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刘仁 著

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出版社： 海潮出版社

ISBN：9787802134478

商品编码：29729353243

包装：平装

出版时间：2007-12-01

基本信息

书名：人体健康手册：身体健康全方位使用指南

定价：36.00元

作者：刘仁

出版社：海潮出版社

出版日期：2007-12-01

ISBN：9787802134478

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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身体拥有大量复杂、而有效的反馈机制和修复能力，常常足以应会疾病的侵袭。学会利用人体的这种能力，同时学会分辩何时需要医疗手段的帮助是极其重要的。一旦掌握和利用了人体自身的力量，你将发现，自己正享受着它所带来的自由——否则，你就失去了这样的健康机会！ 学会利用身体的这种能力，同时学会分辩何时需要医疗手段的帮助是极其重要的。本书旨在为读者提供一本客观而科学的人体使用手册，用通俗的语言讲解了体各器官的日常保养，让读者知道能够按照人体的规律去保养维护自己的身体。

目录

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序言
章 人体：无时不在的医生
人体是好的医生
健康与平衡
人体的自我修复能力
　人体的防御能力
　人体的代偿和适应能力
　疾病症状对人体的保护
　炎症反应的防御作用
第二章 人体信息之窗
　奇妙的外衣：皮肤
　　1．天然的屏障
　　2．藏在皮肤下的秘密
　　3．汗腺：看不见的喷泉
　　4．要命的疼痛
　　5．面部危险三角区
　　6．佳护肤时间
　　7．科学地调理皮肤
　　8．食疗与皮肤保养
　　9．“体面”地做人
　　10．越挠越痒
　　11．脸上的疙瘩
　　12．烦人的黄褐斑
　　13．如何进行手部皮肤护理
　　14．当心皮肤癌
　　15．谨慎湿疹
　　16．牛皮癣的诊疗
　　17．玫瑰痤疮的调理事项
　　18．无汗的原因
　　19．为何多汗
　　20．盗汗“盗”走了宝贵的健康
　　21．远离体臭
　　22．皮肤上的“红蜘蛛”
　　23．皮肤颜色异常
　　24．迈向衰老的标志
　　25．皮肤角化
　　26．体表黑痣
　心灵之窗：眼睛
　　1．眼睛的构造
　　2．奇妙的照相机
　　3．儿童要保护视功能
　　4．如何保护眼睛
　　5．提高视觉能力
　　6．眼睛要保湿
　　7．化妆不当伤眼睛
　　8．话视眼者如何护眼
　　9．色盲之谜
　　10．何谓夜盲
　　11．可导致失明的青光眼
　　12．别让晶状体变混浊
　　13．沙眼：是沙子进入了眼睛吗
　　14．眼睑异常
　　15．出现在巩膜上的异常迹象
　　16．黑睛异常
　　17．眼球异常：与众不同的眼球
　　18．结膜充血：为啥红了眼
　　19．溢泪：为何眼泪汪汪
　　20．视物变形
　　21．虹视：不应该出现的“彩虹”
　　22．引起目眩的原因
　　23．目眩的食疗法
　　24．如何预防眼疾
　　25．维生紊与眼部健康
　　26．清肝明目食疗方
　聆听美妙的世界：耳朵
　　1．神奇的传音装置
　　2．听觉信息的传输
　　3．科学用耳与护耳
　　4．噪音是耳朵的头号敌人
　　5．吸烟损害听力
　　6．不可太用劲擤鼻涕
　　7．别滥用抗生素
　　8．通往健康之路
　　9．保持平衡
　　10．获得超强听力
　　11．让人心慌意乱的耳呜
　　12．重视老年性耳聋
