全家蔬果汁（养生） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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左小霞，韩军 编

图书标签:

• 蔬果汁
• 健康饮食
• 养生
• 家庭食谱
• 营养
• 健康生活
• 食疗
• 果蔬
• 自制饮品
• 健康饮品

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121204685

版次：1

商品编码：11275458

包装：平装

丛书名： 悦享美味

开本：16开

出版时间：2013-08-01

页数：128

字数：180000

正文语种：中文

内容简介

　　蔬菜和水果是广为人们喜爱的食物，天然美味，而它们最好的吃法就是保持其原汁原味，用榨汁机打制成汁就是一个非常好的方法。《全家蔬果汁（养生）》精心挑选最好喝的一百多种蔬果汁，巧妙搭配，花样翻新，百样荟萃，不同季节、不同人群都能找到最适合的蔬果汁，让全家天天都有好口福。

目录

关于蔬果汁的那些事
植物营养素，蔬果的宝藏
蔬果分五色，各色有分工
常见蔬果的选购和保存
食材巧搭配，打出美味蔬果汁
制作蔬果汁的必要辅料
主要蔬果盛产月份
用榨汁机做蔬果汁
用豆浆机制作蔬果汁
制作美味蔬果汁的小窍门

PART 1 不同的季节，不同的蔬果汁
春季恢复元气养肝为先
西蓝花芝麻汁养肝护肝
苹果菠萝生姜汁消炎、防过敏
油菜汁缓解春困
夏季生津防暑养心为主
西瓜橘子番茄汁养心、防暑
西瓜黄瓜汁生津止渴
绿茶香蕉饮清热解毒
秋季滋阴润燥润肺为先
雪梨汁滋阴清肺、生津润燥
黄瓜雪梨山楂汁缓解秋燥症状
山药蜜奶益肺健脾
冬季调和养生养肾防寒
胡萝卜苹果姜汁活血暖身
桂圆胡萝卜芝麻汁防寒补肾
木瓜牛奶预防冬季多发的口角炎
其他适合四季养生的蔬果汁配方

PART 2 神奇蔬果汁，养生保健也在行
健脑
苹果莴笋汁增强记忆力
黑芝麻南瓜汁健脑益智
金橘蔬果汁预防脑中风
护心
百合西芹苹果汁养心安神
生菜西瓜汁镇定精神、舒缓情绪
绿茶苹果饮降低心脏发病率
护眼
玉米汁保护眼睛
胡萝卜枸杞汁护眼
香橙胡萝卜汁明目
健脾胃
山药苹果汁健胃补脾
山楂红枣汁消食化滞
菠萝酸奶开胃、助消化
润肺
黄瓜雪梨汁滋阴养肺
萝卜莲藕汁养阴生津
润肺枇杷汁润肺、止咳、化痰
补肾
番茄柳橙汁护肾利尿
桑葚葡萄乌梅汁补肾养血
桂圆山药汁益肾补虚、滋养脾胃
抗辐射
油菜芦笋橘子汁防辐射
胡萝卜橘子汁减轻辐射对皮肤的危害
海带柠檬汁促进有害物质排出
提高免疫力
南瓜柚子牛奶汁调节免疫系统
葡萄柚柳橙汁提高免疫力、预防感冒
维C甜橙汁提高免疫力
延缓衰老
山药南瓜牛奶蜜汁延缓衰老
火龙果营养果汁清除体内自由基
草莓胡萝卜饮抗氧化、抗衰老
防治感冒
苹果莲藕汁对抗感冒病毒
菠萝油菜汁缓解感冒症状
薄荷西瓜汁预防热感冒
防癌抗癌
菜花胡萝卜汁抗氧化、抗癌
番茄汁清除自由基
西蓝花汁预防基因突变、防癌抗癌
祛湿
黄瓜苹果橙汁清热、利水、消肿
苦瓜柠檬蜂蜜汁缓解湿疹症状
白萝卜甜橙汁利湿化痰
活血化瘀
木瓜油菜汁净化血液
金橘菠菜豆浆强化血管弹性
葡萄柠檬汁活血
缓解过敏
胡萝卜菠菜汁预防多种过敏反应
蜜奶油菜汁改善皮肤过敏症状
胡萝卜汁预防花粉过敏
防治口腔溃疡
多味蔬果汁预防口腔溃疡
苹果油菜汁改善口腔溃疡
缤纷蔬果汁补充维生素
其他养生保健蔬果汁配方

