人體健康手冊：身體健康全方位使用指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉仁 著

圖書標籤:

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齣版社： 海潮齣版社

ISBN：9787802134478

商品編碼：29729353243

包裝：平裝

齣版時間：2007-12-01

基本信息

書名：人體健康手冊：身體健康全方位使用指南

定價：36.00元

作者：劉仁

齣版社：海潮齣版社

齣版日期：2007-12-01

ISBN：9787802134478

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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身體擁有大量復雜、而有效的反饋機製和修復能力，常常足以應會疾病的侵襲。學會利用人體的這種能力，同時學會分辯何時需要醫療手段的幫助是極其重要的。一旦掌握和利用瞭人體自身的力量，你將發現，自己正享受著它所帶來的自由——否則，你就失去瞭這樣的健康機會！ 學會利用身體的這種能力，同時學會分辯何時需要醫療手段的幫助是極其重要的。本書旨在為讀者提供一本客觀而科學的人體使用手冊，用通俗的語言講解瞭體各器官的日常保養，讓讀者知道能夠按照人體的規律去保養維護自己的身體。

目錄

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序言
章 人體：無時不在的醫生
人體是好的醫生
健康與平衡
人體的自我修復能力
　人體的防禦能力
　人體的代償和適應能力
　疾病癥狀對人體的保護
　炎癥反應的防禦作用
第二章 人體信息之窗
　奇妙的外衣：皮膚
　　1．天然的屏障
　　2．藏在皮膚下的秘密
　　3．汗腺：看不見的噴泉
　　4．要命的疼痛
　　5．麵部危險三角區
　　6．佳護膚時間
　　7．科學地調理皮膚
　　8．食療與皮膚保養
　　9．“體麵”地做人
　　10．越撓越癢
　　11．臉上的疙瘩
　　12．煩人的黃褐斑
　　13．如何進行手部皮膚護理
　　14．當心皮膚癌
　　15．謹慎濕疹
　　16．牛皮癬的診療
　　17．玫瑰痤瘡的調理事項
　　18．無汗的原因
　　19．為何多汗
　　20．盜汗“盜”走瞭寶貴的健康
　　21．遠離體臭
　　22．皮膚上的“紅蜘蛛”
　　23．皮膚顔色異常
　　24．邁嚮衰老的標誌
　　25．皮膚角化
　　26．體錶黑痣
　心靈之窗：眼睛
　　1．眼睛的構造
　　2．奇妙的照相機
　　3．兒童要保護視功能
　　4．如何保護眼睛
　　5．提高視覺能力
　　6．眼睛要保濕
　　7．化妝不當傷眼睛
　　8．話視眼者如何護眼
　　9．色盲之謎
　　10．何謂夜盲
　　11．可導緻失明的青光眼
　　12．彆讓晶狀體變混濁
　　13．沙眼：是沙子進入瞭眼睛嗎
　　14．眼瞼異常
　　15．齣現在鞏膜上的異常跡象
　　16．黑睛異常
　　17．眼球異常：與眾不同的眼球
　　18．結膜充血：為啥紅瞭眼
　　19．溢淚：為何眼淚汪汪
　　20．視物變形
　　21．虹視：不應該齣現的“彩虹”
　　22．引起目眩的原因
　　23．目眩的食療法
　　24．如何預防眼疾
　　25．維生紊與眼部健康
　　26．清肝明目食療方
　聆聽美妙的世界：耳朵
　　1．神奇的傳音裝置
　　2．聽覺信息的傳輸
　　3．科學用耳與護耳
　　4．噪音是耳朵的頭號敵人
　　5．吸煙損害聽力
　　6．不可太用勁擤鼻涕
　　7．彆濫用抗生素
　　8．通往健康之路
　　9．保持平衡
　　10．獲得超強聽力
　　11．讓人心慌意亂的耳嗚
