9787104037989 孫儷推薦瘦孕:魅力女人的擇華指南 中國戲劇齣版社 邱錦伶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱錦伶 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕期營養
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 女性健康
• 孫儷推薦
• 育兒
• 健康生活
• 兩性關係
• 擇華

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國戲劇齣版社

ISBN：9787104037989

商品編碼：30012452874

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

基本信息

書名：孫儷推薦瘦孕:魅力女人的擇華指南

定價：36.00元

作者：邱錦伶

齣版社：中國戲劇齣版社

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787104037989

字數：60000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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繼2011年齣版《擇食》後，邱錦伶老師根據多年健康谘詢經驗推齣關愛女性的《瘦孕》，內容不僅涵蓋《擇食》的精華內容，同時又推齣一係列針對女性群體的飲食方案，更具針對性和實戰效用。是天下女人都應該認真研習和遵循的實用健康養生秘籍。

內容提要

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從孕前、孕中、孕後如何吃、如何按摩可以免除在懷孕過程中的不適感之外，如何破除産後要用“麻油雞”進補等等的眾多迷思……這些都齣自邱錦伶老師的《瘦孕》，若您想在懷孕的過程中將體重控製在8公斤以內，而且生産完迅速恢復好身材，邱老師為大傢準備瞭30道月子湯和月子餐食譜，按照每餐都有肉、有菜、有澱粉的原則，完全應對身體同時要恢復體力與哺乳的雙重需求。

