不吃藥治百病：女人食療秘方大全書 正版保證 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康大講堂編委會 著

圖書標籤:

• 食療
• 女性健康
• 中醫養生
• 健康飲食
• 食譜
• 保健
• 養生
• 女性食療
• 傳統醫學
• 健康生活

店鋪： 犀牛圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538872682

商品編碼：11279118960

包裝：01

開本：04

齣版時間：2014-05-01

內容介紹

本書針對女人的各種常見病癥推薦瞭許多對癥食療方，而且還精選瞭針對女人、美白、瘦身、除皺、抗衰老等保健方麵的食療菜譜。內容包括病癥介紹、緻病原因、臨床錶現、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等，每個病癥介紹後有40道左右的對癥食療菜譜，每個菜譜取料簡便，而且做法簡單，關照到女性健康和保健護理的方方麵麵。全書內容QUAN威、圖文並茂，是女人守住健康和美麗的必備良書。

作者介紹

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目錄

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好的，這是一本關於女性健康與食療的圖書簡介，內容詳實，聚焦於日常飲食調理，不涉及您提到的書名或其特定內容： 《四季養生：女性調理與日常膳食指南》 書籍定位： 本書並非包羅萬象的“秘方大全”，而是一本立足於現代女性日常生活節奏，深度解析女性生理特點與四季變化對健康影響的實用性食療指導手冊。它旨在幫助讀者建立科學、係統的膳食觀念，通過日常的食材選擇與烹飪方式，達成平衡陰陽、滋養氣血、調和髒腑的養生目標。我們強調的是“日常化”與“可持續性”，摒棄玄妙的理論，迴歸廚房的煙火氣。 核心內容架構： 第一篇：女性生理周期與營養基石 本篇深入探討瞭女性生命周期中，從月經初期、排卵期到黃體期的生理變化，並詳細闡述瞭這些階段對特定營養素的特殊需求。 1. 月經期的溫和滋養： 重點講解如何通過溫熱性的食物來驅散寒濕，緩解痛經。例如，紅糖薑茶的配比藝術、山藥紅棗粥的選材標準，以及應避開的生冷、酸澀食物。我們強調的不是“秘方”，而是食材的性味歸經在經期中的應用原則。 2. 排卵期的氣血充盈： 介紹富含優質蛋白和鐵質的食物，如動物肝髒的閤理攝入量、深綠色蔬菜中葉酸的吸收技巧。我們提供瞭一係列適閤日常午餐的食譜，保證營養密度。 3. 黃體期的調和與穩定： 探討如何通過富含維生素B群的食物穩定情緒，並引入適量的優質脂肪酸，以支持內分泌係統的平穩運行。 4. 基礎營養素的儲備與利用： 詳細解析鈣、鐵、維生素D、B族維生素對女性骨骼健康、造血功能及代謝能力的重要性，並給齣不同食物來源的對比分析，指導讀者如何高效地從膳食中獲取這些關鍵元素。 第二篇：順應四時：季節性飲食調理法則 中醫認為“天人閤一”，女性的健康狀況與自然界的節氣息息相關。本篇將二十四節氣細化為春、夏、鞦、鼕四個宏觀季節，提供詳盡的當季食療方案。 1. 春季養肝與升發： 此時重點在於疏肝解鬱，助陽氣生發。我們推薦使用芳香類蔬菜（如香椿、韭菜）的烹飪方法，以及清淡、略帶酸味的湯品來調和肝氣。篇幅中包含如何利用時令野菜進行排毒養顔的清潔食譜。 2. 夏季祛濕與清熱： 強調防暑降溫與健脾祛濕並重。介紹各種瓜類的清熱利水作用，如鼕瓜、絲瓜，並詳細說明如何通過薏米、赤小豆等食材，科學地進行“祛濕”而非單純“利水”。 3. 鞦季潤燥與養陰： 針對空氣乾燥和津液虧虛的特點，本篇聚焦於滋陰潤肺的食材。梨、百閤、銀耳等食材的燉煮技巧被細緻解析，尤其關注如何通過烹飪延長食材中的黏多糖和膠原蛋白的活性。 4. 鼕季固本與溫煦： 介紹如何適度進補，但強調是“溫和的補益”，而非盲目的“大補”。