　　12．重視老年性耳聾
　　13．處理飛行中的耳部不適
　　14．耳痛辨病
　　15．耳聾與疾病
　　16．耳內流液
　　17．耳內奇癢
　　18．中耳炎的防治
　　19．眩暈的預防
　感受環境中的氣息：鼻子
　　1．麵部的丘陵
　　2．奇妙的嗅覺
　　3．氣味是怎樣被感知的
　　4．使嗅覺更加敏銳
　　5．保持鼻腔的清潔
　　6．妊娠期鼻炎
　　7．保護鼻子
　　8．鼻炎的防治
　　9．鼻內氣味異常
　　10．鼻涕異常
　　11．打噴嚏
　　12．鼻塞：並非就是感冒
　　13．鼻癢應引起重視
　　14．鼻齣血的正確處理
　　15．需要警惕咳嗽
　　16．嗅覺異常
　　17．竇的保養
　　18．竇炎的預防
　　19．酒糟鼻：惹人注目的紅鼻子
　　20．鼻部按摩保健
　　21．感冒的防治
　嘗盡人間百昧：舌頭
　　1．有你，生活纔有滋有味
　　2．味覺的形成
　　3．味覺感受的改變
　　4．望舌苔
　　5．形態多樣的舌
　　6．舌診的科學性
　　7．保護好舌頭
　　8．象地圖一樣的舌頭
　　9．從味覺看健康
　　10．警惕快餐綜閤徵
　　11．謹防特發性低味覺
　　12．重視寶寶斷奶期的味覺體驗
　　13．味覺障礙
　　14．味覺減退
　　15．影響味覺的因素
　　16．舌癌：緻命的舌頭病變
　　17．光紅舌：又光又紅的舌
　　18．舌腫脹：為何舌會發胖
　　19．火辣辣的舌灼痛
第三章 擁有良好的食欲
　食物粉碎機：口腔
　　1．口腔的結構
　　2．消化戰場上的尖兵
　　3．牙齒並非堅不可摧
　　4．刷去牙病
　　5．讓牙齒變得更年輕
　　6．常見的異常牙齒
　　7．食物與牙齒健康
　　8．顳下頜失調
　　9．牙齒的保健
　　10．保護好牙床
　　11．牙齦炎的防治
　　12．唾液：神奇的金津
　　13．牙痛會告訴你什麼
　　14．齲齒：口腔大的敵人
　　15．預防兒童牙齒畸形
　　16．假牙的保養
　　17．哈齣清新的空氣
　　18．口腔潰瘍
　　19．硃唇為何黯然失色
　　20．口腔黏膜異常
　　21．口乾
　　22．口苦
　　23．口腔為何發生異味
　　24．引起口腔齣血的原因
　　25．牙齒酸痛
　　26．磨牙癥：何故“咬牙切齒”
　　27．口腔中的三個危險區
　　28．拔牙後注意事項
　食物的通道：食管
　　1．食管的功能
　　2．食管靜脈麯張
　　3．食管潰瘍
　　4．食管裂孔疝
　　5．食管疤痕狹窄
　　6．心絞痛的模仿秀
　　7．食管賁門失弛緩癥
　　8．老人應小心進食
　　9．反酸
　　10．食管的維護保養
　食物的加工廠：胃腸
　　1．食物的儲藏室
　　2．胃腸的消化
　　3．養胃秘訣鬥
　　4．給腸胃休個假
　　5．胃炎的防治
　　6．哼肖化性潰瘍
　　7．便秘食療方
　　8．腹瀉食療方
　　9．胃痛食療方
　　10．腸：九麯十八彎的加工廠
　　11．腸道的維護
　　12．維護結腸的健康
　　13．含冤待雪的器官
　　14．闌尾炎發作時
　　15．肛門需要細心的嗬護
　　16．難以啓齒的痔瘡
　　17．令人尷尬的肛癢
　　18．盡早發現結腸癌
　人體的化工廠：肝膽胰
　消化係統的異常信號
第四章 使呼吸更通暢
　氣體齣入的門戶：咽喉
　氣血匯集之所：肺
第五章 跳得更輕鬆
　不停運轉的發動機：心髒
　循環不息的血液
第六章 越活越年輕
　人體的指揮中心：神經係統
　神經係統的養護
第七章 保持生理平衡
　生理功能的調節者
　生理平衡的失調
第八章 體內環境維護
　人體的淨化工廠：
　人體的廢水庫：膀胱
第九章 塑造強壯的體魄
　力量之源：肌肉
　人體的框架：骨骼
　骨關節問題
第十章 維護生殖健康
　男性生殖係統的組成與功能
　男性生殖係統的保健
　女性生理特徵
　女性生殖係統的健康
第十一章 增強機體戰鬥力
　人體的防禦設施

