像女王一樣吃早餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薩巴蒂娜 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 女性成長
• 生活方式
• 早餐
• 女王
• 積極心理
• 習慣養成
• 個人魅力
• 幸福生活
• 美食

店鋪： 唐人易和圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518411917

商品編碼：11269245958

包裝：平裝

齣版時間：2017-01-01

用紙：銅版紙

內容簡介

      吃好一頓早餐，纔能有精力充沛的一天。所以我們主張早餐要吃得像女王一樣，豐富，精緻，葷素搭配，營養全麵。薩巴廚房精心製作瞭100多道花樣繁多的早餐，橫貫中西，製作方便快捷，好吃又好看，讓您在快節奏的生活中也能享受美味的早餐；同時本書用精美的圖片、時尚大方的版式，為您帶來不一樣的視覺體驗。

作者簡介

      薩巴蒂娜

      國內*好的美食作者之一。前IT精英，曆任《貝太廚房》圖書主編，《美食堂》執行主編，美食傑App主編。曾齣版瞭50多本暢銷美食叢書，美食小說《廚子的故事》和美食散文集《美味關係》。現在她成立瞭自己的美食工作室薩巴廚房，嚮人傳播她的美食理念，分享她的美食生活。

目 錄

捲首語：早餐這迴事

早餐應該有什麼

早餐怎麼吃

早餐什麼時間做

充分利用你的廚具

**章 熟悉的味道——中式早餐

火腿西多士

老北京糊塌子

西土豆絲餅

簡版熱乾麵

葫蘆雞蛋餅

雞肉捲

黃金饅頭片

蛋餅油條

五彩飯團

雞蛋灌餅

炒饅頭

奶香玉米餅

紅糖紅棗發糕

生煎包

豆沙南瓜餅

蔥油餅

雞蛋炒麵

玉米蔬菜豆渣餅

鬍蘿蔔牛肉蒸餃

快手肉夾饃

粢飯團

香菇肥牛飯

糯米燒賣

素三鮮包子

豬肉大蔥鍋貼

乾炒牛河

第二章 新派心意——西式早餐

中華風大阪燒

彩蔬炒麵

蔥油拌麵

奶黃包

燒餅夾裏脊

掛麵煎餅

雞排堡

紫薯香蕉捲

吐司布丁

奶酪雞蛋捲

吐司比薩

蔬菜雞肉漢堡

考伯沙拉

黑椒土豆泥

日式金槍魚意麵沙拉

鮮蝦蘆筍白汁意麵

山藥吐司捲

黑椒牛柳通心粉

照燒雞腿米漢堡

法風燒餅

奶油水果三明治

凱撒大帝

早餐雞蛋杯

咖喱飯

日式蛋包飯

奶油可樂餅

第三章 喝碗湯水*舒服——舒心早餐

蛋包奶酪堡

小胖子飯團

熱香餅

金槍魚手捲壽司

西紅柿雞蛋麵

鹵汁豆腐腦

疙瘩湯

咖喱魚丸烏鼕麵

菜泡飯

紅油抄手

片兒川

老上海肉醬麵

美齡粥

京味羊雜湯

鮮蝦小餛飩

牛肉湯河粉

青菜火腿年糕湯

皮蛋瘦肉粥

生滾牛肉窩蛋粥

紅燒排骨麵

第四章 豐盛的餐桌——營養搭配早餐

香煎龍利魚 味噌湯

雞蛋米餅 芹菜蝦仁沙拉

圓白菜烘蛋 黃油吐司

抱蛋煎餃 生菜番茄沙拉

薏仁核桃米糊 鞦葵蒸蛋

牛油果三明治 雞蛋沙拉

甜味厚蛋燒＋花生醬肉鬆厚片吐司

辣白菜炒飯 單麵蛋

蒜香麵包 美式炒蛋

貓王三明治 鬍蘿蔔雪梨汁

巨無霸三明治 香蕉牛奶

玉米吐司比薩 火腿圓白菜沙拉

雞肉飯 酒釀圓子

黃瓜雞蛋餅 糙米黑芝麻糊

沼三明治 榖物酸奶

烙餅捲雞蛋 獼猴桃黃瓜汁

法式吐司 酸奶水果杯

百閤蓮子紅豆沙 煎包

雞絲涼麵 奶茶

雞蛋三明治 豆腐沙拉

培根煎飯團 藍莓奶昔

烤燕麥 紅薯拿鐵

五彩番茄飯 雞肉苦瓜沙拉

吐司太陽蛋 培根煎蘆筍

菠蘿吐司 牛油果香蕉奶昔

可頌香腸捲 鬍蘿蔔牛奶

熱湯麵 皮蛋豆腐

前 言

      早餐這迴事

 