　　13．处理飞行中的耳部不适
　　14．耳痛辨病
　　15．耳聋与疾病
　　16．耳内流液
　　17．耳内奇痒
　　18．中耳炎的防治
　　19．眩晕的预防
　感受环境中的气息：鼻子
　　1．面部的丘陵
　　2．奇妙的嗅觉
　　3．气味是怎样被感知的
　　4．使嗅觉更加敏锐
　　5．保持鼻腔的清洁
　　6．妊娠期鼻炎
　　7．保护鼻子
　　8．鼻炎的防治
　　9．鼻内气味异常
　　10．鼻涕异常
　　11．打喷嚏
　　12．鼻塞：并非就是感冒
　　13．鼻痒应引起重视
　　14．鼻出血的正确处理
　　15．需要警惕咳嗽
　　16．嗅觉异常
　　17．窦的保养
　　18．窦炎的预防
　　19．酒糟鼻：惹人注目的红鼻子
　　20．鼻部按摩保健
　　21．感冒的防治
　尝尽人间百昧：舌头
　　1．有你，生活才有滋有味
　　2．味觉的形成
　　3．味觉感受的改变
　　4．望舌苔
　　5．形态多样的舌
　　6．舌诊的科学性
　　7．保护好舌头
　　8．象地图一样的舌头
　　9．从味觉看健康
　　10．警惕快餐综合征
　　11．谨防特发性低味觉
　　12．重视宝宝断奶期的味觉体验
　　13．味觉障碍
　　14．味觉减退
　　15．影响味觉的因素
　　16．舌癌：致命的舌头病变
　　17．光红舌：又光又红的舌
　　18．舌肿胀：为何舌会发胖
　　19．火辣辣的舌灼痛
第三章 拥有良好的食欲
　食物粉碎机：口腔
　　1．口腔的结构
　　2．消化战场上的尖兵
　　3．牙齿并非坚不可摧
　　4．刷去牙病
　　5．让牙齿变得更年轻
　　6．常见的异常牙齿
　　7．食物与牙齿健康
　　8．颞下颌失调
　　9．牙齿的保健
　　10．保护好牙床
　　11．牙龈炎的防治
　　12．唾液：神奇的金津
　　13．牙痛会告诉你什么
　　14．龋齿：口腔大的敌人
　　15．预防儿童牙齿畸形
　　16．假牙的保养
　　17．哈出清新的空气
　　18．口腔溃疡
　　19．朱唇为何黯然失色
　　20．口腔黏膜异常
　　21．口干
　　22．口苦
　　23．口腔为何发生异味
　　24．引起口腔出血的原因
　　25．牙齿酸痛
　　26．磨牙症：何故“咬牙切齿”
　　27．口腔中的三个危险区
　　28．拔牙后注意事项
　食物的通道：食管
　　1．食管的功能
　　2．食管静脉曲张
　　3．食管溃疡
　　4．食管裂孔疝
　　5．食管疤痕狭窄
　　6．心绞痛的模仿秀
　　7．食管贲门失弛缓症
　　8．老人应小心进食
　　9．反酸
　　10．食管的维护保养
　食物的加工厂：胃肠
　　1．食物的储藏室
　　2．胃肠的消化
　　3．养胃秘诀斗
　　4．给肠胃休个假
　　5．胃炎的防治
　　6．哼肖化性溃疡
　　7．便秘食疗方
　　8．腹泻食疗方
　　9．胃痛食疗方
　　10．肠：九曲十八弯的加工厂
　　11．肠道的维护
　　12．维护结肠的健康
　　13．含冤待雪的器官
　　14．阑尾炎发作时
　　15．肛门需要细心的呵护
　　16．难以启齿的痔疮
　　17．令人尴尬的肛痒
　　18．尽早发现结肠癌
　人体的化工厂：肝胆胰
　消化系统的异常信号
第四章 使呼吸更通畅
　气体出入的门户：咽喉
　气血汇集之所：肺
第五章 跳得更轻松
　不停运转的发动机：心脏
　循环不息的血液
第六章 越活越年轻
　人体的指挥中心：神经系统
　神经系统的养护
第七章 保持生理平衡
　生理功能的调节者
　生理平衡的失调
第八章 体内环境维护
　人体的净化工厂：
　人体的废水库：膀胱
第九章 塑造强壮的体魄
　力量之源：肌肉
　人体的框架：骨骼
　骨关节问题
第十章 维护生殖健康
　男性生殖系统的组成与功能
　男性生殖系统的保健
　女性生理特征
　女性生殖系统的健康
第十一章 增强机体战斗力
　人体的防御设施