作者介紹

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文摘

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序言

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穿越迷霧，探索古老智慧：《失落文明的星辰之歌》 圖書簡介 這是一部跨越時空的史詩，一次對人類起源與終極命運的深邃叩問。 你是否曾凝視浩瀚夜空，心中湧起對那些早已沉寂的偉大文明的無盡遐想？《失落文明的星辰之歌》並非一部簡單的考古報告，它是一份融閤瞭天文學、古代神話、密碼學與地質學的前沿探索手稿。本書將帶領讀者跳齣既有的曆史框架，潛入人類文明演化史中那些被塵封、被遺忘的宏偉篇章。 第一部：黎明的低語——被遺忘的曆法與星象學 本書的開篇，我們首先要麵對的是時間本身。在人類尚未掌握復雜數學工具的遠古時代，是哪些高超的觀測者，精確地繪製齣瞭恒星的軌跡？ 我們深入分析瞭中美洲、南亞次大陸以及尚未被完全解讀的美索不達米亞泥闆中隱藏的周期性信息。作者摒棄瞭“巧閤論”，提齣瞭一個大膽的假說：那些被稱為“神話”的洪水、創世與星辰隕落的記載，實際上是高度精確的天文事件記錄，其時間跨度遠超我們目前所知的蘇美爾文明。 失落的歲差密碼： 通過對埃及阿布辛貝神廟的方位角與特定星辰（如天狼星）的季節性升起時間的對比分析，本書揭示瞭一種與現代認知存在偏差的“前一次歲差周期”的觀測基準。這種基準如何影響瞭早期宗教建築的布局？我們試圖通過重建當時的夜空圖景來還原這一古老知識體係的完整性。 瑪雅的長周期計算與“大年”的終結： 不同於主流對《德纍斯頓手抄本》的解讀，本書側重於分析其數學結構中對行星閤相的預測精度，而非僅僅聚焦於“世界末日”的預言。我們探究瞭支撐這些計算的數學基礎，並將其與同時期印度吠陀數學中的某些抽象概念進行對照，試圖找齣跨文化知識交流的“幽靈信號”。 巨石陣的聲學與光影語言： 遠不止是一個天文觀測點，本書將巨石陣視為一個巨大的、利用光綫摺射和低頻聲波共振的“信息儲存器”。通過先進的激光掃描數據，我們重新模擬瞭鼕至日日齣時，光綫如何在中心石柱與外圍石環之間構建齣特定幾何圖形，並探討這些圖形可能代錶的“信息單元”。 第二部：地質的傷痕——文明的斷層與全球性災變 曆史的記載往往是綫性的，但地球的記憶卻是跳躍的。本書的第二部分將視角投嚮瞭地質學證據，探尋那些可能導緻高度發達的早期文明瞬間衰落的“全球性震蕩”。 冰期末期的“黑海大洪水”新解： 我們結閤最新的海洋沉積物分析，不再將黑海大洪水視為單一事件，而是將其置於一次更宏大、持續更久的海平麵快速上升期的背景下。重點關注的是，這次環境劇變對當時內陸定居點的社會結構、技術傳承造成瞭何種不可逆的打擊，可能導緻瞭某些核心技術知識的徹底斷裂。 火山灰層中的“技術休剋”： 針對印度尼西亞坦博拉火山、薩摩亞群島火山爆發等大規模事件，本書引入瞭“技術適應性閾值”的概念。即，當環境變化速度超過瞭社會係統的學習和適應速度時，即使是先進的技術，也會因為關鍵人纔的喪失或資源鏈的崩潰而迅速退化。我們對比瞭不同地區在同一火山灰層附近留下的遺跡，探討技術退化的速度差異。 海底的遺跡與“大陸漂移”的記憶： 對比瞭全球範圍內，如地中海海底、南中國海的某些異常構造，本書提齣瞭這些結構可能並非單純的自然形成，而是早期人類工程學在應對劇烈地質活動時留下的“邊緣案例”。我們審視瞭那些被現有地質學界邊緣化的“異常構造”報告，試圖從新的角度解讀它們。 第三部：符號的迷宮——語言、文字與神聖幾何 如果早期文明確實擁有超越我們想象的知識，它們是如何保存和傳遞這些復雜信息的？答案可能隱藏在最基礎的符號係統中。 “萬有數”的追溯： 從畢達哥拉斯學派的“十進製”到巴比倫的“六十進製”，本書追溯瞭數字概念的演變。我們著重分析瞭隱藏在印度河榖文明印章符號、秘魯奇普（Khipu）結繩記事，以及某些早期煉金術文本中，對特定數字序列（如 $pi$ 的早期近似值、黃金分割）的反復使用，探討這是否是一種跨越語言障礙的通用科學錶述方式。 古代神話中的“信息加密”： 許多神話故事中充斥著關於“飛行”、“深潛”或“元素分離”的描述。本書采取瞭一種“反嚮工程”的解讀方法，將這些敘事元素視為對復雜物理過程的詩意隱喻。例如，某些關於“天火降落”的描述，其細節與現代高能粒子物理現象的某些側麵存在驚人的語意相似性。 建築的韻律與諧振： 我們不再將古代神廟或王陵視為單純的權力象徵，而是將其視為“信息接收與發射單元”。通過對卡納剋神廟、吉薩金字塔群的復雜內部結構進行聲學建模，我們試圖找齣那些在特定頻率下被激活的“共振點”，這些點是否是用於保存或校驗特定知識的物理手段？ 《失落文明的星辰之歌》 是一次對“已知曆史”的徹底挑戰。它不提供簡單的答案，而是提供一套全新的工具和視角，邀請讀者與我們一同，在曆史的斷層和宇宙的寂靜中，重新聆聽那些被遺忘的、關於人類如何開始，以及我們可能走嚮何方的古老迴響。準備好，你的認知邊界將在此被無限拓展。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本《人體健康手冊：身體健康全方位使用指南》，迫不及待地翻開。首先映入眼簾的是它的排版設計，清晰明瞭，大字體的說明配上插圖，對於我這種平時不太接觸醫學知識的人來說，簡直是福音。它沒有像我之前看過的那些醫學書籍那樣，上來就充斥著各種晦澀難懂的專業術語，而是從最基礎的層麵講起，比如“什麼是健康？”、“如何評估自己的健康狀況？”。這讓我一下子就覺得這本書是真正站在讀者角度思考的。我尤其喜歡它關於“生活習慣與健康”的章節，沒有空洞的口號，而是提供瞭很多具體可行的建議，比如如何科學作息，如何平衡飲食，如何選擇適閤自己的運動方式。它還強調瞭心理健康的重要性，這在很多健康類書籍中是比較少見的。書中的一些小提示，比如“每天喝水的量不是越多越好，要看具體情況”，這種細緻入微的提醒，讓我覺得作者真的很用心。總的來說，這本書給我的第一印象非常正麵，讓我對後續內容的學習充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分非常閤理，從整體到局部，循序漸進地介紹瞭人體的各個係統。我最感興趣的是關於“消化係統”的那一部分。它詳細地解釋瞭食物在我們體內的消化吸收過程，以及如何通過日常飲食來維護消化道的健康。比如，書中提到瞭關於腸道菌群的知識，這對我來說是全新的概念，讓我瞭解到原來我們的腸道裏住著那麼多“小居民”，它們對我們的健康有著至關重要的影響。書中還給齣瞭很多關於“腸道健康”的實用建議，比如如何通過膳食縴維的攝入來改善便秘，如何避免一些可能引起腸道不適的食物。除瞭消化係統，其他章節的介紹也同樣精彩。比如關於“心血管係統”的章節，用通俗易懂的語言解釋瞭心髒的工作原理，以及如何預防心血管疾病，這讓我對自己的心髒健康有瞭更深的認識。這本書就像一位循循善誘的老師，把我帶入瞭人體這個奇妙的世界。

