女人一生的子宫保养书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[明] 李柳明浩，王慧心 著

图书标签:

• 子宫健康
• 女性健康
• 妇科
• 保养
• 月经
• 生育
• 更年期
• 两性健康
• 健康生活
• 医学科普

店铺： 润轩泽辕图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500674092

商品编码：10699819300

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：女人一生的子宫保养书

：39.00元

作者：(明)李柳明浩 ,王慧心

出版社：中国青年出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787500674092

字数：180000

页码：236

版次：2

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

---

中国本全面的子宫养护书，女人一生的必修课
呵护孕育生命的摇篮，从现在起，打一场子宮保卫战
协和医院妇产科专家金力教授，中国化妆品王国皇后靳羽西女士郑重推荐
幸福生活，从呵护子宫开始
让女人从内到外都健康的生活智慧书

内容提要

---

本书是国内少见的强调子宫保健的女性健康智慧书，让女性真正了解自己的身体，特别强调女性有别于男性，拥有“六脏六腑”的观念，女性体内的“第六脏器官”——子宫。是女性健康保养的关键所在。书中除了有关子宮的中、西医学常识的介绍外，还对女性日常保养提出了实用的饮食、运动。首饰佩戴等简单有效的方法。此外，还让女性从心理上发掘自我的存在价值，发现自己身体的宝贵。学习挑选伴侣.改善两性关系的方法，建立女人独有的自信，从而拥有幸福人生。

目录

---

作者介绍

---

李柳明浩，韩国知名妇科，李柳明浩医院院长，也是一位因传授世人“勤于爱抚，健康自然来”独特健康法而闻名的健康教育家，被称作“药草经老师”。她毕业于庆熙大学韩医学本科，首尔大学保健研究生院，是21世纪女性研讨会代表，兼任首尔女韩医协会会长，韩国女性残疾人联合理事等职。著有《和自己的身体对话》等书。

