催眠大师150招/黄大一著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 黄大一

店铺： 中梦图书专营店

出版社： 安徽人民出版社

ISBN：9787212032333

商品编码：10712966900

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名:催眠大师150招

定价：28.50元

作者:黄大一著

出版社：安徽人民出版社

出版日期：2008年9月

ISBN：9787212032333

字数：152000

页码：197

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：20395870

编辑荐语

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暂无

内容提要

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本书的目的在于提供给有心学习催眠者在练习各种催眠技巧上的方便，着重于如何操作。虽然本书不谈催眠的大道理，不过，小道理总会在必要的时候点出来，这些通常是我个人珍贵的经验，可以帮助读者省下很多摸索的时间。本书将各种催眠方法分成以下几类：催眠师自我训练／更高境界自我催眠／常用催眠引导／震撼与快速引导／加深催眠/催眠唤醒。

目录

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第Ⅰ章催眠的几个基本概念与名词
制式催眠的过程
建立和谐取得互信了解情况
催眠引导语调与动作的类别
清醒催眠注意事项
进入催眠原理——信息单位超载
建议的力量
建议公式
给予建议要点
催眠师的准备
催眠过程注意事项
生物回馈
催眠师观察要点
暗喻的妙用
误导的妙用第Ⅰ章催眠的几个基本概念与名词
制式催眠的过程
建立和谐取得互信了解情况
催眠引导语调与动作的类别
清醒催眠注意事项
进入催眠原理——信息单位超载
建议的力量
建议公式
给予建议要点
催眠师的准备
催眠过程注意事项
生物回馈
催眠师观察要点
暗喻的妙用
误导的妙用
表意马达
某些人不适用
催眠师的眼睛和声音训练
环境催眠
三层公式
催眠通过
催眠后建议
震撼引导
挑战加深
第Ⅱ章催眠师自我训练
1个人魅力自我催眠
2自我催眠
3心智控制催眠
4心智设定催眠
5心智高接受性自我催眠
6训练注意力集中的催眠
7有声咒语催眠
8无声咒语催眠
9听精神咒语催眠
10创意心智催眠
11富裕催眠方法
12意识自我催眠法
13想象看见训练催眠
14浑扎抗老催眠
15抗老催眠法
16有色梯子法
17进阶浑扎呼吸
18活力自我催眠
19表意马达试验
20训练对象自我催眠
21透过自我催眠来自我催眠
22放松自我催眠法
23注意力自我催眠
24想象自我催眠
25缓解压力自我催眠
26自我催眠样本
27瞬间放松法
第Ⅲ章更高境界自我催眠
第Ⅳ章团体催眠
第Ⅴ章常用催眠引导
第Ⅵ章震撼与快速引导
第Ⅶ章加深催眠
第Ⅷ章催眠唤醒

作者介绍

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黄大一，博士Timothy Huang美国俄亥俄州立大学生药学博士班美国波特兰州立大学化学硕士美国催眠大师汤姆·史立福专任翻译美国催眠师协会认证催眠治疗师、催眠师、催眠治疗训练师美国加州催眠研究中心催眠认证治疗师荣誉博士北京林业大学心理学系客座教授

