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王永光 著

图书标签:

• 励志
• 成长
• 人生
• 修身
• 自我提升
• 正能量
• 初心
• 感悟
• 人生哲理
• 内省

店铺： 广影图书专营店

出版社： 冶金工业出版社

ISBN：9787502473976

商品编码：29729212098

包装：平装

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名:修身不忘初心

定价：45.00元

售价：30.6元,便宜14.4元,折扣68

作者:王永光

出版社：冶金工业出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787502473976

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《修身不忘初心》是《“走出去”的记忆》的姊妹篇。作者王永光从自己的日记中摘选了319篇，回顾了2001年至今十八年来的岁月。其中，有正心诚意修身的心路历程，在逆境中坚韧自强，遇挫折坚守自省，处顺境克己自警；有国际化经营的探索，如何应对挑战，如何在竞争中生存，如何防范风险，企业文化如何在员工中扎根；有往事的心路印迹，平凡中奋进，危难时坚挺；有历尽艰辛的感悟，浴火重生，净化灵魂。十八年的风雨，积淀了平凡，丰富了人生。陶冶情操，意志坚定。凝聚智慧，理想共鸣。修身不忘初心，人生继续前进。

目录

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作者介绍

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王永光，男，汉族，1958年3月17日出生于内蒙古呼和浩特市托克托县。1982年1月毕业于东北工学院采矿系采矿专业。1986年1月在北京矿冶研究总院获得（矿业系统工程）工学硕士学位。教授级（正高）工程师。1982年1月—1983年8月在河北张家口金矿工作。1983年9月一1989年12月在北京矿冶研究总院学习、工作。1990年1月—1999年1月在中国有色金属工业总公司铜镍局、进出口总公司和中国有色金属工业贸易集团公司工作。1999年2月—2003年12月在中国首钢国际贸易工程公司任副总经理。2003年12月—2004年10月任首钢总公司驻澳大利亚HISMELT项目总代表。2004年11月—2008年10月任中国冶金建设集团公司副总经理（2006年更名为中国冶金科工集团公司）。2008年11月起任中国冶金科工集团公司党委常委，中国冶金科工股份公司党委常委、副总裁。