PART 3 魅力女人必喝的蔬果汁
美白肌肤
四白饮美白肌肤、消除淡纹
黄瓜猕猴桃汁美白肌肤
芦荟西瓜汁祛斑、美白、滋润肌肤
减肥瘦身
苹果白菜柠檬汁排毒减肥
菠萝多纤果汁促进代谢、通便排毒
黄瓜豆浆饮除热利水、消暑减肥
丰胸
木瓜玉米奶丰胸减肥
草莓杏仁牛奶汁美容丰胸
木瓜柠檬汁美胸
排毒养颜
西芹海带黄瓜汁清热解毒
南瓜绿豆汁促进排毒
莲藕白菜汁排出毒素
防治贫血
猕猴桃蛋黄橘子汁促进铁的吸收
樱桃汁防治缺铁性贫血
菠菜草莓葡萄汁改善贫血
防治乳腺增生
菜花圆白菜汁改善乳腺小叶增生症状
胡萝卜豆浆改善乳腺增生症状
圆白菜苹果汁预防乳腺癌
缓解经期不适
西蓝花豆浆汁补充经期营养
姜枣橘子汁补血暖身
番茄菠萝汁活血化瘀
应对围绝经期综合征
蓝莓豆浆改善围绝经期不适症
桂圆牛奶汁补血安神
猕猴桃生菜豆浆饮改善失眠症状
其他适合女人的养生蔬果汁配方

PART 4 蔬果汁，老年人的健康卫士
防治便秘
多纤蔬果汁改善便秘
香蕉牛奶汁清热润肠
红薯牛奶汁润肠通便
促进睡眠
芒果蜂蜜牛奶饮缓和精神、镇静催眠
橘柚生菜汁消烦清热、促进睡眠
生菜梨汁安神催眠
减轻咳嗽
荸荠雪梨汁镇咳平喘、润肺养神
杨桃润嗓汁顺气润肺、生津化痰
莲藕雪梨汁化痰止咳
降血压
西芹菠菜汁保持血压稳定
草莓葡萄柚橙汁排出体内钠盐
猕猴桃橘子汁利尿降压
降血糖
番茄苦瓜汁平稳降血糖
黄瓜南瓜柚子白菜汁降糖降脂
圆白菜洋葱汁调节糖代谢
防治动脉硬化
南瓜胡萝卜汁防止脂质沉积
番茄葡萄苹果饮保护血管健康
萝卜番茄汁软化血管
防治骨质疏松
高钙蔬果饮强健骨骼
菠萝橙子乳酸饮促进钙的吸收
西芹汁促进骨骼生长
防治高血脂
洋葱西芹蜜汁促进脂质代谢
山楂黄瓜汁抑制糖类转化
苹果芦荟汁降低胆固醇、防止血栓形成
其他适合老年人的养生蔬果汁配方

PART 5 蔬果汁，能解决男人的烦恼
强身减压
山药黄瓜汁强精固肾
苦瓜蜂蜜姜汁减压、去火
玉米土豆牛奶增强体质
缓解疲劳
草莓葡萄柚乳酸饮增强细胞活力、缓解疲劳
菠萝香橙豆浆饮中和体内酸性物质
芒果牛奶饮补充体力、消除疲劳
防治脂肪肝
柑橘荸荠汁保护肝细胞
黄瓜柠檬饮降低胆固醇
胡萝卜梨汁养肝护肝
减轻烟酒的伤害
高维C鲜果汁补充营养
雪梨豆浆饮生津润燥、清热化痰
苹果西芹胡萝卜汁醒酒、补肝护肺
其他适合男士的养生蔬果汁配方