文摘

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媒体荐语

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《静观其变：洞察人心的非暴力沟通艺术》 引言 在信息爆炸、人际交往日益复杂的当下，理解他人、建立有效沟通成为一项至关重要的技能。我们常常在日常生活中遭遇误解、冲突，感到沟通的无力与挫败。如何在不伤害他人的前提下，清晰表达自己的需求，同时又能敏锐捕捉对方的情感与意图？《静观其变：洞察人心的非暴力沟通艺术》并非一本教授操控技巧的指南，而是带领读者踏上一段自我探索与同理心培养的旅程，解锁一种更深层次、更具建设性的人际互动模式。本书旨在帮助读者超越语言表面的交流，直抵情感的内核，从而化解冲突，建立信任，深化关系。 第一章：倾听的艺术——不只听见话语，更听见心声 沟通的起点并非是滔滔不绝的表达，而是有质量的倾听。然而，我们常常误以为“听”就是简单地接收声音信号。真正的倾听，是放下评判，全神贯注地捕捉对方的情绪、需求和潜在的感受。本章将深入探讨“倾听”的多个维度。 耳之所及，心之所感：识别情绪的信号 语言是情绪的载体，但情绪的表达远不止于文字。语调的高低起伏、节奏的快慢缓急、词语的选择，甚至是沉默，都可能蕴含着丰富的情感信息。本书将引导读者学习如何敏锐地捕捉这些微妙的信号，例如，一个人语气中的沮丧，可能意味着他渴望被理解；急促的语速，或许透露着焦虑或急切。我们将通过大量的案例分析，让读者学会区分“我听到你说了什么”与“我感受到你正在经历什么”。 超越“听见”到“听懂”：同理心的实践 同理心，并非简单地站在对方的角度思考，而是去感受对方的感受，理解对方的需求。本章将提供具体的练习方法，帮助读者培养同理心。这包括： 暂停评判： 当我们听到不同意见或负面评价时，本能的反应是辩护或反驳。本书将强调放下预设立场，允许自己先理解对方的视角，即使我们不认同。 积极反馈： 通过适当的点头、眼神交流、以及简短的肯定性回应（如“嗯”、“我明白了”），向对方传递“我在听，并且在理解”的信号。 复述与确认： 用自己的话语复述对方的观点和感受，并加以确认，例如“所以，您现在感觉有些失望，因为您觉得……”这能极大地减少误解，让对方感受到被尊重。 识别需求： 许多冲突源于未被满足的需求。当我们倾听时，要尝试去识别对方言语背后隐藏的需求，例如，抱怨“你总是迟到”背后可能隐藏着对“守时”和“被尊重”的需求。 沉默的力量：聆听未说出口的语言 沟通并非总是充满言语。有时候，沉默比言语更能传达信息。本章将探讨如何解读和处理沉默，以及如何利用沉默来创造更深的连接。例如，在一次坦诚的对话中，对方的沉默可能是他们在组织思绪，或者在消化复杂的情绪。此时，给予对方空间，静待其时，远比急于填补空隙更为有效。 第二章：表达的智慧——清晰、真诚地传递你的心意 有效的表达并非在于华丽的辞藻或强硬的态度，而在于清晰、真诚地传递自己的感受和需求，同时尊重对方的感受和立场。本书将引导读者掌握一套“非暴力”的表达框架。 感受与事实的分野：准确描述你的内心世界 我们常常将自己的解读或评判混淆为事实。例如，“你从来不听我说话”是一种评价，而“当我尝试表达我的想法时，你转向了电视”则是一个具体的观察。本章将教授如何区分客观事实和主观感受，并鼓励读者用“我感到……”句式来表达自己的情绪，例如“我感到有些失落，因为我希望我的想法能被听到”。这有助于避免指责，将焦点放在自身的体验上。 需求是连接的桥梁：挖掘并表达你的根本渴求 每一个情绪，无论积极还是消极，都指向一个未被满足或已获得满足的需求。当我们学会识别和表达自己的需求时，我们就为沟通找到了更深层、更普适的基础。例如，愤怒可能源于“被尊重”的需求未被满足；喜悦可能源于“被认可”的需求得到实现。本章将带领读者探索普遍的人类需求，如安全、连接、自主、意义等，并提供将这些需求转化为清晰表达的工具。 清晰的请求，而非命令：邀请合作，而非强迫服从 请求与命令的关键区别在于，请求给予对方选择的自由。命令带有强制性，而请求则邀请对方合作。本书将强调如何提出具体、可操作、并且是积极的请求。例如，与其说“你不要再玩手机了”，不如说“我希望我们今晚能有半小时不被打扰的交流时间，您愿意放下手机，和我聊聊天吗？”这样的请求，更能引起对方的积极回应。 “我”的陈述，而非“你”的指责：为自己的感受负责 “你”字句的表达方式，常常带有指责和攻击性，容易触发对方的防御心理。例如，“你总是让我失望”。而“我”字句的表达，则将焦点放在自己的感受和需求上，例如“当你没有按照我们约定的时间完成任务时，我感到有些担忧，因为我非常重视按时完成承诺。”这能更有效地沟通，减少冲突。 第三章：化解冲突的智慧——从对立走向理解 冲突在人际关系中是不可避免的，但冲突并非必然导向破裂。掌握正确的冲突处理技巧，可以将冲突转化为加深理解、促进成长的契机。 识别冲突的根源：是事实，还是需求？ 很多时候，我们争执不休的表面议题，并非冲突的真正核心。真正的冲突往往隐藏在彼此未被满足的需求或感受之下。本章将指导读者如何透过表象，深入探究冲突的根源，是双方对事实的解读不同，还是彼此的需求发生了碰撞？ 暂停与冷静：在情绪浪潮中找到锚点 在冲突最激烈的时候，情绪往往会占据主导，理智难以发挥作用。本书将强调暂停的重要性，以及如何在情绪激动时进行自我调节。这包括深呼吸、暂时离开现场，或采用一些平静技巧，为接下来的有效沟通创造空间。 共情式回应：将对方的愤怒转化为理解的契机 当对方表达愤怒、不满或沮丧时，我们的本能反应可能是反击或回避。本书将教授如何用同理心去回应这些负面情绪，例如，“我听到您对这件事感到非常生气，我能理解，您希望……”。通过准确识别并回应对方的情绪和需求，可以将对方的攻击性转化为寻求理解的姿态。 共同寻找解决方案：合作共赢的策略 真正的解决之道，并非一方的妥协或另一方的胜利，而是双方都能从中获得满足的解决方案。本章将提供一系列引导性问题，帮助双方一起探索可能性的解决方案，例如：“有没有什么方法，能让我们两个人的需求都得到一定程度的满足？”“我们怎样才能一起找到一个我们都觉得可以接受的方案？” 第四章：关系的深化——构建持久的信任与连接 有效的沟通和冲突化解，最终是为了构建更健康、更深层次的人际关系。本书将探讨如何在日常的互动中，持续培养信任和连接。 持续的同理心练习：让理解成为一种习惯 同理心并非一次性的技巧，而是一种持续的练习。本书将提供在不同生活场景下进行同理心练习的建议，从家庭、职场到朋友关系，让读者将同理心融入日常。 感恩与赞美：滋养关系的润滑剂 适时地表达感恩和赞美，能够极大地增强关系的积极性。本书将引导读者学习如何真诚地表达对他人付出的感激，以及如何发现并赞美他人的优点，从而建立积极的互动循环。 边界的设定与尊重：健康关系的基石 清晰的个人边界是维护健康关系的重要前提。本章将探讨如何以尊重对方的方式设定和表达自己的边界，以及如何理解和尊重他人的边界，从而避免不必要的摩擦和冲突。 “我们”的力量：共同成长的伙伴关系 无论是亲密关系还是合作关系，理解并践行“我们”的力量，能够将个体之间的互动提升到伙伴的高度。本书将鼓励读者思考如何与他人建立更具协作性和共同成长的伙伴关系，共同面对挑战，分享喜悦。 结语 《静观其变：洞察人心的非暴力沟通艺术》提供了一种全新的视角来审视人际互动。它不是一套冰冷的技巧，而是一种温暖的实践，一种对人性深处连接的渴望。通过掌握书中介绍的倾听与表达的智慧，以及化解冲突的艺术，读者将能够建立更清晰、更真诚、更具同理心的人际关系，从而在纷繁的世界中，找到属于自己的和谐与宁静。这不仅是对他人负责，更是对自己生命品质的投资。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类行为背后的驱动力感到着迷，而催眠，在我看来，是连接意识与潜意识的桥梁。我并非想要成为一名催眠师，但我相信，了解催眠的原理和技巧，能够帮助我更深刻地理解人性，也能在某些时刻为自己和身边的人提供帮助。翻阅《催眠大师150招》的介绍，我感受到了作者黄大一先生的专业和严谨。我希望书中能够深入浅出地讲解催眠的理论基础，比如催眠是如何发生的，大脑在催眠状态下是如何运作的，以及为什么有些人更容易进入催眠状态。同时，我也非常期待书中能够提供一些实用的练习方法，让我能够在家中进行尝试，感受催眠的奇妙之处。我希望这本书能够打破我对催眠的一些误解，让我认识到催眠并非神秘莫测，而是可以通过科学的方法来学习和掌握的。我尤其关注书中是否有关于如何自我催眠的部分，如果能够学会自我放松和自我暗示，那将是一笔非常宝贵的财富。我希望能通过这本书，更好地认识自己，挖掘自己潜藏的潜力，并在人生的旅途中更加从容和坚定。