文摘

---

序言

---

《生命之源：女性生殖健康与内在疗愈》 一部献给所有女性的深度探索，关乎身体的秘密，心灵的成长，以及生命力的绽放。 在这个纷繁复杂的世界里，我们常常忽略了生命中最根本、最神圣的部分——女性的生殖系统，尤其是孕育生命、滋养灵魂的子宫。它不仅是生理的殿堂，更是情感的港湾，智慧的源泉。本书《生命之源：女性生殖健康与内在疗愈》并非仅仅是一本关于生理健康的指南，它更是一场关于认识、理解、关爱自身，进而拥抱生命完整性的深度旅程。 我们邀请您一同踏上这场探索之旅，从最细微的细胞层面，到最深邃的心灵意识，全面地认识和呵护这片孕育奇迹的土壤。本书将带领您深入了解女性生殖系统的奥秘，揭示其在不同人生阶段扮演的关键角色，并提供一套全面、自然、和谐的保养方法，帮助您由内而外地唤醒生命力，重塑健康与活力。 第一篇：生命的呼唤——认识你的内在花园 女性的生殖系统，尤其是子宫，宛如一座精妙绝伦的内在花园，承载着生命的种子，也滋养着女性独有的能量。然而，现代生活的压力、不当的生活习惯、以及社会赋予的种种角色，常常让我们忽略了对这片花园的细致照料。 子宫的生命周期： 我们将从女性生命的起点——初潮开始，循序渐进地剖析子宫在青春期、生育期、围绝经期乃至更年期后所经历的生理变化。了解这些变化并非为了感到恐慌，而是为了更好地与之共舞。我们将揭示每一个阶段的独特需求，以及如何顺应自然的规律，而非与之对抗。例如，在青春期，我们关注的是荷尔蒙的初步觉醒与规律的建立；在生育期，我们探讨的是受孕的生理基础与维持妊娠的最佳环境；在围绝经期，我们理解的是荷尔蒙的波动与身心的调整；而在更年期后，我们学习的是如何继续保持身体的活力与内在的平静。 生殖健康的基本原理： 本篇将深入浅出地讲解女性生殖器官的解剖学基础，以及它们如何协同工作，维持身体的平衡与健康。我们将探讨荷尔蒙在女性生命中所扮演的至关重要的角色，解释其对情绪、能量、皮肤、骨骼乃至整体健康的影响。从雌激素、孕激素到其他关键的荷尔蒙，我们将了解它们的运作机制，以及如何通过自然的方式来调节它们。此外，我们将深入探讨月经周期与排卵的奥秘，以及它们与女性整体健康的紧密联系。理解这些基础知识，是掌握健康管理的第一步。 隐藏的信号——身体的语言： 我们的身体会通过各种微妙的信号来表达它的需求和状况。许多常见的妇科问题，如月经不调、痛经、白带异常、盆腔疼痛等，并非突如其来的疾病，而是身体发出的求救信号。本篇将教会您如何倾听这些信号，识别它们的含义，并从中了解潜在的健康隐患。我们将详细解读各种常见的症状，并指导您如何区分正常的生理现象与需要关注的健康问题，从而做到防患于未然，早期干预。 第二篇：自然之韵——赋活身心的能量 真正的健康，源于内外兼修，更源于与自然的和谐共振。本书的第二篇将为您揭示一系列温和而强大的自然疗法，它们不仅能帮助您改善生殖系统的健康状况，更能从根本上提升您的整体生命力。 饮食的智慧： “我们吃什么，我们就是什么。” 这句古老的格言在女性生殖健康领域尤为适用。本书将为您提供一份详尽的饮食指南，强调天然、有机、富含营养的食物。我们将深入探讨哪些食物富含对子宫健康至关重要的营养素，例如抗氧化剂、膳食纤维、必需脂肪酸、维生素和矿物质。我们将为您推荐一系列滋养子宫的超级食物，并提供易于实践的食谱和烹饪建议。同时，我们也会警示那些可能对生殖健康造成负面影响的食物，如加工食品、高糖食品、不健康的脂肪等，并提供健康的替代方案。 草本的馈赠： 千百年来，草本植物一直是女性健康的重要守护者。本篇将系统地介绍一系列对女性生殖系统具有显著疗效的草本植物，并讲解它们的传统用途和现代科学的验证。我们将从月见草油、玛卡、当归、覆盆子叶、益母草等经典草本入手，深入解析它们的药理作用，以及如何安全有效地使用它们来缓解经期不适、调节荷尔蒙、增强卵巢功能。我们将提供具体的用法用量建议，并强调在使用草本时需要注意的事项和可能的禁忌。 运动的律动： 适度的运动不仅能强健体魄，更能促进全身气血的循环，为生殖系统带来充沛的能量。本书将推荐一系列适合女性的温和而有效的运动方式，如瑜伽、普拉提、太极拳、凯格尔运动等。我们将详细讲解这些运动如何帮助改善盆腔血液循环、增强盆底肌功能、缓解压力、提升身体柔韧性和力量。我们将提供针对不同健康状况和人生阶段的运动方案，并指导您如何将运动融入日常生活，使其成为一种愉悦的身心体验。 能量的疏导： 身体的健康与情绪、精神状态息息相关。长时间的压力、负面情绪的累积，会严重影响子宫的健康。本篇将探讨能量疗法、冥想、呼吸练习、芳香疗法等多种非侵入性疗法，帮助您释放身心的压力，疏导淤积的情绪，重拾内心的平静与喜悦。我们将引导您通过深呼吸练习来放松身体，通过冥想来连接内在的智慧，通过芳香疗法来舒缓情绪，从而达到身心合一的境界，为子宫创造一个充满爱的能量环境。 第三篇：心灵的盛宴——疗愈与绽放 女性的子宫，不仅仅是孕育肉体生命的场所，更是承载情感、滋养灵魂的容器。许多身体的病症，往往源于心灵深处的创伤或压抑。本书的第三篇将带领您进行一场深刻的心灵疗愈之旅，帮助您与自己内在的女性力量和解，并最终实现生命的绽放。 情绪的释放与整合： 我们的身体记录着我们所有的经历，包括那些未曾被言说的痛苦和悲伤。本书将深入探讨情绪与女性生殖健康之间的微妙联系。我们将引导您识别并接纳自己内在的情绪，学习如何有效地释放那些负面情绪，例如愤怒、恐惧、悲伤、羞耻感等，这些情绪可能以各种形式储存在身体中，影响着子宫的健康。我们将提供一系列的情绪疗愈工具，如写作疗法、绘画疗法、声音疗法等，帮助您温和地处理过去的创伤，并重建积极的情感模式。 连接你的内在女性能量： 女性内在的能量是温柔、包容、创造力和生命力的象征。本书将引导您重新连接并激活这股强大的内在力量。我们将探讨如何通过自我关爱、自我接纳来滋养这股能量，以及如何在日常生活中运用这股能量来应对挑战，实现个人成长。我们将鼓励您去拥抱女性的特质，去理解和珍视作为女性的独特价值，从而拥有更强的自信和内在力量。 创造一个健康的未来： 了解了身体和心灵的运作规律，并掌握了相应的保养方法，您就拥有了创造健康未来的主动权。本篇将帮助您制定个性化的生殖健康管理计划，将书中介绍的各种方法融会贯通，形成一套适合您自身情况的生活方式。我们将强调持续学习和自我觉察的重要性，鼓励您在人生的不同阶段不断调整和优化您的健康策略。最终，本书的目标是帮助您不仅仅是“保养”子宫，更是要实现生命的全面觉醒和真正的绽放，拥抱一个健康、快乐、充满爱与活力的生命。 《生命之源：女性生殖健康与内在疗愈》是一本献给所有追求身心灵和谐的女性的礼物。它邀请您成为自己身体和生命的智慧管理者，开启一段充满爱与疗愈的旅程，最终收获生命的丰盛与圆满。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本为你量身定制的女性健康指南，内容详实，又充满了人文关怀。我一直觉得，随着年龄的增长，女性身体会发生各种各样的变化，而子宫作为女性最重要的生殖器官，其健康状况更是直接影响着生活的质量。然而，很多时候我们对子宫的关注，似乎只停留在月经不调或者备孕上，对于更长远、更全面的保养，却知之甚少。《女人一生的子宫保养书》恰恰填补了这个空白。它不仅仅是一本关于“保养”的书，更是一本关于“理解”和“爱护”自己的书。作者以一种非常科学又易懂的方式，阐述了子宫在女性一生不同阶段扮演的角色，以及可能面临的健康挑战。我印象最深刻的是关于不同年龄段女性子宫保养侧重点的分析，这让我知道，不同时期需要关注的重点是不一样的，不能一概而论。而且，书中提供的解决方案，也不是简单粗暴的“秘方”，而是基于科学原理，循序渐进的调理方法。我尤其赞赏它对女性心理健康的重视，认为情绪和压力也会影响子宫健康，这让我感到自己被全方位地关照。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远远超出了一本“保养书”的定义。它更像是一份写给所有女性的温柔叮嘱，提醒我们，身体是革命的本钱，而子宫，更是女性独特魅力的源泉。《女人一生的子宫保养书》以一种非常温和而坚定的力量，引导着我去审视和重新认识自己的身体。我一直觉得，很多时候我们对于身体的忽视，是因为缺乏足够的了解和正确的引导。这本书恰恰在这方面做得非常出色。它没有卖弄高深的医学理论，而是用最贴近生活的语言，去解读女性身体的奥秘。我特别喜欢书中关于子宫保健的“全生命周期”的视角，从青春期到更年期，每一个阶段的特殊需求都被细致地提及。这让我意识到，子宫的健康，不是一蹴而就的事情，而是需要一生去呵护的。书中提到的很多生活方式的调整，比如如何科学地进行运动，如何通过放松来缓解压力，对我来说都非常有启发。读完这本书，我感觉自己更加自信，也更加懂得如何与自己的身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