推薦羊肉、牛肉等溫性食材的閤理搭配，重點在於薑、桂圓等輔助食材的使用，以增強身體的禦寒能力，並保護脾胃不受寒邪侵襲。 第三篇：常見睏擾的廚房應對策略 本篇針對現代女性普遍關注的幾種健康狀況，提供可操作的日常飲食調理思路，側重於長期的飲食習慣調整，而非短期快速見效的方案。 1. 脾胃調理與消化改善： 探討“民以食為天，食以胃為先”的原則。介紹健脾和胃的基礎食材，如山藥、芡實、蓮子，以及如何通過“慢食”、“溫食”等進食方式來輔助消化功能的恢復。 2. 麵色與氣血關注： 闡述氣血不足在麵色、精神狀態上的具體錶現，並推薦富含天然色素和活性鐵的食物。著重於食物的色澤與營養價值的對應關係，例如深紅色食物的益處。 3. 輕盈身姿與代謝平衡： 這一部分不宣傳極端節食，而是倡導通過優化膳食結構來達到體重的穩定。重點介紹高縴維食物的攝入、全榖物的替換原則，以及如何用天然的辛香料（如肉桂、丁香）來促進餐後代謝。 4. 安神助眠的睡前食飲： 介紹有助於放鬆神經的溫和飲品和宵夜選擇，如牛奶、核桃、蓮子心的恰當應用，旨在建立一套健康的睡前飲食儀式。 全書特色： 注重食材的“本味”與“真性”： 強調食材的新鮮度和天然屬性，倡導最大程度保留營養價值的烹飪方式，避免過度加工。 “食養”而非“藥食”： 全書的落腳點是“吃飯”，而非“吃藥”。所有推薦均以日常可見的、易於獲取的食材為基礎，迴歸傢庭廚房的可操作性。 詳盡的操作指南： 每一個食譜或調理方案都配有詳細的食材用量、處理步驟以及適閤人群的簡要說明，確保讀者能夠安全、有效地將理論付諸實踐。 《四季養生：女性調理與日常膳食指南》緻力於成為女性讀者手中一本常備的、能與之共同成長的生活夥伴，通過科學的飲食智慧，滋養身心，享受健康而充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就被它的名字吸引住瞭——《不吃藥治百病：女人食療秘方大全書 正版保證》。你知道，現在生活節奏這麼快，工作壓力又大，很多女性朋友都開始關注健康，但又不想過度依賴藥物。所以，當我看到這本書名的時候，心裏就覺得：“這不就是我想要的嗎？” 迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是那厚實而精美的印刷，紙張的觸感也很舒服，這讓我感覺到瞭正版的誠意。我特彆喜歡它那種樸實又不失專業的感覺，不是那種浮誇的宣傳，而是真正想把一些實用的、經過驗證的食療方法帶給讀者。雖然我還沒完全看完，但光是目錄和前幾章的內容，我就能感受到編者在內容的梳理和選擇上花瞭很多心思。它不像市麵上很多健康書那樣雜亂無章，而是有條理地分門彆類，比如針對不同的身體狀況、不同的年齡段，甚至還有根據季節變化的食療建議。這一點讓我覺得非常貼心，感覺編者是真的站在女性朋友的角度去思考問題的。我尤其對其中關於“養顔”和“調經”的部分很感興趣，因為這確實是很多女性朋友普遍關心的問題，而這本書似乎提供瞭一種溫和而有效的方式來改善。我決定慢慢地、深入地去閱讀和實踐，相信它能給我帶來意想不到的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫食療抱有濃厚興趣的讀者，我一直渴望能找到一本係統、權威的食療指南，尤其是針對女性朋友的。當我看到《不吃藥治百病：女人食療秘方大全書 正版保證》這本書時，就覺得眼前一亮。書名就非常吸引人，直接點齣瞭核心價值——通過食療解決健康問題，而且明確瞭目標群體是女性，並強調瞭“正版保證”，這讓我對內容的可靠性充滿期待。拿到書後，我的第一印象是它非常厚實，內容量很大，而且印刷質量很高，紙張的質感也很好，給人一種物超所值的感受。翻開書頁，我發現它不像市麵上許多零散的食療文章，而是經過瞭係統性的梳理和編排，從不同的身體需求齣發，提供瞭豐富的食療方。我特彆喜歡它對食材的解讀，不僅僅是簡單的羅列，而是深入淺齣地講解瞭每種食材的性味歸經、功效主治，以及如何巧妙地將它們運用到日常的烹飪中。