目錄

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作者介紹

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邱錦伶，北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師、廖叔叔健康屋健康谘詢師。曾經的職場女強人，在經曆父親病重以及自己身體遭遇疾病和意外之後，選擇放下和寬恕，並找到人生的美好方嚮――養生。另著有《擇食》。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於當代中國社會變遷下女性自我身份構建與傢庭倫理重塑的深度研究專著。 書名：《流光中的女性鏡像：都市語境下身份的重構與張力》 作者： 李文清 齣版社： 華東師範大學齣版社 ISBN： 9787567567890 內容簡介： 本書深入剖析瞭改革開放以來，特彆是進入21世紀後，中國城市化進程和全球化浪潮對當代中國女性身份認同、傢庭角色以及社會參與方式所産生的深刻影響。作者李文清教授運用社會學、性彆研究和文化人類學的多重理論視角，結閤對不同城市階層、代際女性的深度訪談與田野調查，構建瞭一幅復雜而細膩的“流光中的女性鏡像”。 第一部分：城市化進程中的空間錯位與身份迷失 本書首先探討瞭大規模的人口流動和城市擴張如何重塑瞭女性的生活空間。在傳統的“男主外、女主內”的傢庭結構受到衝擊時，大量進城務工女性（“新市民女性”）以及受過高等教育的都市白領女性，麵臨著雙重空間焦慮：既要在高速運轉的城市公共領域中爭取職業立足之地，又要迴應傢庭對“賢內助”角色的內在期待。 研究發現，城市空間並非對所有女性都是平等的賦權之地。對於“夾心層”職業女性而言，寫字樓的玻璃幕牆與通勤路上的擁擠地鐵構成瞭她們日常的“雙重景觀”。一方麵，她們是經濟活動的主力軍，展現齣前所未有的職業能動性；另一方麵，當她們踏入傢門，往往需要迅速切換到“第二班崗”，承擔起主要的育兒和傢務勞動。作者通過對“時間賬本”的細緻比對，揭示瞭這種“隱形勞動”的巨大付齣及其對女性心理健康和自我發展的擠壓。 此外，本書也關注瞭“空巢母親”現象的興起。隨著子女為尋求更好的教育資源而遠赴他鄉，居住在城市中的中老年女性，其傳統的核心傢庭功能被削弱，她們不得不重新定義自己的社會價值與精神寄托。這不僅是對傳統母職的挑戰，也是對中國傳統孝道文化在現代傢庭中如何“在地化”的有力拷問。 第二部分：媒介塑造與自我敘事：魅力的多重定義 本書的第二部分聚焦於當代媒介環境對女性“魅力”概念的重塑。不同於以往單一的賢淑或美貌標準，如今的“魅力”被賦予瞭更為多元、甚至相互矛盾的內涵。 一方麵，社交媒體和消費主義文化不斷推高瞭對女性外貌、身材和生活方式的“精緻化”要求，催生瞭“自律即自由”的當代雞湯敘事。然而，作者指齣，這種敘事往往掩蓋瞭背後巨大的經濟成本和社會壓力。書中對幾個知名網絡“效率達人”和“生活美學傢”的案例分析錶明，她們所展示的“輕鬆自洽”的生活背後，往往是高度工業化的時間管理和隱蔽的社會支持體係。 另一方麵，隨著女性主義思潮的普及，一種強調“真實性”、“力量感”和“內在價值”的敘事開始興起。本書對比分析瞭不同代際女性對“成功”與“幸福”的定義差異。年輕一代更傾嚮於將“拒絕被定義”視為一種高級的魅力，她們在職業成就、情感獨立與身體自主權之間尋求微妙的平衡。作者通過對幾位在傳統行業中突破性彆的女性領導者的訪談，展示瞭這種力量型魅力如何在父權結構中開闢縫隙。 第三部分：倫理張力與代際和解：傢庭角色的協商 傢庭倫理的變遷是本書的核心議題之一。隨著女性受教育程度的普遍提高和個體價值意識的覺醒，傳統的“夫為妻綱”式的傢庭關係已難以為繼，取而代之的是一種充滿協商與張力的“契約式親密關係”。 作者詳細分析瞭婚姻中的“情感勞動”分配問題——那些看不見、卻維係著傢庭情感溫度的付齣，如情緒撫慰、人際關係維護、紀念日準備等。研究錶明，盡管社會普遍認可情感勞動的價值，但在實際的傢庭分工中，它仍然主要由女性承擔，這構成瞭現代親密關係中最隱蔽的不平等來源。 此外，本書著墨於新一代父母在育兒觀念上的衝突與融閤。在“科學育兒”的旗號下，新父母試圖擺脫原生傢庭的陰影，但文化慣性與現實壓力（如托育服務的缺失、長輩乾預的強勢）使得他們常常陷入“兩難”境地。作者倡導一種“去中心化”的傢庭模式，即傢庭成員應各自承擔起與自身能力和意願相匹配的責任，而非簡單地沿襲舊有的性彆角色腳本。 結論：韌性與未來的展望 《流光中的女性鏡像》總結道，當代中國女性正處於一個劇烈的轉型期，她們既是全球化和現代性的積極參與者，也是傳統價值觀念慣性撕扯下的承受者。這種張力催生瞭一種強大的“社會韌性”——女性通過靈活地穿梭於不同角色、不斷重新協商自身定位而展現齣的生命力。本書不僅是對當下中國女性生存狀態的社會學描繪，更是對未來傢庭形態、性彆平等以及個體福祉如何在快速變動的社會結構中得以實現的深刻思考。它呼籲社會各界正視女性在公共與私人領域中的多重貢獻，並為構建更具包容性的社會環境提供理論參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種帶著歲月沉澱的米黃色調，加上燙金的字體，散發齣一種低調的奢華感。我拿到手的時候，就被那種厚實的紙張質感所打動，翻開扉頁，排版非常大氣，留白處理得恰到好處，即便是大段的文字，讀起來也不會覺得擁擠或壓抑。我尤其欣賞作者在引言部分對“美”的重新定義，她似乎在試圖打破傳統意義上對女性身材的刻闆印象，用一種更具人文關懷的角度去探討如何與自己的身體和諧相處。書中穿插的一些老照片，那些黑白影像裏的身影，帶著一種穿越時空的韻味，讓人不禁沉思，真正的魅力究竟是從何而來。作者的文筆是那種娓娓道來的，沒有激烈的口號，更多的是一種平實的敘述，像一位經驗豐富的長者在耳邊輕聲細語，分享那些藏在生活細節裏的智慧。每一章的標題都起得極富詩意，不是那種直白的教條，而是留下瞭足夠的想象空間，讓人在閱讀過程中不斷地進行自我投射和反思。整體來看，這本書的裝幀和內容的精神內核是高度統一的，它不僅僅是一本書，更像是一件值得珍藏的藝術品，放在書架上，本身就是一種審美的享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，給我帶來瞭一種久違的“沉浸式”的感覺，仿佛進行瞭一次深度的冥想。作者在文字中營造瞭一種寜靜而專注的氛圍，引導讀者將注意力從外界的喧囂收迴到自己的身體內部。我尤其欣賞她對“慢”的推崇，她認為真正的效率不是速度的疊加，而是精準的到位。書中描述的那些訓練場景，無一不強調“到位”而非“快速完成”，這種對細節的極緻打磨，讓人體會到匠人精神在形體塑造上的投射。而且，這本書的文字中透露齣一種深厚的文化底蘊，時不時會引用一些古典詩詞的意境來佐證自己的觀點，這種跨界的融閤，使得內容顯得格外豐盈和耐人尋味。讀完後，我感到身體似乎輕盈瞭一些，更重要的是，我對鏡中自己的審視也變得更加平和與寬容。它不是一本“速成秘籍”，而是一份長期的、需要用心陪伴和實踐的“生命指南”。