读完《女人一生的子宫保养书》，我感觉自己仿佛获得了一把开启女性健康宝藏的金钥匙。我一直是个对健康问题比较谨慎的人，尤其是在女性私密健康方面，更希望找到一本权威、专业，同时又不会让我感到恐惧的书。这本书完全满足了我的期待。它系统地介绍了女性子宫的生理构造、功能以及在不同人生阶段可能遇到的问题，解释得非常透彻，但也丝毫不枯燥。让我惊喜的是，书中不仅讲了“是什么”和“为什么”，更重要的是，它提供了“怎么做”。作者列举了大量的实用建议，涵盖了从日常作息、饮食习惯到情绪管理、运动锻炼等方方面面，而且都非常具有可操作性。比如，书中关于如何通过食物来改善子宫健康的建议，就非常具体，让我知道哪些食物有助于滋养子宫，哪些应该尽量避免。读这本书的过程，就像是在和一个经验丰富的健康导师对话，她循循善诱，让我一点点地掌握了关爱自己身体的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

如果说生命是一场旅程，那么《女人一生的子宫保养书》就是旅途中的一本贴心地图，指引着我们在女性特有的生命线上，安全而健康地前行。我一直对女性身体的生理机制充满好奇，但很多时候，信息碎片化，或者过于偏颇，很难形成一个完整的概念。这本书的出现，就像是为我搭建了一个坚实的知识框架。它非常细致地解析了子宫在女性不同年龄段所扮演的角色，以及可能面临的各种挑战，并且提供了极其具体、可行的解决方案。我尤其欣赏它对“预防胜于治疗”理念的强调，书中分享的很多生活习惯的调整，比如如何通过饮食来调理内分泌，如何通过适度的运动来增强体质，都让我觉得非常实用。而且，它没有仅仅停留在生理层面，还触及了女性心理健康对子宫保养的重要性，这让我觉得这本书更加全面和人性化。读这本书，我感到一种前所未有的踏实感，仿佛自己手中握有了一把解锁更健康、更美好的女性生命的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是女性的福音！我一直对女性健康，特别是子宫方面的知识感到好奇，但又不知道从何入手。市面上有很多健康书籍，但很多都过于专业或者泛泛而谈，很难找到真正实用且深入浅出的。当我看到《女人一生的子宫保养书》时，感觉就像找到了救星。这本书的封面设计就给人一种温暖、亲切的感觉，没有那些冰冷、生硬的医学术语，让我一下子就放松了警惕。翻开第一页，就被作者流畅的文笔和真诚的态度所吸引。她没有用居高临下的口吻，而是像一位资深的朋友，娓娓道来。我特别喜欢它对女性生理周期变化及其对子宫健康影响的详尽解读，这让我对自己的身体有了更深层次的认识。而且，书中提出的保养方法，都是一些非常日常、易于操作的建议，比如食疗、运动、甚至是一些简单的穴位按摩。我迫不及待地想尝试书中介绍的食谱，希望能通过饮食调理，让我的身体感觉更好。这本书真的让我觉得，照顾好自己的子宫，其实并不复杂，而是可以融入到生活的点滴之中。