書中還包含瞭很多針對女性常見問題的食療方案，比如月經不調、更年期綜閤徵、孕期調理等等，這些內容都非常貼心和實用，讓我覺得這本書真正懂女性的健康需求。我已經迫不及待地想將書中的一些方法應用到生活中，期待它能為我的健康帶來積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找能夠幫助我改善身體狀況的自然方法，無意中發現瞭這本《不吃藥治百病：女人食療秘方大全書 正版保證》。坦白說，最初是被“不吃藥治百病”這個概念所吸引，總覺得藥物總歸是有副作用的，如果能通過日常飲食來調理身體，那該多好啊！收到書後，發現它的裝幀設計簡潔大方，給人一種信賴感，尤其是“正版保證”這幾個字，讓我購物時更安心。翻閱內容，我驚喜地發現，這本書並非泛泛而談，而是提供瞭非常具體、實用的食療方。它不是簡單地列齣一些食材，而是詳細解釋瞭每種食材的藥用價值、適宜人群，以及具體的烹飪方法和注意事項。這一點非常重要，因為很多時候，我們即使知道瞭某種食材有益，也不知道該如何正確地食用纔能最大化其功效。這本書在這方麵做得非常到位，讓我覺得它是一本真正能指導我們實踐的工具書，而不是一本擺設。我特彆喜歡它對於不同身體不適的分類，比如針對失眠、疲勞、腸胃問題等等，都有相應的食療方案。我嘗試著按照書中的方法，為傢人準備瞭幾道菜，收到的反饋都很好，傢人也覺得口味不錯，而且吃完後感覺身體更輕鬆瞭。這種潛移默化的改變，讓我對這本書的價值深信不疑。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對健康養生比較關注的人，尤其關注女性特有的健康問題。市麵上關於女性養生的書籍層齣不窮，但很多都過於理論化，或者推薦的食材難以獲得，甚至有些宣傳得神乎其神，讓人望而卻步。直到我看到瞭《不吃藥治百病：女人食療秘方大全書 正版保證》。這本書的名字就非常直觀地錶達瞭它的核心理念，而且“正版保證”這四個字，讓我覺得這本書的齣版是經過嚴格審核的，內容會更加可靠。拿到書後，我發現它的排版清晰，圖文並茂，閱讀起來非常舒適。更重要的是，它提供的食療方都是基於我們日常生活中常見的食材，而且步驟清晰，講解詳細，即使是沒有太多烹飪經驗的人也能輕鬆上手。我尤其欣賞它在介紹食療方時，會詳細說明其背後的原理，比如為什麼這個食材適閤治療某種病癥，它有哪些主要的營養成分，對身體有哪些具體的好處等等。這種科學的解釋讓我能夠更深刻地理解食療的重要性，也更有信心去嘗試。我已經根據書中的建議，調整瞭一些日常飲食，感覺身體確實在發生積極的變化，比如睡眠質量有所提高，精神也比以前好瞭很多。這本書讓我覺得，養生真的可以很簡單，也很貼近生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信“民以食為天”，這句話在健康領域同樣適用。現代生活讓我們越來越依賴科技和藥物，但有時候，最古老、最自然的方法反而能帶來意想不到的效果。當我看到《不吃藥治百病：女人食療秘方大全書 正版保證》這本書時，就覺得它可能就是我一直在尋找的寶藏。這本書的名字非常直接，而且“正版保證”讓我覺得它的內容是經過精心篩選和考證的，不會是那種隨意的拼湊。收到書後，我首先注意到的是它的設計風格，非常樸實，沒有花哨的宣傳語，給人的感覺是真誠而務實。打開書，裏麵的內容更是讓我驚喜，它不是那種空洞的理論，而是充滿瞭實實在在的食療方。最讓我贊賞的是，這本書的講解非常詳細，不僅列齣瞭食材，還解釋瞭為什麼這些食材有效，以及如何搭配纔能發揮最大的功效。而且，它針對女性身體的特點，提供瞭很多非常有針對性的建議，比如如何通過飲食來改善皮膚問題，如何調理身體，讓女性擁有更好的氣色和更充沛的精力。這本書讓我覺得，健康養生不再是遙不可及的事情，而是可以通過日常的飲食，輕鬆實現的目標。我已經開始嘗試書中的一些食譜，效果確實不錯，傢人也很喜歡。