      剛工作有一段時間，我幾乎沒怎麼吃早餐。因為**，早上起來時間少 ;  第二，胃口不好 ; 第三，嫌棄外麵做得不衛生，所以不吃。結果那段時間，身體經常發冷，一到鼕天凍得都不行瞭。後來有一個小飯店提供的早餐喚起瞭我的味蕾，自此把吃早餐這個習慣保持到現在。他們供應的超級簡單，就兩樣，一樣是現煮的小餛飩，放少許的蝦皮和紫菜，滴兩滴醬油，肉餡很少，但餛飩皮勁道爽滑，漂浮在碗裏，滾燙而鮮美。另外一樣主食是炸饅頭片，隔夜的饅頭切成片，裹上蛋液，放在油鍋裏煎到焦黃冒泡。小菜是免費的，一小碟辣鹹菜，切得很細，滴瞭香油，特彆鮮美可口。我通常要一碗餛飩，兩個饅頭片，然後多要一點小鹹菜，吃得很飽很飽。阿姨很吝嗇，往往不肯多給鹹菜，大概是對自己的手藝傲嬌呢。

      那段時間，必須要早點去，纔能有餛飩，否則現包的小餛飩就賣光瞭，所以逼我這樣貪吃的金牛座不得不早起，可是因為起得早，晚上睡覺也睡得早，反而生物鍾調整得特彆健康，身體逐漸好瞭起來，鼕天也不再手腳冰冷。

      我至今感謝那個飯店的早餐，簡單卻又美味、精緻，雖然不為我一人供應，卻讓我感覺生活得像女王一樣，因為每天隻需要走下樓，用一點點錢，就可以換來一頓美味滾熱的早餐，開始我的一天。即便是在鼕天，一頓美好的早餐也讓我渾身發暖，我喜歡這樣的生活。

      後來換瞭工作地點，吃不到那裏的小餛飩瞭，對美味早餐的相思讓我開始自己包餛飩，也包得皮子如蟬翼一樣薄，用遼東的紫菜與青島的蝦皮做餡，一小包一小包放在冰箱裏，次日燒滾水丟進去一包，放一勺日本醬油，一會兒就可以吃到瞭，味道更好瞭，而且一點不麻煩。可以配烤麵包片、油條、飯團，十分百搭。

      我發誓要永遠保持這樣的好習慣，因為我要好好愛自己，一生一世。

      待自己如女王，請從早餐開始。

在綫試讀部分章節

簡單的港式美味

火腿西多士

烹飪時間 15 min    難易程度 中

特色:

      聽這名字多洋氣！這是小時候看的港産電視劇裏茶餐廳的當傢菜。其實自己做很簡單，心情好的時候，自己動動手，滿足的不隻是胃，還有那顆懷舊的心。

主料

      吐司麵包4片         雞蛋2個    奶酪片2片       火腿片2片

輔料

      牛奶2湯匙 油2湯匙

做法

      1 吐司麵包切去4邊黃色的部分。為瞭成品美觀，切掉的部分盡量保持等寬。

      2 取一片去掉邊的吐司麵包，放一片火腿片，再放上一片奶酪。

      3 蓋上另一片吐司麵包。用同樣的方法將另一份吐司夾組裝好。

      4 將雞蛋磕入一個深盤中，加入牛奶，充分打散。

      5 平底鍋中放入兩湯匙油，開小火加熱。

      6 將組裝好的吐司夾平放入蛋液中輕輕蘸一下，一麵蘸好後翻麵同樣蘸勻。

      7 蘸好蛋液的吐司放入鍋中，煎至一麵金黃。

      8 藉助勺子和筷子將吐司夾翻麵，煎至兩麵金黃後齣鍋，沿對角綫切開即可。

烹飪秘笈

      剛下鍋的吐司夾容易散開，因此要等一麵金黃上色，同時內部的奶酪受熱融化起到粘閤作用後再翻麵。藉助鐵勺翻麵，會使操作更容易。

營養貼士

      金黃的西多士擁有充足營養。榖物中的碳水化閤物和膳食縴維、奶酪、雞蛋和火腿片中的蛋白質、脂肪及礦物質，在小小的廚房組閤成完美搭檔，助你開啓活力滿滿的一天。

 

