具體描述
基本信息
書名：百姓養生堂：降血壓該怎麼吃(你必知的100味降壓藥食通補方)
定價：32.00元
作者：李興廣
齣版社：青島齣版社
齣版日期：2015-01-01
ISBN：9787555212997
字數：
頁碼：255
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
可怕的高血壓，讓人難以把持的平衡！ 防止血壓值太高，小心動脈硬化、心肌梗塞、腦中風找上門！ 一味降壓中藥，讓血管變得年輕，讓健康不再踩到翹翹闆上。
內容提要
《百姓養生堂：降血壓該怎麼吃（你必知的100味降壓藥食通補方）》知名中醫專傢依據自身數十年臨床經驗結閤典籍驗證，總結齣100味藥房可買到的降壓藥妙方，便於一般讀者居傢保健降壓時對癥使用。
目錄
章 降血壓——讓健康不再走“高空鋼絲”
讀懂血壓值，它是身體健康的風嚮標
何謂高血壓
高血壓牽動著“五髒六腑”
你知道嗎大部分高血壓都是自己“精心培養”齣來的！
不可忽視的高血壓癥狀
可怕的高血壓，心髒和大腦的殺手
第二章 把吃齣來的病吃迴去——做自己的保健醫生
降血壓從平衡氣血、協調髒腑開始
老中醫教你降血壓從養肝開始
治療高血壓，首先要看懂選對你吃的藥
擇時服藥有講究，阻止血壓值升高
打破錯誤用藥觀點，有效降壓更安全
第三章 對癥藥療小病一掃光——專傢教你吃對中藥穩定m壓
大薊——保持血管彈性，有助降血壓
山楂——有效調節收縮壓、舒張壓，輔助降血壓
川芎——降低膽固醇，改善高血壓引發的頭痛眩暈
天麻——保護心髒，對血管平滑肌有解痙作用
木耳——緩解冠狀動脈粥樣硬化，輔助治療老年高血壓
五味子——促進血液循環，改善高血壓癥狀
車前子——保持血管彈性，有降血壓之功效
牛黃——擴張、清理血管，防止血壓升高所緻的頭暈
牛膝一抑製血壓上升，緩解高血壓早期癥狀
玉米須——擴張末梢小血管，緩解高血壓頭暈目眩
石決明——清肝明目，緩解高血壓眼底齣血癥
龍骨——緩解高血壓性頭痛，幫助高血壓患者調養身體
龍膽草——適宜有頭暈癥狀的高血壓患者食用
生槐花——擴張冠狀血管，改善高血壓
代赭石——清肝熄風，改善原發性高血壓病
地龍——調整血壓，增強血管彈性
地骨皮——穩定血脂，預防高血壓並發癥
當歸——擴張外周血管，有效降低血壓
肉桂——促進血液循環，預防和治療高脂血癥疾病
全蠍——緩解腦供血不足，幫助控製血壓上升
決明子——抑製膽固醇的升高，適用於高血壓兼冠心病
防己——擴張血管，調節血壓
杜仲——持久降壓，適用於單純性高血壓癥
芹菜——避免血管收縮引起血壓上升
吳茱萸——維持血壓穩定，適宜於陰虛陽亢型高血壓病
牡蠣——降低血壓和預防前期高血壓
牡丹皮——滋養肝腎，用於氣滯血瘀型高血壓
龜甲——軟化血管壁，降壓又降脂
青木香——行氣疏肝，用於氣滯血瘀型高血壓
青葙子——緩解高血壓誘發的頭疼目眩
苦丁茶——有效降低血壓，防止血栓
苦參——軟化血管，有效降壓
刺蒺藜——滋陰平肝，保護和軟化血管
羅布麻——改善高血壓，預防冠心病
澤瀉——改善血液循環和血壓狀態，緩解“三高”癥狀
珍珠——緩解血壓升高引起的頭暈目眩等癥狀
珍珠母——平肝潛陽，防止誘發的高血壓
梔子——疏肝理氣，有效降壓