PART 6 特殊人群，蔬果汁同样适用
给准妈妈补充营养
蜂蜜番石榴牛奶促进胎儿骨骼发育
叶酸蔬果汁预防胎儿先天性神经管畸形
丝瓜苹果汁缓解孕吐、水肿等症
促进新妈妈产后恢复
菠菜橘子豆浆补铁通乳、加速伤口愈合
菠菜水果汁促进铁的吸收
木瓜香蕉饮催乳、通便、补血
促进宝宝发育
胡萝卜菠萝汁促进生长发育
香瓜汁促进血液循环和肠道活动
菠菜雪梨汁促进眼睛和大脑发育
改善儿童食欲
番茄彩椒蜂蜜饮改善食欲不振
葡萄营养果汁补虚健胃
西芹猕猴桃汁维持肠道健康
其他适合特殊人群的蔬果汁配方

附录一：美味果酱
草莓果酱滋养肌肤、增进食欲
猕猴桃果酱提升人体免疫力
附录二：天然面膜
柠檬酸奶面膜
柠檬黄瓜面膜
草莓酸奶嫩白面膜
冰葡萄面膜
番茄菊花面膜
西瓜蛋清面膜

前言/序言

　　蔬菜和水果是广为人们喜爱的食物，营养、美味又健康。但很多人并不是每天都能吃到足够的蔬菜和水果。比如，上班族太过忙碌，没有充足的烹饪时间；而孩子们则大多是因为偏食挑食不肯吃。如果此时你也正在为不能摄取足够的蔬菜和水果犯愁的话，那我要告诉你“不要忧愁”。
　　其实，这并不是一个很难解决的问题。因为，你完全可以买一个榨汁机或者豆浆机，用各种蔬菜和水果轻松打制蔬果汁饮用。怎么样？这是一个极其简单快捷、省时省力的方法吧！将蔬菜和水果打制成汁饮用已经不是什么新发明了，在西方国家，这是一种被推崇已久的饮食方法。这种将蔬菜和水果喝下去的方法，不仅能保证每天的营养全面，又能避免油、盐等摄入过多，而且热量极低。
　　蔬菜和水果中富含天然维生素、矿物质、膳食纤维以及具有强大抗氧化功效的植物营养素等，在美容养颜、减肥、排毒、防治各种慢性病以及抗衰老等方面效果显著。
　　此外，经常饮用蔬果汁还可以有效调整体内酸碱平衡。众所周知，人体最健康的状态是体质呈弱碱性。但是，当今人们的饮食习惯导致体质酸化，从而影响了身体健康，致使人容易得病。蔬果汁恰恰可以中和人体内的酸，将体质调和到正常水平。
　　本书在营养专家的指导下，经过认真实践精选出最美味、最健康的蔬果汁配方。书中不仅收纳了四季养生蔬果汁配方、日常保健蔬果汁配方，还针对不同人群给出了合适的蔬果汁配方。