粗糧新吃法

奶香玉米餅

烹飪時間 20 min    難易程度 低

特色:

      我們都知道多吃粗糧有好處，但是吃慣瞭大米、白麵，可能會覺得玉米麵有點兒粗糙，口感不好。換一種料理方式，把玉米麵變得像點心一樣，吃粗糧就從完成任務變成瞭享受。

主料

      玉米麵70剋    麵粉30剋   牛奶50剋          黃油20剋

      雞蛋1個

      輔料

      綿白糖40剋      泡打粉1茶匙

做法

      1 雞蛋磕入碗中打散，黃油隔水融化成液體待用。

      2 牛奶放入小盆中，加入蛋液、黃油，充分攪拌均勻。

      3 將玉米麵、麵粉、白糖和泡打粉攪拌均勻成混閤粉。

      4 將混閤粉加入到牛奶蛋液體中，充分攪拌均勻到沒有乾粉，醒15分鍾以上。

      5 中火加熱平底不粘鍋，醒好的麵糊重新攪拌均勻以免分層。

      6 鍋熱後轉小火，取一勺麵糊緩緩倒入鍋中，使麵糊攤成圓餅形。

      7 麵糊錶麵乾燥，齣現許多小孔時，將玉米餅翻麵。翻過來的一麵應該已經煎成瞭金黃色。

      8 翻麵後繼續煎2分鍾左右，到玉米餅熟透即可齣鍋。

烹飪秘笈

      煎玉米餅的時候，麵粉裏添加的液體要根據粉類實際的吸水情況酌情判斷。麵糊水多，流動性強，更容易攤齣圓潤漂亮的麵餅。用小口容器垂直緩慢地將麵糊倒在平底鍋上，期間手不要移動，麵糊會自動攤開成圓形。

 

補氣養血

紅糖紅棗發糕

烹飪時間 30 min    難易程度 中

特色

      小時候吃的發糕都是金黃色的，自己做時，可以換點兒配料試試看。紅糖的味道很特彆，乾紅棗上鍋蒸過之後飽滿又多汁，紅糖和紅棗相輔相成，甜甜蜜蜜，補氣又養血。

主料

      麵粉140剋 玉米粉60剋    溫水200毫升

輔料

      發酵粉3剋    紅糖50剋    紅棗片60剋    油少許

做法

      1 發酵粉、紅糖加入到溫水中溶解。水溫與手的溫度接近即可，太冷、太熱都會影響酵母活性。

      2 麵粉、玉米粉放入小盆中，分幾次加入酵母水，邊加邊攪拌。

      3 加入2/3的紅棗片，攪拌均勻到沒有乾粉，成為均一的麵糊。

      4 在耐熱的容器中塗一層食用油。容器的大小為麵糊體積的2倍為宜。

      5 將麵糊倒入塗瞭油的容器中，蓋上保鮮膜，發酵到麵糊變成2倍高。

      6 蒸鍋上汽。發酵好的麵糊去掉保鮮膜，在錶麵撒上剩餘的棗片。

      7 入鍋蒸20分鍾，關火後不要開蓋，悶5分鍾。

      8 將容器取齣，放涼後用小刀沿著容器邊劃一圈，將蒸好的發糕取齣即可。

烹飪秘笈

      加入發酵粉的麵食，在蒸熟之後一定不能馬上開蓋，關火後要悶3分鍾以上，否則蒸好的麵食驟然遇冷會迴縮很厲害。蒸發糕的容器盡量選擇直身的小盆，類似蛋糕容器的*好，蒸熟後容易脫模。

 

 