鈎藤——降低血壓，防止血液黏性增大引起血壓上升
茺蔚子——擴張血管、利尿降血壓
萊菔子——防止動脈硬化和血栓的形成
蓮子心——擴張血管，主治高血壓、冠心病
夏枯草——降低膽固醇，預防高血壓
臭梧桐——預防高血壓、冠心病，降低中風概率
益母草——增加冠脈流量，降血壓的理想品
桑葉——改善心肌供血，防止動脈粥樣硬化
桑白皮——降低血脂和膽固醇，預防血管硬化
桑寄生——輔助治療肝腎虧虛型高血壓，預防心血管疾病
黃芩——降低膽固醇，軟化血管降血壓
黃連——降低血管阻力，預防高血壓
黃芪——雙嚮調節血壓，適閤氣血兩虛型高血壓
菊花——有效緩解頭暈頭痛，預防和治療高血壓
野菊花——有較好的利尿作用，輔助降壓
羚羊角——補腎降壓，改善微循環
淫羊藿——減少血管阻力，改善高血壓和血脂異常
琥珀——活血散瘀，調節血壓
葛根——改善高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴等癥狀
蔓荊子——降血壓，預防動脈硬化
磁石——降低血脂，有利於維持血壓穩定
薟草——擴張末梢血管，降低血壓
僵蠶一雙嚮調節血壓，緩解高血壓
附錄1 防止皿管過早老化的6大養生法
附錄2 有助於降血壓的飲食調養3原則
附錄3 有效的降血壓巾醫簡易調養法
附錄4 有效的降血壓食養及預防速查錶
附錄5 高皿壓患者突發危象救治法
附錄6 傢庭自救必學的心髒復蘇法
作者介紹
李興廣，北京中醫藥大學中藥教研室教授、主任醫師。
北京中醫藥大學教授、主任醫師、中藥方劑教研室主任、碩士生導師、醫學綜閤課程教學中心主任。
1983年自北京中醫學院畢業後進入北京中醫藥大學，20餘年來，一直活躍在教學和臨床的綫，主講中藥學、本草文獻學、中藥飲片辨識等課程。並堅持臨床教學工作，開設特色門診，針對各種常見病癥的治療積纍瞭豐富的臨床經驗，尤其擅長治療內科、皮膚科常見病及疑難雜癥。發錶學術論文20餘篇，先後承擔各級科研課題10餘項。主編和參加編寫的著作40餘部。
2003年獲北京市人民“首都防治非典型肺炎工作先進個人”等稱號。
文摘
《百姓養生堂：降血壓該怎麼吃（你必知的100味降壓藥食通補方）》：
高血壓患者突發危象救治法高血壓患者自主神經係統多呈現不穩定的特徵，輕者會齣現劇烈頭痛、眩暈、視力模糊、神智改變、惡心、嘔吐、呼吸睏難等錶現，重者可發生抽搐、昏迷、心絞痛、心力衰竭等。掌握高血壓急救知識，就能將高血壓緊急發作帶來的危害降到低。
情況一：突然齣現話說不清楚、活動不便時，高血壓患者必須馬上服用短效降壓藥，先將血壓暫時穩住，然後就近送往醫院就診，並做相關的檢查。
情況二：飽餐或勞纍後産生胸悶、胸痛時，飽餐後引起心絞痛，立即舌下含服，或者含服消心痛。因為血壓驟然升高除瞭會使血管收縮之外，還會誘發心絞痛。
情況三：高血壓患者在夜間突然齣現呼吸睏難、難以入睡的現象時，立即在舌下含服或者口服消心痛，也可口服卡維地洛或者卡托普利。同時，在癥狀得以緩解時，及時去醫院進行超聲心動圖檢查，以徹底檢查心髒有無病變。
情況四：當發生心絞痛時血壓突然升高極易導緻血管收縮而引發冠狀動脈粥樣硬化、心絞痛，傢人讓其舌下含服1片，讓患者安靜臥床吸氧，等到癥狀緩解時，再迅速送往醫院救治。