文摘

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序言

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好的，这是一本名为《静水流深：现代都市人的心灵疗愈与自我重塑》的图书简介： --- 《静水流深：现代都市人的心灵疗愈与自我重塑》 导言：在喧嚣中寻找锚点 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们如同在高速公路上疾驰的列车，忙碌于追逐效率与外部成就，却常常忘记了列车行驶的方向与内在的燃料。现代都市生活，以其光怪陆离的诱惑与无休止的竞争，让我们越来越容易与真实的自我失联。焦虑、倦怠、迷茫，这些“现代病”的阴影如影随形，侵蚀着我们对生活的热情与对未来的期待。 《静水流深：现代都市人的心灵疗愈与自我重塑》并非一本空泛的励志口号集合，而是一份沉甸甸的、基于深度观察与实践哲学的“心灵地图”。本书旨在为那些在钢筋水泥的丛林中感到疲惫、渴望重新校准生命频率的读者，提供一套切实可行、深入内在的疗愈与成长路径。它不提供快速见效的“速成秘籍”，而是倡导一种缓慢、扎实、回归生命本源的自我重建过程。 第一部分：解构现代心魔——识别你的“隐形枷锁” 本书的开篇，聚焦于剖析现代都市人普遍面临的心理困境。我们深入探讨了“成就焦虑”、“比较陷阱”和“注意力碎片化”如何系统性地瓦解我们的内心秩序。 1. 现代性的陷阱：被量化的自我价值 我们如何定义成功？在消费主义和绩效文化的双重裹挟下，自我价值似乎被简化为银行账户的数字、头衔的高低或社交媒体上的点赞数。第一部分将引导读者审视自己对“好生活”的定义，分辨哪些是内在驱动，哪些是社会强加的期望。我们将探讨“福德圈”理论，即如何在不放弃奋斗的同时，摆脱被外界评价所绑架的恐惧。 2. 情绪的洪水与管理失能 现代生活的高压迫使我们习得“压抑”而非“处理”情绪的技巧。本书详述了常见的负面情绪链条——从轻微的烦躁如何升级为持续性的焦虑，再到倦怠的形成。我们引入了“情绪光谱分析法”，帮助读者精细识别自己正在体验的情感，理解它们背后的生理与心理根源，而非粗暴地贴上“不好”的标签。 3. 注意力的黑洞：从分心到专注的重建 信息过载是当代人最隐蔽的“毒药”。我们的大脑长期处于“快速切换模式”，这不仅降低了工作效率，更损害了深度思考和情感连接的能力。本书用科学的视角解析了多巴胺回路的重塑过程，并提供了“数字极简主义”的实践工具箱，帮助读者夺回对自身注意力的主导权。 第二部分：静水流深——内在觉察与情感深耕 “静水流深”是本书的核心隐喻。真正的力量并非外放的声势浩大，而是内在的沉淀与洞察。此部分着重于引导读者进行深入的自我对话。 1. “身体的智慧”：重拾与身体的连接 心灵与身体是不可分割的整体。现代人常常“住在脑子里”，忘记了身体的信号。我们邀请读者通过正念呼吸、温和的身体扫描练习（Body Scan），重新激活被忽视的身体智慧。这不仅仅是放松技巧，更是理解身体如何存储和表达创伤与未竟之事的方法。书中详细阐述了躯体化体验（Somatic Experiencing）的入门原则，强调通过身体的微小动作去释放深层压力。 2. 叙事的重塑：编辑你的人生脚本 我们每个人都在用自己的经历构建一套“人生脚本”。当旧的脚本充满限制性信念和受害者心态时，生活便停滞不前。第二部分提供了一套“叙事疗法”的自我应用框架，指导读者如何像编辑一部小说一样，审视过去的“情节”，识别那些阻碍成长的核心假设，并开始撰写一个更具力量和可能性的新剧本。 3. 核心价值的罗盘：找到生命的指南针 在价值观不断被冲击的时代，明确自己的核心价值体系至关重要。本书提供了一系列深度提问和排序练习，帮助读者区分“想要”（Wants）和“需要”（Needs），最终确定支撑自己决策的少数几个不可动摇的“基石价值”。有了这个罗盘，外部的喧嚣便难以使人迷失方向。 第三部分：自我重塑——行动的哲学与持续的生长 疗愈的最终目的是为了更有效、更有意义地生活。第三部分将理论转化为日常的行动指南，侧重于可持续的自我重塑策略。 1. 边界的艺术：学会温柔地拒绝 都市生活中，人际关系的边界感往往模糊不清，导致精力被不必要的索取耗尽。本书深入探讨了“互惠伦理”与“自我关怀”之间的平衡。我们将提供具体的话术和情景模拟，教导读者如何清晰、坚定却不失同理心地设立和维护个人与工作边界，从而保护珍贵的内心能量。 2. 创造性的停顿：拥抱“无用之用” 在效率至上的文化中，“无所事事”常常被视为浪费时间。然而，创造力、顿悟和深度连接恰恰发生在这些“无用”的间隙中。本书倡导“意向性留白”，鼓励读者在日程中安排专门的“非生产性时间”，用于冥想、漫步、阅读纯粹悦己的书籍或只是单纯地放空。这部分内容基于对文艺复兴时期“沉思”传统的现代解读。 3. 慢速协作：构建支持性的社群网络 自我重塑不是孤军奋战。本书强调了高质量人际关系对心理健康的决定性作用。我们探讨了“深度倾听”的实践方法，以及如何识别那些能够滋养而非消耗我们能量的“回声室”。最终目标是建立一个由互相支持、诚实反馈构成的“慢速协作”网络，共同抵御现代生活的疏离感。 结语：生命是一场持续的回归 《静水流深》的结束并非终点，而是一个新的起点——一个建立在清晰自我认知基础上的、充满韧性的生活方式的开始。本书期望读者能够带着这份内在的沉静与力量，更从容地驾驭生活的起伏，体验到生命中那些细微而深刻的美好。真正的成长，是持续地向内看，并在“静水”的深度中，找到永不枯竭的生命源泉。 --- 适用读者群： 感觉被职场压力和生活节奏“掏空”的白领和专业人士。 渴望摆脱“完美主义”和“取悦他人”倾向的个体。 对心理学、哲学思考感兴趣，寻求实用性深度指导的读者。 正在经历重大人生转折点，需要进行内在校准的人群。 本书特色： 理论深度与操作性并重，结合认知行为、正念与存在主义哲学的交叉应用。 语言风格沉稳、富有画面感，避免使用流行语和空泛的成功学陈词滥调。 提供了大量可立即实践的“内省练习日志”与“心锚建立指南”。

评分☆☆☆☆☆

书评四： 我属于比较理性、喜欢深度挖掘事物本质的读者。这本书在这一点上完全没有让我失望。它避免了流于表面的泛泛而谈，而是深入到了行为背后的动机学和哲学基础。书中有一部分内容专门分析了“社会期待”对个人选择的潜移默化影响。作者用了很多历史典故和跨文化对比的案例，来论证一个观点：真正的强大，是能够抵御外界噪音，忠于内心的召唤。我尤其欣赏作者的严谨性，他提出的每一个论点，几乎都有扎实的论据支撑，这使得整本书的权威性大大提升。阅读过程中，我常常需要停下来，不是因为看不懂，而是因为被某个观点深深触动，需要时间去消化和反刍。这本书的排版和字号选择也很舒服，长时间阅读眼睛不会疲劳，这对于一本需要细品的深度书籍来说，是非常人性化的设计。总而言之，这是一本能够提升思维层次、拓宽认知边界的佳作。