家常美食的温度与风味：探索舌尖上的烟火气 书籍名称：《家常滋味：从厨房到餐桌的温暖记忆》 图书简介 《家常滋味：从厨房到餐桌的温暖记忆》是一本深入挖掘中华饮食文化中“家”这一核心概念的烹饪与生活美学书籍。它不仅仅是一本食谱的集合，更是一部关于情感联结、时令更替以及日常劳作中蕴含的深沉智慧的记录。全书以一种舒缓、真诚的笔触，带领读者重温那些在油烟气中氤氲开来的家庭故事，探讨食物如何成为我们记忆的锚点和情感的载体。 本书的结构并非按照传统的“主食、肉类、素菜”进行僵硬划分，而是更贴近家庭日常的烹饪逻辑：围绕“一粥一饭”的四季更迭、围绕“待客之道”的拿手好菜，以及那些陪伴我们成长的“妈妈的味道”。 第一章：时令的呼唤——顺应天时的饮食哲学 中华饮食的精髓在于对自然节律的尊重。本章着重探讨如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，来安排家庭的膳食结构。 春日：唤醒与轻盈 春天是万物生发的季节，我们的身体也需要从冬日的厚重中苏醒。本章详细介绍了如何利用当季的嫩芽、野菜和菌菇进行烹饪。例如，“荠菜肉丝春卷”的制作，不仅关注其清新的口感，更深入讲解了如何挑选无污染的春菜，以及如何通过简单的焯水保留其维生素与风味。此外，还收录了数款以“蒸”和“煮”为主的淡口汤羹，如“竹笋枸杞清汤”，旨在温和润燥，调理脾胃。 夏日：清解与润燥 夏季的炎热要求饮食必须具备清热解暑的功能。本章的重点放在各类粥品和凉菜上。“绿豆百合消暑粥”的配方中，强调了熬煮的火候与时间控制，以达到最大程度的解暑功效。在凉菜部分，我们深入探讨了不同地域的腌渍技巧，例如川味的“泡椒凤爪”和苏帮的“糟卤素什锦”，解析了酸、辣、咸在夏季如何激发食欲，并提供了家庭自制健康腌料的方案，避开过多的工业添加剂。 秋日：滋补与丰收 秋季是进补的最佳时节，但并非一味地“大补”。本章倡导的是“平补”与“润燥”。“慢炖老鸭汤配栗子红枣”是本章的明星菜式，详细展示了如何通过文火慢炖，使食材的营养和胶原蛋白充分释放，汤色清亮而不油腻。同时，也介绍了许多秋季的根茎类蔬菜，如山药、芋头的多种烹饪法，它们是稳定血糖和滋养脾胃的绝佳选择。 冬日：蓄能与温暖 冬季的烹饪主题是“聚热”与“抗寒”。本章收录了以炖、烩、煲为主的菜式，如“当归生姜羊肉炉”，不仅提供热量，更强调了药食同源的理念，详细介绍了当归、黄芪等常见药材的选取和用量，确保食疗的科学性。对于素食者，也提供了“黑松露菌菇暖锅”的配方，用丰富的菌菇氨基酸来替代肉类的厚重感，达到同样温暖滋养的效果。 第二章：厨房里的亲情——烟火气中的人情味 本章是全书情感最浓烈的部分，记录了中国家庭中那些代代相传的“拿手菜”，这些菜肴往往与特定的家庭成员和重要时刻紧密相连。 “我的第一道菜”系列 这一部分收录了几位不同年龄段的作者，回忆他们学会的第一道菜，并分享了食谱。例如，一位母亲教导女儿制作“番茄炒蛋”的完整过程，其中记录的不仅仅是油温和火候，更是关于“爱”如何融入调味品中的细腻体会。这不仅仅是一道菜，更是家庭责任和爱意的传承。 “待客的诚意” 在中国文化中，款待客人是表达敬意的方式。本章介绍了“家宴”级别的菜肴，但强调的是“心意”而非“昂贵”。“清蒸鲈鱼的完美比例”讲解了如何根据鱼的大小精准控制蒸制时间，并如何调制出不抢走鱼鲜味的酱汁。另一道“红烧肉的记忆”，则对比了不同家庭对“甜咸”的不同偏好，展示了即使是同一道菜，也能折射出家庭的文化背景。 “剩菜的重生” 这部分充满了生活的智慧和对节俭的推崇。它探讨了如何将前一日的剩余食材，通过巧妙的组合和再加工，转化为一道全新的美味。例如，如何将剩余的米饭和炖肉，转化为香气四溢的“扬州风格的酱油炒饭”，或是如何将煮肉的汤汁，浓缩成第二天拌面的“灵魂酱汁”。 第三章：器物与技艺——扎根于日常的烹饪美学 本书认为，烹饪不仅仅是食材的堆砌，也是对工具和技艺的尊重。本章侧重于提升读者的基础操作能力和对厨房环境的理解。 刀工的哲学 本章通过详尽的图解，教授了几种最实用的家常刀工：切丝、切丁、切片。着重讲解了如何根据食材的特性（如土豆的淀粉质、肉类的纤维走向）来选择最佳的切割方式，以确保口感的一致性。强调了“安全”与“效率”的平衡。 火候的掌握 火候是中餐的灵魂。本书将抽象的“大火”、“中火”、“小火”具象化，结合不同的锅具（铸铁锅、不锈钢锅、不粘锅）来解释热量在不同器皿中的传导差异。特别介绍了“油温的判断法”，比如“柳絮状”、“虾眼水”等传统经验，帮助读者摆脱对温度计的绝对依赖。 调味的层次感 不同于简单地罗列调料，本章深入探讨了“咸、酸、甜、辣、鲜”五味的组合逻辑。例如，在炒制蔬菜时，应先放盐还是后放盐？在制作红烧菜时，糖和酱油的加入顺序对最终“色泽”的影响。展示了如何利用醋、柠檬汁、甚至香料的“酸”来提亮菜肴的整体风味，而不是仅仅停留在“放点醋”的层面。 结语：餐桌上的对话 《家常滋味》的最终目的，是鼓励读者放下快节奏的生活，重新审视自己与食物的关系，与家人朋友围坐一桌，在分享食物的过程中，重新构建起那些被时间冲淡的亲密联系。食物，才是连接我们与生活最温暖、最坚固的纽带。这本书，是献给每一个热爱在厨房忙碌、并珍视餐桌时光的人们的一份真诚礼物。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对“养生”这两个字常常抱有一种既期待又有点距离感的心态。总觉得养生这件事，要么需要极高的自律性，要么需要花费大量的时间和精力去研究。但《全家蔬果汁（养生）》这个书名，却意外地让我觉得它“接地气”，充满了生活气息。我脑海中浮现的不是什么深奥的理论，而是厨房里那一台嗡嗡作响的榨汁机，以及各种色彩鲜艳的蔬菜水果。我设想，这本书可能不仅仅是教你如何榨汁，更重要的是，它会传递一种“轻松养生”的理念。也许书中会介绍一些非常容易获取的食材，搭配起来也简单快捷，即使是忙碌的上班族也能轻松上手。我尤其好奇，它会不会提供一些“速成”的配方，能够在短短几分钟内完成一杯既有颜值又有内涵的蔬果汁？ 此外，我想象中，这本书还会深入探讨不同蔬果的功效。比如，哪些蔬果组合有助于提高免疫力？哪些有助于改善睡眠？哪些能够帮助缓解疲劳？ 这些信息如果能以一种通俗易懂、图文并茂的方式呈现出来，对我这样的“养生小白”来说，简直是福音。 我相信，这本书能够打破我对养生“高不可攀”的印象，让我觉得，原来养生可以如此简单、如此美味，并且能够融入到我们日常的饮食习惯中。