作者介绍

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文摘

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序言

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穿越迷雾，探索古老智慧：《失落文明的星辰之歌》 图书简介 这是一部跨越时空的史诗，一次对人类起源与终极命运的深邃叩问。 你是否曾凝视浩瀚夜空，心中涌起对那些早已沉寂的伟大文明的无尽遐想？《失落文明的星辰之歌》并非一部简单的考古报告，它是一份融合了天文学、古代神话、密码学与地质学的前沿探索手稿。本书将带领读者跳出既有的历史框架，潜入人类文明演化史中那些被尘封、被遗忘的宏伟篇章。 第一部：黎明的低语——被遗忘的历法与星象学 本书的开篇，我们首先要面对的是时间本身。在人类尚未掌握复杂数学工具的远古时代，是哪些高超的观测者，精确地绘制出了恒星的轨迹？ 我们深入分析了中美洲、南亚次大陆以及尚未被完全解读的美索不达米亚泥板中隐藏的周期性信息。作者摒弃了“巧合论”，提出了一个大胆的假说：那些被称为“神话”的洪水、创世与星辰陨落的记载，实际上是高度精确的天文事件记录，其时间跨度远超我们目前所知的苏美尔文明。 失落的岁差密码： 通过对埃及阿布辛贝神庙的方位角与特定星辰（如天狼星）的季节性升起时间的对比分析，本书揭示了一种与现代认知存在偏差的“前一次岁差周期”的观测基准。这种基准如何影响了早期宗教建筑的布局？我们试图通过重建当时的夜空图景来还原这一古老知识体系的完整性。 玛雅的长周期计算与“大年”的终结： 不同于主流对《德累斯顿手抄本》的解读，本书侧重于分析其数学结构中对行星合相的预测精度，而非仅仅聚焦于“世界末日”的预言。我们探究了支撑这些计算的数学基础，并将其与同时期印度吠陀数学中的某些抽象概念进行对照，试图找出跨文化知识交流的“幽灵信号”。 巨石阵的声学与光影语言： 远不止是一个天文观测点，本书将巨石阵视为一个巨大的、利用光线折射和低频声波共振的“信息储存器”。通过先进的激光扫描数据，我们重新模拟了冬至日日出时，光线如何在中心石柱与外围石环之间构建出特定几何图形，并探讨这些图形可能代表的“信息单元”。 第二部：地质的伤痕——文明的断层与全球性灾变 历史的记载往往是线性的，但地球的记忆却是跳跃的。本书的第二部分将视角投向了地质学证据，探寻那些可能导致高度发达的早期文明瞬间衰落的“全球性震荡”。 冰期末期的“黑海大洪水”新解： 我们结合最新的海洋沉积物分析，不再将黑海大洪水视为单一事件，而是将其置于一次更宏大、持续更久的海平面快速上升期的背景下。重点关注的是，这次环境剧变对当时内陆定居点的社会结构、技术传承造成了何种不可逆的打击，可能导致了某些核心技术知识的彻底断裂。 火山灰层中的“技术休克”： 针对印度尼西亚坦博拉火山、萨摩亚群岛火山爆发等大规模事件，本书引入了“技术适应性阈值”的概念。即，当环境变化速度超过了社会系统的学习和适应速度时，即使是先进的技术，也会因为关键人才的丧失或资源链的崩溃而迅速退化。我们对比了不同地区在同一火山灰层附近留下的遗迹，探讨技术退化的速度差异。 海底的遗迹与“大陆漂移”的记忆： 对比了全球范围内，如地中海海底、南中国海的某些异常构造，本书提出了这些结构可能并非单纯的自然形成，而是早期人类工程学在应对剧烈地质活动时留下的“边缘案例”。我们审视了那些被现有地质学界边缘化的“异常构造”报告，试图从新的角度解读它们。 第三部：符号的迷宫——语言、文字与神圣几何 如果早期文明确实拥有超越我们想象的知识，它们是如何保存和传递这些复杂信息的？答案可能隐藏在最基础的符号系统中。 “万有数”的追溯： 从毕达哥拉斯学派的“十进制”到巴比伦的“六十进制”，本书追溯了数字概念的演变。我们着重分析了隐藏在印度河谷文明印章符号、秘鲁奇普（Khipu）结绳记事，以及某些早期炼金术文本中，对特定数字序列（如 $pi$ 的早期近似值、黄金分割）的反复使用，探讨这是否是一种跨越语言障碍的通用科学表述方式。 古代神话中的“信息加密”： 许多神话故事中充斥着关于“飞行”、“深潜”或“元素分离”的描述。本书采取了一种“反向工程”的解读方法，将这些叙事元素视为对复杂物理过程的诗意隐喻。例如，某些关于“天火降落”的描述，其细节与现代高能粒子物理现象的某些侧面存在惊人的语意相似性。 建筑的韵律与谐振： 我们不再将古代神庙或王陵视为单纯的权力象征，而是将其视为“信息接收与发射单元”。通过对卡纳克神庙、吉萨金字塔群的复杂内部结构进行声学建模，我们试图找出那些在特定频率下被激活的“共振点”，这些点是否是用于保存或校验特定知识的物理手段？ 