评分☆☆☆☆☆

读到《催眠大师150招》的目录，我就被深深吸引住了。它并不是那种空泛地讲理论的书，而是直接切入“招式”的层面，给人一种直观、实操的感觉。我一直认为，很多心理学理论，如果没有具体的应用方法，就像是空中楼阁，难以落地。这本书的“150招”就给我这种“落地”的期待。我渴望从中学习到一些具体的、可操作的技巧，无论是用于自我放松、提升专注力，还是在与人沟通时，能够更有效地传达信息，甚至帮助自己克服一些固有的思维模式。我希望书中能提供一些案例分析，让我了解这些“招式”在实际中是如何被运用的，以及它们能带来什么样的效果。黄大一先生的经验，我想一定非常宝贵，能够将如此多复杂的催眠技巧梳理成150招，这本身就是一种智慧。我期待书中能有关于不同情境下催眠技巧应用的指导，例如，如何在压力下保持冷静，如何在需要说服他人时更有说服力，或者如何在面对冲突时找到解决之道。总而言之，我希望这本书能成为我生活中的一个实用工具箱，让我能够随时随地从中汲取力量和智慧。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，我便被它简洁而充满力量的书名所吸引——《催眠大师150招》。虽然我并非专业人士，但“催眠大师”这四个字本身就带有一种神秘感和掌控力，而“150招”则暗示着丰富实用的技巧。我一直对人类心理的奥秘充满好奇，尤其是那种能够影响他人思维和情绪的技巧，总觉得它蕴藏着某种神奇的力量。这本书的封面设计也比较朴实，没有过多的花哨，更显出内容的扎实。我尤其期待书中能揭示一些不为人知的催眠原理，以及如何在日常生活中巧妙运用这些技巧，或许能帮助我更好地理解人际交往，甚至在某个特定场合化解一些尴尬局面。我曾听闻过催眠在心理治疗中的应用，也对它在舞台表演中的震撼效果印象深刻，但一直感觉它离普通人很遥远。这本书的出现，让我感觉触及到了“催眠大师”的秘密入口，希望能从中获得一些启发，打破我对催眠的刻板印象，了解它更深层、更人性化的一面。我非常好奇作者黄大一先生是如何梳理和总结出这150招的，他是否拥有丰富的实践经验，又或者他是一位潜心研究的理论家？这些都让我充满了阅读的动力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《催眠大师150招》，我的第一感觉是充满了实用性。我不是那种喜欢读理论性很强的学术著作的人，我更偏爱那些能够直接指导我解决实际问题的书籍。《催眠大师150招》这个书名就传递出一种“干货满满”的信号。我希望作者黄大一先生能够用最简洁、最明了的语言，将复杂的催眠技巧呈现出来，让我能够一目了然，并迅速掌握。我期待书中能有针对不同人群、不同场景的催眠应用指南，比如，如何运用催眠来提升学习效率，如何缓解考试压力，甚至是如何在商务谈判中占据优势。我希望这本书能够提供一些循序渐进的练习步骤，让我能够从最基础的技巧开始，逐步深入，最终能够熟练运用。我非常好奇，这150招是如何分类和编排的，是否有一个清晰的逻辑线索，能够引导读者逐步深入。我希望这本书能够成为我生活中的一个“秘密武器”，在需要的时候，能够派上大用场。同时，我也希望书中能够包含一些关于催眠副作用的警示，以及如何安全、正确地运用催眠技巧的建议，这对于任何想要学习催眠的人来说都是至关重要的。

评分☆☆☆☆☆

翻开《催眠大师150招》的扉页，一股沉静的书卷气扑面而来。我并不是那种追求惊悚故事或超自然现象的读者，我更倾向于那些能够深入人心、启迪智慧的书籍。催眠，在我看来，与其说是一种奇术，不如说是一种对人类潜意识深刻洞察的艺术。我期待这本书能为我打开一扇通往潜意识世界的窗户，让我更清晰地认识到自己和他人的内心深处那些未被言说的想法和情感。我希望作者黄大一先生能够用一种温和而又不失严谨的笔触，带领我一步步探索催眠的奥秘。我尤其关注书中是否有关于催眠伦理和安全性的讨论，毕竟，任何能够影响心智的技艺，都必须建立在尊重和负责的基础上。我希望这本书不仅能教会我“如何做”，更能让我明白“为何要这样做”，以及在什么情境下，使用这些技巧才是恰当和有益的。我对那些能够帮助我提升自我认知、改善人际关系，甚至在面对困难时提供内心力量的知识特别感兴趣。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，让我能够将书中的理论转化为实际行动，而不是仅仅停留在纸面上。