评分☆☆☆☆☆

《全家蔬果汁（养生）》这个名字，让我立刻联想到一种充满活力的生活方式。我脑海中勾勒出的画面是，清晨的厨房里，不再是油烟弥漫，而是弥漫着清新的蔬果香气，伴随着轻快的榨汁声。我期待这本书能够提供一系列真正“实用”的蔬果汁配方，不仅仅是简单的水果混合，而是有科学依据、能够针对不同健康目标进行调配的方案。比如说，我非常想知道，书中会不会介绍一些能够有效提升免疫力的蔬果汁组合？在流感季节，这简直太有用了。又或者，有没有一些专门针对改善皮肤状态，让肌肤由内而外焕发光彩的配方？ 另外，我一直对“养生”这件事有种模糊的认识，总觉得它需要很多专业的知识。我希望这本书能够以一种非常直观、易懂的方式，让我了解不同蔬果的营养成分和对身体的益处，并且能够清晰地知道，为什么这些配方会对我们有帮助。我想象着，书中会有精美的插图，展示出各种蔬果的诱人色彩，以及榨出的果汁的迷人光泽。 甚至，我还在想，这本书会不会提供一些关于“季节性”的建议，告诉我们不同季节最适合饮用的蔬果汁，既能顺应自然，又能最大化地汲取食材的营养。总之，我渴望这本书能成为我厨房里的“健康顾问”，让我能够轻松地为全家打造一份份美味又养生的蔬果饮品。