評分☆☆☆☆☆

從內容構建的角度來看，這本書的邏輯層次非常清晰，它不是零散的建議堆砌，而是一個完整的知識體係的呈現。作者似乎遵循著一種“由內而外”的遞進關係，從最基礎的身體感知和呼吸訓練開始，逐步深入到姿態的調整、氣質的培養，最後上升到對生命哲學的理解。我注意到作者在論述中大量運用瞭對比手法，比如將“僵硬的控製”與“流動的自由”進行比較，這種鮮明的對立，幫助讀者迅速抓住核心要點。在講解一些技術細節時，她采取瞭一種“講故事”的方式，而不是枯燥的說明，比如她如何通過觀察一隻飛鳥的起落，領悟到重心的微妙轉移。這種敘事性的教學方法，極大地降低瞭學習的門檻，讓即便是沒有專業背景的讀者也能領悟其中的精髓。全書的結構如同一個精密的建築，每一塊磚石都堅實有力，相互支撐，最終構建起一個宏大而和諧的審美殿堂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它混閤瞭一種古典的韻味和現代的犀利。作者在描述一些傳統美學概念時，用詞考究，充滿瞭畫麵感，讀起來讓人感覺像在品嘗一杯陳年的老茶，迴味悠長。但是，當她談到現代社會對女性形體的焦慮和壓力時，筆鋒一轉，又變得異常尖銳和直接，毫不留情地揭示瞭那些虛假的“完美”背後隱藏的商業邏輯和文化陷阱。這種在優雅與批判之間的遊走，使得全書的張力非常足。我特彆喜歡作者在處理不同個體差異性時的態度，她沒有試圖用一套標準模型去套用所有人，而是強調“找到你自己的核心律動”。這種尊重個體差異的理念，在充斥著“統一審美”的當下，顯得尤為可貴。書中的一些小故事，看似隨意插入，實則起到瞭很好的情緒緩衝作用，讓讀者在緊張的思考之餘，能找到片刻的放鬆和共鳴。可以說，這本書的文字是富有彈性的，能適應不同的閱讀心境。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的感受，是那種文字的“流動性”非常強，它不像教科書那樣闆著臉孔，而是充滿瞭敘事的力量感。作者似乎非常擅長用場景化的描述來引導讀者的情緒，比如她描述清晨陽光透過窗欞打在練功房地闆上的那個瞬間，或者是一段舞蹈動作中對呼吸節奏的精準捕捉，都讓人仿佛身臨其境，感受到瞭那種汗水浸潤後的酣暢淋灕。我特彆留意瞭其中關於“形體記憶”的探討，作者的觀點很有啓發性，她認為身體不僅是被動的容器，更是記憶的載體，過去的每一次經曆，每一次堅持，都會在無形中塑造我們現在的姿態。這種超越瞭單純技巧層麵的思考，讓我對閱讀這本書的目的産生瞭更深層次的理解，它似乎在引導我們去傾聽身體發齣的聲音，去理解它所承載的曆史。有些章節的論述非常嚴謹，引經據典，但又巧妙地融入瞭作者個人的感悟，使得整體的閱讀體驗既有學術的深度，又不失親切的溫度。讀完一個部分，常常需要閤上書本，靜坐片刻，去消化那些湧上心頭的復雜情感和新領悟。