《失落文明的星辰之歌》 是一次对“已知历史”的彻底挑战。它不提供简单的答案，而是提供一套全新的工具和视角，邀请读者与我们一同，在历史的断层和宇宙的寂静中，重新聆听那些被遗忘的、关于人类如何开始，以及我们可能走向何方的古老回响。准备好，你的认知边界将在此被无限拓展。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书不仅仅停留在理论层面，还包含了许多“常见病的居家护理”和“急救常识”的内容。比如，对于一些小感冒、轻微扭伤等，书中都提供了详细的居家护理方法，让我知道在什么情况下可以自行处理，什么情况下需要及时就医。这一点真的太实用了，省去了我很多不必要的焦虑。关于“急救常识”的部分，内容也十分丰富，从海姆立克急救法到心肺复苏的基本步骤，都进行了清晰的图文讲解，让我觉得在遇到突发情况时，不再会束手无策。这本书就像一个随身的健康管家，在日常生活中给予我很多及时的指导和帮助，让我觉得更加安心和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“疾病预防与常识”这个部分的处理上，真的是做得非常出色。它没有将疾病描述得过于可怕，而是以一种平和、理性的方式，向读者普及了各种常见疾病的成因、症状以及预防措施。我尤其欣赏它关于“健康体检”的建议，详细解释了不同年龄段应该进行哪些体检项目，以及体检结果的解读。这对于很多对体检报告一头雾水的人来说，无疑是极大的帮助。书中还提到了很多关于“亚健康”的困扰，并给出了相应的解决方案，这让我对那些长期处于疲惫、失眠状态的人们有了更深的理解，也让我反思了自己的生活习惯。总的来说，这本书让我对自己的健康有了更全面的认知，也让我更加重视疾病的预防，而不是等到生病了再去治疗。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本《人体健康手册：身体健康全方位使用指南》，迫不及待地翻开。首先映入眼帘的是它的排版设计，清晰明了，大字体的说明配上插图，对于我这种平时不太接触医学知识的人来说，简直是福音。它没有像我之前看过的那些医学书籍那样，上来就充斥着各种晦涩难懂的专业术语，而是从最基础的层面讲起，比如“什么是健康？”、“如何评估自己的健康状况？”。这让我一下子就觉得这本书是真正站在读者角度思考的。我尤其喜欢它关于“生活习惯与健康”的章节，没有空洞的口号，而是提供了很多具体可行的建议，比如如何科学作息，如何平衡饮食，如何选择适合自己的运动方式。它还强调了心理健康的重要性，这在很多健康类书籍中是比较少见的。书中的一些小提示，比如“每天喝水的量不是越多越好，要看具体情况”，这种细致入微的提醒，让我觉得作者真的很用心。总的来说，这本书给我的第一印象非常正面，让我对后续内容的学习充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我平时就比较关注“运动与健康”这个话题，所以看到《人体健康手册：身体健康全方位使用指南》里有专门的章节来讲解，真的很高兴。书中并没有简单地罗列各种运动项目，而是从“运动的益处”、“如何开始运动”、“运动中的注意事项”等多个角度进行了深入的阐述。我特别喜欢它关于“运动损伤的预防与处理”的部分，给出了很多实用的建议，比如如何进行科学的热身和拉伸，以及在运动过程中出现不适时应该怎么办。这对于我这种经常在家自己练习瑜伽的人来说，简直是雪中送炭。书中还提到了不同年龄段的人群适合的运动方式，以及如何根据自己的身体状况来制定个性化的运动计划。这些内容非常接地气，让我觉得这本书不仅仅是一本理论知识的书籍，更是一本可以指导我们实际行动的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节划分非常合理，从整体到局部，循序渐进地介绍了人体的各个系统。我最感兴趣的是关于“消化系统”的那一部分。它详细地解释了食物在我们体内的消化吸收过程，以及如何通过日常饮食来维护消化道的健康。比如，书中提到了关于肠道菌群的知识，这对我来说是全新的概念，让我了解到原来我们的肠道里住着那么多“小居民”，它们对我们的健康有着至关重要的影响。书中还给出了很多关于“肠道健康”的实用建议，比如如何通过膳食纤维的摄入来改善便秘，如何避免一些可能引起肠道不适的食物。除了消化系统，其他章节的介绍也同样精彩。比如关于“心血管系统”的章节，用通俗易懂的语言解释了心脏的工作原理，以及如何预防心血管疾病，这让我对自己的心脏健康有了更深的认识。这本书就像一位循循善诱的老师，把我带入了人体这个奇妙的世界。