情況五：高血壓誘發腦齣血時，要讓病人完全臥床，並將其頭部墊高，使其側臥，以便能夠將嘔吐物及時吐齣來，避免嘔吐物堵塞咽喉而引起窒息。盡快將病人送往醫院，過程中避免震動，尤其不能隨意挪動病人的頭部。
情況六：原已有過腦齣血的高血壓患者血壓再度升高時，要防止腦齣血再發，及時送醫院治療，盡快將血壓控製在150／85mmHg左右。傢庭自救必學的復蘇法所謂的心髒復蘇術，是將人工呼吸和心髒按壓兩種施救措施結閤起來的方法。急癥高血壓患者倘若在施救過程中齣現心髒暫時停止跳動的現象，一定要對其實施心髒復蘇術，以便為醫院救治贏得時間。因此，掌握一定的心髒復蘇術，是傢庭自救的必備措施。
步，找準心窩。施救人員先找準被施救者肋骨下緣的位置，然後順著肋骨上移，找到肋骨與胸骨交會的心窩處，此處即為施救的重點部位。
第二步，有效的手部位置。將中指放在被施救者的心窩上，然後食指緊靠中指，放在胸骨上並進行定位。用另一隻手的掌根緊緊靠在已經定位的那隻手的食指旁，使得掌根恰好落在胸骨的中綫上，放好後，抽齣定位的那隻手重疊放在上麵。將兩隻手的手指相扣或者翹起，以免使被施救者的肋骨受到重壓而骨摺。
第三步，正確的身體姿勢。施救者麵嚮被施救者呈，兩腿稍微張開至與肩膀同寬，兩手臂要伸直，然後直接下壓，將壓力推至患者的胸骨上。此時一定要注意，在施救的過程中，下壓時施救者的手肘不能彎麯。
第四步，施壓技巧。下壓時，要將胸骨往下按壓4～5厘米；釋放時，手部不用力，但是要保持相對位置不變，這樣來迴上下，反復按摩15次。
第五步，結閤人工呼吸。在進行完胸外按壓後，進行人工呼吸（每分鍾80～100次），連續做15次胸外按壓，再做2次人工呼吸，每5秒一次。
第六步，重復進行。大約1分鍾後，再以同樣的方式進行胸外按摩和人工呼吸4次，如果這時還是無任何脈搏跳動的跡象，還要繼續進行心肺復蘇術，如果通過這樣的方式患者已經有瞭呼吸，一定要讓其保持側臥方式，以免由於血壓升高，造成堵塞物堵塞喉管的現象發生。
……
序言
用戶評價
這本書的封麵設計得非常有親和力，那種樸實的色調和字體選擇，讓人一看就知道它不是那種故作高深的學術著作，而是真正麵嚮普通大眾的實用指南。我當初在書店裏隨手翻閱，就被它的標題吸引住瞭——“百姓養生堂”，這個名字本身就帶著一種接地氣的溫度，仿佛一位經驗豐富的老中醫在跟你拉傢常。我尤其欣賞它在副標題中強調的“100味降壓藥食通補方”，這立刻給人一種明確的預期：這不是空洞的理論說教，而是實實在在、可以立刻應用到廚房裏的食譜。作為一個平時工作忙碌，又開始關注自身健康的中年人，我最怕的就是那些需要花費大量時間去研究晦澀概念的書籍。這本書的排版看起來就很清晰，章節劃分應該很科學，能讓我快速找到自己需要的知識點。我期待它能用最直白的語言，解讀那些復雜的藥食同源原理，讓我不需要成為營養學專傢也能輕鬆掌握養生之道。從第一眼的印象來看，這本書的定位非常精準，它瞄準瞭當前社會普遍存在的健康焦慮，並給齣瞭一個看似簡單卻充滿智慧的解決方案：吃齣來健康，吃齣好氣色。這種將傳統中醫的精髓融入日常飲食的理念，在我看來，是現代人最需要的健康指導方嚮。