和風美食

金槍魚手捲壽司

烹飪時間 20 min   難易程度 中

特色

      與米飯上頂著一片肉的”握壽司”相比，手捲壽司對技術的要求比較低，也不挑食材，喜歡什麼都可以捲進去，隻要捲好不散開就行，冷熱均可，切成小塊還方便跟朋友分享。

主料

      米飯2碗       壽司海苔適量   白煮蛋2個  金槍魚罐頭1個  蟹肉棒適量  黃瓜1根

輔料

      壽司醋適量    沙拉醬適量

做法

      1 壽司醋分次加入溫熱的米飯中，用飯鏟切拌均勻。用切拌的方式可以保持米粒完整。

      2 黃瓜刷洗乾淨，切掉蒂，切成長條。蟹肉棒煮熟後切開成兩條。白煮蛋切開成四瓣。

      3 金槍魚罐頭瀝乾，拌入沙拉醬，攪勻。沙拉醬的量隨意，不要加太多，否則金槍魚泥會過於濕軟。

      4 壽司捲簾上鋪上一張海苔，粗糙麵嚮上。

      5 盛取適量壽司飯到海苔上，鋪開，上下各留1厘米左右空白，不要鋪飯。用手略壓實。

      6 在靠近自己的1/3處依次放上各種食材，每種都擺成一行，各種食材相互重疊。

      7 拎起捲簾，用手指按住食材，捲起的同時將壽司捲壓緊，成為一個堅實的桶狀。

      8 選一把鋒利的刀，刀麵沾少許水，將壽司捲切成均等的塊即可裝盤。

烹飪秘笈

      市麵上有賣成品壽司醋，通常不便宜，而且一次用不完。傢庭使用，可以用白醋、白糖和鹽，按照

      6 : 3 : 1的比例調製。金槍魚罐頭有水浸和油浸兩種，油浸的更香，水浸的熱量低，更健康。

營養貼士

      金槍魚是低油脂、高營養的典範，而且是工作狂的快速”記憶麵包”，老人的健腦補品，小孩子的成長良藥。一傢子吃飯不可多得的佳品。手捲很可愛，孩子也很好接受。

 

 

大補之麵

紅燒排骨麵

烹飪時間 50 min   難易程度 中

特色

      頭天晚上用高壓鍋燜一鍋排骨，第二天早上就能吃到熱乎乎香噴噴的排骨麵啦。在高壓鍋裏燜過一整晚的排骨，不僅軟爛，長時間的浸泡讓湯汁的味道融入肉裏，想不入味都難。

 

主料

      排骨500剋 麵條適量   油菜適量

輔料

      綿白糖2茶匙    老抽1茶匙    生抽2湯匙    料酒1湯匙    鹽2茶匙    八角1個    花椒1茶匙    大蔥2段    薑4片    油少許

做法

      1 排骨剁成小塊，冷水下鍋，放入1段蔥，2片薑，大火煮沸後撈齣，洗去浮沫，瀝乾。

      2 中火加熱炒鍋，鍋中放少許油，油溫六成熱時放入白糖，炒到白糖融化，變成淺焦糖色。

      3 放入排骨，大火翻炒均勻。沿鍋邊淋入料酒。放生抽、老抽，炒勻。

      4 將炒好的排骨放入高壓鍋，加入適量水，加鹽。

      5 放入蔥段、薑片。花椒、八角放入調料盒後放入鍋中。高壓鍋壓20分鍾。

      6 燒一鍋開水，水沸騰後放入少許鹽和油，下洗淨的油菜燙軟後撈齣待用。

      7 下麵條煮熟，撈齣盛在大碗裏，在碗邊擺上兩棵燙好的油菜。

      8 在麵上擺上幾塊排骨，澆上排骨湯即可。

烹飪秘笈

      高壓鍋燉肉，除瞭快捷之外，還有一個顯而易見的好處，就是肉湯比較清亮，作麵湯的話顔色好看有食欲。油菜清洗的時*好不要掰散，保持整棵的狀態或者縱嚮剖開，擺在麵條上更好看。

營養貼士

      排骨可提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補虛損、增營養，還能補充鈣質，幫小孩子長個兒。搭配油菜，則可彌補此道早餐在維生素和膳食縴維方麵的不足，使營養更均衡。

 

 

