域中争取职业立足之地，又要回应家庭对“贤内助”角色的内在期待。 研究发现，城市空间并非对所有女性都是平等的赋权之地。对于“夹心层”职业女性而言，写字楼的玻璃幕墙与通勤路上的拥挤地铁构成了她们日常的“双重景观”。一方面，她们是经济活动的主力军，展现出前所未有的职业能动性；另一方面，当她们踏入家门，往往需要迅速切换到“第二班岗”，承担起主要的育儿和家务劳动。作者通过对“时间账本”的细致比对，揭示了这种“隐形劳动”的巨大付出及其对女性心理健康和自我发展的挤压。 此外，本书也关注了“空巢母亲”现象的兴起。随着子女为寻求更好的教育资源而远赴他乡，居住在城市中的中老年女性，其传统的核心家庭功能被削弱，她们不得不重新定义自己的社会价值与精神寄托。这不仅是对传统母职的挑战，也是对中国传统孝道文化在现代家庭中如何“在地化”的有力拷问。 第二部分：媒介塑造与自我叙事：魅力的多重定义 本书的第二部分聚焦于当代媒介环境对女性“魅力”概念的重塑。不同于以往单一的贤淑或美貌标准，如今的“魅力”被赋予了更为多元、甚至相互矛盾的内涵。 一方面，社交媒体和消费主义文化不断推高了对女性外貌、身材和生活方式的“精致化”要求，催生了“自律即自由”的当代鸡汤叙事。然而，作者指出，这种叙事往往掩盖了背后巨大的经济成本和社会压力。书中对几个知名网络“效率达人”和“生活美学家”的案例分析表明，她们所展示的“轻松自洽”的生活背后，往往是高度工业化的时间管理和隐蔽的社会支持体系。 另一方面，随着女性主义思潮的普及，一种强调“真实性”、“力量感”和“内在价值”的叙事开始兴起。本书对比分析了不同代际女性对“成功”与“幸福”的定义差异。年轻一代更倾向于将“拒绝被定义”视为一种高级的魅力，她们在职业成就、情感独立与身体自主权之间寻求微妙的平衡。作者通过对几位在传统行业中突破性别的女性领导者的访谈，展示了这种力量型魅力如何在父权结构中开辟缝隙。 第三部分：伦理张力与代际和解：家庭角色的协商 家庭伦理的变迁是本书的核心议题之一。随着女性受教育程度的普遍提高和个体价值意识的觉醒，传统的“夫为妻纲”式的家庭关系已难以为继，取而代之的是一种充满协商与张力的“契约式亲密关系”。 作者详细分析了婚姻中的“情感劳动”分配问题——那些看不见、却维系着家庭情感温度的付出，如情绪抚慰、人际关系维护、纪念日准备等。研究表明，尽管社会普遍认可情感劳动的价值，但在实际的家庭分工中，它仍然主要由女性承担，这构成了现代亲密关系中最隐蔽的不平等来源。 此外，本书着墨于新一代父母在育儿观念上的冲突与融合。在“科学育儿”的旗号下，新父母试图摆脱原生家庭的阴影，但文化惯性与现实压力（如托育服务的缺失、长辈干预的强势）使得他们常常陷入“两难”境地。作者倡导一种“去中心化”的家庭模式，即家庭成员应各自承担起与自身能力和意愿相匹配的责任，而非简单地沿袭旧有的性别角色脚本。 结论：韧性与未来的展望 《流光中的女性镜像》总结道，当代中国女性正处于一个剧烈的转型期，她们既是全球化和现代性的积极参与者，也是传统价值观念惯性撕扯下的承受者。这种张力催生了一种强大的“社会韧性”——女性通过灵活地穿梭于不同角色、不断重新协商自身定位而展现出的生命力。本书不仅是对当下中国女性生存状态的社会学描绘，更是对未来家庭形态、性别平等以及个体福祉如何在快速变动的社会结构中得以实现的深刻思考。它呼吁社会各界正视女性在公共与私人领域中的多重贡献，并为构建更具包容性的社会环境提供理论参考。

评分☆☆☆☆☆

从内容构建的角度来看，这本书的逻辑层次非常清晰，它不是零散的建议堆砌，而是一个完整的知识体系的呈现。作者似乎遵循着一种“由内而外”的递进关系，从最基础的身体感知和呼吸训练开始，逐步深入到姿态的调整、气质的培养，最后上升到对生命哲学的理解。我注意到作者在论述中大量运用了对比手法，比如将“僵硬的控制”与“流动的自由”进行比较，这种鲜明的对立，帮助读者迅速抓住核心要点。在讲解一些技术细节时，她采取了一种“讲故事”的方式，而不是枯燥的说明，比如她如何通过观察一只飞鸟的起落，领悟到重心的微妙转移。这种叙事性的教学方法，极大地降低了学习的门槛，让即便是没有专业背景的读者也能领悟其中的精髓。