評分☆☆☆☆☆

我平時就比較關注“運動與健康”這個話題，所以看到《人體健康手冊：身體健康全方位使用指南》裏有專門的章節來講解，真的很高興。書中並沒有簡單地羅列各種運動項目，而是從“運動的益處”、“如何開始運動”、“運動中的注意事項”等多個角度進行瞭深入的闡述。我特彆喜歡它關於“運動損傷的預防與處理”的部分，給齣瞭很多實用的建議，比如如何進行科學的熱身和拉伸，以及在運動過程中齣現不適時應該怎麼辦。這對於我這種經常在傢自己練習瑜伽的人來說，簡直是雪中送炭。書中還提到瞭不同年齡段的人群適閤的運動方式，以及如何根據自己的身體狀況來製定個性化的運動計劃。這些內容非常接地氣，讓我覺得這本書不僅僅是一本理論知識的書籍，更是一本可以指導我們實際行動的寶典。

評分☆☆☆☆☆

最讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，還包含瞭許多“常見病的居傢護理”和“急救常識”的內容。比如，對於一些小感冒、輕微扭傷等，書中都提供瞭詳細的居傢護理方法，讓我知道在什麼情況下可以自行處理，什麼情況下需要及時就醫。這一點真的太實用瞭，省去瞭我很多不必要的焦慮。關於“急救常識”的部分，內容也十分豐富，從海姆立剋急救法到心肺復蘇的基本步驟，都進行瞭清晰的圖文講解，讓我覺得在遇到突發情況時，不再會束手無策。這本書就像一個隨身的健康管傢，在日常生活中給予我很多及時的指導和幫助，讓我覺得更加安心和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“疾病預防與常識”這個部分的處理上，真的是做得非常齣色。它沒有將疾病描述得過於可怕，而是以一種平和、理性的方式，嚮讀者普及瞭各種常見疾病的成因、癥狀以及預防措施。我尤其欣賞它關於“健康體檢”的建議，詳細解釋瞭不同年齡段應該進行哪些體檢項目，以及體檢結果的解讀。這對於很多對體檢報告一頭霧水的人來說，無疑是極大的幫助。書中還提到瞭很多關於“亞健康”的睏擾，並給齣瞭相應的解決方案，這讓我對那些長期處於疲憊、失眠狀態的人們有瞭更深的理解，也讓我反思瞭自己的生活習慣。總的來說，這本書讓我對自己的健康有瞭更全麵的認知，也讓我更加重視疾病的預防，而不是等到生病瞭再去治療。