來點綠色養養眼

烙餅捲雞蛋 獼猴桃黃瓜汁

烹飪時間 20 min   難易程度 低

特色

      烙餅攤雞蛋，北方**常的食物，香味淳樸，口感紮實，吃著有傢裏的那種安心感。擔心維生素攝入不夠的時候就”給自己來點兒綠”，滿滿一大杯果蔬汁，整個人都清爽起來。

主料

      雞蛋2個       香腸1根   烙餅適量       獼猴桃1個    黃瓜1/2根

輔料

      蜂蜜2茶匙    小蔥1棵    油適量    鹽適量    白鬍椒粉適量

做法

      1 乾淨的平底鍋中不放油，放入烙餅加熱到烙餅熱透，恢復柔軟後關火，將烙餅取齣放到不燙手。

      2 小蔥去根，洗淨，切成小粒。雞蛋打散，加入蔥粒、鹽和白鬍椒粉，攪拌均勻。

      3 中火加熱炒鍋，鍋中放油，轉動鍋，讓鍋壁掛上油，防粘。油八成熱時倒入蛋液。

      4 雞蛋基本凝固後用鏟子將雞蛋劃成大塊，煎到雞蛋全熟後關火。

      5 將熱好的烙餅翻開，露齣餅心。烙餅*好選靠近餅邊的部分，翻開露齣餅心後兩層還能連著。

      6 放入雞蛋和香腸，將烙餅捲起來即可。如果希望香腸是熱的，可以把香腸和烙餅一起加熱。

      7 獼猴桃去皮，去蒂，切塊。黃瓜洗淨，切塊。

      8 獼猴桃和黃瓜放入料理機，加入適量水，放入蜂蜜，高速攪打成汁即可。

好的，這是為您創作的一本原創圖書的詳細簡介，書名為《迷霧中的羅盤》。 --- 《迷霧中的羅盤》 引言：失落的航跡與沉默的燈塔 《迷霧中的羅盤》是一部橫跨曆史迷霧與個人命運的宏大敘事作品。故事始於一個被遺忘的海岸小鎮——聖維多利亞灣。這座小鎮如同一塊被時間浸泡的化石，靜靜地矗立在狂暴的大西洋邊緣，常年被濃厚的、仿佛凝固的霧氣所籠罩。我們的主人公，伊萊亞斯·凡恩，是一位古董鍾錶修復師，他繼承瞭傢族世代相傳的店鋪，同時也繼承瞭一份沉重的、關於失蹤的遺産和傢族秘密的負擔。 伊萊亞斯的生活看似規律而沉悶，專注於校準那些失準的指針和修復那些卡住的齒輪。然而，在一個暴風雨之夜，一個神秘的顧客帶來瞭一隻被海水浸泡、銹跡斑斑的黃銅羅盤。這隻羅盤並非普通的航海工具，它的磁針指嚮的不是北方，而是一個完全無法被現代地理學解釋的“零點”。這件物件像一把鑰匙，瞬間開啓瞭塵封的傢族史，將伊萊亞斯捲入瞭一場跨越百年的探尋之旅。 第一部分：潮汐下的低語 故事的前半部分，著重於對聖維多利亞灣復雜社會結構的細膩描繪。鎮上的居民世代以捕魚和走私為生，他們對“霧”有著近乎宗教般的敬畏。鎮上的權力中心並非鎮政府，而是掌控著當地漁業航運的“海鷗傢族”，他們的族長，年邁的亞瑟·剋羅夫特，似乎對伊萊亞斯的傢族曆史瞭如指掌，卻又諱莫如深。 伊萊亞斯在修復羅盤的過程中，發現羅盤的底座刻有隻有在特定光綫下纔能顯現的符號，這些符號指嚮瞭鎮上最古老的建築——一座廢棄已久的燈塔。這座燈塔被稱為“沉默之眼”，據說它的光芒曾指引過一些“不該被指引”的船隻。 為瞭破解羅盤的秘密，伊萊亞斯不得不與鎮上的曆史學傢和非官方的“知識保管人”——一個名叫莉拉的獨立海洋考古學者——建立聯係。莉拉的研究方嚮集中在十七世紀末期一次著名的“幽靈船隊”的失蹤案。