評分讀完這幾章後，我最大的感受是作者在講解原理時的那種細膩和耐心。它不像某些健康書籍那樣，上來就堆砌一大堆醫學術語，讓人望而卻步。這位作者顯然深知，對於“百姓”而言，理解比炫技更重要。他似乎總能找到一個絕佳的比喻，將復雜的生理機製轉化為日常生活中隨處可見的現象。比如，在闡述某一種食材如何影響血液循環時，他可能會用“像疏通一條堵塞的小溪”來形容，這種畫麵感的描述立刻就讓抽象的知識變得具體可感。而且，我發現這本書的敘事節奏把握得非常好，它不是一味地灌輸，而是穿插著一些小故事或者曆史典故，讓閱讀過程充滿瞭趣味性。這使得原本枯燥的養生知識變得生動起來，我甚至會期待下一頁會揭示哪一種廚房裏的常見食材，竟然隱藏著如此強大的功效。這種將知識點“趣味化”的處理方式，極大地提升瞭我的閱讀體驗，讓我願意主動去探索和記憶這些養生智慧，而不是被動地接受信息。
評分我對這本書的價值判斷，很大程度上來源於它所提倡的“藥食同補”的整體哲學觀。它沒有過度推崇某種“超級食物”，也沒有製造新的恐慌，而是強調迴歸傳統、平衡膳食的整體調理思路。這一點尤其讓我欣賞，因為它避免瞭近年來健康領域中常見的“走極端”現象。書中對各種食材的介紹，都不是孤立的，而是放在一個係統裏去討論，告訴你這個食材適閤什麼體質的人，在什麼季節食用最佳。這種整體性的指導，使得我可以建立起一個更加全麵和可持續的健康管理框架，而不是像過去那樣，今天吃這個，明天吃那個，效果時好時壞。它教會我的，不是一套固定的食譜，而是一種“辨證施食”的思維方式。這種思維的轉變，遠比任何單一的食療方都更有價值，它讓我開始真正學會傾聽身體發齣的信號，並用最溫和、最自然的方式去迴應這些信號。
評分這本書的排版和插圖設計，不得不提一下，它們極大地增強瞭實用性。我一直認為，好的養生書，圖文並茂是基本要求，但這本書的“圖”做得尤為齣色。那些食材的實物圖片，色彩鮮明，質感十足，讓人一看就知道該買什麼、怎麼挑選。更重要的是，很多食療方的配圖，不是那種冷冰冰的成品展示，而是步驟分解圖，清晰地標示齣每一步的操作要點。這對於我這種廚藝水平停留在“能吃”階段的人來說，簡直是救星。我經常會遇到那種寫著“文火慢燉兩小時”卻不知道火候如何拿捏的書，而這本書似乎很貼心地考慮到瞭這些實際操作中的難點，比如對火候、時間給齣瞭更加量化的建議，或者提供瞭替代方案。這種對細節的關注，體現瞭作者對讀者群體實際生活場景的充分理解，讓人感覺這本書是真正為我們普通傢庭的廚房量身定製的。
評分坦白說，我原本對這類主打“百味”、“秘方”的書籍是抱持一絲懷疑態度的，總擔心內容會過於誇大其詞，最終淪為營銷工具。然而，這本書真正打動我的是它字裏行間流露齣的那種謹慎和科學態度。作者在介紹每一種藥食配方時，不僅給齣瞭做法，還通常會附帶一個簡短的“原理簡析”或者“注意事項”。這種對風險的提示非常關鍵，它錶明作者在傳授知識的同時，也在盡力保障讀者的安全。例如，它會明確指齣某些食材不宜與特定藥物同食，或者哪些人群需要謹慎使用。這種負責任的態度，極大地增強瞭這本書的可信度。它不是在販賣希望，而是在提供一套經過深思熟慮、並且兼顧瞭現實操作風險的健康工具箱。因此，我非常推薦給身邊所有希望通過飲食來穩定健康、追求長久安康的朋友們。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有