评分☆☆☆☆☆

这套《全家蔬果汁（养生）》的书名简直太吸引人了！我一直想给家里人多补充些维生素和膳食纤维，但又担心孩子不爱吃蔬菜，老人消化不好。有了这套书，感觉就像找到了救星。光看书名，我就能想象出各种色彩缤纷、营养丰富的蔬果汁搭配。我想象着，早晨起来，不再是匆匆忙忙地准备早餐，而是有时间为全家人榨上一杯新鲜的蔬果汁，既美味又健康，还能满足不同年龄段的营养需求。书里会不会包含一些针对儿童口味的配方？比如加入水果的比例高一些，或者有什么“隐藏”蔬菜的方法，让孩子在不知不觉中摄取营养？还有，针对老年人的消化能力，会不会有一些温和易吸收的搭配？比如像香蕉、牛油果这样的软质水果，或者加入一些对肠道有益的益生元成分？ 我非常期待书中能够提供一些实用的建议，例如如何选择当季的蔬果，如何保存蔬果以保持其新鲜度和营养，甚至是如何利用榨汁后的果渣，一点都不浪费。毕竟，养生不仅仅是喝一杯果汁，更是一种生活方式的体现。《全家蔬果汁（养生）》听起来就像是一本能让我轻松实践健康生活的指南，让我成为家里真正的“健康管家”。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《全家蔬果汁（养生）》这本书名时，我的眼前立刻浮现出一幅温馨和谐的画面：一家人围坐在一起，分享着一杯杯色彩斑斓、香气四溢的蔬果汁，脸上洋溢着健康和幸福的笑容。我一直在寻找一种能够让全家人都参与进来、并且乐在其中的养生方式，而这本书似乎正好满足了我的愿望。我非常期待书中能够提供一些“家庭协作”的灵感。比如，是否有一些配方可以鼓励孩子参与到蔬果的清洗、分类，甚至简单的混合过程中？这不仅能培养他们的健康意识，也能增进亲子关系。我希望书中能够提供一些“创意无限”的配方，让每一次榨汁都充满惊喜，避免单调乏味，让蔬果汁成为一种令人期待的“味蕾探险”。 此外，对于“养生”这个概念，我更看重的是其“可持续性”和“长效性”。我希望这本书不仅仅提供几个临时的解决方案，而是能够建立一套完整的、可操作的蔬果汁养生体系。比如，书中是否会教授如何根据家人的身体状况，如能量水平、消化能力、睡眠质量等，来灵活调整蔬果的种类和比例？ 我也希望，这本书能够传递一种“平衡”的养生理念，强调蔬果汁只是健康生活的一部分，同时也会提及如何与均衡饮食、适度运动等相结合，共同构建一个全方位的健康生活模式。这本书，在我看来，不只是一本食谱，更是一扇通往健康、和谐家庭生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

收到《全家蔬果汁（养生）》这本书，我内心涌起一股暖流，仿佛打开了一个充满希望的宝藏。我一直以来都致力于为家人创造更健康的生活环境，但常常感到力不从心，尤其是在为孩子和父母安排日常饮食方面。这本书的出现，像是一缕阳光照亮了我前行的道路。我迫切地想知道，这本书会如何“全家”地顾及到每个成员的需求？对于成长中的孩子，书中会不会有一些能够促进大脑发育、增强抵抗力的蔬果汁配方？我希望它能提供一些既能让孩子喜欢，又能悄悄补充他们所需营养的“秘密武器”。对于年迈的父母，他们的身体状况和消化能力都是我最关心的。书中是否会提供一些温和滋补、易于吸收的蔬果汁建议，比如，哪些蔬果组合有助于维护心血管健康，哪些可以帮助缓解关节疼痛？ 我还期待书中能够提供一些关于“个性化”定制的指导。毕竟，每个家庭的成员都有自己独特的健康需求和口味偏好。这本书会不会教我们如何根据不同的身体状况，比如，容易上火、容易便秘、需要排毒等等，来灵活调整蔬果的配比？ 我相信，这不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何通过蔬果汁，传递爱与健康的“生活艺术指南”，让我能够更自信、更从容地守护家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

喜欢,会一直在京东购书这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书： 《爱情急救手册》是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。两年的等待加最美的文字，《谢谢你离开我》，就是你面前这本最值得期待的新作。

评分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、

评分☆☆☆☆☆

沟通中达成共识。

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受

评分☆☆☆☆☆

①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

评分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本

评分☆☆☆☆☆

题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。

评分☆☆☆☆☆

①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

评分☆☆☆☆☆

沟通中达成共识。