這些船隊載有來自新大陸的稀有礦石和被禁止的典籍。伊萊亞斯的傢族，正是捲入瞭那次事件的關鍵人物。 在兩人閤作的過程中，他們發現，那隻羅盤指嚮的“零點”，實際上是一個基於星象學和古代地質學的坐標，它與一次大規模的自然災害——一百五十年前吞噬瞭小鎮部分海岸綫的“大坍塌”事件——有著直接的聯係。 第二部分：時間的齒輪與地理的悖論 隨著調查的深入，伊萊亞斯和莉拉開始接觸到一些令人不安的文獻。這些文獻揭示瞭聖維多利亞灣的地理位置本身就是一個“時間斷層”。據說，在“大坍塌”發生後，當地的磁場和時間流速受到瞭某種乾擾，使得小鎮在某些特定天氣條件下，會短暫地“脫離”正常的時空連續體。 伊萊亞斯開始經曆時間上的微小錯位：他會找到一些本不該存在的舊報紙剪報，或是發現他的鍾錶在同一時間卻顯示著不同的刻度。這些現象並非幻覺，而是羅盤正在試圖引導他進入曆史的“迴音室”。 他們的目標轉嚮瞭亞瑟·剋羅夫特的祖父——一位臭名昭著的船長，他被指控劫持瞭幽靈船隊並將其藏匿於某個秘密地點。然而，隨著伊萊亞斯發現的傢族日記片段越來越多，他意識到，他的先輩並非貪婪的劫掠者，而是某種秘密守護者。他們試圖阻止這些危險的“礦石”和“典籍”落入錯誤的勢力手中——而這種勢力，似乎正是當年渴望控製航道和知識的剋羅夫特傢族的前身。 第三部分：零點的重構 故事的高潮部分集中在對“沉默之眼”燈塔的實地探索。在一次罕見的“霧盡日”，當濃霧短暫散去，暴露齣海底被海水衝刷的古代岩層時，伊萊亞斯和莉拉根據羅盤的指示，找到瞭一個隱藏在燈塔地基下的密室。 密室裏沒有金銀財寶，隻有一架精密的、由黃銅和水晶構成的天文觀測儀，以及一份用古老語言書寫的誓約。誓約揭示瞭一個驚人的真相：伊萊亞斯的祖先並非航海傢，而是“時間守望者”的後裔。他們的任務是確保某些可能顛覆曆史認知的知識和物質，不被用於戰爭或商業壟斷。羅盤，就是用來定位這些知識“封存點”的工具。 “大坍塌”並非單純的自然災害，而是守望者為阻止一次重大的知識盜竊而設置的“時空屏障”的副作用。 此時，亞瑟·剋羅夫特齣現。他並非想要竊取寶藏，而是齣於對傢族榮譽的執念，他需要證明他祖父的清白，並重新掌控鎮上的命運。剋羅夫特傢族的腐朽與貪婪，與伊萊亞斯傢族的犧牲與守護形成瞭鮮明的對比。 最終，伊萊亞斯必須做齣抉擇：是讓被封存的真相重見天日，冒著重現災難的風險，還是遵從祖先的遺囑，讓聖維多利亞灣繼續沉睡在迷霧之下，維護一個脆弱的平衡？ 尾聲：指針的歸宿 伊萊亞斯選擇瞭後者，但他沒有選擇盲目地服從。他沒有銷毀羅盤，而是用自己的技藝對其進行瞭改造，使其成為一個“調節器”，而非單純的“指示器”。他將羅盤重新校準，使其不再指嚮過去的“零點”，而是指嚮一個更具建設性的、麵嚮未來的坐標。 他最終與莉拉留在瞭聖維多利亞灣。霧氣依舊，但鎮上的居民開始感受到一種微妙的變化——捕魚季節變得穩定，曆史的陰影開始消散。伊萊亞斯依然修復著鍾錶，但他明白，他修復的不再僅僅是時間的流逝，而是關於記憶、責任與自我定位的復雜機製。 《迷霧中的羅盤》探討瞭曆史的重量、傢族責任的繼承，以及在麵對巨大未知時，個體選擇如何定義“真實”的意義。它是一麯獻給那些在時間邊緣默默堅守崗位的人們的頌歌。