全书的结构如同一个精密的建筑，每一块砖石都坚实有力，相互支撑，最终构建起一个宏大而和谐的审美殿堂。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的感受，是那种文字的“流动性”非常强，它不像教科书那样板着脸孔，而是充满了叙事的力量感。作者似乎非常擅长用场景化的描述来引导读者的情绪，比如她描述清晨阳光透过窗棂打在练功房地板上的那个瞬间，或者是一段舞蹈动作中对呼吸节奏的精准捕捉，都让人仿佛身临其境，感受到了那种汗水浸润后的酣畅淋漓。我特别留意了其中关于“形体记忆”的探讨，作者的观点很有启发性，她认为身体不仅是被动的容器，更是记忆的载体，过去的每一次经历，每一次坚持，都会在无形中塑造我们现在的姿态。这种超越了单纯技巧层面的思考，让我对阅读这本书的目的产生了更深层次的理解，它似乎在引导我们去倾听身体发出的声音，去理解它所承载的历史。有些章节的论述非常严谨，引经据典，但又巧妙地融入了作者个人的感悟，使得整体的阅读体验既有学术的深度，又不失亲切的温度。读完一个部分，常常需要合上书本，静坐片刻，去消化那些涌上心头的复杂情感和新领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它混合了一种古典的韵味和现代的犀利。作者在描述一些传统美学概念时，用词考究，充满了画面感，读起来让人感觉像在品尝一杯陈年的老茶，回味悠长。但是，当她谈到现代社会对女性形体的焦虑和压力时，笔锋一转，又变得异常尖锐和直接，毫不留情地揭示了那些虚假的“完美”背后隐藏的商业逻辑和文化陷阱。这种在优雅与批判之间的游走，使得全书的张力非常足。我特别喜欢作者在处理不同个体差异性时的态度，她没有试图用一套标准模型去套用所有人，而是强调“找到你自己的核心律动”。这种尊重个体差异的理念，在充斥着“统一审美”的当下，显得尤为可贵。书中的一些小故事，看似随意插入，实则起到了很好的情绪缓冲作用，让读者在紧张的思考之余，能找到片刻的放松和共鸣。可以说，这本书的文字是富有弹性的，能适应不同的阅读心境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，给我带来了一种久违的“沉浸式”的感觉，仿佛进行了一次深度的冥想。作者在文字中营造了一种宁静而专注的氛围，引导读者将注意力从外界的喧嚣收回到自己的身体内部。我尤其欣赏她对“慢”的推崇，她认为真正的效率不是速度的叠加，而是精准的到位。书中描述的那些训练场景，无一不强调“到位”而非“快速完成”，这种对细节的极致打磨，让人体会到匠人精神在形体塑造上的投射。而且，这本书的文字中透露出一种深厚的文化底蕴，时不时会引用一些古典诗词的意境来佐证自己的观点，这种跨界的融合，使得内容显得格外丰盈和耐人寻味。读完后，我感到身体似乎轻盈了一些，更重要的是，我对镜中自己的审视也变得更加平和与宽容。它不是一本“速成秘籍”，而是一份长期的、需要用心陪伴和实践的“生命指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种带着岁月沉淀的米黄色调，加上烫金的字体，散发出一种低调的奢华感。我拿到手的时候，就被那种厚实的纸张质感所打动，翻开扉页，排版非常大气，留白处理得恰到好处，即便是大段的文字，读起来也不会觉得拥挤或压抑。我尤其欣赏作者在引言部分对“美”的重新定义，她似乎在试图打破传统意义上对女性身材的刻板印象，用一种更具人文关怀的角度去探讨如何与自己的身体和谐相处。书中穿插的一些老照片，那些黑白影像里的身影，带着一种穿越时空的韵味，让人不禁沉思，真正的魅力究竟是从何而来。作者的文笔是那种娓娓道来的，没有激烈的口号，更多的是一种平实的叙述，像一位经验丰富的长者在耳边轻声细语，分享那些藏在生活细节里的智慧。每一章的标题都起得极富诗意，不是那种直白的教条，而是留下了足够的想象空间，让人在阅读过程中不断地进行自我投射和反思。整体来看，这本书的装帧和内容的精神内核是高度统一的，它不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的艺术品，放在书架上，本身就是一种审美的享受。