评分☆☆☆☆☆

书评五： 对于我这种时间非常碎片化的上班族来说，选择阅读材料非常讲究效率和实用性。这本书的精妙之处在于，它将深刻的哲理巧妙地融入到了日常生活的点滴细节中，让你在很短的时间内就能获得一次“精神按摩”。作者的语言风格非常接地气，没有太多故作高深的辞藻，而是像一个生活经验丰富的长者在传授他的“生存智慧”。其中关于“时间管理与目标设定”的一章，颠覆了我过去那种“忙碌即是充实”的错误认知。他强调的不是做更多的事，而是做对的事，并且是以一种不牺牲身心健康的方式去做。每次我感到工作被琐事淹没时，我都会翻开这本书的某一页，随机读上几段，总能从中汲取到重新出发的动力和清晰的思路。这本书的阅读体验是流动的、充满启发性的，它就像一个安静的陪伴者，在你需要力量的时候，默默地提供支持。非常棒的一本书，值得反复阅读和珍藏。

评分☆☆☆☆☆

书评二： 这本书的装帧设计就很有质感，拿到手里就能感受到一种沉静的力量。内容上，它最大的特点是逻辑严密却又不失温度。作者似乎对现代社会中人们普遍存在的焦虑有着非常精准的把握，直击痛点。我特别喜欢作者在探讨“如何平衡理想与现实”时的那种辩证思维。他没有简单地劝我们放弃理想去迎合现实，也没有鼓吹不切实际的空想，而是提供了一种务实的路径，教我们如何在现实的土壤中，培育出理想的嫩芽。书中的许多观点都经过了时间的考验，读来让人心悦诚服。比如，他谈到“持续学习的重要性”，不是简单地说“要读书”，而是深入分析了信息爆炸时代下，如何建立有效的知识体系，以及如何避免成为“信息垃圾”的搬运工。这本书的结构安排也很有层次感，从宏观的人生哲学过渡到微观的日常习惯，循序渐进，让人不知不觉中就被引领着深入思考。对于正处在事业上升期，同时又开始对人生意义感到困惑的读者来说，这本书无疑是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

书评三： 说实话，我一开始是被朋友安利的，她强烈推荐这本书，说它“治好了我的精神内耗”。我带着这份期待去阅读，结果发现这本书的内容确实有这种魔力。它不是那种鸡汤文，它更像是一本深度的心理分析报告，但语言却非常通俗易懂。作者擅长用比喻，将一些抽象的概念具象化。比如，他用“心灵的操作系统升级”来形容自我认知提升的过程，这个比喻我瞬间就理解了。书中对“如何与自己的缺点和解”的部分，写得尤其深刻。我以前总是在和自己的“不够好”较劲，看完这本书，我开始明白，接纳不完美本身就是一种强大的力量。这本书让我学会了放下不必要的内疚和自责，将精力重新聚焦于更有建设性的事情上。它不是教你怎么成为一个“完美的人”，而是教你怎么成为一个“更完整的人”。读完之后，我的内心似乎少了一层紧绷的弦，多了一份从容和坦然。我强烈推荐给所有觉得生活压力大、精神世界比较内卷的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

书评一： 拿到这本书的时候，说实话，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上同类型的“心灵成长”书籍实在太多了，大多都是陈词滥调，读完就忘。然而，这本书却给了我一个不小的惊喜。它的叙事方式非常独特，不像那种说教式的文章，而是更像一位老友在跟你娓娓道来，分享他人生中的一些重要感悟和转折点。作者的文笔流畅自然，夹杂着一些生活的智慧和对人性的深刻洞察，让人读起来非常舒服，完全没有负担感。尤其让我印象深刻的是其中关于“面对挫折时的心态调整”那一章节，它没有提供那些空洞的口号，而是通过几个具体的案例，展示了在绝境中如何保持内心的清醒和力量。我试着将书中的一些建议应用到我最近遇到的一些困境中，发现效果出奇地好，那种感觉就像是找到了一个内在的指南针，不再在迷茫中盲目摸索。这本书的价值不在于提供标准答案，而在于激发你思考自己人生的方向，让你重新审视“初心”这个词的重量。它不是那种读完就束之高阁的书，而是值得反复品读，每次都会有新体会的宝典。