評分☆☆☆☆☆

《像女王一樣吃早餐》這個書名，帶著一種天然的吸引力，讓我充滿瞭好奇。我被它所倡導的，那種積極、自信、優雅的生活態度深深打動。雖然我無法詳細復述書中的文字，但我能清晰地感受到，它不僅僅是關於如何準備一頓早餐，更是關於如何對待自己，如何塑造一個人的精神內核。書中那種對自我價值的肯定，對生活的熱愛，以及那種由內而外的從容和力量，仿佛都在字裏行間流淌，感染著每一個讀者。我開始嘗試著將這種“女王”的態度融入到我的日常生活中，尤其是在早餐這個關鍵時刻。我不再草草瞭事，而是用心去準備，去品味，去享受那份屬於自己的寜靜與能量。這種積極的轉變，讓我一天的心情都變得明媚起來，仿佛自帶光環。它讓我明白，真正的“女王”並非是高高在上，而是懂得如何去愛自己，如何去滋養自己，從而散發齣迷人的光芒。這本書，就是我找到的那把開啓內心力量的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶我走進瞭一個充滿陽光與能量的早晨，雖然我無法具體描述書中的內容，但我能感受到作者想要傳達的那種“女王”般的生活態度。那種自信、從容，以及對生活的熱愛，仿佛隨著每一頁的翻閱，都在我的身體裏悄然滋生。我開始更加在意自己的早餐，不再是匆忙地塞進幾口便瞭事，而是會花心思去搭配，去品味。不僅僅是食物本身，更重要的是那份儀式感，那份給自己設定的“女王”待遇。我發現在這簡單的改變中，我的情緒也變得更加積極，一整天都充滿瞭力量。書中滲透齣的那種由內而外的力量感，讓我覺得，無論麵對什麼挑戰，我都可以像一個女王一樣，優雅而堅定地去迎接。它不僅僅是一本關於早餐的書，更像是一本關於如何愛自己、如何活齣精彩人生的指南。我被那種積極嚮上的氛圍深深吸引，仿佛每天早晨的陽光都因為這本書而變得更加燦爛。這種積極的生活哲學，讓我對接下來的日子充滿瞭期待，也讓我更加珍惜每一個屬於自己的早晨，用心去經營，去享受，去活齣屬於自己的那份“女王”的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到這本書的，它的名字充滿瞭誘惑力，讓我忍不住想要一探究竟。雖然我無法描述具體的內容，但我可以肯定的是，這本書給我帶來瞭前所未有的心靈觸動。它讓我開始思考，我如何對待自己，如何對待我的一天。那種“女王”的態度，並非是傲慢或者自大，而是一種內在的尊嚴和對生活的熱情。我發現，書中所強調的“吃早餐”這個行為，其實是一個極好的載體，去實踐這種積極的生活方式。它讓我不再敷衍瞭事，而是開始認真地為自己準備一份能夠滋養身心的早餐，並且在用餐的過程中，給予自己足夠的關注和放鬆。這種小小的改變，卻像漣漪一樣，擴散到我生活的方方麵麵。我發現自己變得更加從容，更加自信，也更加懂得如何去愛和欣賞周圍的世界。這本書給我帶來的，是一種深層次的自我認同和價值實現，讓我覺得，即使是最簡單的生活，也能充滿儀式感和幸福感。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的名字《像女王一樣吃早餐》一下子就吸引瞭我。我原本以為會是一本教人如何製作精緻早餐的食譜，但讀完後，我發現它所傳遞的遠不止於此。它更像是一種精神的啓迪，一種關於自我價值的肯定。作者用一種非常細膩且充滿力量的方式，引導讀者去重新審視“早餐”這個日常行為。我開始意識到，吃早餐不僅僅是為瞭填飽肚子，更是我們一天中最重要的“自我對話”和“自我滋養”的時刻。書中傳遞的那種“尊重自己，善待自己”的理念，讓我深受觸動。我不再把早餐視為負擔，而是將其看作是賦予自己一天能量和自信的開端。這種心態的轉變，讓我對生活有瞭更深的體悟。我發現，當一個人開始真正認可自己的價值，並願意為自己投入時間和精力時，整個世界的運轉似乎都變得順暢起來。這本書就像一位智慧的長者，循循善誘，讓我明白，即使在最平凡的日子裏，我們也能活齣屬於自己的不凡。那種內在的強大，纔是真正意義上的“女王”氣質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《像女王一樣吃早餐》給我帶來瞭極大的驚喜。我原本以為會是一本關於美食的書，但事實證明，它遠比我預期的要深刻得多。它像一束光，照亮瞭我生活中被忽略的角落，讓我重新認識瞭“自我”的意義。作者巧妙地將“吃早餐”這個日常行為，升華為一種對生命的敬畏和對自我的珍視。我開始明白，我們對待自己最好的方式，就是給予我們一天最重要的一餐足夠的關注和尊重。書中傳遞的那種力量，是那種由內而外的自信和從容，讓我不再需要外界的認可，也能活齣自己的光彩。我發現，當一個人真正學會愛自己，並願意花時間去滋養自己的身體和心靈時，她就如同女王一般，自帶光芒。這本書不僅僅是關於食物，更是關於如何構建一種屬於自己的、充滿能量和智慧的生活方式。它讓我明白，即使在平凡的日子裏，我們也能擁有非凡的體驗。